体質改善>体質改善になる食事

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「卵巣のう腫の手術ですね」と言われたあなたへ

「卵巣のう腫で手術ですね」と言われてもすぐに手術しなくてもいいこともあります。

2011年07月22日

体質改善にヨーグルトはOK?

すでにブログには記事にしていますが、体質改善のための食事に取り組もうとなさっている女性から
ご質問がありました。





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2011年07月14日

早く知っておけばよかった!

今回は思いもよらないコメントが届きましたのでご紹介します。




思いもよらなかったブログへのコメントはこちら↓
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2011年07月10日

牛乳やヨーグルトを避けると栄養不足になるの?

ご質問



牛乳やヨーグルトの脂肪がよくないということは分かったのですが、
「乳製品でカルシウムをとりましょう」
「ヨーグルトで腸内環境を整えましょう」
みたいなのをよく聞きます。乳製品を完全に避けると足りなくなる栄養はないのでしょうか?別の食材でカルシウムを補ったり、粗食で腸内環境が維持できてればいいという解釈であっていますか?
よろしくお願いいたします。

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2011年07月09日

ヨーグルトで腸内環境がよくなるわけではない

いただいた質問の続きです。


ご質問


粗食で腸内環境が維持できてればいいという解釈であっていますか?
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2011年07月05日

カルシウムを減らす食事を避ける

体質改善になる食事として、乳製品は避けましょうというテーマを数回続けてきました。


婦人科の病気がある女性の場合はとくに乳製品には注意が必要ですから。

理由→http://phnroom.sblo.jp/article/37822570.html


その感想メールの1通をご紹介します。

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2011年05月07日

生肉は食べないでください

焼き肉店で生肉を食べて食中毒が起き死者がでてしまったニュースを受けて、私からは保健師としてお伝えしたいことがあります。


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2011年04月23日

スウィーツを食べていても体質改善は可能です

前回の続きで、スウィーツを食べていても体質改善は可能なお話。


前回の記事
http://phnroom.sblo.jp/article/44506368.html






ストレス解消にスウィーツを食べたとき、


あなたは「たまにはいいよね。ストレス解消にもなるし」



といって食べるだけ食べて終わりにしていませんか?




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2011年04月16日

ストレス解消に食べるスウィーツの罠

今回は、ストレス解消に食べるスウィーツが、婦人科の病気を悪化させたり、太ったりするのにつながるこわ〜い罠について。続きを読む

2011年02月15日

バレンタイン翌日のデトックスケア

今回は、食べ過ぎたときのデトックスケアについて。続きを読む

2010年08月31日

【14日間 子宮筋腫改善プログラム 続木和子】をやってみた感想


保健師のめぐみです。


子宮筋腫が小さくなっていくための
食事や改善ポイントについて教えてもらえる
【14日間 子宮筋腫改善プログラム 続木和子】

ついて

「本当に子宮筋腫にいいものなんですか?」


と、お問い合わせがありましたので

子宮筋腫をとる手術をしたのに
3年後にまた再発してしまって落ち込んでいた私としては、
ちょっと興味をひかれたのでトライしてみました♪

こういう評判や口コミって気になりますよね。


実際に購入した人の声、体験談


子宮筋腫改善プログラム ってどんな内容なの?



簡単にお伝えすると、

食事の仕方を工夫して子宮筋腫が小さくなるように改善をする

というものです。

といっても、よく聞く玄米食というわけではなく、
『細胞かから元気になって、子宮筋腫を改善するために必要な栄養がとれる食事』

になっています。


私は子宮筋腫の手術をしたのに
3年後ぐらいには再発してしまったんです。


「あんなにいろいろガマンして食事に気をつけていたのになんで…!!」

とショックなのと、
努力がムダになったようでやりきれない怒りがわきあがってきました…

ごはんは、いろんな種類の黒米とかひえとかあわとか
いろんなものをブレンドしてがんばっていたのです。

お金をかけて食事に気を使っていたのに…
と思うと悔しかったです。

あなたは食事に気を使っているのになんで…!

って、思ったことありますか?


子宮筋腫がある40代のKさんは、

食事に気を使っているのに肌質が「ごわごわ」と変わってしまったそうです。

がんばって食事に気を使っているのに
なんだかかえってよくならないことってありますよね。


4000人の子宮筋腫の女性たちの体質改善をしたきた

米国ホリスティック・ヘルス・アカデミーを卒業した
女性ホルモンのバランスに詳しい

続木和子さんの
自宅で簡単に読みながら実践できる
「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」では、

子宮筋腫が改善するために、
女性ホルモンのバランスをよくするためには、

ミネラルやビタミンも意識してとったほうがいい

ということでした。


また、子宮筋腫の改善のためには
誰でも知っている飲み物を飲むのも大切だと話していました。


脂肪も、全部食べない方がいいのではなく、
とったほうがいい脂肪もあるのです。


「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」をやってみて
知らないことが多くて、びっくりでした。

食事にすごく気を使って
脂肪をとないように気をつけていたのに、

「とったほうがいい脂肪」があることに衝撃でした。


飲み物も飲んではいけないものだけじゃなく
子宮筋腫のためには飲んだ方がいい飲み物もあるのも知らなかったです。


ホルモンバランスをよくしたいときは、

ただイソフラボンが多いとされる
大豆をとればいいというものでもなく、
全体の栄養バランスも大事なんですね。


私はお薬のアレルギーがあって副作用が強く出やすいので、
漢方でもけっこう副作用が出て大変でしたので、
薬を使うのはもうこわかったんです。

でも、薬に頼らなくていい

続木先生の「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」をやってみて、
それまで知らなかった女性ホルモンバランスを
よくする食事の仕方がわかると、

薬がなくても体調がよくなりすごくうれしかったです。

薬の副作用の心配もいらないのは安心ですよね。


今まで、総額でブランドのバックがいくつも買えるくらい
払ってきた漢方代のことを考えると、

自宅で簡単にできる
「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」をもっと早くにやっていれば、
あんなにたくさん漢方代を払わなくてすんだのにな〜とちょっと悔しいです。


だからこそ、一生懸命に食事に取り組んでいるあなたには
結果的にはお金がかかる食材で、

肌がごわごわしているのにムリな食事をして
かえって見た目が老けてしまうような
お金がムダになるようなことにはなってほしくない
です。

せっかく食事に気を付けているのなら、
肌もきれいになる食事で子宮筋腫も大きくならなったほうがうれしくありませんか?


これから妊娠希望でベビ待ちするなら、

子宮筋腫の治療としてよくやる
ピルをのんだりやホルモン療法をすると、
妊娠できませんので、
こういった薬を使わなくて済む食事の改善方法のほうがいいですよね。


今までピルやホルモン療法で注射をしていても
なかなか筋腫が改善しなかった
女性や
再発してしまった女性なら
食事の工夫をすることで体質が改善することもあります。

ピルを飲んだり、ホルモン療法の注射を打ったりするのはお金がかかるもの。


その度に婦人科に行くのもイヤですよね。


産婦人科だと、妊娠している女性と同じ待合室で
待つのは辛いですから
薬をもらいに病院に行かなくて済むのならそのほうがいいです。


食事の仕方を工夫する改善方法なら、

病院にいちいち行かなくていいですし、
お薬代もかかりません。

ずっと生理不順で不妊治療をしていた30代の女性は、

それまでやっていた
漢方やホルモン剤をやめて
この食事方法をやった結果、妊娠できたそうです。


体によい食事をするって妊娠にもいいのですね。


ある40代女性は、「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」をやってみたところ、

子宮筋腫が小さくなったうえに
まわりから「肌もきれいになったね

と言われるようになった
そうです。


40代女性の体験談


『子宮筋腫が3ヶ月で10×7センチまで小さくなっていました!

先生の基本のお食事を実践してきたおかげです。

思った以上で涙が出るほど嬉しかったです。
改めて食事の大切さを実感させられました。

最近は友達にも、「お肌が綺麗になったね」とか「顔色が良くなったね」とか言われます。
本当に体の調子が良くなってきて嬉しいです。

きっとホルモンのバランスが少しずつ良くなってきている証拠だと思います。』

〜〜〜ここまで〜〜〜〜


すごいですね〜

40代でも肌がきれいになるのですからこれはうれしいですよね。


私も吹き出物がでづらくなったのでうれしいです♪


私からは、子宮があたたまるような体操をしたほうが
効果が早く出る女性が多いので
体操メニューをお伝えしていますが、

「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」を受けてみて
子宮筋腫によくない食べ物や
とったほうがいい食べ物がわかったので、

体操をメインにしていても、
食事にもいちおうそれなりには気を使っています(笑)


子宮筋腫によくない食べ物や
食べたほうがいい食べ物がわかると、

たまにハメをはずして好きなものを食べても、
前より罪悪感がなく楽しく食べられるようになったのがうれしかったです



私はポテトチップスが大好きなので、
どうしても食べてしまうんですが、

以前は
「あ〜あ、またポテチ食べちゃった…」

と、罪悪感があって楽しく食べられませんでした。


でも、

「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」を受けて
子宮筋腫改善のために
とったほうがいい食べ物がわかったので、

ポテチを食べてしまっても、
「あとで、子宮筋腫にいいアレを食べておけばいいかな」

罪悪感なく食べられるようになって
すごく幸せ気分でポテチを食べられるようになりました。



やっぱり好きなものを楽しく食べられると幸せですね〜♪


あなたには、「これ体に良くないってわかってるけど、食べたいなぁ」
という食べ物がありますか?


続木先生も、
外食などは楽しんで食べたほうがいいと話しています。


「あとで、子宮筋腫にいいアレを食べておけばいいかな」

という食べ物がわかっていると安心できますよね。


子宮筋腫のことで食事を変えたい!

という気持ちがあるけど、
どうしたらいいかわからないときは、


子宮筋腫のためにも、
お肌がきれいになるためにも
自宅で読みながら自分でできる
続木和子先生の「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」をやってみてほしいです。


「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」では、
食事のことだけでなく、

私が病気になった子宮ちゃんや卵巣ちゃんが
元気になるためのケアとして

体を動かして子宮ちゃんや卵巣ちゃんが
あたたまるための体操をお伝えしているのと同じように、


体を動かして運動も食事と一緒にやっていくと、
子宮筋腫も改善しやすいし肌もきれいになりやすいといことで、

ヨガのようなゆっくりの動きで3分くらいでできる
簡単な体操も教えてくれます。

私がお伝えしている「のびのび体操」くらい簡単なのです。


考えてみれば、
私は以前は食事に気を使っているつもりでしたが、
座り仕事で車通勤という典型的な運動不足で、すぐに冷えやすいのは変わらずでした。


ホルモンバランスがよくなる食事と運動も一緒にしていくと、
血流がよくなり栄養が必要な場所に運ばれやすくなるので、
体調も良くなり子宮ちゃんもより早く元気になりやすいのです。


まわりからも「肌がきれいになったね」と言われるように
見た目も変わっていきます



ほかにも、体も見た目も劇的に変わった女性がたくさんいます。



◎生理はレッスンを実行してから、まだ2回目ですが効果が現れて、レバー状の塊がでなくなってきて、さらさらしたものに変わってきました

◎乾燥する季節なのに、お肌がつやつやしてきて、目元の小皺が目立たなくなってきました

◎つきあって食事を変えた母も、便秘が治ってしまったので、センナは捨ててしまいました

◎ダイエットをしていないのにご飯をきちんと食べることでスリムになり疲れにくくもなりました


生理痛も楽になるし肌がつやつやになって
小じわが目立たなくなるとはうれしいですよね〜♪


体型がスリムになるのもうれしいです♪


続木先生の「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」では、
子宮筋腫を改善するための以下の食事のポイントがわかります。


◎子宮筋腫を改善する脂肪って?


◎ホルモンバランスが整う飲み物って?


◎子宮筋腫が小さくなる糖分とは?


◎どんな食物繊維を食べるといいの?


◎子宮筋腫が改善するために必要なミネラルやビタミンって?


◎良いサプリメントの選び方は?


◎子宮筋腫によい運動って?


◎お肉の上手な食べ方は?



あなたが知りたいことはありましたか?


お肉の上手な食べ方もあるんですね〜


食べないでガマンするだけじゃなく、
上手な食べ方もわかると食事も楽しくなります♪


あなたの子宮ちゃんが元気になって
「肌がきれいになったね」といわれたらうれしくありませんか?




4000人以上の子宮筋腫の女性の改善をしたきた
続木先生の「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」で体も見た目も変わりたい!方へ



コチラ



続木先生の「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」は、
ダウンロード式のPDFでパソコンで簡単に読めるので、自宅で簡単にはじめられます。
冊子の配送もしてくださいますよ。


メールのフォローもあるので、
なかなか続けられない私でも続けやすかったです。

続木先生の「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」

コチラ



めぐみ


追伸


食事に気を付けるといっても、
私は料理が苦手だし、

いろいろと調味料をそろえたりしても
うまく使いこなせないのでめんどうでした。

でも、続木先生の「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」では、

1日目の講座では「ごはんを食べましょう」というのと、
1つだけホルモンバランスがよくなる簡単な飲み物のレシピがあるだけなので、

「これならできる〜♪」と思えて取組みやりやすかったです。

ほかにもいろんなレシピ集があるので、

「できそうなものから1つだけやってみる」

というやり方で続けることができました。


さすが4000人もの子宮筋腫の女性が実践できただけあってやりやすかったです。


「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」

やってみた人の体験談を読む

2010年07月23日

相談メールの食事アドバイス:回答編

実際にいただいた相談メールについて前回ご紹介しました。

今回は私がお返事した体質改善の食事アドバイスをご紹介します。


続きを読む

2010年07月20日

相談メールの食事アドバイス

実際にいただいた相談メールについて
体質改善の食事アドバイスをご紹介します。続きを読む

2010年06月28日

腸がきれいになるごはん

腸がきれいになるごはん


それは…



続きを読む

2010年05月23日

朝あまり食べられないときのNGメニュー

前回の記事を読んでくださったベトナム在住の方から数か月ぶりに近況報告とともにメッセージをいただきました!




さて、届いたメールはこんな感じです。


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2010年05月14日

婦人科の病気の女性にはぜひ【積極的に食べてほしい食品】

今日は婦人科の病気の女性にはぜひ【積極的に食べてほしい食品】を紹介しますよ
続きを読む

2010年05月10日

病気の子宮と卵巣の細胞にやさしい食事は?

ピルに頼らない体質改善のヒケツということで
お食事のお話です。

続きを読む

2010年04月26日

ハンバーグより脂肪が10gも多い女性が好きな…

前回は

ピルに頼らない体質改善のヒケツということで


婦人科の病気を悪化させる過剰なエストロゲンの材料となる
脂肪分、


とくに【質の悪い脂肪分の食べすぎ】にご注意を!


とお伝えしました。

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2010年03月04日

子宮と卵巣にやさしい理想の間食

今日は婦人科の病気を悪化させない体質づくりとして
理想の間食のお話です。

続きを読む

2010年03月01日

シュークリームとハンバーグは一緒?!

今回は間食についての話です。


シュークリームの栄養成分を載せた記事です。


これがまた衝撃でして、

私はたま〜にシュークリームを食べたくなるんです。
で、ふと栄養成分が気になり確認したら・・・


脂質=脂肪分が
和風ハンバーグよりも多かったッ!!


ブログの記事↓
続きを読む

2009年12月02日

体質改善になる「体を癒す食べ方」のまとめ

4回にわたって、

婦人科の病気が悪化する「体をいじめる食べ方」と、
それを予防し、体質改善になる「体を癒す食べ方」についてお話してきました。



今日はその復習です。続きを読む

2009年12月01日

体質改善につながる食べ物

「むしゃくしゃ気分」で食べ過ぎてしまうと、
子宮や卵巣などの婦人科の病気を悪化させることになります。


悪化を防ぐための手立てとして、
「むしゃくしゃ気分」のときに食べるとよい食べ物についてお話します。
続きを読む

2009年11月30日

【脂肪の多い食べ物】で婦人科の病気が悪化する

婦人科の病気を悪化させるのが「むしゃくしゃ気分」で食べること。



【脂肪の多い食べ物】を食べ過ぎてしまい、
婦人科の病気悪化させてしまうということをお話しました。


これでは体をいじめる食べ方です。
体質改善できませんよね?



そこで、「むしゃくしゃ気分」のとき、
婦人科の病気を悪化させないためにはどうしたらいいでしょうか?
どんなものを食べればいいでしょうか?
続きを読む

2009年11月29日

「むしゃくしゃ気分」で食べると婦人科の病気が悪化する!

毎日病気と闘っている自分の体と自分自身のために


「自分を癒す食べ方」と「自分をいじめる食べ方」


の2回目のお話をします。続きを読む

2009年11月28日

「自分を癒す食べ方」と「自分をいじめる食べ方」

今日から、毎日病気と闘っている自分の体と自分自身のために


「自分を癒す食べ方」と「自分をいじめる食べ方」



について何回かに分けてお話しますね。
続きを読む