ピルに頼らない体質改善のヒケツ

今日はピルに頼らない体質改善のお話です。続きを読む

面倒なときの食物繊維・ビタミン・ミネラルがとれる食べ物

野菜はビタミン・ミネラルがとれて、
食物繊維がありますから、


食べている脂肪の量が過剰になりがちで
婦人科の病気が悪化しやすい人
ダイエットをしたい人には


ぜがひでも食べてほしい食べ物です。


とくに食物繊維は食べた脂肪を吸着して
体の外に出す働きがあるので、
脂肪が多い肉料理などと一緒に食べるとベスト！



が！！天候によっては野菜は値段が高い！！

そして調理するのが面倒でもあります。


というご意見が多いので、
そんなときに便利なのが麦ごはんです。


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栄養満点！卵のアレルギーが出にくい卵料理

卵アレルギーではありますが、食べすぎなければ問題なし！！

お肉のほうがよっぽど添加物とかでじんましんがでてしまうので、卵アレルギーがなければオススメのタンパク質源です＾＾


私の大好物は半熟ゆで卵！






ということで、以前テレビでやっていた方法でゆで卵作ります。


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炊飯器に入れて炊くだけ！カルシウムたっぷりひじきごはん

料理オンチの簡単粗食レシピ♪ひじきごはんです(笑)


ええと、女のくせにとよく言われますがオンチなものはオンチなのでごめんなさい。


で、ほぼ料理をしなくて済むひじきごはんを作りましたよ〜
しかも混ぜご飯の素も買わなくて済む経済的な一品！



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安い具材で食物繊維が豊富なお味噌汁

本日は便利な粗食メニューのご紹介です。

粗食に欠かせないのがお味噌汁！！


味噌自体が、植物性の発酵食品ですから、異常発酵して悪玉菌になりやすい動物性発酵食品のヨーグルトよりずっと健康的です☆

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ゴーヤの粗食！簡単レシピ

週末にゴーヤをいただきました！


スーパーでは２００円近くするのでうれしい♪


ということで、今回はゴーヤで粗食！簡単料理のご紹介です＾＾

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簡単！粗食の和えものレシピ

粗食メニューで困ったときの簡単な和え物レシピをクックパッド見つけました＾＾


和え物というと私の場合はしょうゆ・かつぶし・ゴマなんかを使っていましたが、ワンパターンになっちゃうのです。。

そこで見つけたのがコレ↓

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