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「卵巣のう腫の手術ですね」と言われたあなたへ

「卵巣のう腫で手術ですね」と言われてもすぐに手術しなくてもいいこともあります。

2017年05月21日

子宮頸がんの結果は、異常無しで問題ないが、炎症ありと

保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。


関東は30℃近い気温の日があったり、
20℃くらいの気温の日もあったりで、

気温差がはげしくて私もだるいことがあります…



気温差がはげしいことで体調をくずして
生理のリズムが狂うこともありますが、

体調が安定すると、生理のリズムも戻りやすいですし、
妊娠希望の女性は排卵のリズムも安定しやすいです。


寝る時間が遅くなったり、夜勤勤務があっても、
ぐっすり眠りやすいケアとして、

湯ぶねに入る入浴がおすすめですが、

「湯ぶねにつかるのはめんどうだし、ガス代が…」


というときは、

シャワーを○にかけてあたためるとぐっすり眠れます。


ぐっすり眠れないと目のクマもできやすくなって
見た目が老けて見えますから、


きれいなお肌のためにも!

寝る前はシャワーを○にあててみてください。


どこにシャワーをあてるのか?


についてはこちらの記事に書きました。



http://www.el-aura.com/nurse%EF%BD%B0megumi20170414/




さて、今回は

40代後半で海外在住のYさんから、


子宮頸がんの検査の結果について、


「医者からは、「結果は、異常無しということで問題ないが、
炎症ありと書き添えがあった。

こういう結果が出た場合、どういう可能性が考えられるのでしょうか?」




というメッセージをいただきましたので

とりあげます。




あなたは子宮頸がんの検査をやったことがありますか?




私は、子宮内膜症と子宮腺筋症があるといわれているので、
定期検査をするときに子宮頸がんの検査もやってもらっています。


「なんともなかったね」と言われるとホっとしますね〜



でも、Yさんのように

「医者からは、「結果は、異常無しということで問題ないが、
炎症ありと書き添えがあった。」

と言われると、


「え? 異常なしなのに炎症があるってどういうこと?」


と心配になってしまいますよね。



あなたは「異常なしなのに炎症がある」と言われたらどう思いますか?




〜〜〜ここから〜〜〜〜



めぐみ先生こんにちは。
海外在住、4●歳です。


昨年の話にさかのぼり恐縮なのですが、
何かアドバイス頂ければと思いメールいたしました。


昨年の5月に、子宮頸がんの検診を受けました。


医者からは、
「結果は、異常無しということで問題ないが、
炎症ありと書き添えがあった。


何か痒みや痛みなど気になる症状があれば、薬等を出すので」

と連絡があり、その際、特に変わったことは何もなかったので、


「何もありません」と答えました。



ただ、検査日の翌日に生理が始まったため、その旨だけを伝えましたが、


「もしかすると、その影響かもしれないね」


ということで、今に至ります。

もう間もなく、また検診の時期に近づき、
ふと、このことを思い出して、
今更になり気になり、メールした次第です。

特にこれと言った自覚症状(かゆみ、痛みなど)も
当時から現在までないのですが、

こういう結果が出た場合、どういう可能性が考えられるのでしょうか?

翌日に生理が始まったことなどの影響もあったのでしょうか?


〜〜〜ここまで〜〜〜〜


Yさんのメッセージを読んであなたはどう思いましたか?


異常なしなのか、
炎症があったら異常なしじゃないのか
よくわらからないですよね。



Yさんは海外在住で、海外で検査していますので、
日本とは子宮頸がんの結果の分類がちがっている可能性があります。


どう違うのかは私にはわかりませんので、
日本での子宮頸がんの結果の分類をふまえて推測したことをお伝えしますね。


Yさんの担当医の先生のお話が

「結果は、異常無しということで問題ないが、
炎症ありと書き添えがあった。

何か痒みや痛みなど気になる症状があれば、

薬等を出すので」と連絡があり」

ということだったのなら、

以下のような意味で話したのだと思います。


「子宮頸がんの検査結果では、
頸がんっぽい異常はなかったので「異常なし」だけれども、

子宮頸がんとは別に、
子宮が炎症を起こしているみたいだから、

一時的に炎症が起きているだけなら
そのうちよくなるので様子を見るとして、


なにか気になる症状が出たら、
炎症を抑えるために薬を使ったほうがいいから
症状が出たら話してください」



という意味で話したのだと思いますよ。



つまり、
Yさんの場合、

「子宮に炎症がある」ことと、
「子宮頸がんの結果、異常なし」なのは別の話なんです。


「炎症がある」と言われると、
やっぱり「異常があるんじゃないか」と思ってしまいますが、



子宮だってがんのような病気がなくても炎症が起きることはあります。


風邪をひくとノドが腫れたりしますよね?


風邪でノドが腫れるのも立派な炎症の1つです。



でも、風邪でノドが腫れてもそのうち治りますよね?



私たちの体は炎症が起きても
炎症をおさえる免疫のはたらきがあるので、
風邪をひいても治ってノドの炎症もおさまるようになっています。


同じように、


子宮やオマタの入り口でも、
オマタからバイ菌が入ってしまって
炎症が起きてしまうことはだれにでもあります。



ちょっとぐらいの炎症から、
だれでも免疫のはたらきで治すことができるので、


お医者さんも、

「炎症があるみたいだけど、
一時的なものならすぐに治るから様子をみましょう。

でも、おかしな症状が出たら炎症を抑える薬を使った方がいいから
気になることがあったら話してね」



という話をするわけです。


日本の産婦人科医の先生のお話では、

「おりものの中に雑菌が入っているだけでも
子宮頸がんの検査で炎症反応がある検査結果になるため、

”異常なし”ではなく”軽度異形成”の結果になるけれども、

子宮頸がんの検査で異常なしなのは同じ意味なので、

様子を見ることが多い」


ということでした。


おりものの中に雑菌があるというのは、
風邪をひいて鼻水に雑菌が入っているのと同じような状態ですから、
そんなに心配することではないのはイメージできますよね?


ですから、

子宮頸がんの検査結果で「異常なし」ではなく、

「軽度異形成」という結果だった場合は、


「子宮頸がんの検査としては異常がないけど、
炎症がありました。
炎症がおさまらず、おかしな症状が出ることもあるので注意してください」



という意味になります。



Yさんの場合は、
子宮頸がんの検査後も

「特にこれと言った自覚症状(かゆみ、痛みなど)も当時から現在までないのですが、」


ということなら、


がん検査の結果も異常なしだったことですし、
その後もおかしな症状が出ていないようですから特に問題ないないと思いますよ。


1年に1回くらいの間隔か、
在住している国の基準で子宮頸がんの検査を受けていけばいいと思います。



もう一つ、Yさんが気になっている

「検査日の翌日に生理が始まったため、その旨だけを伝えましたが、


「もしかすると、その影響かもしれないね」
ということで、今に至ります。


特にこれと言った自覚症状(かゆみ、痛みなど)も当時から現在までないのですが、
こういう結果が出た場合、どういう可能性が考えられるのでしょうか?」




について。



ええと、

生理のときも実は子宮の中では炎症反応が起きやすいです。


というのも、


生理の時は子宮内膜がはがれて血と一緒に出てくるので、
内膜がはがれて出血していることが炎症反応と同じような反応が出やすいからです。


また、炎症が反応が出たときにでる
プロスタグランジンという物質が生理の時に出るため、
これも炎症反応が出たと判断されやすいと思います。



子宮頸がんの検査で「炎症反応」をどのように判断しているのかは
ものすごく専門の話なのでくわしいことはわかりませんが、


生理の時は炎症しているのと似た反応が出やすいですから、

Yさんの担当医の先生も、


「(炎症があったのは)もしかすると、その(生理の)影響かもしれないね」

と、話しただけだと思いますよ。





ここまでなんとなくイメージできたでしょうか?




まとめると…



子宮頸がんの検査結果で「異常だけど炎症がある」や「軽度異形成」という結果になったときは、



どちらの意味も、

子宮頸がんにはなっていないので異常なしの結果ですから安心してください。


ただ、子宮頸がんとは別で、

風邪をひいているときにノドが腫れて炎症が起きているみたいに、
子宮出も少し炎症が起きています。

一時的なものならそのうち治るので様子をみましょう。


おかしな症状が出たら、薬を使ったほうがいいこともあるので
担当医の先生に伝えてください。


という意味になります。




あなたが子宮頸がんの検査を受けたときも、同じ結果になったときは
あわてずにこのことを思い出してください。





追伸


乳がんのことって気になりませんか?


最近は、乳がんになった芸能人の女性の公表がありますよね。
1日3回以上○○○を飲む日本の女性は、乳がんになるリスクが低くなるのを知っていますか?


http://www.chielife.com/seiri/nyuganyobo.html



■編集後記


5月は子宮内膜症と子宮腺筋症の定期検査の月なんですが…


うっかり予約をし忘れていて、
来週に行こうか、6月に行くべきか悩み中です…


排卵の時期に行くと卵巣が腫れて見えるので
来週だと微妙なんですよね…


血液検査をするのは貧血がないかどうかチェックできるので
ちょっと楽しみなんですけど。



あなたは貧血の心配がありますか?



貧血は、運動不足で血液の流れがよくないと悪化しますので、
適度にウォーキングやラジオ体操などをするといいですが、

レバーが嫌いな私は食事ではあまり気を遣いません…


食事で鉄分に気を使うってけっこうむずかしいし面倒だと思いませんか?


「1日に必要な鉄分を簡単にとりたい!」
というときは、


飲むだけで、
女性が不足しがちな鉄分やカルシウムの1日分が簡単にとれて
安心できるものがあります




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めぐみ

2017年05月13日

猫背で腰に100キロ負担が!!卵巣と子宮が圧迫される!



保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。


さて、今回は・・・



あなたは腰痛がありますか?

ぎっくり腰になったことはありますか?




猫背の姿勢だと腰に100キロもの負担がかかるのを知っていましたか?


100キロも負担がかかるくらいだと、骨盤にも負担がかかり、
あなたの大事な卵巣ちゃんや子宮ちゃんが圧迫されやすくなります。

子宮と卵巣の図.png



あなたは猫背になって座っていますか?

スマホをやっているときに猫背になっていませんか?


背中まるまる.png



腰に負担がかからず、
あなたの大事な卵巣ちゃんや子宮ちゃんを圧迫しないための簡単な座り方を知りたくありませんか?




NHKの番組で有名になった
東京大学医学部付属病院にいる腰痛のエキスパート、
整形外科医の松平浩先生のお話によると、


猫背の姿勢をしているだけで腰に100キロもの負担がかかっているそうです。



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「えええええ!! 

100キロって自分の体重より重い力が腰にかかっているって…こわいなぁ」


と、猫背になりやすい私は急にこわくなりました。


100キロもの負担がかかれば腰痛にもなりますよ。


幸い、私はふだんから体操をしたり腰に負担がかからない簡単な座り方をしているせいか、
腰痛はほとんどでないので助かっています。


生理前や生理中にちょっと腰がおもくなるくらいです。



でも!!



子宮筋腫や子宮内膜症、卵巣のう腫など
婦人科系の病気があれば、
猫背の姿勢をしていることで卵巣ちゃんや子宮ちゃんを圧迫し、



骨盤の中にある卵巣ちゃんや子宮ちゃんも圧迫されて
弱ってしまいやすいです。




腸が下に落ちて圧迫されているイメージ


腸の変化.png


私も以前は、猫背すぎて腹筋が弱ってしまい、
腸が下に落ちてしまっていて
整体トレーナーの先生に


「腸を支える腹筋が弱っているから
腸が下に落ちているわよ。

子宮や卵巣や腸の下にあるから、
腸が落ちて圧迫されているから痛みが出るんだと思うよ」



と言われて

「ええええ?!

私の腸って下に落ちているの?!

しかも、そのせいで卵巣ちゃんや子宮ちゃんが圧迫されているなんてこわい!!」



と、大ショックでした…



ちなみに、腸の専門医で腸のレントゲン写真を撮っている
水上健先生によると、

「腸がした落ちて、さらにねじれてひどいことになっている腸の人は多い」
と、話していました。


まさか、自分もそうなっているとは衝撃…


チェックしてみましょう!


あなたがあおむけに寝てみて、
おへその下あたりを手で軽く真下にむかって押してみて、


何も入っていないようにベコベコにへこむようなら、腹筋は弱っていますし、
腸も下に落ちている可能性が高いです。



腹筋がちゃんとあるなら、腸も下に落ちていないので
あおむけに寝た時におへその下を押してもちゃんと弾力があります。



試してみてください。



猫背のせいであなたの大事な卵巣ちゃんや子宮ちゃんが圧迫されているなんて
想像するとこわいと思いませんか?



卵巣ちゃんや子宮ちゃん


子宮と卵巣の図.png



子宮筋腫や子宮内膜症、卵巣のう腫などの婦人科の病気があれば、
猫背で卵巣ちゃんや子宮ちゃんが圧迫されれば病気も悪化しやすいです。


それだけではなく!!


卵巣ちゃんや子宮ちゃんが圧迫されてしまうと、
はたらきが悪くなるので、

妊娠に必要な排卵をしている卵巣ちゃんが弱って妊娠にも影響が出てしまいます。


猫背のせいで妊娠にも影響が出るなんてこわいですよね?


さらには、


卵巣ちゃんは女性ホルモンを出しているので、
猫背で圧迫されてしまうせいで、
女性ホルモンのはたらきが弱まり、更年期が早めにスタートしてしまうことも!!



猫背ってこわいですね〜



とはいえ、私もすごい猫背で

「猫背をどうにかしたいけどできない…」


とへこんでいました…



でも!!


整体トレーナーの先生に

「卵巣や子宮を圧迫しない!骨盤にもいい簡単♪きれいな座り方」

を教えてもらったら


「あれ?

けっこう簡単に猫背がよくなる!

これなら続けられそう〜♪」
と、

簡単にで猫背の姿勢を改善出できてうれしかったです♪


猫背がよくなると見た目もきれいに見えるからまわりからも

「前より姿勢がきれいだね〜」
と言われてうれしいんですよ〜


男性ウケもいいです♪


簡単に猫背がよくなってくれて
卵巣ちゃんや子宮ちゃんも圧迫しないですめば安心できますよね?



猫背がよくなって
あなたの大事な卵巣ちゃんや子宮ちゃんが元気になってくれたらうれしくありませんか?




整体トレーナーの先生直伝の
「卵巣や子宮を圧迫しない!骨盤にもいい簡単♪きれいな座り方」




晴れ卵巣や子宮を圧迫しない!骨盤にもいいきれいな座り方

(1)足の裏全体がピッタリと床につくように座る あまり後ろに腰掛けない方が足の裏はぴったりつきます。
座り方.jpg

(2)左右のお尻の真ん中あたりさわってみて、硬い部分があるのを確認します。

それが坐骨です。 坐骨は、イラストの黄色の部分です。

坐骨.png

坐骨がよくわからないときは、 イスに座った状態で、左右に体を傾けると、
お尻のどこかで骨が当たる感じがあると思います。

坐骨場所.png

写真のように右に体を傾けて 「あ、骨っぽいのがあたった」 と、思ったらそれが坐骨です。

反対側も同じように体を傾けて確認してみましょう。

(3)坐骨がイスの座面にグサっと垂直に突き刺さるイメージで座る

背中がまるまっていたり、お腹が突き出ていると、
坐骨が倒れている状態なので、
坐骨がイスの座面にグサっと垂直に突き刺さるイメージで体勢を整えてみましょう。

坐骨が倒れないように座ると、 骨盤もかたむきません。

わかりにくいときは、 一度、立ち上がって、自分の手で 左右の坐骨をさわり、
坐骨を横に開くような感じでおさえながら座ってみるとやりやすいです。

坐骨位置.png

(4)足は閉じないで、左と右の足が平行になる幅にしておく

足が大きく開くのはよくないですが、 閉じてしまうのも骨盤がかたむきやすいのであまりよくありません。

足を平行.png

足を閉じると足の付ねが圧迫されて 下半身が冷えやすくなるので、
開きすぎず、左と右の足が平行になる幅にしておきましょう。

ヒザ閉じない.png

このように座ってみると、 骨盤で体を支えられるので あまり疲れないんです。

やってみると座るのが楽になると思います。

見た目もきれいな姿勢になっていきます。



坐骨を意識するのがむずかしいときは、 足の裏だけでも意識して座ってみてください。

はじめは慣れないので 同じ姿勢でいるのはむずかしいかもしれませんが、
だんだんやっていくうちに、 体もおぼえてきて姿勢をたもてるようになりますから、

「あ、姿勢がわるくなっているかも」 と、思ったときは この座り方になおしてみてくださいね。


整体トレーナーの先生の本では、
床での座り方なども紹介しています。

「足を組んでもあるポイントを押さえていればいいんですって!!」




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追伸


あなたは歯の検査に行っていますか?


歯周病の治療は早く妊娠できるポイント! 不妊治療でも歯周病になりやすい??



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■編集後記


「歯には自信があったのに…」



保健センターに勤務していたとき、
歯周病検診をしていたのですが、

当時20代でちがう部署の同期の女性が
歯周病検診を受けたら


「歯肉炎がだいぶ進んでいて
そのままだと歯周病になりそう」


という結果になり、落ち込んでいました。


歯周病って虫歯とちがって歯ぐきや歯の骨が病気になるのですが、

最初は症状があまりないので

きれいな歯に見える女性でも検査を受けると


「実はボロボロになっていて歯周病が進んでいた」


ということがよくあります。




しかも!


歯周病のせいで妊娠しづらくなっている女性もいて、

歯周病の治療をしたら妊娠したということもあるのです。


妊娠にまで歯周病が影響するなんてこわいですね〜



歯周病のセルフチェックをしてみませんか?




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妊娠のことで葉酸などの栄養が気になるなら…



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めぐみ

2017年01月24日

突然、かかんだら、ドロっとおりものが出てきた



保健師のめぐみです。

今日、お読みくださるご縁に感謝いたします。



先日、

母から、母の友人Kさん(50代半ば)の「おりものがドロっと出てきて心配になって産婦人科に行った」


という話を聞いたのですが、




病院の検査ではまったく異常がなかったらしく、

検査のあとに病院の先生に聞かれたことは


「○○○○を食べましたか?」


だったそうです。





あなたはなんだと思いますか?






答えをお伝えする前に、





今回は、

高校3年生のMさんから不正出血についての相談がありましたので、
生理の お悩みブログにお返事を書きました。





http://ameblo.jp/kenkostylist/entry-12240756151.html





高校生の場合は、
子宮の病気で不正出血が出ることがはないんですが、

生理の血がうまく出せなくて子宮の中にたまってしまって
不正出血が起きていることもあるのです。



高校生じゃなくても、
子宮に生理の血がたまってしまって
不正出血が止まらないパターンもあります。




そういうときはどうしたらよいのか知っていますか?



子宮に生理の血がたまってしまったときに病院ですることって?



http://ameblo.jp/kenkostylist/entry-12240756151.html




さて、

では、50代半ばのKさんが、

ある日突然、かかんだら、「ドロっとおりものが出て気持ち悪い…」


ということで、




「病気だったらこわいから病院に行こう」


と、検査してもらった結果、



「どこにも異常がないですから大丈夫ですよ。」




ということだったけれども…





病院の先生に聞かれたのが!





「でも、たしかにおりものがかなり出てますから…


ニンニク食べました?」


だったそうです。







「えええええ?! ニンニクでおりものが増えるの?!」



と、私は初耳でオドロキでした。





母の友人はニンニクを食べていなかったので、


「食べていないです」



と、答えたところ…




「じゃあ、最近、化粧品を変えました?

化粧品に○○が入っているとおりものが増えるんですよ」



という話もあったそうです。


母の友人は化粧品を変えた心当たりがあったようですから、

「化粧品の成分もちゃんとチェックしないとこわいな〜」


と、あらためて思いました。


おりものと化粧品の話はまた別にするとして。




ニンニクとおりものの関係について初耳だったので
ネットで調べたのですけれど、根拠になりそうな情報は出てこなかったですが、



病院の現場にいるからこそ、
先生方が実感する「おりものが増える食べ物や成分」

というのがあるんだな〜と思いました。


私も相談を受けていて

「乳製品を食べる量を増やすとおりものが増える女性が多いな〜
乳製品を食べるのを休んでもらうとおりもの止まる人が多いんだよね…」


と、実感します。




食べ物の成分て意外とおりものに影響が出やすいんですね〜




ニンニクはもともと体臭がキツクなりやすいので、
オマタのニオイも悪臭になりやすく、

おりもののニオイもきつくなりやすいので食べ過ぎには注意したほうがいいのですが、




【ニンニクでおりものがドロっと出るくらい増える】




というのも覚えておいてください。







排卵の時期や生理前はおりものが増えやすいですが、


いつもとちがった時期に「あれ?おりものが多いんですけど?!」


と、びっくりしたとき は、


「ニンニクを食べたかな?」


と振り返ってみると、




「病気かも?!」とあわてずに済みます。




ニンニクを食べた心当たりがあれば、
数日食べるのをおさえていればおりものも減りますから。





体が弱るとなりやすいカンジタ膣炎などでおりものが出ている場合は、
2・3日でおりものが減ることがないので、
1週間以上変なおりものが出たり、おりものが増えたままのときは、


婦人科系の病気でおりものが増えているときもありますので
産婦人科や婦人科に相談しに行ってみてください。




追伸


忙しくて食事が手抜きになっちゃうけど、
ちゃんと体に必要なミネラルやビタミンはとりたい!


たった30ccで1日に必要なミネラルがとれちゃいます。





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追伸2


お正月太りでお腹ポッコリが気になっていませんか?


たった1週間でウェストが1.5cmも減る!簡単!座りながらねじり体操」





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めぐみ

2017年01月01日

卵巣や子宮を圧迫しない!骨盤にもいい簡単♪きれいな座り方



猫背の姿勢だと腰に100キロもの負担がかかるのを知っていましたか?


100キロも負担がかかるくらいだと、
骨盤にも負担がかかり、

骨盤の中にある卵巣ちゃんや子宮ちゃんも圧迫されて
弱ってしまいやすい妊娠にもよくありません。


卵巣が弱ると女性ホルモンのはたらきも弱って
更年期症状にも影響が!!


猫背がよくなって
あなたの大事な卵巣ちゃんと子宮ちゃんを圧迫しないきれいな座り方ができたらうれしくありませんか?





晴れ卵巣や子宮を圧迫しない!骨盤にもいいきれいな座り方

(1)足の裏全体がピッタリと床につくように座る あまり後ろに腰掛けない方が足の裏はぴったりつきます。
座り方.jpg

(2)左右のお尻の真ん中あたりさわってみて、硬い部分があるのを確認します。

それが坐骨です。 坐骨は、イラストの黄色の部分です。

坐骨.png

坐骨がよくわからないときは、 イスに座った状態で、左右に体を傾けると、
お尻のどこかで骨が当たる感じがあると思います。

坐骨場所.png

写真のように右に体を傾けて 「あ、骨っぽいのがあたった」 と、思ったらそれが坐骨です。

反対側も同じように体を傾けて確認してみましょう。

(3)坐骨がイスの座面にグサっと垂直に突き刺さるイメージで座る

背中がまるまっていたり、お腹が突き出ていると、
坐骨が倒れている状態なので、
坐骨がイスの座面にグサっと垂直に突き刺さるイメージで体勢を整えてみましょう。

坐骨が倒れないように座ると、 骨盤もかたむきません。

わかりにくいときは、 一度、立ち上がって、自分の手で 左右の坐骨をさわり、
坐骨を横に開くような感じでおさえながら座ってみるとやりやすいです。

坐骨位置.png

(4)足は閉じないで、左と右の足が平行になる幅にしておく

足が大きく開くのはよくないですが、 閉じてしまうのも骨盤がかたむきやすいのであまりよくありません。

足を平行.png

足を閉じると足の付ねが圧迫されて 下半身が冷えやすくなるので、
開きすぎず、左と右の足が平行になる幅にしておきましょう。

ヒザ閉じない.png

このように座ってみると、 骨盤で体を支えられるので あまり疲れないんです。

やってみると座るのが楽になると思います。

見た目もきれいな姿勢になっていきます。



坐骨を意識するのがむずかしいときは、 足の裏だけでも意識して座ってみてください。

はじめは慣れないので 同じ姿勢でいるのはむずかしいかもしれませんが、
だんだんやっていくうちに、 体もおぼえてきて姿勢をたもてるようになりますから、

「あ、姿勢がわるくなっているかも」 と、思ったときは この座り方になおしてみてくださいね。


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めぐみ



2016年09月08日

このまま放っておけば閉経して、骨がボロボロになると




保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。



先日、海外在住の高校生に胸の痛みがあるというので

痛みが楽になるケアをお伝えしたら


「めぐみさんの胸のマッサージをやってみたらすごくホワホワあったかくなりました。


相談できる人がいるというのはこんなにも嬉しい事だという事がわかりました。」



と、うれしいメッセージをいただけて胸がほんわりあったまりました。



海外にいると、日本と違って医療費が高い国が多く、
すぐに気軽に病院に行けないこともあるので

心細い思いをしている高校生のお役に立ててよかったな〜と励みになりました。


こういうメッセージをいただけると幸せです♪




では、今回は、


卵巣のチョコレートのう胞が見つかって6年になる30代後半のTさんから



「4月から生理周期がめちゃくちゃで1●日病院へ行きました。

血液検査の結果、ディナゲストを飲み続けてきたのと
年齢的なもの(3●歳)が重なって、
女性ホルモンが減っているということがわかりました。



このまま放っておけば閉経して、骨がボロボロになるということで、ルナベルが処方されました。」




というメッセージをいただきましたので取り上げますね。



ディナゲストは子宮内膜症の治療によく使われるお薬で、
子宮内膜症が卵巣にできたチョコレートのう胞の治療でもよく使いますが、


お薬の影響で30代後半で女性ホルモンが減りすぎてしまうとはこわいですね〜



女性ホルモンはだれでも40代以降は減るものなので
それを増やそうとすれば子宮がんや乳がんになりやすいので注意が必要ですが、


30代で女性ホルモンが早く減りすぎてしまうと、
骨もボロボロになりやすいですが、


髪が抜けやすくなり若いのに薄毛や白髪で見た目が一気に老けてしまうこともこわいんです。



あなたはお薬の影響で早く薄毛になってしまって老けてしまうなんて、こわいと思いませんか?




Tさんからいただいたメッセージ









〜〜〜ここから〜〜〜



めぐみさん、こんにちは
チョコレート嚢胞が見つかって6年になります。


以前、2度ほどめぐみさんにはメールで相談させていただきました。




家族でもなかなか理解してもらえず、めぐみさんのブログがあることは大変心強いです。

たまたま知り合った方も、実は
「私はチョコレート嚢胞で、来週手術するのよ」と言われていた方にも、
めぐみさんのブログを紹介し、大変感謝されました。



右の卵巣が5pに腫れてたことがわかって半年後に母が亡くなり、
その後、7pまで大きくなりました。


主治医はなるべく手術は閉経と同時にしたい、
それまでは薬で抑えたいという考えで、
リューブリンを半年して、

その後、生理が来る形でディナゲストを、
さらに無月経になるようにディナゲストを約2年半飲み続けました。



なんか終わりが見えず、セカンドオピニオンを受け
(その医師は薬は飲み続けるべきという考え)

そこまで思いつめているなら、一度薬を止めましょうということになりました。



薬を止めたのが昨年の3月です。


それからすぐに生理も来て、
卵巣も定期検査でも4×3pでずっと大きくも小さくもなっていませんでした。



ところがこの4月から生理周期がめちゃくちゃで17日できたり、
その次は31日だったり、
この度は14日で来たので、●日病院へ行きました。



血液検査の結果、ディナゲストを飲み続けてきたのと
年齢的なもの(3●歳)が重なって、
E2が18未満と、視床下部から命令が下せないレベルまで女性ホルモンが減っているということがわかりました。



このまま放っておけば閉経して、骨がボロボロになるということで、ルナベルが処方されました。



また薬を飲むのかと(いかにも自分が病人のようで嫌なんです!)

ショックで、イライラして、家族に当り散らしてしまいました。



43〜45歳までは飲み続けないと、と言われましたが、
女性ホルモンのレベルが上がれば2〜3クールで止めてもいいですよ、とこちらの意も汲んでくれています。



是が非でも薬に頼らない生活に戻したいのですが、
身体を動かす、温めるといつもめぐみさんが言われていることのほかに気をつけたほうがいいことはないでしょうか。



ここまで読んでいただいてありがとうございます。

よろしくお願いします。



〜〜〜ここまで〜〜〜



去年の11月以来ですね。




卵巣の病気で悩んでいらっしゃる女性に
ご紹介いただきありがとうございます。



私が見えないところでもこのように紹介してくださる方がいるのは感激してしまいます。



うれしいです。



卵巣のチョコレートのう胞が大きくならずに
キープできているのはすばらしいことです。


卵巣のチョコレートのう胞は元の大きさまで小さくならなくても、
大きくなりさえしなければ手術はしなくて済むことがほとんどですから


イヤな思いをしながらもお薬を飲み、
ほかにもたくさん努力なさったのだろうと思うと、

それまでよくがんばっていらっしゃったなと思いました。



それだけに、


女性ホルモンのエストロゲンの検査数値であるE2の数値が低くなっていて

ディナゲストの影響でまだ30代後半で

「女性ホルモンの量が減っていてこのままだと閉経する」


と言われたのはとてもショックだったと思います。



だれかに当たり散らしてしまうお気持ちもわかります。



というか、


「当たり散らしたくなる」のも、
女性ホルモンの量が減っていると

更年期の症状としてイライラしやすい症状がありますので、


更年期のような症状もではじめているのかなと思いました。




ディナゲストというお薬は子宮内膜症に有効だとされていて、
卵巣から女性ホルモンのエストロゲンが出るのをおさえる作用があります。


エストロゲンの量が減ると、子宮内膜症がよくなりやすいため、
子宮内膜症が卵巣にできたチョコレートのう胞の治療でもよく使うお薬です。



ディナゲストをのんでいることで、

卵巣が自分で女性ホルモンを出すのをおさえてしまい、
2年以上のんでいれば、卵巣はそのうち女性ホルモンの出し方を忘れてしまいやすいです。




あなたは小学校でできていたけど今は忘れてできないことってありますか?




私は、逆上がりがもともと苦手だったので、「今、やってみて」と言われてもできないです。



なにしろ、高校生の時でさえ逆上がりをしなかったような気がするので
もう20年以上もやっていないのに逆上がりをするなんて、体がやり方を忘れていてできないです…




跳び箱もできる気がしないですね…




あなたにも、学生の時はできていたけど、
何年もやっていなくてやり方を忘れてしまって今はできないことがいくつもあるはずです。




同じように、女性ホルモンも、


薬で女性ホルモンが出るのを抑え続けてしまうと、
卵巣が自分でホルモンを出すやり方を忘れてしまうので、

自力で女性ホルモンが出せなくなっている女性がた〜くさんいて、


私への相談でも山のようにきます。



ディナゲストだけではなく、




女性ホルモンのエストロゲンの


子宮内膜症や子宮筋腫の治療で排卵をおさえるピルを長くのんでいる女性でも、
ピルを中止したあとに、排卵が自力でできなくなてつぃまい、
生理が自力でこなくなる女性がけっこういらっしゃいます。




このように、

薬でホルモンのはたらきをおさえてしまうと、
体がホルモンの出し方を忘れてしまって自力でできなくなってしまう


という弊害が起きやすいことは、以前もお伝えしたのでよ〜く覚えておいてください。




では、


ご質問の


「是が非でも薬に頼らない生活に戻したいのですが、
身体を動かす、温めるといつもめぐみさんが言われていることのほかに気をつけたほうがいいことはないでしょうか。」



について、


私が今お伝えできることだけお伝えしますね。



まず、


Tさんはいつも「自分が聞きたいことがあるときしかメールをしてこない」ですが、


私がお伝えしたことやってみて、お体の調子が変わったりしたことはあったでしょうか?

続けてみてよかったケアはありますか?



私がお伝えしたことを実践してみた女性は


「やってみたら気持ちよかったです!」とか、


「続けてみたら、体調がよくなりました!」とか、


実践してみた結果をメールしてくださいますので



お伝えしたことでなにが効果があり、
なにがあまり効果がなかったのかがわかりやすいため、

次のアドバイスをしやすいです。


ところが、Tさんの場合は、

「自分が聞きたいことがあるときだけメールがあって
お伝えしたことを実践したかどうかの結果は書いていない」ので、


私としても、

「実践していてあまり効果がなかったことは省いて
違うパターンでお伝えする」


ということがむずかしいです。



Tさんが聞きたいときだけメールをくださっても
私も適切なアドバイスができるわけではないので
あなたのためにもならないことは覚えておいてください。



で、


今回のメッセージを読んでいて私が思ったのは



「また薬を飲むのかと(いかにも自分が病人のようで嫌なんです!)」


とか、


「是が非でも薬に頼らない生活に戻したいのですが、」


とか、



「なにがなんでもこうならないとイヤだ!」




という印象があって



自分で自分を追いつめているような言葉の使い方をしていて、


こういう思考でいることそのものが
脳に負担をかけていて
自律神経のはたらきが狂って血液の流れが悪くなり、

女性ホルモンを出している卵巣にも悪影響になっているように
感じました。




そもそも「薬を飲んでいるから病人のようでイヤだ」というのは

Tさんが勝手に思っていることであって、


Tさんが薬を飲んでいるからといってあなたを病院扱いする人が今までいたのでしょうか?



私なら、薬を飲んでいるだけでその人のことを「病人だ」とは思わないです。



世の中には、生まれつきの病気で薬が手放せない人もいます。


薬を使って必死に生きている人の姿を見ていれば、
「薬を飲んでいるから病人のようでイヤだ」という発言は出てこないと思います。



Tさんの体を守りたいのであれば、


「薬を飲んでいるから病人のようでイヤだ」という

私にはよくわからない思い込みで
自分で追い詰めないで


体がリラックスできるようなことをして ストレスを減らすこと
が体にとってはよいのではないかと私は思いました。




私自身は、薬のアレルギーがあって副作用が強く出やすくて
喘息発作が起きると「ゼーゼー」と呼吸困難になってこわいので


「なるべく薬を使いたくない」と思ってはいますが、


命にかかわることで、どうしても必要なら飲むこともあります。




「そのときによって受け入れたほうがいいこともある」
のですから、



あなたがかたくなに思っているこだわりをやわらげて

リラックスできるように

好きな音楽を効いたり、
景色を楽しみながら散歩をするほうがよほど体のためになると
思います。



NHKの番組で最新のストレスの研究について紹介していましたが、



わたしたち人間は、いつも「いやだな〜」といったイヤ気持ちを持続させて生活していると、

ストレス状態が続き、血液の流れが悪くなり、

体調をコントロールしている自律神経のはたらきが狂って暴走し、


イライラしやすくなったり、

心筋梗塞や脳梗塞などの病気をおこしやすくなることがわかっています。





また、「乳がん」の研究では、


ストレス状態が続くことで、乳がんが体にできたときに、

がん細胞を退治する免疫細胞のはたらきがスイッチオフになってしまい、

がん細胞を退治できなくなり乳がんで死亡率が高くなることもわかっています。





Tさんのように、


「薬を飲んでいるから病人のようでイヤだ」


というような、個人的なこだわりでいつも「イヤだ」という気持ちが続けば、


乳がんで死亡する確率も上がるのです。






いかに、ストレスが体を病気にしてこわしていくかがわかると思いませんか?





乳がんの研究では、ストレス状態を戻してあげると、

乳がんの細胞を退治する免疫細胞のはたらきがスイッチ・オンになり、

スイッチ・オンになっている女性たちの死亡率が下がるのです。





こういった
ストレス状態の体をもとの状態に戻すためにはなにが有効なのか?



というのもNHKの番組で紹介していました。



なにをすれば、乳がんで死亡する確率を下げられるくらい体が変わると思いますか?



それは
「適度な運動」と
「目を閉じて自然に呼吸をしながらなにも考えずに瞑想すること」です。





最新の実験では、


1回30分のウォーキングを週3回してもらったところ、

心筋梗塞を起こすほどストレスで自律神経のはたらきが狂っていた人の

自律神経のはたらきが安定することがわかりました。



脳の画像検査をすると、


運動しただけで明らかに脳がストレスに強いものに変わっている


ことがわかりました。




運動しただけで脳が変わるってすごいですよね?




そして、


「目を閉じて自然に呼吸をしながらなにも考えずに瞑想すること」でも、

自律神経のはたらきが安定し、脳が変わることがわかっています。




自律神経のはたらきが安定すれば、血液の流れがよくなります。



血液の流れがよくなれば、女性ホルモンを出している卵巣への血液の流れがよくなり、
卵巣が元気になりやすいです。




「薬を飲んでいるから病人のようでイヤだ」という気持ちをすぐに切り替えるのはむずかしいでしょう。



ですが、

気持ちをすぐに切り替えられなくても
行動を変えることはできます





「薬を飲んでいるから病人のようでイヤだ」という気持ちが出てきたら、


家の中でいいのでとにかく歩いてみましょう



これが




「気持ちはすぐに変えられなくても行動を変えることは簡単」
ということです。





イヤなことを急に受け入れることはできなくても、

「家の中で歩き回ってみる」という行動を変えることはできます。





外に出られる天気なら家の周りだけでも歩くといいです。



もしくは、


「目を閉じて自然に呼吸をしながらなにも考えずに10分瞑想する」




のもやってみてください。



どれも簡単なことですからTさんができないことはないでしょう。




あとはあなたがやるかどうかです。





「閉経に近づいていた体を若返らせたい!」




という気持ちが本気である女性のなら、これぐらいのことは体のためにやります。



私が今までにのべ2000人以上の女性の相談にのってきた経験では、


「本気体を変えたい!

体を変えて人生を変えたい!」


という女性は、私からアドバイスをしなくても、

偶然見かけた私のブログの記事を読んで


「体を変えるためにやってみよう!」と自分で実践してしまい、


実践した結果、


「手術しなくてよくなりました!」

「生理がふつうに戻りました!」



と、体が変わったメッセージをくださいます。




「体が変わった」というメッセージをいただくたびに、


「自分で体を変えたいという思いがあって実践すれば、

病気があっても体って変わることができるんだな〜」


と、体のすごさと意志で人生を変えられることの奇跡に感動してしまいます。



あなたが「体を変えたい!」という気持ちで体のために実践すれば、

あなたの体は変わります。


体が変われば人生も変わります。





やらないことで、閉経が早まったたら、


骨がボロボロになり、
歯も骨ですから、歯が欠けたり抜けたりして見た目が老けます。


髪が薄毛になり見た目がどっと老けてしまいます。



同年代の女性よりも早く見た目が老けてもいいですか?




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めぐみ

2016年05月19日

生理は今までの中で一番長く、不安です

保健師のめぐみです。



今日、お読みくださるご縁に感謝します。


さて、今回は、
以前にも子宮内膜症と筋腫があり不正出血でメッセージをいただいたTさんからのメッセージをとりあげます。




不正出血があると、子宮がんは大丈夫かな?と心配になりますよね。



あなたは不正出血でなにが心配になりますか?




Tさんからのメッセージ


〜〜〜ここから〜〜〜



いつも丁寧にアドバイスをいただけることに 感謝しております。

先日もご相談しましたが、4●歳のわたしには子宮内膜症と筋腫があります。

今年にはいり生理が2週間ちかく、ときには以上続き、毎月のように婦人科にいっております。

子宮がん検診は陰性だったので、
子宮筋腫からの出血と年齢的なものだといわれ、
止血剤をもらってとめるということが何回か。

そんななかで、このブログに出会い、体操を少しずつですが必ずするようにしております。


別で簡単な運動教室にも通い、体を動かしております。


にもかかわらず、4月の生理は今までの中で一番長く、
おりものに少しだけの血が混ざっておりなかなか終了しません。

結局、病院にいって検査してもらいましたがだいじょうぶとのことで止血剤をもらっております。


病院の先生にきいたところ、こんなものだと 思ってくださいといわれました。


もちろん、がん検診などはまたしようと思っておりますが。



この不安が毎月くるのかと思うと精神的に参ってしまいます。


自分の力の治癒力を信じて、自分の身体に感謝していけばきっと悪くならずにいけますよね。




〜〜〜ここまで〜〜〜



ご自分の体のためにできることをしようと
以前お伝えした体操をやってくださっている行動力はすばらしいですね。


しかも、運動教室にも通っていらっしゃるのはすごいなと思いました。



それだけに、生理が2週間以上続いておりものに少しだけ血が混じっているのは心配でしょう。




以前のお返事でもお伝えしたとおり、


生理の日数は3〜7日がふつうとなっていますが、


子宮筋腫がある場合だと10日前後〜2週間になってしまうことはよくあります。




筋腫などの病気がまったくなくても、
40代という年齢だと、体の老化で生理の血がピタっと止まりにくくなっているので、


生理の出血が10日前後となってしまう女性はけっこういらっしゃいますから、


病院で検査して異常がなければ、病気の心配はないため、


あなたの先生がおっしゃったとおり、


「こんなものだと 思ってください」


と話す先生がほとんどだと思います。




毎月病院に行っているのなら、なおさらちゃんと検査はしているはずなので、


以前お伝えしたとおり、
がんが悪化するのには何年もかかるのがふつうで

生理の出血が長引いたとしても、
それがすぐにがんになっているというわけではないんです。



また、おりものに血が混じるのも少しだけ混じるのなら、
40代の年齢だと女性ホルモンを出している卵巣の老化のせいでよくあることなので、


あなたがとても気になるといっても、
病院で検査して異常がないかぎりは止血剤を使うくらいで終わってしまうのがふつうです。



病院での対応はどうしてもこのようになってしまうので
安心しづらくて
生理が長引くと心配になるかと思いますが、



毎月ちゃんと検査しているなら
さすがに見落としているとは考えづらいので、


お医者さんが「あなたの出血は異常な状態ではないよ」

と言ってくださったあなたの体のことを信じてあげてほしい
です。


もし、今の病院の検査結果に不安があるなら、
ほかの病院で検査してもらって同じ結果になれば
さすがに誤診ということもないでしょう。



体は不思議なもので、


「ああなったらどうしよう…」


と心配しすぎていると、


心配しすぎている状態をキープしようとすることがあるといわれています。




病院で検査しても異常がないのに
おかしな症状が出る場合はこういうパターンもあるといわれています。



「生理の出血がまた長くなったらどうしよう」と思ってばかりいると、


あなたの体はその言葉をいつも聞いているので



「生理の出血が長い」という言葉を聞きすぎて
そういう状態をキープしようとするのです。



これは、脳科学で、脳がイメージしすると
体がイメージしたように反応するという実験
でもよくわかります。



たとえば、手の小指を動かさないまま、

頭の中でだけ、手の小指を動かしているイメージしてもらいます。


その状態をMRI検査で脳の画像で記録すると、


小指を実際には動かしていないのに、
脳の画像では小指を動かしたときと同じ変化が起きている画像の写真ができるのです。



このように、私たちの脳の中でイメージしたことに、
体も反応してイメージした通りなろうとすることがわかっています。



ですから、あなたが


「生理の出血が長い」とばかり思っていると、

脳にとっては強烈なイメージになり、


異常ではないのに不正出血がつづきやすくなる



ということもあります。



あなたのように、異常がないのに不正出血がつづくのが10年以上続いているという女性からのメッセージもたくさんいただきますが、


不正出血があると言っても、
病院で定期的に検査をしていれば異常はないのですから、


あなたの体を信じてあげてほしいです。



せっかく体操をしたり運動教室にも行ってお体を変えようとがんばっていらっしゃるのに


「生理が長いかも」とばかり思っていてはもったいないです。



まずは、



お医者さんが「あなたの出血は異常な状態ではないよ」

と言ってくださったあなたの体のことを信じてあげてほしいです。



そして、



「今の私の体は筋腫もあるし内膜症もあるけど、
今までなんとかやってこれたよね。

それくらい私の体はがんばってくれていたんだ。


体さん、ありがとう!


体さんのためにも運動していくから、次回の生理はふつうに7日くらいで終わったらうれしいな」

と、言葉に出して、


あなたの脳にこびりついている


「生理の出血が長い」というイメージを少しずつでも変えてほしいです。




不正出血のことは気になるかもしれませんが、


今まで手術なしでこれたのは、あなたとあなたの体ががんばったから乗り越えてこられたのです。


そんな自分と自分の体を信じてあげて

今までがんばってきた体にも「がんばってくれてありがとう!」


と思ってほしいのです。




体に「ありがとう!」と感謝することで


で、体の中の病気を治そうとしてくれる遺伝子がスイッチオンになることもあります。



末期の子宮がんが消えた遺伝子スイッチ・オンの奇跡



http://phnroom.sblo.jp/article/174463463.html





あなたの体が「ありがとう!」で元気になってふつうの生活ができたらうれしくありませんか?




■編集後記




16日の茨城県の震度5の地震で

私が茨城県に住んでいるからと心配のメールをくださったみなさま、
ご心配くださりありがとうございます。


久しぶりに「ドーン!」という突き上げるような
大きな揺れでびっくりして逃げ口を確保してしまいましたが、

モノが落ちるほどの揺れではなく、
その後もふつうに過ごせているのでご安心ください。


このように、いつも気にかけてくださる方がいらっしゃることに
私はステキなメルマガ読者さんに囲まれていて幸せだなと胸がじんわりあたたまりました。


茨城県は東海村に原発の施設がありますので
地震があるたびにそれも心配のタネですが、

今のところは普通に過ごせているのは本当にありがたいなと思います。


「ふつうに生活できる」って本当にありがたいことだなと
熊本や大分の地震での被害状況を見るにつけ、
ふだんの生活にありがたさに感謝したくなります。


めぐみ

2016年04月24日

子宮筋腫と子宮内膜症があり、最低限、何をきをつければいいの? 〜40代女性〜

保健師のめぐみです。



今日、お読みくださるご縁に感謝します。




今回は

子宮筋腫と子宮内膜症がある40代前半でお子さんがいるHさんから、




「ひどくならぬように、ストレッチをさせていただいていますが
生理期間中はしないほうがいいのでしょうか。

大豆製品は食べ過ぎると乳がんになるとか、
ホルモンをととのえるのに必要なものがわからなくなってきました。


最低限、何をきをつければいいかを教えていただけませんでしょうか。


子供がまだ小さいためお金をかけていられません。」


というメッセージをいただいたので取り上げますね。



お伝えしているストレッチをしてくださっているのはうれしいです。


ありがとうございます!


お子さんがいるのなら、養育費・教育費がかかりますから
体のためとはいえ、かけられるお金には限界がありますよね。


漢方も高いですし…



子宮筋腫や子宮内膜症が悪化すると、手術になってしまうこともあります。



私は手術になってしまったのですが…


手術の後遺症みたいなもので手術の癒着が痛くて眠れないこともあり、


「痛い…

体に傷が残るし、手術なんてしたくなかった…!」


と、何十回と泣きながら思ったことか…



だからこそ、私と同じように

子宮筋腫や子宮内膜症がある女性には
なんとか悪化せずに体調をキープして
幸せな日々を送れるようになってほしいと思っています。



とくに、40代の女性なら、更年期の時期になるため、
子宮筋腫や子宮内膜症があってもなんとかやり過ごせることもあるって知っていましたか?




Hさんからいただいたメッセージ





〜〜〜ここから〜〜〜




いつも勉強させていただいてます。

わたしは4●歳で、子宮筋腫および内膜症を発症しております。

ひどくならぬように、ストレッチをさせていただいていますが
生理期間中はしないほうがいいのでしょうか。


そして、漢方は食事改善をとも考えておりますが、
がまだ小さいためお金をかけていられません。


最低限、何をきをつければいいかを教えていただけませんでしょうか。


運動は、少しずつですがはじめました。


大豆製品は食べ過ぎると乳がんになるとか、
ホルモンをととのえるのに必要なものがわからなくなってきました。


せめて大病にならずに付き合っていけるからだにしていきたいのです。


アドバイスをお願いいたします。



〜〜〜ここまで〜〜〜


いつもお読みくださりありがとうございます。




ご自分の体のためにとストレッチをはじめていらっしゃる行動力はすばらしいなと思いました。


お子さんのためにもお金を使いたいですから
なんとかお金をかけずにできることはしたいですよね。



とはいえ、いろいろな情報があるのでどれがいいのか悩んでしまうでしょう。



40代の女性の場合、女性ホルモンを出している卵巣が老化で弱っていますので、
更年期の時期に入る女性が増えます。



子宮筋腫や子宮内膜症は、
女性ホルモンの量が過剰で活発化しすぎると、
悪化する
ことがわかっているので、


女性ホルモンの量が増えないようにと、わざとピルを使って生理を止めたりして治療すると、
筋腫が小さくなったり、子宮内膜症がよくなったりするのです。



ですから、40代で

女性ホルモンを出している卵巣が老化で弱り、
女性ホルモンのはたらきが弱まっていきている年齢だと、


そのまま更年期の時期に入れば、筋腫や子宮内膜症もおさまることが多いので、
今すぐ手術が必要な事例でないかぎり、


たいていのお医者さんは

「40代なら更年期の時期になれば落ち着くだろうから様子をみましょう」

というパターンがになることが多いんです。



あなたも40代前半のご年齢ですから、

うまく病気と付き合っていけば、
子宮筋腫も子宮内膜症もおさまってなんとかやり過ごすことは可能
だろうと思いました。






ご質問の


Q.ひどくならぬように、ストレッチをさせていただいていますが
生理期間中はしないほうがいいのでしょうか。



については、



「足首をまわす」ストレッチは、生理中はやらないほうがよいと
整体ではいわれていますので、足首回しは生理中はやらないほうがいい
です。


それ以外に紹介しているストレッチメニューに関しては、


生理中にやっても問題ないメニューを紹介していますので
生理中にやっても大丈夫です。


生理中は骨盤の中の血流が悪くなりやすいので、
子宮筋腫がある子宮にとっては大変な時期ですから、

むしろ、生理中こそ意識して子宮の血液の流れがよくなるように軽くストレッチをしていたほうがいいんです



生理痛や頭痛、吐き気などの症状が出て大変なときにムリにやることはないですが、
寝ながらのびのび〜っとできる体操は、
むしろやったほうが血流がよくなるので楽になる女性が多いですよ。




次のご質問の


Q.最低限、何をきをつければいいかを教えていただけませんでしょうか。


について。




私が今までのべ2000人以上の女性にアドバイスをしてきて、


「効果が出るのが早いな」と感じたのは、


「運動不足の生活を見直して1日5分でもいいから体を動かし、血液の流れがよくなるようにする」


ことでした。



漢方なども体に合っていると感じているなら続けていけばいいと思いますが、


「漢方をのんでいるのに筋腫が大きくなりました」

「ホルモンのお薬をのんでるのに筋腫が大きくなりました」


という女性からの相談も何十件とあって、


お話を聞くと、

【運動不足】の生活で、
20代より体重がすごく増えていたり、ウェストが太っている女性がほとんどでした。




以前にも、子宮内膜症から来ていると思われる
卵巣のう腫の再発をしてしまった女性が、


「お肉などを食べない玄米と野菜だけの食事を3か月もがんばったのに、
卵巣のう腫が悪化してしまいました…」

というMさんからの相談もありました。



このように、ベジタリアンでがんばっていても、
子宮内膜症が悪化して卵巣のう腫が悪化している女性もいたので、


食事に気を付けていても成果が出ないなら、

「運動をして体の血流がよくなるようにしたほうがいいのかな」

と思い、


寝ながらできる簡単なストレッチをやってもらったところ、


この女性の卵巣のう腫は奇跡的によくなってしまい、
手術をしなくてよくなってしまったのです!


「体を動かす効果ってすごい!!


運動するだけならお金もかからないしなんてすごいの!!
と、


私はとても感動しました。



漢方の成分や食事の栄養は、血液に混じって体の中の必要な場所に届くことを知っていますか?



いくら体にいい漢方や食事をしていても、運動不足で手足が冷たいような、
体の血流が悪い状態では、

せっかくの漢方の成分や食事の栄養も、血液にまじって必要な場所に届きにくくなります。



適度に運動して血流がよい状態になっていない体では、
漢方の成分や食事の栄養だってうまく効果がだせない
のです。



だから、漢方や食事でがんばっているのに病気が悪化する女性がいるのだと私は思っています。





あなたは20代の頃より体重が5キロ以上太っていますか?

20代のころよりウェストが太ってきていますか?


心当たりがあれば、それだけ運動不足というサインです。





かくいう私も、子宮筋腫や内膜症だといわれた時期は太っていませんでしたが、

デスクワークで車通勤のうえ、
家でも家事以外は座ってばかりいたので

典型的な【運動不足】の生活でした。



当時は、保険がきかない漢方をのんだり、冷たいものをのまず、
食事も脂肪が多いものにならないように気を付けて、
腹巻までして体が冷えないようにがんばっていましたが、


それでも子宮筋腫は悪化しました、
子宮内膜症が悪化して卵巣嚢腫ができてしまい、

卵巣の手術と子宮筋腫の手術をすることになってしまいました。


手術をした後も漢方は続けていましたけど、

手足がいっつも冷え冷えで冷え性がなおりませんでした。



ところが…




寝ながらできるストレッチをしてみたら


「なんか気持ちいい〜〜♪」

と、すごく気分もスッキリできて、体の疲れも違うのに感激しました



「寝ながらストレッチするくらいなら、
運動嫌いな私でも続けられるな〜

気持ちいいし続けてみよう!」


と、続けるようになったら、


あんなになにをしても手足の冷えがよくならなかったのに、
運動をするようになったらすぐに手足がぽかぽかあったまるようになりました。


「体を動かしただけですぐに冷え性がよくなるなんて、

私の冷え性は単に運動不足なだけだったんだな〜」

と、しみじみ反省しました。





Q.健康でいるため、病気の予防のためには運動が必要だって厚生労働省もちゃんとホームページに書いているのを知っていましたか?




日本において、健康に関する指針を出している厚生労働省では、


「身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、

総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、
骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いこと、

また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められている。


更に高齢者においても歩行など日常生活における身体活動が、寝たきりや死亡を減少させる効果のあることが示されている。」



というふうに書いています。



体を健康に保ち、病気の予防をするためには「運動」が必須条件なのです。




ストレッチは、体の血流を良くしてくれますので、

子宮筋腫や子宮内膜症にかぎらず、
どんな病気であっても、


ストレッチのように体を動かすことで血液の流れがよくなれば、
病気の部分の回復がしやすくなり、病気の悪化予防に役立ちます。




しかも、自分でストレッチするだけならお金もかからず、


あなたの大事なお子さんのためにお金を貯めることだってできます



ですから



Q.最低限、何をきをつければいいかを教えていただけませんでしょうか。

と、聞かれたら、


「体を動かして血液の流れがよい体にしましょう」

と、私はお伝えするようにしています。




少しずつのストレッチでも、毎日やれば体は必ず変わっていきます

あなたのチカラで体を変えていくことができるんです。






子宮筋腫や子宮内膜症があっても、手術しないでふつうに過ごせたらうれしくありませんか?



★子宮や卵巣があたたまる体操メニュー



http://phnroom.sblo.jp/article/175019532.html




もう一つのご質問の


Q.大豆製品は食べ過ぎると乳がんになるとか、
ホルモンをととのえるのに必要なものがわからなくなってきました。


について。





大豆製品には、イソフラボンという成分があり、
女性ホルモンと似た働きをするため、

女性ホルモンのはたらきが弱っていて更年期の症状がひどいような女性には、
適度な量の大豆製品ならよい作用があると思いますが、



子宮筋腫や子宮内膜症の場合、

すでにお伝えしたとおり、


女性ホルモンのはたらきが過剰になり活発化すると、
子宮がんや乳がんなどと一緒でかえって悪化する
ので、


大豆製品を意識してとるのはしなくていいだろうと思いました。



「女性ホルモンは多いほうがいい」と思っている方がいるようですが、



女性ホルモンにかぎらず、
ホルモンは多すぎても少なすぎても病気になるため


「適量」のホルモンが一番がいいのです。


女性ホルモンが過剰で活発化しすぎると
乳がんになりやすいのは有名ですよね?




芸能人で「バセドウ病」と公表している方がいますが、
バセドウ病は甲状腺というところから出る
ホルモンの量が過剰で活発化しすぎて起きる病気です。



このように、ホルモンは多くても病気になるので、
女性ホルモンが多ければ多いほどよいというのは間違いです。





大豆製品にかぎらず、どの食品も食べ過ぎるのは体にとっては負担になり、
かえって危険なことがあります。



大豆製品は体を冷やす作用があって、
体が冷えている女性ががんばって食べると、腎臓に負担かかかり血尿がでる
こともあるのです。


私も以前は大豆製品をとろうと、豆乳でスープをよく作っていたのですが、


あるとき


「なんかお腹痛いな〜」

と、生理痛の軽い感じの腹痛があり、トイレにいったら…



「げっ、血が出てる…」

と、少量だったのですが出血をしていてびっくりしました。



このときは、豆乳スープをのんだあとでした。



どうやら子宮からおかしな出血をしたのです。




出血はすぐに止まったし、
病院の検査でも異常なしでした。




そのあとも数回、豆乳スープをのんだあとに同じことが起こり

「もしかして豆乳が体に合ってないのかな…」


と思った私は、豆乳を使うのをやめたのです。






そうしたら、生理痛のような腹痛や変な出血をしなくなり




「あー、豆乳って体を冷やすっていうけど、

私はもろに体が冷えて出血までしてたんだ…。


体にイイって言っても、自分の体に合わないこともあるんだね…」


と、思いました。




ほかにも、豆乳を使った後に腹痛が起きた女性がいて
同じように豆乳をのむのをやめたらピタリと腹痛がやんでいました。



このように、その人の体にとって合わないこともあるので、


あなたが大豆製品を食べてみて、おかしな体の変化があるようなら
あなたの体には合わないのでやめたほうがいいです。



とくに問題がないなら、意識してたくさん食べなくていいので
今まで通りの量で食べている方が安全ではないかと思いました。



大豆製品に気を付けるよりも、


女性ホルモンの材料である
40代の女性は体の老化の影響でコレステロール値が上がってきてしまい、


コレステロールが過剰になることで、女性ホルモンの量が過剰になり、
子宮筋腫や子宮内膜症が悪化しやすい
ので、


コレステロール値が上がりやすい揚げ物やクリーム系の食事の食べ過ぎに気を付けたほうがいいです。




揚げ物やクリーム系の食事は脂肪が多いので、
1日にどちらも食べないほうがいいでしょう。



揚げ物かクリーム系の食事(クリームパスタやシチューなど)は、
どちらか1日1回にしたほうがいいです。


お祝いごとなどのときや好きなように食べて、


「食べ過ぎたかも」と思ったら、翌日は食べる量を減らすくらいの調整で大丈夫ですよ。



食事は楽しく食べたほうが消化しやすいので、楽しく食べてください。





ただ、

大豆製品でも発酵食品だと体を冷やさないので安全に食べられます。



大豆製品の発酵食品に関してだけは、乳酸菌もとれるので腸にもいいですから
便秘専門外来の先生もおすすめしているくらい安全なのです。




しかも!



日本の研究で乳がん予防になる大豆製品の料理があるって知っていますか?




http://www.chielife.com/seiri/nyuganyobo.html






ここまでが、Hさんのご質問へのお返事になります。






少しずつのストレッチでも、毎日やれば体は必ず変わっていきます。

あなたのチカラで体を変えていくことができるんです。





子宮筋腫や子宮内膜症があっても、手術しないでふつうに過ごせたらうれしくありませんか?




http://phnroom.sblo.jp/article/175019532.html




追伸



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熊本や大分の地震で被災した方を支援することができます。



Tポイントで熊本や大分のみなさんを応援する!




http://donation.yahoo.co.jp/detail/1630023/




■編集後記



5年前の東日本大震災のときに、
自粛のため放映できずに
お蔵入りになっってしまった九州新幹線のCMが

カンヌ国際広告賞で金賞をとったのを知っていますか?



コレ





私は5年前にこのCMの動画を見て、
九州のみなさんが一丸となってCMに参加している姿や笑顔にとても感動しました。



今回の熊本や大分の地震で
あのときの九州新幹線のCMがまた話題になっています。



私も久しぶりに見て、、、



やっぱり感動して涙がポロリでした。



九州のみなさんの団結力ってすごいです。



1日も早く被災したみなさんが笑顔で過ごせるようになることを心から願っています。




めぐみ

2016年04月03日

子宮筋腫があり生理が長引きます   〜40代女性〜

保健師のめぐみです。



今日、お読みくださるご縁に感謝します。





関東は桜が満開になりましたね。



満開の桜を見られると思うといつもならウキウキするところですが、
今週は排卵が終わった時期でなんだか気分がモヤモヤな感じでした。


久々に月経全症候群(PMS)の一歩手前な感じの気分の盛り下がりになって



「なんだかモヤモヤしてイヤだなぁ。
やる気もでない…」


という感じだったので、



「なんか頭を使うことをするのはしんどいなぁ。

掃除すると運がよくなるっていうから掃除でもしようかな」


と思い立って、休みの日に職場の倉庫のゴミの片づけをしに行ったのです。



男性社員さんてけっこうちゃんとゴミの分別をしない人が多くて
せっせと一心不乱にゴミの分別をしてみたら…



「なんか、気持ちいい〜〜!!」


と、やり終わったあとはすごく達成感があり爽快感で満たされた気持ちになりました〜♪



しかも、休日出勤していた男性社員さんが現場から帰ってきて


「きれいにしてくれてありがとう」


とお礼を言われたので、

喜んでもらえたのがうれしくてさらに心が満たされました。




私はあまり掃除が好きなほうではないですが、

「だれかに喜んでもらえることをやる」というのは好きじゃない掃除でも達成感があっていいですね!




さて、今回は


出産で子宮筋腫が消えたけれども
出産後1年で筋腫が再発し、

子宮内膜症の診断もでてしまった40代前半のTさんから



「生理が長引き、とまるのに時間がかかります。


病院にいき、年齢によるものと子宮筋腫からでている不正出血もあるとかいわれました。」


というメッセージをいただきましたので取り上げます。



子宮筋腫があっても妊娠なさって出産できたのは本当によかったですね。


赤ちゃんもママさんであるTさんも妊娠中によくがんばっていたのだろうなと思いました。




筋腫は妊娠しているときは消えてしまいやすいのですが、
消えても、子宮が弱ると再発することがあるので注意が必要です。




私も筋腫をとる手術をしたのに3年後ぐらいに再発したときは本当にショックでした…



Tさんは子宮内膜症もあるといわれて、生理の出血がなかなか止まらないのは心配ですよね。





あなたの生理は8日間以上続きますか?



お医者さんの基準では、生理の出血日数は「3〜7日間がふつう」となっていて
8日間以上生理が続くのは長すぎるというふうになっています。





筋腫があると出血が長引きやすいのですが、骨盤の動きのケアをするとよくなる女性も多いんですよ。




Tさんからいただいたメッセージ






〜〜〜ここから〜〜〜



はじめまして。4●歳になるものです。

35歳より子宮筋腫があり、出産を1回経験しております。


子宮筋腫は出産により一度消えましたが、出産後1年たちまた再発。


そして、昨年には子宮内膜症という診断をもらいました。

生理が長引き、とまるのに時間がかかります。


病院にいき、年齢によるものと子宮筋腫からでている不正出血もあるとかいわれました。


毎月に来る生理は28日だったのが最近は25日でだらだらと。


1.2日はきちんとした生理になるのですが。。。


このままとまらなかったらとか生理になるのかとか毎月心配をしています。


そのたびに重い病気にかかっているのか心配になり。
生理前の頭痛やむくみもすごいのです。


漢方で少しは症状を和らげようとかサプリのんでみようか
あれこれ悩むばかりで。



お金もかけてられません。
今後の体調が大変心配でなりません。

〜〜〜ここまで〜〜〜




筋腫が再発したうえに子宮内膜症まであるといわれたのは
本当にショックだったと思います。



そのうえ、生理がくる間隔が28日から25日に変わったり、
なかなか出血が止まらないのは


子宮の病気のこととも心配になってしまうでしょう。




生理の出血がなかなか止まらないのは、子宮筋腫がある女性によくあることで、
人によっては2週間くらい生理の血が止まらない女性もいます。



さらに、お医者さんが話した通り、


40代以降になると、女性ホルモンを出している卵巣がかなり老化している状態なので、

女性ホルモンが出る量が減って、生理にも変化がでてくるのがふつうで、



だいたいは生理の周期が短くなるか、とても長くなるかのどちらかと、

生理の出血日数が長引くか3日以内ですごく短くなるか


といったパターンが出てきます。


たしかに、不正出血が長引くと子宮がんなどの病気の心配もして検査を受けたほうがいいですが、


病院で検査して、子宮がんのような病気がないとわかった場合、


生理の出血が長引いたり、不正出血が長引いていても、

「40代ならそういうことはよくあるから様子をみましょう」


と、先生が話すのはふつうのことで、
あとは1年か半年に1度のがん検査をして様子をみていくのはふつうのことなんです。




あなたの先生は、がん検査などはどれくらいの間隔でしたほうがいいと話していましたか?




不正出血が多かったとしても、がん細胞は半年で急激に大きくなることはないので、
一度検査して異常なしの場合は、

半年か1年ごとの検査をしていれば、たとえあとからがん細胞ができても
早く発見できるといわれていますので、


不正出血が続くのが何回も続いたとしても、
どちらかというと40代という年齢的な影響が大きいだろうと先生も判断するのではないかと思います。




不正出血が何か月も続いて心配な時は、
病院に電話して症状を話して「すぐに検査してもらったほうがいいか?」と確認してみると

自分だけで不安になってしまわないで済むと思います。



では、あなたの生理の出血が長引いてしまうのに対してなにかできることがあるのか?


について。



漢方やサプリなどもいろいろあるようですが、決して安くはないので続けるのも大変ですよね。


漢方やサプリのようなもので食事に気を付けるのは、
それがお体に合っていれば効果もでている女性もいますので、

効果が出ていることなら続けていてもいいと思います。


ただ、効果が出ていないことを続けるのはお金もムダになりますから
私からは「効果が出ていないことは続けるのはやめた方がいい」とお伝えしています。




私は保険がきかない漢方をのんでいても筋腫は再発してしまって
お金をつぎこんでいただけに本当にがっかりしました。



私のように漢方やサプリのような食事のケアをやっても筋腫が大きくなったり、
数が増えて手術直前の状態になっている女性は意外とたくさんいて、
私への相談が何十件とあります。




自分なりにがんばってお金もつぎこんでいるのに
子宮筋腫が悪化したり再発している女性の生活状況を聞いていると、


だいたいは


「運動不足で子宮が冷えている、骨盤の動きが悪くなっている生活になっている」 ======


というのが大きく影響していることがほとんどです。



Q.あなたは昼間、座りっぱなしや立ちっぱなしなど同じ姿勢でいることが多いですか?





Q.意識してウォーキングなどをやっていますか?




Q.体重が20代のころより増えたり、ウェストサイズがあがったりしていませんか?




体重が増えたりウェストサイズが上がるのは運動不足のサインですよね。


女性は家事や仕事をしているとそれ内に体は動いて疲れるのですが、
実は、子宮があるオマタまわりをしっかり動かすような動きはほとんどしていません。




子宮があるオマタまわりが動くのは、


◎和式トイレに入ってしゃがんで立つ動きをする
◎大股歩きをする
◎ぞうきんがけのように足がしっかり動く


といった動きです。



あなたは上の3つの動きで毎日やっている動きはありますか?




ちなみに、私は3つのどの動きもやっていないです…


通勤は車で座りっぱなし、デスクワークで座りっぱなし。
家でも家事をするといっても、たいして大股で歩くような動きはしないし、

トイレも基本は様式でしゃがむ動きはお風呂掃除をするときぐらいでしょうか…



いかに、自分が子宮周りを動かす動きをしていないか思い知りました…



しかも、座っている姿勢が猫背すぎて、子宮を圧迫しまくっていたのです…




「私って子宮ちゃんをいじめるような姿勢をしていたんだ…
子宮ちゃんごめんね…」


と、子宮ちゃんに申し訳なくなりました。




Q.あなたの姿勢は猫背のようになっていませんか?

背中まるまる.png




以前の私は、

保険がきかないにが〜い漢方を毎月身銭を切ってのみ、
カイロプラクティックや気功にも通い、

子宮が冷えないようにと腹巻をして、脚が冷えないように靴下を重ね履きし、
寒いときは湯たんぽでお腹もあたためて…


と、自分ではたくさんあたためケアをしていてましたが、


一時的に体調がよくなることはあっても、冷え性は治らず、足先も冷たかったです。



そして筋腫の再発…



でも、今思えば、いくらいろいろがんばっているつもりで


子宮があたたまるように運動をまったくしておらず、そのうえ子宮ちゃんを圧迫するような姿勢を毎日取り続けていたのですから、

子宮ちゃんが弱って筋腫になるのも当たり前だったのです。



あなたは心当たりがありますか?



40代では体力が落ちているので
運動不足の生活をしていると
骨盤も動かず、骨盤の中の血液の流れが悪くなります。



子宮ちゃんは骨盤の中にあるので、
骨盤の血液の流れが悪くなれば、

子宮ちゃんに栄養を届けている血液の流れが悪くなり、


子宮ちゃんが冷えて弱ってしまうので筋腫などの病気ができやすくなってしまいます。





生理の出血が長引くのは骨盤の動きがガチガチなのも影響してきます。





生理の時は骨盤が開いて閉じるという動きをしているのを知っていますか?



骨盤の動きのイメージ


骨盤動き.png




上のイメージ写真のように、生理のときは骨盤が動いていますが、


運動不足で骨盤の動きが悪くなってガチガチだと、
生理の終わりに骨盤がピタっと閉まらず、ダラダラと出血が長引きやすいのです。




ペットボトルのフタがちゃんとしまっていないと中身がもれてしまうのってわかりますよね?



これと同じように、骨盤の動きがガチガチだと、生理の出血モダラダラ続きやすいのです。




ですから、



子宮がんなどの病気の検査で異常がなく、
子宮筋腫があるけれども手術をしなくてもいい段階で、


生理の出血が8日以上長引くときは、


骨盤の動きがよくなるようにケアしていくと、ピタっと生理が1週間ぐらいで止まってしまう女性が多いです。





以前も、子宮筋腫があり生理の出血量が多くて2週間もダラダラ出血して
悩んでいる30代前半の女性から相談を受けまして、



骨盤の動きが良くなる整体でよくやるケアをお伝えしたところ、



「2週間あった生理が1週間になりました!」


というメッセージをいただきました。



この女性も、子宮筋腫で出血がダラダラと続きやすい状況だったとはいえ
デスクワークで運動不足だったので

骨盤の動きがよくなるようにしたらあっという間に生理が1週間になったのですから、


骨盤の動きが良くなるように体を動かすと体も変わるんだなぁと

体が本来もっているパワーのすごさに感動しました。


骨盤の動きが良くなれば、中にある子宮ちゃんもあたたまって元気になりやすいです。



生理の周期が28日から25日になっているのは、
40代の老化している体では卵巣も老化していて
そうなるのがふつうであまりケアのしようがないので

体操をしても変わらない可能性が高いですが、


生理がダラダラ続くのは40代の女性でも変わった女性がいたのでやってみてほしいです。


まずは、整体でよく使う骨盤の左右のバランスの調整をしていく


わきばらのびのびケアです。



生理の出血が長引く女性にやってもらうとピタっと1週間くらいで
生理が終わるようになる女性が多いです。


ダラダラ出血スッキリ♪わきばらのびのびつまみ



(1)座っても立ってもできます

座っているなら、テレビのCMの合間でもできますよ

(2)わきばらをつまんでのびのび〜っと5回ずつくらいひっぱる



わきばらつまみ1.png



左右同時にやってもいいですし、片方ずつやってもいいです。

骨盤がガチガチになっているとすごく痛いので

「イタ気持ちいい」強さでのびのび〜っとひっぱりましょう。



骨盤の動きが影響して
不正出血が出ている女性だと、

このケアだけで出血が止まる女性もいます。


これで出血が止まれば、骨盤の左右のバランスの問題だったのです。



簡単なのでやってみてください。





次に、椅子に座りながら1分でテレビを見ながらでもできる
骨盤を動かす体操をお伝えします。

ウェストまわりを動かすのでシェイプアップにもなってステキな体になれますよ。





★骨盤、卵巣、子宮がぽかぽか骨盤まわりのびのび〜

(1)イスに座って、足の裏全体がピッタリと床につくように座る
骨盤体操1.JPG

あまり後ろに腰掛けない方が足の裏はぴったりつきます。


(2)座った状態で、オマタのところにある骨(恥骨:ちこつ)とお尻の割れ目あたりにある骨(尾骨:びこつ)をさわって確認する恥骨と尾骨1.png

(3)確認した恥骨をイスの面につけるような気持で骨盤を前にのびのび〜っとかたむける

骨盤前倒し.png

頭をなるべく動かさないようにしてやってみてください。

(4)確認したお尻の尾骨をイスの面につけるような気持ちで骨盤をうしろにのびのび〜っとかたむける

骨盤うしろ倒し.jpg

(5)(3)と(4)の動きをリズミカルに3〜5回繰り返す



これだけです。

座ったままできるので簡単ですよね。


10回以上といっても、
2・3分でできます。


やってみると、骨盤が前後によく動くのがわかり、
ウェストに力が入るのでウェストのひきしめ効果もありますよ。


座りながらできるので、テレビを見ながらでもできます。


1分くらいでできるので1日1分はやってみましょう。




長引く生理の出血がピタっと止まるようになって安心して過ごせたらうれしくありませんか?




めぐみ



2016年01月10日

2015年12月15日に骨盤のケアでメッセージをいただいたよっしいさんへ

よっしいさんへ


お返事が遅くなりましてごめんなさい。

記事をお読みくださりありがとうございます。

ご質問の左脇をつまむのは「左手」です。

私が書き間違えたので、修正しました。


http://phnroom.sblo.jp/article/91820054.html


ご質問くださったおかげで直すことができたのでありがたかったです。

よっしいさんの骨盤が元気になりますように。



めぐみ

2015年12月01日

おかしな出血スッキリ♪わきばらのびのびつまみ


骨盤の左右のバランスを整えるためののびのびケアです。


生理とは違う出血をしている女性や生理がダラダラ長引く女性にやってもらうと、

スッキリ出血がおさまる女性が多いです。




★おかしな出血スッキリ♪わきばらのびのびつまみ

(1)座っても立ってもできます

座っているなら、テレビのCMの合間でもできますよ


(2)わきばらをつまんでのびのび〜っと5回ずつくらいひっぱる

わきばらつまみ1.png



左右同時にやってもいいですし、片方ずつやってもいいです。

骨盤がガチガチになっているとすごく痛いので

「イタ気持ちいい」強さでのびのび〜っとひっぱりましょう。


これで出血が止まれば、骨盤の左右のバランスの問題で出血したパターンだったのです。



簡単ですよね?



骨盤の左右のバランスが整っておかしな出血が止まったらうれしくありませんか?








めぐみ

2015年10月25日

胸にしこりがある感じがするし、痛いですが乳がん?

保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。


10月は乳がん予防のためのピンクリボンキャンペーンが毎年ありますが、

今年は芸能人の北斗晶さんが乳がんの手術をしたというニュースが流れ、



「胸にしこりがある感じがするし、痛いですが大丈夫でしょうか?」

というメッセージが多かったです。



あなたは胸のチェックをしていますか?


乳がんの発見が遅れると、
北斗さんのように乳がん側の胸を全部とらなくてはいけなくなるので
日ごろから胸をさわってチェックをしてみてほしいんです。


さわってみて、しこりっぽいのがあると「乳がんかも…」


と、心配になりますが、

乳がんの初期症状では「痛み」はまずでないんです

痛みがあるほうが重症のような気がしてしまいますが、
乳がんの場合は痛みはあまりでないもので、
痛みよりもチェックすべきことがあります。

胸のチェックをする時にしこり以外にもチェックすべきポイントって知っていますか?


あなたの大事な胸をきれいなままで守るためにも
胸のチェックを定期的にしてほしいと私は思っています。


そのためには、胸を触ってみてしこりがあるかをチェックしてほしいのですが、

しこりがあるからといって乳がんとはかぎらないので、
ほかにも乳がんでよくある症状をチェックしてほしいのです。


それは、胸の形や乳首の位置です。


乳がんの場合は、しこりと一緒に胸の形や乳首の位置に異常が出ることが多いと知っていましたか?


私は、保健センターに勤務していたときに乳がん検診の仕事もしていて、
乳がんで手術をした女性たちにもたくさん会ってきました。

彼女たちの話を聞いていて、
胸で最初に気づいた異変は「しこりっぽいのがある」ほかに


「胸の形がおかしい、乳首の位置がおかしい」

という異変が圧倒的に多かったです。

「胸の痛みでおかしいと思った」という話は、当時の女性たちから聞いたことはなかったです。


北斗晶さんも乳首の位置がおかしいと気づいていたようです。


胸のチェックで「しこり」と一緒にチェックするべきなのは

痛みよりも胸の形や乳首の位置だということを覚えておいてください。


わかりやすいように、胸のイラストを作って


◎乳がんでよくある症状って?チェックするべきポイント?

◎胸にしこりがあるときに乳がん以外で考えられることって何?

◎胸のしこりのことで気になるときは病院の何科にかかればいいの?

◎胸のチェックをするときは生理前と後だとどちらがいい?


といったことをお伝えするためのページを作りました。


あなたの大事な胸を最悪の事態から守るために胸のチェックをしてみませんか?




http://www.chielife.com/seiri/sikori.html


■編集後記


今回、乳がんに関する資料をいくつか読んで、
乳がんの手術で胸をとったあとの女性の写真をいくつか見たのですが、



…言葉が出ませんでした



胸に手術の傷はついているし、
ひきつれている感じがあるし、

ふくらみがなくてまったいらだし…


自分の胸がこうなるなんて絶対にイヤ!!

と、心底思いました。


そのうえ、乳がんの場合は抗がん剤の治療をするときは
髪がゴソっと抜けてしまうんですよ。

…もう、想像しただけでこわいなと思いました。


自分の胸は自分で守ろう!!
と、胸のチェックの大事さを再認識し、

「がん」は血流が悪くて体温が低くなるとできやすいので、

胸の血流が悪くならないようにマッサージもしっかりやろう!

と、あらためて誓いました。


胸の血流がよくなるマッサージは動画を作っています
矢印ミニ2.png



めぐみ


2015年06月20日

子宮が元気になるためのポテチを食べても安心♪な食事って?



保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。



以前にお伝えした

「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」の講座に申し込んだ方が
何人もいらっしゃったようですね!


仲間ができてうれしいです♪


◎どんな食事が子宮にとっていいのか

◎どんな食事が子宮筋腫を悪化させやすいのか



食事のポイントがわかると、


一般的には体によくないとされているポテチを食べるときも、

「ほんとは食べちゃいけないよね…」

と、罪悪感を感じがら食べていて、

おもいっきり味わって食べられていなかったのが、


「明日は子宮にいい食べ物を食べれば大丈夫かな」
と、安心できるようになり、


おもいっきり味わって食べられて満足感いっぱい!!
と、おいしく食べられるようになりました。



今週も実はポテチが食べたくなったので食べてしまいました(笑)

(いちおう、添加物が少ないポテチを選んでいます。)


あなたは、「これって本当は食べない方がいいよね…」

と、罪悪感を感じながら食べたことってありますか?




罪悪感を感じながら食べても、イマイチ楽しくなくて満足感もないんですよね。



体操やストレッチで体を動かしたほうが、


子宮筋腫になるくらい弱っている子宮ちゃんがあたたまって
子宮筋腫があっても手術しなくて済む女性が多いので、


私からは

「まずは子宮があたたまる体操をしてほしい」


とお伝えしていますが、
私もまったく食事に気をつけていないわけではないです(笑)


以前の私は、子宮内膜症が悪化して卵巣のう腫が再発しないように!

子宮筋腫も再発しないようにしなくちゃ!


って、大好きなポテチもガマンしていたんです。



でも、どうにも食べたくなる時があって、食べるんですけど


「ほんとは食べちゃいけないよね…」

と、罪悪感を感じがら食べていて、
おもいっきり味わって食べられていなかったんです。



笑顔でなんでも美味しそうに食べているキラキラしている女性を見ていると、


一度きりの人生なのに、
楽しく食べられないでガマンばかりしている自分て

あの女性に比べたらなんだか損しているいるなってちょっぴり悔しい気持ちになりました。



前回のメルマガで取り上げた
メッセージをくださった女性からは、


「 私はいろいろ考えすぎなんですね!」

というメッセージをいただきました。



そうです!


食事のことをいろいろ考えすぎて
好きなものをガマンしていても楽しくないですよね?



4000人以上の子宮筋腫の女性の改善をしたきた
続木和子先生の「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」を受けてみて


◎子宮筋腫を改善する脂肪って?

◎ホルモンバランスが整う飲み物って?

◎子宮筋腫が小さくなる糖分とは?

◎どんな食物繊維を食べるといいの?

◎子宮筋腫が改善するために必要なミネラルやビタミンって?

◎子宮筋腫によい運動って?

といったことがわかると、


大好きなポテチを食べても、

「明日は子宮にいい食べ物を食べれば大丈夫かな」


と、罪悪感を感じないで味わって食べられるようになったんです。



私がおすすめしている麦ごはんの「麦」も、
講座の中で紹介されていたので安心して食べています♪


それに、デートの時も
安心して好きなものを楽しんで食べられるようになりました。


以前はね、デートのときでも


「子宮に悪いものは食べないようにしなくちゃ」


っていう気持ちが強くて、

楽しんで食べられるないときがありました。


せっかく彼が選んでくれたお店なのに、
食事を楽しめないのも罪悪感が強くなって悲しかったです。


でも、今は、デートの食事前に
女性ホルモンバランスが整う飲み物を飲んでおいて準備をしたり、
翌日には子宮にいい食べ物を食べればいいかなって調整できるようになったので、


彼が気合いを入れて選んでくれたお店で、
おもいっきり好きなものを食べて楽しく食事ができるようになりました




彼にも「前より楽しそうに食べるようになったね」と

うれしそうに言われて、私もうれしくなっちゃいました♪


◎子宮にいい食べ物がなにか

◎ホルモンバランスがよくなる食べ物はなにか


ということをちゃんと学んでおくと、


大好きな人との食事が楽しくなって、
大好きな人にも喜んでもらえるんですね〜


「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」でも、

子宮ちゃんが元気になるための簡単な運動メニューがありますが、



まずは子宮にいい食べ物を知っておくことで


あなたに
好きな食べ物をガマンしないで、大好きな人と楽しい食事して幸せな時間を過ごしてほしいです。


矢印ミニ2.png
「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」



■ 編集後記



デートの1回目で食事しに行ったときに大失敗をして、

あとが続かなかった苦〜い経験があります。



そのときは体調がよくなかったので、


注文したサラダにあった卵で、
アレルギーがでそうな気がしたのでいつも食べるのに残してしまったんです。



卵のことも考えて注文すればよかったんですが、
その男性と初めてのデートで緊張してしまって…

注文したサラダがきてから卵のことに気づきました。



相手の男性の目線はあからさまに私の残した卵に向いていました。



(自分で頼んだのに残すとか印象を悪くしたかも…)


と、心の中ではズドーンと落ち込んでしまって泣きそうでした。

そのあと、その男性からは誘われることはありませんでした…

人見知りの私でも話しやすい好みの男性だったので、
幻滅のされたのかと思うとしばらくは立ち直れないくらい悲しかったです…


それ以来、子宮筋腫があっても、
子宮内膜症で卵巣のう腫があっても、

体にいい食事はしたいけど、

食事に誘われたときは男性に悪い印象にならないように残さず美味しく食べたい!!

という気持ちが強くなりました。
矢印ミニ2.png
「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」




めぐみ

2015年04月25日

生理が終わったのにその一週間くらいあとに色つきのおりものがやってきてダラダラ続き、

保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝いたいます。


さて、今回は、

20代で
生理が終わったのにその一週間くらいあとに色つきのおりものがやってきてダラダラ続き、
ノアルテンとプレマリンというお薬をのんでいるHさんから、


「最近は割と薬がないと止血できないことがありますが、
あたしは将来妊娠できないんでしょうか?

いつも診てくださる院長先生が休診で
別の先生に診てもらうことになり、その先生がひどくて。。。」


というメッセージをいただきました。


薬を飲んでいるのに生理が終わったあとに
出血やおりものが続いてしまうのは心配ですよね。


妊娠のことも気になってしまうのに、


Hさんからのメッセージかいてあった

いつもと違う先生が話した言葉に、


「ムッカ〜〜!!
それでも医者か〜〜!!」

と、頭にきてしまいました。



Hさんからのメッセージ



〜〜〜ここから〜〜〜

『不正出血で悩んでいた時にこのブログを発見して、
いつも読ませていただいてます。

この前は、高温期から低温期に入っても生理が来ず、
いつも体温が下がった日に生理が来るので不安になっていましたが、
めぐみさんが紹介してくださっているのびのび体操をした次の日に生理がきて感動しました!
今回の相談なんですが、最近、生理が終わったのに
その一週間くらいあとに色つきのおりものがやってきてダラダラ続き、
そのまま生理になってその生理が終わらず。。。

という感じでいつも病院で薬をもらっていました。

ノアルテンとプレマリンというお薬です。

その薬で出血をちゃんと止めてから生理をこさせていました。

それが最近は2ヶ月に一回ほどの頻度に増えました。

先生にはまた続くようだったら考えようと言ってもらっていました。

また出血が気になったので(めぐみさんのブログを読んで
病院に行ったところ、いつも診てくださる院長先生が休診で
別の先生に診てもらうことになり、その先生がひどくて。。。


「あなたは将来妊娠できない。」
「将来は不妊治療しなきゃいけない。」と言われました。

言い方も本当にこんな感じでとてもショックを受けました。

とりあえずいつももらっている薬を処方してもらいましたが。。。

院長先生はホルモンのバランスが崩れているのかも、とかストレスあり?

確かに最近は割と薬がないと止血できないことがありますが、
そんなあたしは将来妊娠できないんでしょうか?

ちなみに、最近は卵巣が元気になるのびのび体操を毎日やっています。


〜〜〜ここまで〜〜〜〜



ひどいお医者さんに当たってしまいましたね。


私は読んでいてムカムカしてきました。


院長先生のように、

◎そのときの出血状況によって薬を変える方法もとる
◎ホルモンバランスのことも考える


といった、対応をしてくださる先生は、
1つの病院に一人くらいしかないのですが、

この対応が患者さんの体を考えている対応だと私は思います。



のびのび体操をしてくださっているのはうれしいです。

ありがとうございます。


生理が低温期に入ってちゃんとくるようになったのなら、
あなたが体のためにと体操をした努力の効果があったということになります。


すばらしいですね〜♪


体をあたためていけば、
あなたの体も元気になっていくということがこれでわかりましたね。


あとは、生理のあとのダラダラ続く色つきのおりものが
よくなればいいですよね。


ダラダラ出る色つきのおりものが、
病院で、病気からくるものではないとわかっているのなら、

おそらく骨盤の動きがガチガチになっているのが影響していると思います。


骨盤の動きチェックをしてみましょう。



★足の裏を全部床につけた状態で、下の写真のようにじゃがむことができますか?

しゃがみこみ.JPG


膝は閉じた状態でやってみましょう。


骨盤の動きが悪いと、しゃがもうすると
かかとを床に着けていられなくなり、
バランスをくずしてしまいます。

ヒザが開いてしまってできないのも
骨盤の動きがスムーズでないサインです。


また、なんとか足の裏をつけられても、
左右の足でやりづらいほうがあれば、
そちら側の骨盤の動きがスムーズでないサインです。


あなたはどうでしたか?

NHKの番組では、
サッカーのようなスポーツをやっている小学生でも、
骨盤の動きがガチガチでこのチェックをやってもできなかったそうです。


骨盤の動きがガチガチの女性は、

ペットボトルのフタがズレてちゃんと閉まっていなくて、
中身の液体がモレでてきてしまうのと同じ状態になっていて、


生理のときに開いた骨盤が、ガチガチのために
ピッタリとうまく閉まらなくなってしまい、

病気でもないのに、生理のあとにダラダラと出血やおりものがでやすくなります。


ですから、


骨盤の動きがスムーズになるようにわきばらをのびのび〜っとしてもらうと、
生理のあとの不正出血がスパッと止まる女性が多いです。



『体操を続けたら、2週間以上続いていた生理が5日ほどで終わることが続いています。』

というメッセージを20代の女性からいただいていますよ。



この女性にお伝えした体操は、

生理のお悩みブログでお伝えしているので参考にしみてください。

>>http://ameblo.jp/kenkostylist/entry-11954309322.html



次に、


「あなたが妊娠できるかどうか」


については、不妊治療専門の一流の先生なら、


「あなたが妊娠できるかどうかを、医師が決めつけることはできない。

妊娠するかどうかはやってみないとわからない



と、話すでしょう。




一流の産婦人科の先生たちが共通して話すのは、

「赤ちゃんは授かりものだから、

どんなに不利な条件のときでも妊娠できてしまうことがある。


不妊治療の現場でやる検査は、あくまでも

妊娠するのに不利な条件があるかどうかを調べているだけであって、

その検査結果がよくない数値だったとしても、
妊娠することもあるので、

検査結果だけで、その女性が

【妊娠できるとかできないとかを決めつけることはできない】」


ということです。


ですから、もちろん、私にもあなたが妊娠できるかどうかはわかりません。


不妊治療専門の一流の先生がおっしゃるように、

「やってみないとわからない」からです。



では、あなたの不正出血が妊娠に影響しやすいのかどうか?



については、


不正出血がどういう理由で起きているのかによって
妊娠への影響も違いますが、


これといった病気があると言われていないのなら、


◎あなたの卵巣の中にいる、赤ちゃんの卵である卵子が元気なな卵子ちゃんである

◎赤ちゃんが育つお部屋になる子宮が冷えていないであたたまっている


といった状態なら、妊娠は可能な状態です。




生理がきていれば妊娠できると思っている女性が多いですが、
それは違うので、その考えは今すぐ捨ててください



赤ちゃんの卵は卵巣の中にいる卵子ちゃんです。

卵子.png

いくら生理がちゃんときていても、
赤ちゃんの卵である卵子ちゃんが弱っていれば、

赤ちゃんとして育たないので妊娠しづらくなります。


せっかく妊娠しても、子宮が冷えてきっていれば、
赤ちゃんが冷えてしまい流産を繰り返すこともあるのです。



ここまでイメージできましたか?




逆に、多のう胞性卵巣症候群といって、
排卵がうまくいかなくなり生理がちゃんとこなくなって、

何年もピルをのんでいる女性でも、

卵子ちゃんが元気なら、
ピルをやめて人工授精や体外受精ですぐに妊娠してしまう女性もいます。



不正出血があったとしても同じです。


病気で不正出血をしているわけではなく、

卵子ちゃんが元気で子宮もあたたかい状態なら、

妊娠しようと思ったときにすぐに妊娠してしまうこともあります。



このように、妊娠に必要なのは、


★卵子ちゃんが元気であること
★赤ちゃんが育つ子宮があたたかいこと



であって、


◎生理がちゃんときていること
◎不正出血をしていないこと


ではないので、覚えておいてください。



では、あなたの卵子ちゃんが元気な状態なのかどうか?


これは、不妊治療のときによくやる検査で推測することしか
できないので、私にもわからないです。


ただ、不妊治療のときによくやる検査も、

卵子の数を推測したり、
女性ホルモンのはたらきを推測できるだけで、

元気な卵子ちゃんがいるかどうかはわからないので、
あくまでも、「妊娠に不利な条件がいくつあるか」がわかるだけです。


ということで、


不妊治療の一流の先生でも、


あなたが妊娠できないと断言はできない。

あなたが妊娠できるかどうかは
「やってみないとわからない」
ことなんです。



私が今までアドバイスしてきた経験では、

不妊治療の検査で閉経に近い状態だと言われた女性でも、

卵子ちゃんがあたたまるように
卵巣があたたまる体操をしてくださっていると

妊娠できている女性もいますので、


「卵子ちゃんがあたたまって元気に育つよう卵巣があたたまる体操をしてください」

と、お伝えしています。


不正出血がおさまった女性にやってもらった体操も、
卵巣をあたためる体操なのでぜひやってみてくださいね。




>>http://ameblo.jp/kenkostylist/entry-11954309322.html


あなたの骨盤の動きがスムーズになり、卵子ちゃんも元気でいられますように。



めぐみ

2014年12月13日

ボディソープで子宮に毒成分が・・・


保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。




さて、今回は、

子宮によくない成分が入っているボディソープで
オマタを洗うと子宮に毒が…


というお話です。


子宮筋腫や卵巣の病気があるときは、
ボディソープの成分もチェックしておくと、

病気で弱っている子宮ちゃんや卵巣ちゃんを
毒成分から守ってあげることができます。

ですが、皮膚科の先生のお話では、
そもそもボディソープを使わなくてもいいらしいのです・・・


布ナプキンのお洗濯についてご質問がありましたので、
洗剤についてもお伝えします。


ボディソープが合わなくなってきた…

肌が乾燥しやすくなってきた…

というときは、ボディソープに入っている
毒成分がお肌にダメージを与えているかもしれません。

あなたは心当たりがありますか?

スーパーやドラッグストアで買える
お手頃価格のボディソープには、

石油から作った
界面活性剤や防腐剤
が入っていて、

これらの成分で体を洗うと

◎オマタまわりの皮ふにダメージを与えて膣炎が起きやすくなる
◎オマタまわりからボディソープの成分が吸収されて子宮にもよくない
◎肌にダメージを与えて乾燥しやすくなったり、かぶれを起こしやすい


といったトラブルが起きやすくなります。


とくに30代以降は、

ボディソープの成分に関わらず、

肌の保湿成分が20代のころより少なくなっているので、
毎日ボディソープで体を洗うと、

肌の保湿成分がたくさんなくなってしまい、
肌へのダメージが大きく乾燥しやすくなってしまうため、

毎日、ボディソープで体を洗わない方がいい

と、皮膚科先生の先生が話しているのを聞いて、私もびっくりでした。


オマタも、オマタの中に指を入れて洗うのは
オマタの中を傷つけてしまいやすく、

刺激が強いボディソープで洗うのは絶対にやってはいけません


ボディソープの刺激が強い成分が、
オマタの中に入ってしまうと、

オマタもただれやすくなり、

子宮によくない石油からできた成分が入っていると、
その毒成分で子宮が弱ってしまいやすい
からです。

卵巣の病気でも、
子宮に毒成分が吸収されてしまうと、
卵巣への毒成分の影響があるため、

子宮や卵巣の病気があるときは、
毒成分になる成分が入っているボディソープはなるべく使わない方が安全だといわれています



やけどの治療で、きれいな肌に戻す治療で
実績がある皮膚科の先生いわく、


「体から出る汗や、おりもの、血などは、
だいたいはお湯で洗い流せるものだから、

やたらとボディソープを使わなくても大丈夫。

赤ちゃんで湿しんがひどいときも、
お湯洗いに変えてもらうと肌がきれいなる

と、話していました。


私はもともと敏感肌で、
化学物質過敏なものですから、

20才ころから、
スーパーなどで買えるボディソープで
かゆくなって困っていました


今では、安全な成分のボディソープを見つけたので、
使っても肌がかゆくならずに安心していますが、

「お湯洗いでも十分」と知り、

汚れやすくなったり、汗が多くなる

「わきの下」「首まわり」「足」は、
ボディソープを使い、
そのほかはお湯洗いにしています。


お湯洗いだと汗くさいのが残るかと心配だったのですが、
まったく問題なかったのでびっくりです。

むしろ、肌が乾燥しなくなってきて、ツルツルです。


汗が多い場所、汚れやすい場所だけ、
安全な成分のボディソープで洗うだけでも、

お肌はきれいになる
んですね。


ちなみに、オマタは、
ボディソープを泡立て毛だけにつけるようにして洗い流しています。

オマタはヒダの部分に汚れがたまると
ニオイがきつくなるため、

先にヒダの部分は指で優しくお湯をかけながら洗い、そのあとに泡立てたボディソープを毛に付けて洗い流しています。

これだけでもニオイはしないし、
カンジタ膣炎などにもならないので安心です。


◎膣炎になりやすい
◎オマタがかぶれやすい
◎肌がかぶれやすい
◎肌が乾燥するようになった
◎子宮や卵巣の病気がある


といったことが、あてはまるなら、

あなたもボディソープ洗いを見直してみてください。

お肌が乾燥しなくなって子宮や卵巣にもやさしい体の洗い方のポイントは3つです。

◎ボディソープで毎日体洗わなくても、汗をあまりかいていないときはお湯洗いでもOK
◎「わきの下」「首まわり」「足」「オマタの外側」は、ボディソープを使い、そのほかはお湯洗い
◎オマタの中はボディソープを絶対に使わない


ちょっと試してみようかな〜

と思ったら、汗をあまりかいていないときに試してみてください。



そして、洗剤についてご質問がありました。


布ナプキンを使っているNさんからのメッセージ



〜〜〜ここから〜〜〜

いつもメルマガありがとうございます。

私は布ナプキンを使用しているのですが、生理以外の日も使用しています。

何故かというと、オマタがあたたかいからです。

セスキ炭酸ソーダに漬けた後、石鹸でもみ洗いして絞って干しています。

しかし、この洗い方でも大丈夫なのか最近心配に思ってしまいます

〜〜〜ここまで〜〜〜


というメッセージをいただきました。


いつもメルマガをお読みくださりありがとうございます。

布ナプキンは、化学繊維ではないので
オマタがあったまっていいですよね。


私はお洗濯が面倒であまり使いませんが…


セスキ炭酸ソーダは、
重曹とちょっとだけ化学式が違うだけで、

ふつうの洗剤を使うよりは
肌かぶれもしないので、

布ナプキンのお洗濯にもいいと思います。

肌かぶれがひどい女性だと、
石けんやふつうの洗剤でも、

衣類に残った洗剤の成分が残ってしまい
肌かぶれがひどくなるため、

セスキ炭酸ソーダや重曹で洗ったほうが肌にはいいです。

セスキ炭酸ソーダは重曹より
水に溶けやすいので、
つけ置き洗いには適していますよ。


セスキ炭酸ソーダだけでも
洗浄力はしっかりありますから、
布ナプキンの汚れは落ちると思いますので、

石けんなしでもいいような気がしますが、
気になるようなら石けんも使っておくといいと思いました。


参考になったらうれしいです。


めぐみ

2014年11月29日

手や足の冷えを感じず明るい気持ちで過ごせる日が増えています

保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝いたします。
今回は、
月経前症候群(PMS)や
生理後の不調があり

靴下やアームウォーマーをしても
手足が冷たくて寝付けないお悩みがあった

もうすぐ30代で、
お子さんが二人いるTさんから


「手や足の冷えを感じず
夜の寝つきがかなり良くなりました。
凄く驚きました

明るい気持ちで過ごせる日が増えています



というメッセージをいただいたので取り上げていきます。


私も以前は、11月ごろになると、
手足がカッチンコッチンに冷えていて、
ホッカイロを体に2・3枚貼って仕事に行っていました。

足が冷えすぎると、
卵巣の手術をしたあとでも、
手術した卵巣のあたりが痛くなってしまい、

「卵巣のう腫が再発してたらどうしよう…」

と、不安になってしまいました。


寒くて手足が冷たいのってツライですよね。

寒い季節でも元気な女性を見るとうらやましかったです。


あなたの手足が冬でもぽかぽかになって明るい気持ちで過ごせたらうれしくありませんか?
Tさんからのメッセージ



〜〜〜ここから〜〜〜


以前産後のPMSや生理後の不調で相談させていただき

のびのび体操などを続けて3カ月位になります

毎日自然に体操をするようになり、
習慣化しました(*^_^*)


おかげさまで前は生理2週間前位から、

毎日不安感や身体の怠さ憂鬱さに悩まされていましたが
辛い日が前より減り、


明るい気持ちで過ごせる日が増えています


何より実は私今まで季節関係なく
靴下やアームウォーマーをしても
手足が冷たくて寝付けない。

特に生理前は酷く、
寝付けない事で嫌な考えが頭を
グルグルそして不安感が襲ってきて余計寝れない
翌日寝不足なのにまた同じ繰り返し

といった状況がずっと続いていました 。
夜が来るのがとても辛かったんです

それがいつも寝る前に足首をグルグル回す体操や
のびのびや手足ブラブラをするようになってからは

手や足の冷えを感じず
夜の寝つきがかなり良くなりました。
凄く驚きました


本当に嬉しく思いますありがとうございます

これからも続けていきます!


〜〜〜ここまで〜〜〜



靴下やアームウォーマーをしても
手足が冷たくて寝付けなかったのが、

体操をするようにしただけで
手足の冷えを感じなくなって
寝つきがよくなったのはすばらしいですね!

生理の2週間前から出ていた
不安感や身体の怠さ憂鬱さといった症状も減ってきて

明るい気持ちで過ごせる日が増えているなんてすごいです!


子育てをしながらでも、
出来る範囲で体を動かしていくと、

体の血液の流れがよくなりあたたまって
手足の冷えもよくなり、
寝つきもよくなるし、
生理前の症状も楽になっていきやすいのです。


病院に行って長い待ち時間を待たされて、
お薬をもらってもなかなかよくならない方もいますが、

病院に行かなくても
自分のできるときに体操をするだけなら、

お金もかからず好きなことに使えるのでうれしい
ですよね。


子育てをしていると忙しいし
疲れやすいのですが、

意外と体全体が動くような動きはしていないのです。


ですから、体の血液の流れがよくなるような体操を
意識して1日5分でもしていくと、

手足も温まるので寝つきもいいです。


寝つきがよくなると
生理のときにはたらいている女性ホルモンのはたらきが
よくなるので、

生理前のだるさや不安感といった症状も楽になっていきやすいのです。


意識して1日5分でも体操をやるだけで、

冷たかった手足がぽかぽかになって
生理前2週間からひどかった症状が楽になったらうれしい
ですよね。


何の症状もでなくて明るい気持ちで過ごせるのもうれしいです。


私も1日5分、体操をするようになったら、
冬にはカッチコチに冷たくなっていた手足がぽかぽかになっていきました


体がぽかぽかになっていくと、
手術した卵巣も痛くならなくなってとてもうれしいです。

子宮筋腫の症状もでなくなってきました。


定期検査でも卵巣がきれいだといわれていつも安心してしまいます。


手足があたたまるとお腹も冷えなくなって
卵巣子宮も元気になってくれるんですね。


高い漢方を飲んでいたときより、体操だけしている今の方が手足はあたたかいです。

体を動かすだけで手足がぽかぽかになり、
卵巣や子宮も元気になってくれるのは本当にうれしいです。


あなたも手足があたたまって悩ましい症状が楽になり、明るい気持ちで日々を過ごせるようになりたくありませんか?

冬の寝る前の手足が冷たいときは、

寝るときにベッドにあおむけになったら、

手足を上に上げて、同時にブラブラ〜とぶらつかせるだけでぽかぽかあたたまってきますよ。
手足ブラブラ.JPG
手足ブラブラ〜は、やっていて疲れてきたら終わりでOKです。

あんまり勢いよくブラブラしないで、適度なブラブラをしてみてください。

足を上に上げるので、足のむくみもとれやすくなりますよ



あなたの大事な体をいつくしみながらやってみてください。


めぐみ

2014年06月06日

卵巣のう腫は手術をしても再発するの?

体質改善スタイリスト・保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝いたします。


今回は、


卵巣が7cmからたった3週間で10cm超えてしまい、
10月に手術することになった女性Rさんから


「手術して完治するのであれば、手術してもいいと思っていますが、
ネットで色々調べると、再発してる人の多い事!

先生にその話をしたところ、手術の後から子宮内膜症の治療をしていく。

ピルを飲んだり・・・なんて言われました。
それってどうなんですか???

なので、これからもがんばって体を労わっていきます。」


メッセージをいただいたので取り上げます。


卵巣のう腫は、卵巣をとらない限り、
手術をしても再発することもあるのでこわいですよね。

私も再発しないか、定期検査を受けています。


せっかく手術しても再発してしまったら大変です。
泣きたくなってしまいますよね。


子宮内膜症、子宮筋腫でも子宮をとらない限りは
同じく再発の可能性もあります。


再発について気になる方はお読みください。


手術の予約が10月になったんですね。

まだまだ時間がありますから、それまでに卵巣ちゃんも少しでも元気になるといいですね。



卵巣のう腫は、卵巣をとらないかぎりは再発する危険がある病気なのは本当です。

人によっては、30代で手術したのに、60代で再発した女性もいました。


私は今のところ再発していませんが、こわいですよね。



卵巣のう腫は、女性ホルモンをエサにしているため、

生理が終わるいわゆる閉経前の女性だと、
女性ホルモンがそれなりに出ているので、

体が弱ってしまったときに
女性ホルモンをエサにして卵巣のう腫をはじめ、

子宮内膜症、子宮筋腫も再発しやすいです。


そのため、卵巣のう腫のエサになる
女性ホルモンの量を減らす手段として、
ピルを飲むことが多いです。


場合によっては、閉経しているときと同じ
女性ホルモンの状態にするホルモン療法をすることもあります。


手術で卵巣のう腫になっている部分を
取りのぞいたとしても、

そのあとも女性ホルモンが出ている状態で
あなたの体が弱ってしまうと
また再発することがあるのです。


また、女性ホルモンの材料はコレステロールなので、
コレステロール、つまり脂肪分が多い
乳製品などをよく食べているのも
卵巣のう腫を悪化させたり、
再発しやすくなってしまいます。



ヨーグルト・チーズ・クリーム系のメニューが
大好きで、1日にいくつも食べるのなら、
1日1回か2〜3日に1回にしたほうがいいでしょう。



ピルをのんだとしても、コレステロールが多い食べ物を
いつも食べていたり、

ストレスや寝不足などで
体が弱ってしまっていると、

卵巣のう腫、子宮内膜症、子宮筋腫は再発しやすいです。


ピルだけのんでいれば安全というわけではないと私は思っています。


一方で、再発しても自分でできるケアで
なんとか手術をできた女性もいます。


先ほども例に出した60代でまた再発した女性、Mさんです。


Mさんのお話を聞くと、
ご主人をなくされたショックがストレスとなったようで、
再発のきっかけになったのでしょうと

私がお伝えしたら、ご本人も納得されていました。


卵巣は7cmになっていたので手術だといわれていたのですが、
30代で手術していたので、もう二度と手術をしたくないと相談にこられ、

私からアドバイスしたをやってくださり、
2か月半で卵巣のう腫が4cm以下に小さくなりました。

すごい!!


私も2か月半で卵巣のう腫がこんなに小さくなった女性は
初めてだったので驚きました。


Mさんはひたすら卵巣ちゃんに感謝していて
私がお伝えした体操も「気持ちいいです」
と喜んでやってくださっていました。



感謝の気持ちは体にも届くのだとあらためて実感したものです。



コレステロールの食べすぎはよくないと
お伝えしましたが、


Mさんは、すでに玄米菜食を3カ月間やっていて、
「玄米菜食はツライです…」と、とても辛そうだったので、
食事に関してはなにもしませんでした。


それよりも、病気で弱っている卵巣があたたまるケアだけ
集中してやってもらいました。


「がん」も体温が高くなると死滅するぐらいですから、

だいたいの病気は体があたたまっていて血液の流れが
よくなれば悪化せずによくなっていきやすいです。


私が今までアドバイスしてきて、早く卵巣が元気になったのは、
食事は好きなようにして、
卵巣があたたまるように体操してもらった女性たちでした。


ですから、私は食事のアドバイスはほとんどしません。


食事は、「病気のために」とあれこれ考えて食べずに、
【お腹が空いてから】そのとき食べたいと感じたものを食べましょう。


食事の時間だからといって、
お腹が空いていないのに食べようとすると、
体は食事モードではないので、負担になって栄養がうまく吸収されません。


ですから、お腹が空くまで待って、そのとき食べたいと
思ったものを食べるようにしてみてください。


仕事があるとなかなかそうも言ってられないと思いますが、
お昼の時間にあまりお腹が空かないようなら、

朝は食べなくてもいいと思います。

朝食べなければ、お昼の時間はかなりお腹が空いていると思いますから。


やってみて、あまりにお昼前にフラフラするようなら、
途中でちょっとだけつまめるドライフルーツなどをつまんでみるといいと思います。



Rさんは寝つきが悪くて肩こりがひどいとのこと、
それもまた辛いですよね。



寝る時間が遅くなってもいいので、なるべく
ぐっすりねむるほうが、ストレスがたまっていたとしても
疲れがとれやすいので、卵巣も元気になりやすいです。


Mさんがやってくださった卵巣の血液の流れがよくなる体操をお伝えします。


1分くらいでできて、とても簡単です。


★卵巣ぽかぽかケア


(1)あおむけに寝る
(2)足の裏同士をくっつけて、卵巣があるオマタに手をあてる

股関節のびのび.jpg

(3)手で卵巣をあたためるつもりで、手をあてたまま

「卵巣ちゃん、がんばってくれてありがとう♪」と声をかける

手をあてていると、オマタのあたりがあたたまってきます

卵巣を直接あたためることができるので、
病気で弱った卵巣の血液の流れよくなっていきます。


子宮もほぼ同じ場所にあるので、子宮筋腫がある方も同じようにあたためましょう。

やってくださった女性は、

「手をあてるとあたたまってきて気持ちいいです」


とおっしゃる方が多いです。



アメリカのハーバード大学での研究では

「祈り」で病気の治りがびっくりするほどよくなる


というデータが出ていて、
病院でも治療に「祈り」を取り入れているそうです。


だれかに祈ってもらうことによって

「私は健康な体に戻れるんだ」


というイメージがしやすくなり
それが病気を治すスピードをアップさせてくれるのだそうです。

アメリカで40以上の大学で研究されて出ている結果なのだとか。



「あなたの体が元気になりますように」

と、心を込めて祈るだけでも、
あなたの病気を治すチカラになるのです。


同じように、あなたが自身があなたの卵巣ちゃん、子宮ちゃんのために

「病気になるまでがんばってくれてありがとう。
元のように元気になりますように」

と、祈るような気持ちで声をかけてあげてください。



Mさんがやったように
ただ「ありがとう」と声をかけるだけでもいいです。



ちょっとしたことでも
「ありがとう」と言われたらうれしくなりませんか?



あなたの卵巣ちゃん、子宮ちゃんも
毎日あなたのために黙ってはたらいてくれていますが


「ありがとう」と言われたらうれしくなって
また「がんばろうかな」という気持ちになってくれます。


卵巣ちゃん・子宮ちゃんがあるお腹の下のほうに
手をあてて、

ただ「ありがとう」と声をかけてあげるだけでもいいのです。


お金もかからないし、
薬のように副作用があるわけでもないです。


簡単ですよね?


1日1分で終わります。



次に、肩こりがひどいということでしたので、

肩こりがひどかった女性にやってもらったら、
「肩こりがなくなりました」と喜んでいた体操をお伝えします。



★腕と肩のダブルのびのび〜


座っても、立ってもできます。


(1)両腕を背中のうしろにまわして、手を組みます。

(2)組んだ手をうしろに向かって、「のびのび〜」と伸ばすのを3回やる

腕肩のびのび.png


肩こりがひどい方は、いきなりグイグイ伸ばすと
痛みがひどくなることもあるので、

「気持ちいいなぁ」という程度の強さで伸ばしましょう。

これだけです。


簡単ですよね。


肩がこったなぁと感じたときにもやってみてください。

私もこの体操でパソコン作業からくる肩こりがだいぶやわらいでうれしいです。


Rさんの卵巣ちゃんは、症状もでないくらい
必死にRさんのためにがんばってきたのでしょうね。

本当に健気だと思います。

今までずっとがんばってきたRさんに休んでほしいというサインかもしれません。



この機会に、Rさんの体を大切にしてあげてください。


「この病気は、親への想いを改めなさいよという、メッセージかもしれませんね。」

Rさんがそのように感じたのなら、そういうメッセージなのだと思います。

私も卵巣の右側の病気は母に対する感情だと本で読んで、なるほどとと思ったのです。

母に対するわだかまった思いをどうにかする時期だったんだなと感じました。


Rさんにとっても、卵巣のう腫の病気がなにかに気づくきっかけになっているのでしょうね。


あなたの卵巣ちゃんが元気になりますように。



めぐみ

2014年05月17日

病気の原因に気づくと奇跡が起こる


体質改善スタイリスト・保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝したします。





今回は、私と同じ30代半ばで、

20代から卵巣のう腫があり、
マクロビオティックをやっていたけれども

去年は卵巣が左8cmで即手術と言われてしまった
高知県在住の女性Tさんから感想のメッセージをいただきました。


Tさんは、卵巣の病気になったことで、


・自分がものすごく冷えていること
・家庭でかなりダメージを受けてきたこと
・両親へのこじれた思い
・自分のことが嫌いで命の存在も否定し続けてきたこと
・過食依存ぎみ
などに気づいたそうです。


そして、

「本当に、卵巣のう腫のおかげで、自分の生き方を
修正することに年々なっていき、神様からのいただきものと思っています。」

ともおっしゃっています。


今までの自分がどうだったか、
病気になるようなことをしていなかったかについて

これほど多く気づくことできていることに
とても感動しました。



Tさん、すてきなメッセージをいただきありがとうございます。


私が卵巣の手術をする前は、Tさんのように

それまでの自分のなにがいけなかったのかについて、ちゃんと考えていなかったものですから、
なおさら、Tさんはすごいと思いました。


あなたは、卵巣や子宮が病気になってしまっていると知ったとき、
生理のトラブルがなかなかよくならなくて困ったとき、

なにがいけなかったのか考えたことはありますか?


末期のがんになって余命数か月と言われて、
それでも病気が悪化せずに3年以上も生きていたり、

西洋医学の常識では考えられないような奇跡が起きて
がんが消えてしまう人もいます。

私が今までアドバイスしてきた女性でも、

たった2か月半で、食事療法もせずに、
cm近く大きくなっていた卵巣のう腫が4cm以下に
小さくなってしまい、手術をしなくて済んだ
という
奇跡ともいえることが起きた女性もいます。


この女性は、それまで卵巣が弱るような生活をしていたんだと気づいて、
卵巣に感謝するケアを嬉々としてやっていらっしゃいました。

「気持ちいいです!」と喜んで
手で卵巣をあたためながら「ありがとう」と卵巣に感謝することを続けただけです。


たったこれだけのことでも、
手術をしましょうと言われていた卵巣のう腫が
たった2か月半で奇跡のように小さくなってしまったのです。


それまで、自分がどれだけ体にムリをしてきたか。
自分の体をいたわっていなかったか。


そのことに気づき、
病気になった卵巣に感謝するだけで、
奇跡は起きるのだと私も身にしみて感じました。


予約3年待ちの統合医療をしている
東京女子医科大学附属青山自然医療研究所クリニック所長の
川嶋朗医師は

がんの末期になってしまって余命数か月と言われたのに、
3年以上長生きしている患者さんたちをみてきて、


「病気の根本的な原因は患者さん自身にあり、
それに気づくことができるのは患者さん自身だと
私は考えています。

それに気づいて自分を正せる患者さんが
西洋医学では信じられないような奇跡を起こすのです」



と話しています。

※引用:「医者が教える人が死ぬときに後悔する34のリスト」川嶋朗著




私もたくさんの女性のお話を聞いていて、
まさにそうだと思いました。


病気の症状が出始める前の時期に、
みなさんストレスになっていたことや
体を休められなくてムリしてしまっている心当たりがあるのです。


今回、メッセージをいただいたTさんも、


・自分がものすごく冷えていること
・家庭でかなりダメージを受けてきたこと
・両親へのこじれた思い
・自分のことが嫌いで命の存在も否定し続けてきたこと
・過食依存ぎみ


というふうに、いろんなことに気づいています。


なかでも、「両親へのこじれた思い」については、

私も「母へのこじれた思い」が根深かったので
すごく共感してしまいました。


私は姉弟の一番上で、いつも母に

「女の子なんだからそれぐらいやりなさい。
お姉ちゃんなんだからガマンしなさい」

と言われて、失敗すると怒られることが多かったのです。


甘えさせてもらえなかったうえに、

弟が失敗しても許されている姿を見るにつけ、
妬ましい思いが煮えくり返っていました。


「お母さんは私をほめてくれない。
私の気持ちを聞いてくれない」

そんな思いが保育園に通っているときから積み重なっていたのですから、

「これじゃあ、病気にもなるなぁ」と思いました。


川嶋先生は、心に抱えただれかへの恨みや憎しみが
病気の原因になることを痛いほど教えてもらった
と話しています。


でも、誰かへの思いが原因だったのだとわかって
気持ちがスッキリすると、
何度もがんが再発した患者さんでも、
治療がうまくいき、病気が止まるか治ってしまう
そうです。


私も相談を受けていて、

誰にも言えなかったい思いを話すクライアントさんが
スッキリしていくと、
その後も体調がよくなりやすいなと感じます。


たとえ、末期のがんであっても、

自分がそれまで病気になるようなことをしていなかったか
病気になるくらい、誰かに強い思いを抱いていなかったか

そこに気づいて、
「じゃあ、体のためにこうしてみよう」と行動してみると、

西洋医学の常識では考えられないような奇跡が起きるのです。


メッセージをいただいたTさんも、
それまでの自分で病気になるようなことはなかったか、
たくさんのことに気づかれていてすごく感動しました。

Tさんは、自分の体をいたわり
手術をしなくてすむようになるのではと思いました。


私がお伝えしている体操もやってくださっているそうで、
お役に立ててとてもうれしいです。


体操といっても、ようは体をこまめに動かせればいいのです。


体をこまめに動かすと血流がよくなり、
病気を退治する免疫細胞が活発化するので病気が治りやすいです。


ある実験では、65歳以上の高齢の方に
5分間運動をやってもらったら、
運動前よりも免疫細胞が活発化した
という結果が出ました。


たった5分でも体を動かせば、
65才以上の高齢であっても免疫細胞は元気になるのです。


薬と違って副作用もなくお金もかからないのですからすごく簡単ですよね。


全身を動かせるような体操をすれば、
全身の血流がよくなり、卵巣や子宮の病気の部分も
免疫細胞が退治しやすくなりますから、

奇跡のようなことも起こります。


ふだん、あんまり体を動かしていないなぁ。

家にいるときはついつい座ってばかりいるなぁ。

という心当たりがあれば、

家の中で簡単に5分でできるわきばらのびのび体操をお伝えしていますのでやってみましょう。


体を動かし、血流がよくなれば、あなたの体は変ります。


体が変われば、病気の卵巣も子宮も元気になります。

基礎体温も上がり、赤ちゃんができやすい体づくりにもなります。

あなたの人生が変わるのです。


今からでも遅くはありません。


あなたの人生がもっとハッピーになるように体を動かしてみましょう。


わきばらのびのび体操の動画





もうすでにやっているよーという方は、
卵巣があるオマタをのびのび〜っと伸ばす、

「座ってオマタのびのび〜」をやってみましょう。

座ってオマタのびのび〜.jpg


柔軟体操が目的ではなく、

足をめいいっぱい開いて柔軟にするのが目的ではなく、
オマタ周りを伸ばすのが目的なので、

自分の足が開く範囲で足を開いたら、
少し上半身を前に倒してオマタが伸びてるなぁ〜と感じられればOKです。

上半身を倒すときはゆっくり深呼吸しながらやってみましょう。

3〜5回やってみてください。


これをやると、出産後にオマタがゆるんで
お風呂に入るとお湯がオマタに入ってしまう…
というのも予防できます。

私はオマタがひきしまってきたようで、

生理中に、動いた拍子に血がドバっと出てナプキンから血がもれそうになることがなくなりました。

トイレに行くと血が出るようになり、
ナプキンもそんなに汚れなくなってうれしいです♪


試してみてくださいね。



5分でも体操をすれば、あなたの体が変わります。


体が変われば、病気も悪化しなくなっていきます。


あなたの人生も変わるのです。


あなたの人生が変わって楽しく過ごせるようになりますように。


めぐみ

2014年05月03日

卵巣が元気になる股関節の体操


体質改善スタイリスト・保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝いたします。



今回は、卵巣が元気になる股関節の体操を整体の先生のところに
習いに行ってきましたのでご紹介します。



尿もれやオマタのゆるみにも効きますよ〜♪


医学的には、卵巣は28才ころから老化がはじまっているそうです。


…今年、35才になる私としてはもうすでに
卵子の老化が始まって5年以上たっているのでドキっとしちゃいます…


生理の周期が28日から26日に短くなってきたので、
卵巣が弱っているのなぁと心配でした。


あなたは、生理が前と違うことってありますか?

最近、これって老化なのかなぁと感じることはありませんか?




卵巣は女性ホルモンを出していますから、
20代でも卵巣の元気がない、女性ホルモンがちゃんとでないトラブルが起きます。


女性ホルモンがちゃんとでないと、

赤ちゃん希望の女性は妊娠しづらくなったり、

これから生理が終わる更年期になる時期の女性は更年期のトラブラルやオマタのトラブルが起きやすくなります。


たとえば…


◎赤ちゃんがほしいのに基礎体温が上がらない
◎生理が毎月ちゃんとこない
◎卵巣の病気が悪化しやすい・再発しやすい
◎膣炎などのオマタトラブルが起きやすくなる
◎尿もれや子宮が落ちてくる子宮脱などのトラブルが起きやすい



あなたは心当たりありますか?


私は卵巣のう腫の手術をしていますから、
再発するのがこわいです。


そして、オマタの悩みの相談が多いので、
私はなりたくないなぁと思っています。


そう思っていたところへ、
卵巣が元気になる体操のワークショップがあったので行ってきました!


体操でたくさん動いて楽しかったです〜♪

体操をしてみてわかったのは、
私の股関節まわりもめっちゃカタイ…

それでも、体操をするとやわらかくなるのですからすごい!


卵巣が老化するといっても、
老化を遅らせるというか、
元気な状態をキープすることはできるんです。


卵巣が老化しやすいのは、
卵巣があるオマタまわり、股関節まわりの血流が悪くなるから。


卵巣の年齢がだいたいわかる検査では、
20代なのに40代の卵巣だといわれる女性もいます。


昼間、座りっぱなし・立ちっぱなしで同じ姿勢が多かったり、
家でも座りっぱなしが多いと、

卵巣のまわりの血流が悪くなり、卵巣も老化しやすい
んです。


トイレが様式なのも、
卵巣があるオマタまわりの筋肉を動かさないので
卵巣が老化しやすくなるのを手伝っているんですよね。


でも!


卵巣がある股関節まわりを意識的に伸ばしたり動かしたり体操をすると、

不妊治療をしている女性でも卵巣の中にある卵子が元気に育つ女性が多いそうです。


不妊治療をしている女性にも効果があるんですね♪


股関節周りを動かすので、尿もれやオマタがゆるんでいる感じの症状にもいいです♪


30代でも尿もれに悩んでいる女性がいますから、
私もそうならないように、

いつまでもトラブルなしで若々しい女性でいたいです。


あなたも生理やオマタのトラブル、卵巣の病気の悩みがなく若々しくいたいと思いませんか?



では、卵巣が元気になって、オマタのトラブルにもいい股関節の体操をお伝えします。


1・2分でできて、テレビを見ながらでもできますよ♪
たるんできたお尻をぷりっといい形に戻す効果もあります。

まず、卵巣がある場所を確認しておきましょう。

オマタの近くです

卵巣子宮の位置クマ.png


★卵巣が元気になるおしりキュッキュッ♪

(1)肩幅に足を開いて立ちます
(2)右足のかかとを2cmくらい上にあげます

(3)かかとを上にあげなら、オマタの右の内側の筋肉をキュっと持ち上げます。
右側のおしりの肉を内側にぷりっと持ち上げる感じてオマタに力を入れる感じです。

イメージだとこんな感じ

おしりぷりぷり.png


呼吸はあなたのペースでいいですが、呼吸を止めないようにしましょう。

キュっと上がった感じがしたらそのまま力を抜いてしまいましょう。


(4)左側も同じようにやります

(5)左右で3回ずつくらいやりましょう


とにかくオマタがキュっとなればOKです!


簡単ですよね♪

1分くらいでできますから、
テレビを見ながらCMの合間に立ち上がってもできますし、

私は電子レンジを待っている間にやったりもします。

信号待ちでもかかとをあげないでやることもできます♪


やってみると、ふだん意識して動かさない場所なので
「こんなに動くんだなぁ」と思ってしまいました。


続けていると、太ももの内側のたるみもスッキリしてきますよ〜♪

これを続けていたら、短くなっていた生理の周期が元に戻りました〜♪


卵巣ちゃんが元気になるのに効果抜群です♪


尿もれのエクササイズにはすっごく効果がありますから悩んでいらっしゃるならぜひやってみましょう!


生理の血もドバっとナプキンに出なくなりますよ♪



あなたの卵巣ちゃんが元気になりますように。



めぐみ

2013年01月21日

「○○したい!」と思えることをやると体が元気になる

子宮内膜症・子宮筋腫・卵巣のう腫といった婦人科の病気があって
婦人科の病気になったから「病気をなおさなくちゃ!!」ってがんばっているあなたへ



Wさんからのメッセージをご紹介しながらお伝えしております。
前回の話>>http://phnroom.sblo.jp/article/61556967.html



あなたはなにかをするときに
「○○しなくちゃ!」とか「○○しないと!!」って義務のように思っていませんか?


「婦人科の病気をなおさなくちゃ!!」ってがんばって疲れちゃっていませんか?



かわいい義務感でやるより幸せを「感じる」と体は元気になる




病気をなおすために!って、本当は楽しくないことを義務感でやっているのって、
病気を悪化させこそすれよくはならないんです。




義務感でやっていること自体があなたの脳にとってストレスになってしまうから。


脳へのストレスが大きいと病気をなおすチカラが元に戻らないので病気がよくならないのです。




受験勉強も「勉強しなくちゃ!!」って思ってやっていると
ストレスになるだけじゃなかったでしょうか?



私はストレスでしたね〜
受験勉強はキツかったです。。


看護師になるための大学受験は当時はあまり乗り気じゃなくて勉強してなくて見事にダメでした(苦笑)


でも、保健師になりたい!!って思って保健師学校を受験したときは
倍率10倍の難関だったけど、
どうしてもなりたくてがんばれたので合格しました。




やりたいことだと思えば勉強もがんばれたってことですね。



以前、「ストレスケアがうまくできない」というメッセージをくださった
Aさんにもメルマガでお伝えしたとおり、


病気の体を癒すためのストレスケアは


「自分が好きなことをやる!!」

「楽しい〜〜!!」ってことをやることです。



かわいいあなたが「○○したい!!」って思えることやろう!



あなたがしたいことって、病気がよくならないと1ミリもできないことですか?




生理痛がつらくても、月経前症候群(PMS)がキツくても
日帰りでもいいから好きな場所に旅行に行くことだってできます。


メッセージをいただいたWさんは、
「美味しいものをさがして笑顔で過ごしたい」とおっしゃっていました。




美味しい物を一口でも食べたら死ぬというわけではありませんから、
ごほうびの日を決めてすっごく食べたいものを味わいながら食べてもいいのですよ。




食べたいものを「おいしい〜〜♪幸せ〜〜♪」と思って食べると、
脳内に「幸せホルモン」と呼ばれるホルモンが出てきて
女性ホルモンのバランスをよくしてくれる
ことが脳科学の研究でわかっています。




毎日食べたらよくないものもあるでしょうが、
1週間に2回くらい食べたって今すぐ死ぬわけじゃないです。



Wさんは女性ホルモンのバランスをよくしたいはずですから、
美味しいと感じるものを食べて「幸せホルモン」を出してあげてくださいね。




あなたが「○○したい!!」と思っていることは


たとえば、好きなケーキを食べたいということでもいいのです。


それを病気のためにやってはいけないんだとガマンしなくてもいいのです。



子宮内膜症・子宮筋腫・卵巣のう腫といった婦人科の病気があって
婦人科の病気になったから「病気をなおさなくちゃ!!」ってがんばっているあなたの心を


好きなこと・楽しいことをしてゆる〜くほぐしてあげましょう。




「好きなものを食べてもいいんだ」




って思えば、気持ちも楽になりませんか?





「好きなものを食べて幸せを感じる!!」



これも子宮内膜症や子宮筋腫、卵巣のう腫などの婦人科の病気がよくなるエッセンスです^^





あなたも幸せを「感じて」元気な体を取り戻したくありませんか?



次回、あなたの体が元気になる「幸せホルモン」ケアをお伝えします^^

2012年12月27日

イメージ力で悪化しない卵巣のう腫にもなれる

今年もあと少しとなりましたね。

【業務連絡】
12月30日〜1月3日の間は業務をお休みいたします。
メールの返信は1月4日以降となりますのでご了承ください。




あなたは、今年1年の間に「楽しい〜〜!!」と思えることやれましたか?



卵巣のう腫が手術をしなさいと言われ、卵巣の大きさ(約6cm)だったのがお医者さんから「手術をしなくてもいいよ」といわれ、卵巣も小さくなったという


ご報告をいただいた女性がやってみて効果があったことのシェアをしています。


前回の話>>http://phnroom.sblo.jp/article/61020526.html


「こんなことして病気がよくなるのかなぁ」というイメージのまま

やっていているのと


「これで体が元のように元気になる♪」というイメージでやっているのとでは



どちらが良い方向に変化できるとあなたは思いますか?



と、前回質問しました。




今まで私がご縁あって、卵巣のう腫の手術をしなくて済んだ女性たちに共通していることは、


「これなら私でもできそうだな。これで体が元のように元気になれそうだな」



という気持ちを持っていることでした。



チョコレートのう胞の手術をする前20代の私ときたら


「自分なんて病気になる運が悪い女なんだ」というひがみ全開で


「これだけ食事に気をつけていてもきっとダメだろうなぁ」

という思いがありました。


これじゃあ、せっかくがんばっていてもチョコレートのう胞の卵巣だって

元気になりませんよね。




「これをやれば体が元のように元気になれそうだな」
こんなふうにイメージできていたらよかったなぁと今さらながらに後悔しています。


だからこそ、まだ手術をしないでいるあなたには
手術をしなくて済むように病気が完全によくならなかったとしても


これ以上悪化しない状態をキープしてほしい


そう思ってお伝えしています。


かわいいアトピーもイメージ力でよくなる

アトピーの治療で効果をあげているお医者さんは


「ステロイドなんて効かない」と思ってステロイドをぬっている人よりも

「ステロイドさん、効いてくれてありがとう」とステロイドに感謝してぬる人のほうが

副作用も少なくアトピーがきれいになるとおっしゃっています。


薬であっても「効いてくれている」というイメージをもって

感謝して使えば副作用も少なくて済むのです。



あなたが卵巣のう腫の手術をしなくてすむように


「今できることが一つもない」


ということはないはずです。


ただ、イメージするだけでもいいんです。



「本当に病気がよくなるのかなぁ」というイメージを持ち続けてどんどん卵巣のう腫が悪くなっていくあなたの人生と



「これで体が元のように元気になる♪」というイメージを持ち続けて手術をしなくて済むあなたの人生



あなたなら、来年の自分はどちらの人生になっていてほしいと思いますか?



私、めぐみはあなたに病気のことで痛い思いをしたり疲れてしまってほしくありません。


卵巣が元の大きさまで戻らなかったとしても、
悪化さえしなければ手術は避けられます。



あなたが授かった大事な体に傷をつけずに済むのです。



私はあなたにあなたの体を大事にしてほしい、きれいなままでいてほしい


この思いからお伝えしています。



「これで体が元のように元気になる♪」というイメージを1日1回してみる



そして笑顔になってみてください。



心がふんわりしてきますよ。


今まで病気の心配ばかりしていたけれど、
もっとやりたいこと、楽しいこともやってみればよかったなぁ


そう思います。



あなたも「これで体が元のように元気になる♪」というイメージで
元の元気な体になりたくありませんか?





今年のメルマガはこれで終了の予定です。


あと1回くらい配信するかもしれませんが。



あなた、今年もメルマガをお読みいただきありがとうございました。


今年もメルマガを通して「うれし〜〜!」とはっちゃけちゃうご縁に恵まれました。



筋金入りの人見知りで転校デビューに失敗し、
一人しか友だちができず、
担任の先生にまで「なんで仲良くできないの?」と責められて
泣きながら家に帰った頃の私は、

「もう私は人から見向きもされないんだ…」


と悲観していました。


それが今では
自分が発信したメルマガでステキなご縁に恵まれているのです!



「私って幸せだなぁ
人見知りだってちゃんとステキなご縁には恵まれるんだ。」



そう思えた瞬間に自分がダメなところなんてかき消えます。


子宮内膜症はあるけど、子宮筋腫もあるけど


そのことばかり心配している時間て、楽しくないです。



それよりも、いただいたメールを読んで喜びをかみしめたり、

道端に咲いている花を愛でて楽しむことに

自分の大事な人生の時間を使おう



そう思えるように、やっと、やっとなってきました。


「今」という時間は二度と戻ってきません。


「今」という時間をあなたがどう使うかはあなた次第です。



来年こそは…


と言わず、今から、あなたが「楽しい〜〜!!」って思えることもやってみてください。


病気があっても、「楽しい〜〜!!」って思えることをやってみてほしいのです。



あなたの今年が「楽しい〜〜!!」で締めくくることができますように。


そしてさんの来年が「楽しい〜〜!!」ではじまれますように。



ここまでお読みくださりありがとうございました。


感謝を込めて



めぐみ

2012年09月06日

17才でも髪が抜けます

前回は10代で卵巣の開腹手術をしたのに、
わずか3か月でまた生理痛と生理不順に悩んでいるAさんについて、


このままでは女性ホルモン力が下がったまま、


妊娠を希望したとしても不妊や流産しやすい健康状態であることをお伝えしました。


さらには、30代後半で更年期にもなりかねないということも
お伝えしたところ、


現在、今まさに女性ホルモンのバランスが悪いために、

ツライ症状に悩まされている40代のWさんからメッセージをいただきました。




〜〜〜〜〜ここから〜〜〜〜〜

いつも勉強させていただいてます

十代の方もバランスを崩してしまうのですね

私も間違った食生活から体調崩して 三十代で閉経しそうになりホルモン剤と骨粗鬆症の薬を飲んでます

四十歳になり、薬がいやになって勝手に1ヶ月半飲んだり飲まなかったりしてしまいました

口渇からはじまり、身体が重く起き上がれなくなりました ひどい便秘でお腹はパンパン

また 真面目に薬を飲んでますが、便秘やら体調不良は続いてます
安易に薬を止めたりせず、信頼できるお医者さんを見つけて ゆっくり体調を整えていきたいです

薬なしにこだわらず、今やこれからの自分や家族によい生活を心がけたいと思います

十代の若いお身体ならなおさら、ご自分を大切になさって欲しいです
四十からの体調不良は かなりきついです…


〜〜〜〜〜ここまで〜〜〜〜〜


Wさん、10代のAさんを思っての温かいメッセージと貴重な体験談をお伝えいただき、
心からありがとうございます。


私の母の友人も、ホルモンバランスが悪くてですね、

30代で骨粗しょう症になり、机にひじをぶつけただけで骨折してしまっていました。


だからカルシウムをたくさんとればいいという話ではありません。



カルシウムのはたらきをサポートしているのは女性ホルモンです。


女性ホルモンのはたらきが悪いとカルシウムもはたらきが悪くなるから
骨粗しょう症になりやすいのです。



ちなみに、私には生理がこない女性からの相談も多くありますが、

生理がこないという女性ホルモン力がゼロに近い状態になると、

あなたの体がどれだけボロボロになるか知っていますか?


まだ17才でも髪が抜ける



ある17歳の女子高校生は髪が抜け始めました。

肌もガサガサになり、ひどい便秘になり、体が冷え切ってしまったそうです。


こんな状態では、もちろん妊娠力もないに等しいです。


彼女は私のアドバイスしたことを必死にやり続け、
病院に行くことなく無事に生理がきました。

女性ホルモン力をちゃんと取り戻すことができたのです。



では、あなたの女性ホルモン力はどうでしょうか?



10代であっても、生理がこないという女性ホルモン力ゼロの状態になると

40代よりも体がボロボロになるのです。


あなたが今以下のどれかにあてはまるなら、
女性ホルモン力は下がっています。


check3.gif生理不順である 生理が1か月に1回こなくて周期がまちまち

check3.gif生理前の体調不良がひどい・月経前症候群の症状がひどい

check3.gif子宮や卵巣の病気がある そして生理痛がおもい

check3.gif生理の出血が5日以上続く

check3.gif流産をしたことがある



1つでも当てはまったならば、女性ホルモン力が下がっています。

2つ以上当てはまったならば【重症】です。


女性ホルモン力をアップさせる生活になるよう工夫をしないと、
あなたの人生はこんな人生になります。



check1.gif 妊娠しづらくなる→結婚生活にも亀裂がはいりかねません。

check1.gif 子宮や卵巣の病気が悪化する→偏見があるので結婚の障害になりやすく妊娠しにくくなります

check1.gif 30代後半で更年期になり、更年期症状で苦しむ→Wさんのように苦しむことになります



私、めぐみはあなたに、女性ホルモンのバランスが悪くなると

あなたの体がボロボロになってあなた自身がツライ思いをするということを知ってほしいのです。



あなたは女性ホルモン力がアップする体質になりたくありませんか?



女性ホルモン力をアップするために今すぐできることは

前回も紹介した「胸をさするセルフケア法」です。


あなたはやってみましたか?



こんな簡単なことすらもやらないのならば、
ほかのことだってできないと思いますよ。


それこそ、「婦人科の病気があっても結婚するぞ!」という思いがあっても、行動力がともなわずに実現できない人生を引き寄せてしまうでしょう。


まずは今できることからやってみましょう



http://phnroom.sblo.jp/article/58050197.html



2012年09月02日

不妊・流産になってしまう理由

前回は10代で卵巣の開腹手術をしたのに、
わずか3か月でまた生理痛と生理不順に悩んでいるAさんのケースを取り上げました。


前回のAさんのご相談内容>>http://phnroom.sblo.jp/article/57908297.html



Aさんのケースでわかることは、



子宮や卵巣の手術で病気の部分をとったとしても、

女性ホルモンを出している卵巣に負担をかけるような生活になっていると


あなたの女性ホルモン力が弱ってすぐに生理痛や生理不順になるということです。


このほかにも月経前症候群(PMS)の症状も出やすいですね。




もっと深刻なのは、あなたが妊娠を希望しても

女性ホルモンが弱ると妊娠しにくくなるということです。


女性ホルモン力が弱ると不妊・流産になりやすい



まだ10代のAさんも、このまま生理不順になってしまう生活を続けていれば
将来、大好きなパートナーと結婚して妊娠を希望しても

妊娠しにくくなっている可能性が高いでしょう。



妊娠しても流産する可能性も高くなるでしょう。


流産をしてしまうのは、

赤ちゃんである「受精卵」が弱くて育つことができないことも原因の一つです。



受精卵は、女性の卵子と男性の精子が一つになったものですから、
卵子・精子のどちらかが弱いと、受精卵も弱くなってしまいます。



とくに卵子は28才を過ぎたら老化するだけですから、
あなたの女性ホルモン力が下がっていて
卵子の老化が早い女性は流産をしやすくなっていきます。


40代では流産の確率が40%ですよ!



弱い受精卵がなんとか育ったとしても、
生まれたきたベビーちゃんはとても体の弱いタイプになることが多いです。


先天性の病気があったり、
ひどいアトピーになることもあります。



あなた自身も、女性ホルモン力が弱っていると
30代後半で閉経がきてしまい、更年期症状に苦しむことになります。



ひどい更年期症状は自殺したいくらいの地獄



私の小学校の同級生のママさんは、
とてもはつらつとした明るいママさんでしたが、

ひどい更年期症状に悩まされ続け、ついに自殺をしてしまいました。



まだ、40代の若さで。



更年期症状というのは、それほどツライ思いをすることがあります。



私自身も、子宮内膜症の治療で軽い作用のホルモン療法の薬を使ったら
更年期症状のようになってしまいました。

子宮内膜症、子宮筋腫、卵巣のう腫のホルモン療法は、
女性ホルモンを減らしていく治療です。


頭がおもくなり、吐き気がひどいのです。

あまりのひどさに起き上がれませんでした。


自分がとてもダメになってしまった気分になって
ことあるごとに自分を責めていました。


食欲もなくて体重が激減し、あまりのツラさに勝手に薬を飲むのを中断したくらいです。



あのとき、私は

「女性ホルモンが減ると、更年期症状でこんなにツライ思いをするんだ。」

と、更年期症状がとてもこわいものだと思い知りました。



だからこそ、あなたには女性ホルモン力が弱ってしまう体質になってほしくありません。


あなたが妊娠を希望したときに元気な赤ちゃんを産める元の健康な体質に戻ってほしいのです。


30代後半で閉経して更年期症状に苦しむのではなく、

女性ホルモン力がある元の健康なあなたに戻ってほしいのです。



そこであなたが今すぐできる女性ホルモン力をアップするセルフケア法を紹介しますね。



やり方はとても簡単です。



★ステップ1 胸の鎖骨の真ん中に手をあててください。

★ステップ2 手を当てた位置からゆっくり胸の中心の骨をたどっていき、

ほかより出っ張っている骨を探します。



自分が出っ張っているなと思ったらその部分でいいです。

あまり正解はありませんので。

※だいたい鎖骨の位置とバストのトップの位置の中間くらいにあります。

胸さする01.jpg

★ステップ3 ほかより出っ張っている骨を見つけたらその部分をゆっくりやさしく横方向にさすります。

36回くらいさすりましょう。



これだけです。


さする胸の骨のあたりには、胸腺といって女性ホルモンとかかわっている部分です。


この胸腺をさすることで女性ホルモンが活発にはたらきます。


生理が1か月ごとにこなくて、2〜3か月あいてしまうようなことがある女性はこれをやると女性ホルモンバランスがよくなっていきます^^






あなたも女性ホルモン力アップで生理不順からサヨナラしませんか?




追伸

「あなたの基礎体温はガタガタしているところないですか?」


あなたの女性ホルモン力をチェックできる
基礎体温アドバイザーサービスをはじめます。


以前からのクライアントさんに先行でご利用いただいたら

「めぐみさんのご指摘どおりです!
すごいです!!!!
体温でいろいろわかるんですね〜」

というご感想をいただきました^^

ありがとうございます!!

基礎体温は、ただグラフの形を見るだけじゃないんです。


ちゃんと活用すると、妊娠希望の女性にとってはとても役立てられるようになります。


まだサービスは開始していませんが、
サービスに関する内容を書いたページを作りましたので

「妊娠希望だけど基礎体温が気になる」という方はご覧ください。


>>http://phnroom.sblo.jp/article/57930922.html



2012年08月01日

1日で1.5キロやせた生理が楽になる食事メニュー

この食事法を実践すると…



check2.gif生理前の腰のだるさがやわらぎます

check2.gif生理前にだるくなるのになかなか生理がこなかったのが、だるくならずにストンと生理がくるようになります

check2.gifムリに食事量を減らさなくても簡単にやせられます

check2.gif生理の出血がダラダラ続くのがおさまってきます



かわいいステップ1 生理のはじまった日だけは「お腹が空くまで食べない」ようにする


「時間になったら食べる」のではなく、「お腹が空いたら食べる」ようにしましょう。

仕事をしている場合は、好きな時間に食べるのが難しいですので、

お昼はお味噌汁とドライフルーツにするのがおすすめです。

スープは油や乳脂肪を使っていて、生理のだるさが悪化しするので避けましょう。


また、女性はスウィーツ好きなのでお腹が空いていなくても、疲れてくると

「スウィーツが食べたい」と思ってしまいます。


でもこれは、「お腹が空いて食べたい」のではなく、

疲れてリラックスしたいという体の要求でスウィーツがほしくなっているだけです。

人の体は、食べるときはリラックスモードになるので

疲れた→リラックスしたい→食べてリラックスしちゃえ!→スウィーツだ!


というふうになっています。

ですから、「疲れたからスウィーツが食べたい」というのは、
お腹が空いている状態ではないのです。


私もチョコが好きなので食べたくなります。


ですが、生理中にスウィーツを食べると、血糖値が激変してしまい、
かえって体がだるくなりますから、生理が始まった日だけは

スウィーツが食べたくなっても、ドライフルーツかフレッシュなフルーツを食べましょう。



かわいいステップ2 生理のはじまった日だけは飲み物を水オンリーにする


生理の日は、女性の体の中では「生理の出血をする」という大仕事をするのに

きれいで体に負担がかからない適量の水が必要です。

ところが、紅茶やコーヒーはカフェインが入っており、
体の中の水をよけいに外に出るような作用があり、

生理中の女性の体には負担となります。

牛乳が入る、ミルクティ・カフェオレなどもかなり負担となり、

生理痛がひどくなったり、だるさがひどくなったり、
生理が長引くことになります。


ですから、生理中がはじまった日だけでも飲み物は水オンリーにしましょう。

冬ならばお湯だけを飲むのがベターです。


なお、ハーブティはカフェインが入っていないので飲んでも大丈夫ですが、

種類によっては子宮を収縮させてしまうので

専門店で生理中に飲んでもいいハーブティを選んでもらってから飲みましょう。


かわいいステップ3 食事は「水でも洗い流せる」お味噌汁とごはんを食べる


生理中に消化が大変になる中華のような油っぽい食事をすると

生理痛もだるさもひどくなります。


女性が好むクリーム系の料理、クリームパスタやクラムチャウダーのようなメニューも同じです。


クリーム系の料理を入れたお皿は、意外と汚れが落ちにくいので洗剤を使って洗いますよね?


洗剤を使わないと汚れが落ちにくい料理というのは、
体の中に入っても消化がものすごく大変なので


カレーはその代表格です。


カレーの鍋は油がすごいので洗うのが大変ですよね?

だから、生理のときにはカレーも避けた方がよいメニューです。



一方で、お味噌汁もごはんも、油を使いませんから水で洗い落とそうと思えば落ちます。

私はお味噌汁とごはんの食器を洗うときは洗剤を使いません。


洗剤の泡がついた食器の方が、実は洗い落とすのに水をたくさん必要とするので

洗剤を使わなくても落ちる食器は水洗いです。


実際に水を出す時間を測り比べるとわかります。


泡がついた食器を水で洗い落とすのに15秒必要でした。

使ったお椀をそのまま流水で洗うのには5秒しかかかりませんでした。


除菌が気になる方もいるでしょうが、
この洗い方で食中毒を起こしたことはありません。


話を戻して、


水でも食器の汚れを洗い落とせるお味噌汁とごはんは

体の中でも消化に負担をかけにくいメニューなのです。


ですから、生理のはじまった日だけは、パンやめん類を食べずに

お味噌汁にごはんのメニューにしましょう。


おかずもあっさりとしたお野菜のメニューが理想です。

お肉や乳製品は、この日だけは食べないでおきましょう。

消化が大変なのでかえってだるくなります。



作るのが大変な時は、コンビニでおにぎりとカップのお味噌汁を選びましょう。

これだけ気をつけただけで、

私は体重が1日で1.5キロ減りました。


生理が終わると0.5キロリバウンドしましたが、
次の生理がはじまった日にも同じことをするので、体重が増えなくなりました。


そして、生理のときのだるさがだいぶ楽になりました。


以前は5日間だった生理の出血が7日間に増えてしまったのに、

アッサリ5日間の出血に戻ってしまいました。

生理前にだるくて生理がなかなかこないことがあったのに

ストンと生理がくるようになったのです。


あなたのしんどい生理が楽な生理に変わるのです。


あなたも「生理が楽になる!&楽にやせられる食事法」で
生理が楽になる人生を送ってみたくありませんか?

2012年05月16日

吹き出物顔から卒業するおみそ汁

今週は生理の予定日に近づく週ですが、肌の調子が絶好調です♪


肌荒れなし!吹き出物なし!ってうれしいですね。



吹き出物がでると、とくに男性には見られたくないなぁなんて
ファンデーションも厚塗りしたくなります。


以前の職場で女性が気にすることを平気でいうオジサンがいまして、

「吹き出物出てるね〜 甘いもの食べすぎじゃない?」

とか、ほかのスタッフがいるところで言われた日には恥ずかしくてしょうががなかったです。
なんていうこと言うんだ!このオジサン!!(怒)


この頃の私はアレルギーで使える化粧品がなかったので
吹き出物も隠せず本当に嫌な思いをしました。



それが、吹き出物がない肌というだけで男性にあいさつするときも
気にせずに笑顔でいられて気分もさわやか!




『旅行でガッツリ食べても吹き出物がでないキレイ術』をやっておいたおかげです♪




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2012年05月15日

旅行でガッツリ食べても吹き出物がでないキレイ術

先週末は2泊3日の旅行に行きました。



旅行をすると、おいしいものをガンガン食べたくなります(笑)

でも、旅行の後は肌が荒れたり、吹き出物がでてきた


なんてことはありませんか?


私も旅行に行くとついつい好きなものをあれこれ食べてしまうので
次の日には吹き出物が出てきたりします(泣


ところが!

先週末に行ってきた旅行では、ガッツリ食べたのに吹き出物が出ませんでした♪


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
旅行でガッツリ食べても吹き出物がでないキレイ術
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2012年04月27日

あなた「を」必要としている人

どんなに待っていても
あなた「が」必要としている人はこないかもしれない


だって 待っているのは
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2012年02月03日

強い腹痛があり、ロキソニンも効きません。

20代で左の卵巣のう腫との診断され、
ホルモン療法でリュープリンを試したけれども卵巣が大きくなり、
ルナベル(ピル)をのんだら副作用がひどくて中止。

という、薬アレルギーで副作用が強すぎて
薬が使えずに生理痛に耐えていた私と同じような体験をしているOさんからメッセージが届きました。



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2011年12月15日

胸が熱くなりました

メルマガ読者さん限定で公開した

「病気を手放して幸せになるための

今すぐできる心と体を癒すレッスン」


を聴いてくださったの感想が…たくさん届きましたーーー!!


いまだかつてないメールの多さに私も予想外でかなり驚きました。


しかも…読んでいるとうるっとくるようなメッセージばかりです。




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2011年12月01日

メルマガ読者さんに音声プレゼント

今日はいつもこのメルマガを読んでくださっている感謝を込めて、

「私がどうしてもあなたに伝えたい!」と思ったことを、

音声にしましたので、プレゼントします。


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2011年10月14日

「痛み」がひどくなる自律神経の暴走対策メニュー

今回は、私が実際にやってみたらかなり効果があった体験談を交えて
「痛み」がひどくなる自律神経の暴走対策メニュー」をご紹介します。続きを読む