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2017年05月07日

精神的に落ち着いたことが妊娠した一つのきっかけになった

保健師のめぐみです。


今日、お読みくださりご縁に感謝します。


ゴールデンウィークもラストになりましたね〜



私は休みを利用してジャイロキネシスというエクササイズに挑戦しました!




ちょっとキツかったけど

「体が軽くなった〜

すっきりした〜!!」


と、

めっちゃ楽しいエクササイズでした!!


つづきは「編集後記」で書きます。




先週は、

私が出演した

AbemaTVさんの
Wの悲喜劇 ?日本一過激なオンナのニュース

「働くオンナの生理最前線」をご覧くださり


「見ましたよ〜」とメッセージまでくださったみなさま、

ありがとうございます!!



あらためて自分が映っているいるのを見るのは恥ずかしかったですが、

あんなにあけすけに
生理のことをテレビカメラの前でセキララに話しているのはなかなかないし、

司会のSHELLYさんも話をどんどん広げているのは
あらためてみても「すごいな〜」と思いました。


放送された番組は期間限定でインターネットで公開しています




https://abema.tv/channels/abema-news/slots/9YCooTdoNiW6t7


さて、今回は、


多のう胞性卵巣症候群という妊娠しづらくなりやすい婦人科系の病気といわれて
それでも妊活をして、
排卵しやすいようにクロミッドというお薬を使っていた

Aさんからいただいた


「ついに妊娠することができました!!」


というメッセージを紹介しますね。


私はいただいたメッセージを読んで


「多のう胞性卵巣症候群だと、妊娠に必要な排卵をしづらいから
自然に妊娠するのってむずかしいのにすごい!!」


と、めっちゃ感動してうるうるでした。



Aさん、おめでとうございます!!




Aさんは、私がアドバイスとしてお伝えしたことについて


「めぐみさんのお返事をみて考え方が変わりました。


排卵するのが難しい私の体が、注射の手を借りてだけど、


排卵できる!赤ちゃんの卵がいるんだ!と考えるようになったら、
モヤモヤがすーっと消えました。自分の卵ちゃんは頑張っている、頑張れって応援しよう!

などポジティブに考えられるようになりました。

精神的に落ち着いたことが妊娠した一つのきっかけになったのではと思います。」



と、アドバイスをする前とはガラリと気持ちが変わっていて


「病気のことが心配だろうに、
赤ちゃんの卵である卵子ちゃんを応援しようという気持ちになっているのがすごい!!」


と、感動でした。



Aさん本人も


「精神的に落ち着いたことが妊娠した一つのきっかけになったのでは」


と感じていらっしゃるようで、

やはり妊娠のためには焦りや不安の気持ちちからストレスで
赤ちゃんの卵である卵子ちゃんに負担をかけないことも大事なんだな〜


と思いました。




婦人科系の病気があると、妊娠しづらいこともあるので
悩んでしまうと思いますが、


「こうして妊娠している女性もいるということを知ってほしい!」


という思いから、このメルマガを書いています。



あなたは婦人科系の病気のことで妊娠が心配になっていますか?



Aさんからいただいたメッセージ




〜〜〜ここから〜〜〜


以前、多嚢胞性卵巣で妊活中と相談させて頂きましたAです!

コメントした時は、なかなか子どもが出来ず頭がおかしくなりそうでした。


しかしめぐみさんのお返事をみて考え方が変わりました。


排卵するのが難しい私の体が、注射の手を借りてだけど、

排卵できる!赤ちゃんの卵がいるんだ!と考えるようになったら、
モヤモヤがすーっと消えました。


自分の卵ちゃんは頑張っている、頑張れって応援しよう!などポジティブに考えられるようになりました。


あれから数カ月…
ついに妊娠することができました!!



検査薬で陽性反応を見ることができましたーー!



病院に行ったところまだ小さくて見えないようですが、このまま頑張って大きくなってほしいです☆


精神的に落ち着いたことが妊娠した一つのきっかけになったのではと思います。


〜〜〜ここまで〜〜〜〜


あらためまして

Aさん、妊娠おめでとうございます!!



最初にメッセージをいただいたときは、
妊活しているのに
排卵のためのお薬を使っているのになかなか妊娠につながらないことで

メッセージからは不安や焦りやプレッシャーの気持ちがあふているように感じていました。


それだけに、



「排卵するのが難しい私の体が、注射の手を借りてだけど、

排卵できる!赤ちゃんの卵がいるんだ!と考えるようになったら、
モヤモヤがすーっと消えました。


自分の卵ちゃんは頑張っている、頑張れって応援しよう!などポジティブに考えられるようになりました。」




と、


薬の力を借りているとはいえ
排卵している自分の体のことを
応援しようと思える気持ちになってくださったことは

本当にうれしかったです。



不妊治療で、排卵のためにお薬をのんでいても、

うまく排卵するかどうかはその人の体のコンディションによるため、

「薬をのめば必ず排卵できるわけではない」のです。


ですから、


私からは

「Aさんは、お薬を使っているといっても、

お薬で排卵しているなら、体はがんばっているし、

妊娠のために卵子ちゃんは育っているから排卵できるんですよ。

多のう胞性卵巣症候群だと、排卵しづらくなるので、

病気があるのに薬を使っているとはいえ
排卵しているのはすごいことです」



と、心を込めてお伝えしました。



渾身の気持ちでお伝えしたことで、


Aさんも


「排卵するのが難しい私の体が、注射の手を借りてだけど、

排卵できる!赤ちゃんの卵がいるんだ!と

モヤモヤがすーっと消えました。」



と、それまでの妊活のストレスでもやもやしていた思いが

すーっと消えたのですから本当によかったです。



ストレス状態が続くと、血液の流れが悪くなるため、
赤ちゃんの卵である卵子ちゃんに栄養を運んでいる血液の流れも悪くなり、
卵子ちゃんが元気に育ちにくくなり排卵しづらくなりやすいです。




生理がちゃんときている女性でも、いざ妊娠となると、
妊娠できるくらいにまで卵子ちゃんが元気に育っていなくてなかなか妊娠につながらない女性もいます。



ですから、


卵子ちゃんが元気に育つために必要な栄養がちゃんと届くために、

血液の流れをよくすることは妊活には必須



なのです。



妊娠のことを考えると、不安や焦りをゼロにすることはできませんが、


でも、多のう胞性卵巣症候群があって妊娠に不利な条件になっているAさんのでも
妊娠によい体の状態になれば、妊娠できたのです。



妊娠は授かりものですから、
不妊治療をすれば必ず妊娠を保証してもらえるものでもないですが、


授かりものだからこそ、


妊娠に不利な病気があっても、
卵子ちゃんが元気に育つ条件の体の状態になっていれば妊娠は可能
なのです。



妊娠のことであなたが不安になっているようなら、
その不安な気持ちがストレスとなって卵子ちゃんが元気に育つのに影響してしまいます。


赤ちゃんの卵である卵子ちゃんは、
すでにあなたの卵巣にいます。




もうすでにあなたの卵巣の中にいる卵子ちゃんのことを意識して


Aさんのように、

「自分の卵ちゃんは頑張っている、頑張れって応援しよう!」


という気持ちでいてほしいなと思いました。


この気持ちが、妊娠への不安や焦りがあっても、

気持ちを落ち着かせることにつながり、

血液の流れもよくするのに役立ち、


Aさんのように、

「精神的に落ち着いたことが妊娠した一つのきっかけになったのではと思います。」



と、


妊娠へとつながります。



あなたの卵巣の中にいる卵子ちゃんは
毎月元気に育って排卵しようとがんばっています。



婦人科系の病気があっても、卵子ちゃんに必要な栄養がちゃんと届けば妊娠につながりやすいです。



あなたの気持ちが落ち着いて、卵子ちゃんが元気に育ってくれたらうれしくありませんか?




追伸


私が出演したAbemaTVさんの
Wの悲喜劇 ?日本一過激なオンナのニュース

「働くオンナの生理最前線」は
期間限定でインターネットで公開しています




https://abema.tv/channels/abema-news/slots/9YCooTdoNiW6t7



■編集後記


「ジャイロキネシスって、気になるな〜

イスに座ってできるってどんなエクササイズ?」


と、前からずっと気になっていたジャロキネシスに挑戦しました!



インストラクターの先生によると、

「背骨を意識して体を動かしていく」のが基本だそうです。


2つの基本の動きがあって、
その動きにいろいろと手の動きを付け加えたりします。


はじめのほうが体をほぐすようなタッチングみたいなのがあって

「なんかストレッチより体がほぐれて気持ちいいかも♪」

と、ハマりました(笑)



動きはエアロビクスのように
ハードじゃないんですけど、

イスに座っているのに


「全身の筋肉が動いている!!」

というのが感じられて、

爽快感がすごい!!


楽しいエクササイズでした!


体を思いきり動かすのって気持ちいですね〜

またやりたいです♪



ふだん動かさない筋肉を動かしまくったので
筋肉痛になるかなと思ったのですが、

ふだんからストレッチしているだけあって筋肉痛が出なかったのはうれしいです♪




そして、おもいきいり体を動かしたせいか
そのあとの食事は外食でガッツリ食べてポテチとかけっこう好き放題食べちゃいました(汗)




「たまには羽をのばしてもいいよね〜」


と、楽しく食べてはいるのですが…



テレビにも出ている産婦人科医の松村圭子先生の本を読み返したら、


「女性ホルモンのはたらきがよくなるためには

ミネラルやビタミンもバランスよくとったほうがいい」


とあって、


「うっ、好き放題食べてるとミネラルが足りなくなるんだよね…」


と、ちょっと反省でした…



女性ホルモンにかぎらず、
ホルモンがちゃんとはたらくためには

ミネラルやビタミンもバランスよくとれる食事が理想的です。



ですが、


外食が増えるとビタミンやミネラルのバランスはどうしても不足しがちに…


ポテチにもビタミンやミネラルは期待できませんからね…
(でも好きだし!!)


とくに、亜鉛やマグネシウムなどのミネラルは女性が不足しやすいミネラルで、

こういったミネラルが不足すると

女性ホルモンのはたらきも弱まって妊娠にもよくないですが、


髪にもよくない!!


ミネラル不足は、頭皮の栄養不足になり、
抜け毛が増えやすいそうです…


「ミネラル不足で薄毛になるなんてこわい…」


と、ゴールデンウィークの食事をちょっと反省し…


奥の手の「たった30mlで1日分のミネラルがとれるアレを飲んでてよかった〜」


と、安心してしまいました。





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外食が増えてもしっかりミネラルが採れてると思うとひと安心です!!





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posted by megumi at 15:00 | Comment(0) | お客様の声・体験談

2017年02月18日

タラレバ、はやめて、思いっきり生きよう、と

保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。



梅.png


さて、今回は、

前回の

「乳がんの疑いがあることがわかりました」と教えてくださったHさんのお話を取り上げ
私からのメッセージをお伝えしたメルマガに


子宮頸部高度異形成の円錐除去を受けたり、
その後の子宮筋腫の摘出や、
乳ガン検査で精密検査後経過観察中の


愛知県にお住まいでアラフィフのRさんから


「今回は、ご質問者様への返信、私にも大変励みになりました。
タラレバ、はやめて、思いっきり生きよう、と」



と、感動のメッセージをいただいたのでお伝えしたいと思います。


前回の「乳がんの疑いがあることが   〜40代女性〜」の記事


http://phnroom.sblo.jp/article/178735245.html


Rさん、メッセージをいただきありがとうございます。


もうね、「うれしいーーー!!」って叫びたいです(笑)



Rさんのメッセージを読んで



「婦人科の病気がいろいろあって手術もしていて
乳がんの精密検査後も経過観察中であっても、

義両親の介護までして
お子さんもいて

こんなに頑張っている人がいるんだ!


こんなにステキな女性がいるんだ!!」


と、感動して、私はすごく勇気をもらいました!



Rさんからいただいたメッセージ




〜〜〜ここから〜〜〜


めぐみさん、

愛知県アラフィフのRと申します。



いつもメルマガ読ませていただいています。
ありがとうございます。

子宮筋腫が見つかってから、
インターネットで情報を探しているうちに、
めぐみさんのブログにたどり着きました。



いつも読むだけですが、とても心が落ち着きます。



今回は、ご質問者様への返信、私にも大変励みになりました。



タラレバ、はやめて、思いっきり生きよう、と。



身体的には、子宮頸部高度異形成の円錐除去を受けたり
(術後5年ですが陰性継続)、

その後の子宮筋腫の摘出(再発してますが)、
乳ガン検査で精密検査後経過観察中(おそらく乳腺嚢胞)。

こうしてつらつら書くと、結構、いろいろあるなあ、と感じますが、



日常生活はあまり支障なく送れていて、
自営業の傍ら週1〜2はダンスプログラムで踊って思い切り汗を流し、
同居の義両親の介護(支援レベルですが)もできる日々。



小学生の息子の習い事の付き合いで、
ボランティアをやっており、
その人間関係の難しさに悩み、辞めようかと思いましたが、
改めてその活動の素晴らしさに気づくことができ、もっとがんばる気になれました。

めぐみさんの言葉に、背中を押された感じです。



今回は、感想を送らずにはいられず、簡単ですがメールを送らせていただきました。

これからもよろしくお願いします。



〜〜〜ここまで〜〜〜



Rさん、


「いつも読むだけですが、とても心が落ち着きます。」


と、言っていただけるのがすごく…胸がつまるほど感激です。


そして、前回のメルマガで

乳がん検診の再検査になってしまったHさんに向けた私の言葉を読んでくださり


「今回は、ご質問者様への返信、私にも大変励みになりました。

タラレバ、はやめて、思いっきり生きよう、と。

人間関係の難しさに悩み、辞めようかと思いましたが、
改めてその活動の素晴らしさに気づくことができ、もっとがんばる気になれました。
めぐみさんの言葉に、背中を押された感じです。」




と言ってもらえて、


今まで自分なりにがんばって
うまくできなくてつらいこともあったけど、
もう、もろもろのことが報われたような晴れ晴れとした気持ちになりました。



こんなふうにメッセージをいただくたびに、
私は「こんなにステキなメッセージをもらえて幸せだな〜」

と、しみじみ思うのですけれど、


Rさんからのメッセージも大事な大事な宝物になりました。





「タラレバ、はやめて、思いっきり生きよう、と。」


という言葉が力強くて


「カッコイイな〜!!」


と、思ってしまいました。




私もついつい「ああすればよかった」「こうしていたらよかった」

と言いがちなんですけど、

過去をどんなに嘆いたところで変わりませんものね。



「来年になったらやろう」とか先延ばしにして
やりたいことをやらずにいることはよくあるので、


「今、やりたいことをやって思いっきり生きるぞ!!」


と、気合を入れるって大事だなと思いましたし、



「思いっきり生きている女性ってキラキラしているだろうな〜」


と思ったら、


「キラキラしたいからやってみよう!」

と、気持ちもすごく前向きになれて

Rさんのメッセージにたくさん勇気をいただきました。




なにより勇気をもらったのが!!




Rさんの

◎子宮頸部高度異形成の円錐除去を受けていて、しかも術後5年で陰性継続
◎その後の子宮筋腫の摘出(再発してますが)
◎乳ガン検査で精密検査後経過観察中(おそらく乳腺嚢胞)


と、病歴がすごいのにもかかわらず、



「日常生活はあまり支障なく送れていて、
自営業の傍ら週1〜2はダンスプログラムで踊って思い切り汗を流し、
同居の義両親の介護(支援レベルですが)もできる日々。」



と、


「パワフルでカッコイイ!」と思う生活をなさっていることが
すごく勇気をもらいました。



子宮頸部の高度異形成で手術ってすごいことですし、
子宮筋腫も手術して再発しているのに、
乳がんの精密検査の経過も観察中なのに、


病気があっても日常生活をあまり支障なく送れているのは

乳がんの再検査になったHさんにとっても

「そういうふうに生活できるんだ」


と、励みになるだろうと思いました。




しかも、お子さんもいるのに
義両親と同居で支援レベルといっても介護もしているってすごいパワフルです。



「こんなにすごい女性がいるんだ」


と、驚いてしまいまました。


そのうえ、


ちゃんと自分のために


「週1〜2はダンスプログラムで踊って思い切り汗を流し、」


と、自分の時間を作っているのは本当に尊敬してしまうすごさです。



介護している家族がいて
小学生のお子さんもいたら

たいていはこれだけで手いっぱいになって自分のことはあとまわしにしがちです。


自営業で時間の調整がしやすいのかもしれませんが、
それでもダンスで汗を流す気分転換をできる女性はなかなかいません。



Rさんが、いろいろ病気があっても
あまり支障なく日常生活を送れているのは



おそらくダンスでしっかり汗を流すくらい体を動かして
血液の流れがよい状態なのと、

おもいきり体を動かすことでストレスをうまく発散できているのが
大きく影響しているのではないかなと思いました。



本当に尊敬してしまうパワフルさです。


さらに、


「小学生の息子の習い事の付き合いで、
ボランティアをやっており、その人間関係の難しさに悩み、
辞めようかと思いましたが、
改めてその活動の素晴らしさに気づくことができ、もっとがんばる気になれました。」


と、
息子さんの習いごとの付き合いとはいえ
ボランティアもしているところが頭が下がる思いです。


子どもがいると、子ども関連のママたちの付き合いってけっこう大変で
人間関係に悩むお気持ちはよくわかります。


私は子どもの健康診断の仕事でママさんたちの悩みを聞くこともあったので
人見知りな私にとっては


「ママたちとのお付き合いって、人見知りな私にはけっこう大変かも…」


と、おののくことが多かったです。



Rさんが悩むのは当然だと思います。




それでも!!


「改めてその活動の素晴らしさに気づくことができ、もっとがんばる気になれました。」


という気持ちになるところがすごいです!!



私が前回のメルマガでお伝えしたことがきっかけなのだと思いますが、

それにしても
こういう「気づき」ができる人ってすごいなと思わずにはいられません。



Rさんの悩んでいる気持ちが少しでも変化し

「もっとがんばる気になれました。」

と思ってくださるお手伝いができたことは私も誇らしい思いです。



人間関係のことを考えると、いろいろと疲れてしまうことが多いですが、
Rさんがボランティア活動そのもののすばらしさに気づくことができたのなら、

きっとこれからのRさんの活動はもっと輝かしいものになるのではないかなと思いました。


これからのボランティア活動がより充実したものになることを心から願っています。




今回、Rさんがメッセージをくださったことで


Rさんは「私にも大変励みになりました。」と話してくださいましたが、


Rさんの言葉に、私も勇気をもらい励みになり、

報われた思いまで味わうことでき、

Rさんにたくさんのものをいただきました。



Rさんこそ、人に与えることができるすばらしい女性だと私は思います。



人は、思いもよらないことで
だれかの言葉に励まされ、勇気をもらい、

消えかかっていた希望に光が注がれて、
明日への希望をもう一度胸に抱くことができるようになることがあります。



Rさんにかぎらず、
このメルマガを読んでくださっているあなたも、


あなたが気づいていないだけで、
だれかの励みになり、希望をすくいあげていることをしています。



そんなあなたは、かけがえないのない存在です。


婦人科の病気があっても
乳がんの精密検査の経過観察だったとしても、


かけがえないのないあなたという存在はくもったりしません。



日常生活がふつうに送れるようなら、
病気があっても今までと同じことはできるし、

やりたいことをやってもいいのです。



Rさんのように、

「タラレバ、はやめて、思いっきり生きよう」



と思ってほしいです。




私も手術をしたのに子宮筋腫が再発してしまったので、

目の前が真っ暗になり、


「再発?!

あんなに食事とかきを使ってがんばったし、
お金をつぎこんで気功とかも通ったのに…!!」


と、やるせない気持ちになったことがありますが、



再発してから5年以上経っているわりには
筋腫が大きくならず普通に過ごせていて、


「筋腫が再発したわりには元気だし、

前よりやりたいことやってるな〜

再発したあとのほうが開き直ってていい人生を送れているな〜」



と思っています。



私が公園に行って梅の花を見て癒されたように、
ほんのちょっとしたことでも

やりたいことをやってみると

「やってみればけっこう簡単にできたな」

と思うことはたくさんあります。





あなたがやりたいことをやっていいんです。




一度きりしかないない人生ですから、
やりたいことをやって楽しい人生になったらうれしくありませんか



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追伸


花粉症の季節に多い

「薬を飲んでいるせいか生理が止まりました」

のご相談にお答えしました


http://www.el-aura.com/nurseーmegumi20170216/




■編集後記


「ああ、脂がのっているサーモンを食べられて幸せ…」



先日、東京に出かけたときに、

初めて入ったお寿司屋さんのお店で
ランチでリーズナブルな価格の
「サーモンといくらのおーろら丼」を食べたら、


北海道で食べるのと同じくらい脂がのったおいしいサーモンで感激でした!!



しかもね、「だし汁」もセットなので、

サーモン茶漬けにもできて、

だし汁を入れるとサーモンが軽くあぶった感じになってこれが絶品!!


アレルギーがある私は、脂がのった魚を食べると
じんましんが出るので

以前は

「食べないでガマンしよう」といっつもガマンしていました。



体操をして体を動かすようになったら
血液の流れがよくなったせいか、
魚を食べてもあまりじんましんがでなくなってめちゃくちゃうれしいです!!


「やりたいことをやる」「食べたいものを食べる」


ってことができるようになると、
本当に人生がゆたかになって充実した気分になって幸せです♪


脂がのったサーモンはさすがにちょっと警戒しましたが、


整体の先生に教えていただいた秘密兵器をかけて食べたおかげで
まったくじんましんが出なかったので美味しく食べられて大満足でした♪



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めぐみ
posted by megumi at 15:00 | Comment(0) | お客様の声・体験談

2016年11月26日

更年期症状はホットフラッシュの経験もなく、



保健師のめぐみです。


今回は前回のメルマガで


子宮を全部とる子宮全摘出手術と
卵巣もまるごととる卵巣の摘出手術を受けた40代後半のCさんから



「酷かった生理痛もないし、便秘もなくなり、すごく快適です。
早くしとけば良かったと思ってます。」




というメッセージをいただきご紹介したところ、


卵巣腫瘍で病気の部分だけとりのぞく開腹手術を受けた50代半ばのNさんから




「わたしは50代半ばですが、ちょっと気分の変動が激しかったり、
落ち込みやすくなったりするくらいで、更年期症状はありません。
ホットフラッシュの経験もなく、このまま、年を重ねることになりそうです。」


と、卵巣の手術後の更年期の症状についての貴重な体験について


メッセージをいただきましたのでとりあげます。



50代半ばのご年齢だと更年期症状が出て悩まされている女性が多いので、


Nさんからのメッセージを読んで

「ホットフラッシュの経験もないなんてうらやましい!!


こういう年の取り方をしたい!!」


と、自分の今後についても期待しちゃいました。



私のまわりでもなかなか「更年期の症状なんてそんなに出ていない」

という女性はいないので


Nさんのお話は


「卵巣の手術後も順調で

50代でもホットフラッシュがでないで過ごせることもできるんだ〜」


と希望がわいてくるハッピーなメッセージでうれしかったです。



また、Nさんが卵巣の手術をする時も
大学病院の先生が

「卵巣を全部とるリスクと卵巣を残すリスクを
ちゃんとNさんに説明して手術後に最小限のリスクで済むようにと

配慮してくださっている」



というのがすごく感動しました!!



私への相談では、


手術をするメリット・デメリットや
手術後の起きるリスクについての説明がろくにない先生とのやりとりの
相談も多いので、


「Nさんの担当医の先生は患者さん思いですばらしいな〜

こういう先生にめぐりあえているNさんもすごいな〜」

と感激でした。




Nさん、卵巣の手術の経緯と更年期症状について
とても参考になり希望もわくメッセージをいただきありがとうございます!!



卵巣の手術をしたら体調はどんなふうになるのか?


50代だと更年期症状はどうなるのか?


あなたは不安になったことがありますか?



Nさんからのメッセージ





〜〜〜ここから〜〜〜


保健師めぐみさま いつもメルマガで学ばせていただいております。

ありがとうございます。

本日(前回のメルマガ)の子宮と卵巣を全て摘出された方のお話、身につまされました。

わたしも3年前に卵巣腫瘍が発覚し、
子宮筋腫もありましたので、開腹手術を受けました。

その際、もし悪性なら子宮と左右卵巣摘出だけど、
良性なら子宮と腫瘍のない方の卵巣を残せますが、どうしますかと訊かれました。


ご存じと思いますが、卵巣ガンの疑いがありましたので、
手術時に良性か悪性かの簡易検査を受けて、
その結果でどこまで摘出するかが決まる方法でした。

いろいろ考えて、良性でも全て摘出と申し出ましたが、


先生の方から、腫瘍のない卵巣だけは残した方がいい、
卵巣を両方とってしまうと骨粗鬆症のリスクが上がるからと言われました。


片側の卵巣を残してそれがガンになる確率と、
卵巣を両方摘出して骨粗鬆症になるリスクを比べると、後者の方が高いとのこと。

その説明が納得できたので、腫瘍のない方の卵巣だけ残してもらうことにし、
簡易検査で良性でしたので、
今も片方の卵巣だけ残っています。

わたしは大学付属病院で手術を受けましたが、
医師にもいろいろな考え方をお持ちの方がおられると思います。


一例として参考にしていただければと思います。



ちなみに、わたしは生理痛で薬をのんだことも便秘に苦しんだこともなく、

50代半ばですが、ちょっと気分の変動が激しかったり、
落ち込みやすくなったりするくらいで、
更年期症状はありません。


ホットフラッシュの経験もなく、
このまま、年を重ねることになりそうです。



〜〜〜ここまで〜〜〜



Nさん、メルマガをいつもお読みくださりありがとうございます。



あなたはNさんの体験を読んでみてどう思いましたか?



あなたは
骨粗しょう症になるリスクと
卵巣がんになるリスクを考えたときに、どちらがリスクが高いのか知っていましたか?



こういう説明をしてくれる先生は
多くはないように思います。



Nさんの



「先生の方から、腫瘍のない卵巣だけは残した方がいい、
卵巣を両方とってしまうと骨粗鬆症のリスクが上がるからと言われました。


片側の卵巣を残してそれがガンになる確率と、
卵巣を両方摘出して骨粗鬆症になるリスクを比べると、後者の方が高いとのこと。」



というふうに


手術後のリスクについて
Nさんの担当医の先生のわかりやすい説明に感動しました。



以前だと、


「50代だと、どうせ閉経するんだから、

卵巣は全部とっておけば卵巣がんの心配がなくていいよ」



みたいな考え方が多くて、


50代で卵巣の病気で手術をする場合は、
卵巣を全部とる手術の方が多かったと思います。



でも、


卵巣を全部とると、
閉経後も微量ながら出ている女性ホルモンが
まったくでなくなり、

そのせいで骨がもろくなり骨折しやすくなる骨粗しょう症になりやすいわけです。




骨粗しょう症になるリスクと
卵巣がんになるリスクを考えたときに、どちらがリスクが高いのか?



大学病院の先生の貴重な説明なので
あなたにも覚えておいてほしいなと思いました。



ただし、

実際に手術してみたときに、
明らかに卵巣がおかしい状態の場合は、
卵巣がんを考えてまるごととりのぞいたほうがいいですので

あくまでも手術の時の卵巣の状態次第
ですし、


Nさんが


「わたしは大学付属病院で手術を受けましたが、
医師にもいろいろな考え方をお持ちの方がおられると思います。
一例として参考にしていただければと思います。」


と、おっしゃるとおり、


先生によっても考え方は違いますが、



卵巣の手術では、卵巣をまるごととればいいというものではない
ということを知っていてほしいです。



次に、Nさんの手術後の体調と更年期症状についてです。


Nさんは卵巣を片方とる手術の前後の体調として


「わたしは生理痛で薬をのんだことも便秘に苦しんだこともなく、
50代半ばですが、ちょっと気分の変動が激しかったり、
落ち込みやすくなったりするくらいで、更年期症状はありません。

ホットフラッシュの経験もなく、このまま、年を重ねることになりそうです。」


と、教えてくださいました。



卵巣が片方残っているとはいえ、

50代だともともと更年期症状が出やすい年齢ですから、


卵巣を片方とる手術をしたことで、
女性ホルモンのはたらきが一気に弱まり

更年期症状がひどくなってもおかしくはないだけに


ホットフラッシュの経験がなくてすんでいるなんてうらやましいです!



Nさんのように、卵巣を片方とる手術をしても
その後の体調も順調で

更年期症状もあまりでないで済んでいることもあるのだと思うと


私にとっても「こういうふうに年を取りたいな〜」

と希望の光がふわ〜っと降り注いできたような気がしました。




「卵巣の手術をしたあとはどうなるんだろう」


「自分は更年期症状ってどうなのかな」



と、いろいろ不安になってしまうかと思いますが、



Nさんのように


「50代半ばですが、ちょっと気分の変動が激しかったり、
落ち込みやすくなったりするくらいで、更年期症状はありません。」



という年の取り方もできるのだと思えば、

不安もやわらぎます。




ちょっと気分の変動があったり落ち込みやすいのは

更年期じゃなくても

生理前は女性ホルモンの量が減るので
だれにでもあること
ですから、



自分の性格とかの問題ではないので


「この気分のジェットコースターは女性ホルモンのせいなんだ」


と、思うようにしてほしいなと思います。





「言葉が変わる」と若い人でも高齢者のような歩き方をしてしまうって知っていますか?




若い人に
高齢者特有の「耳が遠い」「歩くのが遅い」といった
言葉を聞かせると

若い人にはまったくあてはまらないことなのに
高齢者のように歩くのが遅くなってしまう

という実験結果があるそうです。



テレビのよく出ている
脳科学者の中野信子先生のお話によれば、


この実験でわかることは、

実際に体はそうなっていなくても、

「脳に届く言葉によっては体の動きが変わってしまう」

ということを意味しています。




つまり、

「婦人科の病気が悪くなったらどうしよう…」

「更年期がひどくなったらどうしよう…」


というふうにネガティブな言葉ばかり使っていれば


脳がネガティブな言葉に反応し、
体もネガティブな言葉どおりの反応をしやすく、


「更年期の年齢になっても元気で楽しく過ごしたい」


という言葉を使えば
脳がその言葉に反応し、
体の動きもその言葉に反応しやすい

ということです。




言葉に出したことが現実化していくとしたら
あなたはネガティブな言葉となりたい言葉とどちらを使いますか?




たった一度きりの人生ですから、


「更年期のことが不安…」


「子宮筋腫で手術になったらどうしよう…」


「子宮内膜症が悪化したらどうしよう…」



と、心配ばかりして


楽しく食事ができなかったり、

せっかくの休日を楽しめなかったらもったいないと思いませんか?




Nさんのように、


「まあ、ちょっとは気分の変動はあるけど、
体調もそんなに悪くなくて更年期っぽい症状もあんまりでなくて楽しく過ごせている」


と、イメージしている方が



あなたの脳が変わり、人生も変わっていきます。



私は、「こうなったらうれしいな〜」とイメージしていると楽しいので

不安で気がめいったりしなくていいなと思いました。



更年期症状は体の冷えや血液の流れが悪いとひどくなりやすいので
もちろん、適度に体を動かしたほうがいいですが、


「更年期の症状があんまりでなくて楽しく過ごせてうれしいな〜」



というイメージをするのも



あなたの人生をキラキラと輝かせていく大事な魔法の1つです。





どんな年齢になってもキラキラしている女性でいたくありませんか?




追伸

今年のインフルエンザの流行がはじまっているようです。

インフルエンザの検査は
早くやりすぎると陽性なのに陰性となってしまうことがあるって知っていましたか?



いつごろインフルエンザの検査をしに行けばいいのでしょう?




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posted by megumi at 22:19 | Comment(0) | お客様の声・体験談

2016年11月19日

すごく快適です。早くしとけば良かったと



保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。



さて、今回は、


おそらく子宮内膜症があって
腸に癒着が起きていて

痛みがひどいのに薬を使っても副作用がつらく、

これから子供を育てるのに働いていかなくてはいけないこともあり、


子宮を全部とる子宮全摘出手術と
卵巣もまるごととる卵巣の摘出手術を受けた40代後半のCさんから



「酷かった生理痛もないし、便秘もなくなり、すごく快適です。
早くしとけば良かったと思ってます。」




というメッセージをいただきましたのでとりあげます。



子宮や卵巣をまるごととる手術をするのは女性にとっては
とてつもない勇気がいることです。


「できるなら子宮も卵巣もとりたくない…」


と、私は思っています。


でも、場合によっては

命を守るために子宮や卵巣をまるごととる手術をせざるをえない女性もいるでしょう。

子宮や卵巣をまるごととる手術をしたらどんなふうになるのか?


あなたにもCさんの体験談を知ってほしいと思いながら
今日のメルマガを書いています。


Cさんからのメッセージ








〜〜〜ここから〜〜〜


私も生理痛が酷かったので
仕方なくピルを飲み生理日は有給を取って、
ピルの副作用にも耐えて頑張って何十年も一人息子を一人で育ててきました。


が、47才で腸に癒着ありの子宮内膜症状で痛みがひどくなり、
色んな薬を飲みましたが副作用ばかりが出てしまい、
働くことが出来そうにないと判断し腹腔鏡で子宮摘出を選びました。

卵巣は残すか悩んだけど、
卵巣ガンは命取られるけど、更年期はずっとは続かない

と主治医に言われ、卵巣子宮摘出を去年●月にしました。


もう1年になりますが、
酷かった生理痛もないし、便秘もなくなり、すごく快適です。


早くしとけば良かったと思ってます。



参考になればと思います。


〜〜〜ここまで〜〜〜



Cさん、貴重な体験を教えてくださりありがとうございます!




子宮や卵巣をまるごととる手術を実際に体験なさった女性の体調の変化というのは
体験した方ではないとわからないですから、

私もCさんのメッセージを読んでいてすごく参考になりました。



他の女性の方のためにとメッセージをいただけたことに
心から感謝いたします。



お子さんを育てるためには
働かなくてはいけないですから、


働きたいのに病気の痛みがひどかったのは
とてもお辛く苦しい日々だったと思います。


想像以上のご苦労があっただろうと思うと、
手術まで本当によく耐えていらっしゃったなと思いました。



Cさんが卵巣や子宮をとる手術をしたことで、


「もう1年になりますが、酷かった生理痛もないし、
便秘もなくなり、すごく快適です。

早くしとけば良かったと思ってます。

参考になればと思います。」




と、


薬もうまく効かないほどの痛みから解放されて、
快適に過ごせるようになったことは本当によかったなと思いました。


Cさんの病気がなんだかったかは具体的に書いてなかったので
推測ですが、


メッセージで


「生理痛が酷かったので仕方なくピルを飲み」

「腸に癒着ありの子宮内膜症状で痛みがひどくなり、」

という表現から、


癒着は子宮内膜症でよくあることで、

生理痛もひどくて子宮もとるとなると子宮筋腫もあったのかなと思いました。


子宮や卵巣をまるごととる手術をすると、

子宮筋腫が再発する心配はありませんし、
卵巣は子宮内膜症があるとまれに卵巣がんになる女性がいますので、
卵巣がんになる心配もなくなり、

生理痛や病気が影響している便秘などは改善されて楽になりやすいです。



子宮筋腫で全部子宮をとる手術をした漫画家井上きみどりさんの体験談でも、


「子宮を全部とるとどうなるのかと思ったけど、

実際はあんまり気にしていないし、

子宮がなくても私は私のままだ


生理がないのはそれはそれで旅行の心配とかしなくていいから楽♪」


というふうな気持ちになったそうです。


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ピルを使っても痛み止めを使っても痛みがひどくて
働くのがしんどかった症状が楽になるのですから、


子宮や卵巣の病気で子宮や卵巣をまるごととる手術をする
メリットはありますよね。


その一方で、


子宮や卵巣をまるごととる手術をすると、


女性ホルモンがはたらかなくなるので、
閉経状態になり、更年期の症状がひどく出てしまう女性もいます。


とくに、更年期の年齢ではない30代ぐらいだと、

子宮や卵巣をまるごととる手術のあとは
更年期症状がひどくてふつうに日常を過ごせなくなる女性もいるようです。


子宮筋腫で全部子宮をとる手術をした漫画家井上きみどりさんの体験談でも、


最初は子宮をとる手術の影響で膀胱のはたらきが弱まり
尿漏れが起きやすくなったり、
長時間座っていられなかったそうです。

そういった手術の影響が1年ぐらい続き、
手術後1年で体調がよくなったと思ったら

更年期の症状が出始めてつらかったそうです。



「子宮を全部とると、こんなに更年期症状が出てつらいんだ…」


と、私もびっくりでした。




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Cさんの場合は、
子宮も卵巣もとる手術だったけれども、

「もう1年になりますが、酷かった生理痛もないし、
便秘もなくなり、すごく快適です。

早くしとけば良かったと思ってます。

参考になればと思います。」




と、とても快適に過ごせているようで



手術をしてこういうふうに変われるんだったら

「もっと早く手術をしたほうがよかった」


という気持ちになるのはよくわかるな〜と思いました。



井上きみどりさんの体験談を読んだあとだと、
また考え方が変わってきて

本当にいただいてよかったメッセージで
感謝でいっぱいです!



Cさんは47歳過ぎのご年齢で、
もともと女性ホルモンの量が少なくなっている時期で
生理が終わる閉経の準備の年齢ですから、


体がもともと女性ホルモンが少ない状態になれていて、
更年期の症状にもそんなに悩まされていないのかなと思いました。



子宮や卵巣をまるごととる手術をするにしても、
年齢によっても手術後の体調が変わる

のだろうと思いました。



こういった生の体験談は人それぞれちがうので
Cさんの体験談は本当に参考になります。



ただ、お腹を切る手術を2回やったことがあり、
腸に癒着ができて手術後10年以上経ってから癒着の痛みが出てきた体験がある私としては、


Cさんは腹腔鏡手術なので
そんなに心配いらないと思いますが、


開腹手術で子宮や卵巣をまるごととる全摘出手術をした場合、

子宮や卵巣をまるごととる手術で体調がよくなったとしても、


「お腹を切る手術の後遺症みたいなものは
手術から何年も経ってから出てくるので、
手術による癒着予防として
腸のケアはしっかりやったほうがいい


です。


開腹手術の場合は、
手術をすることで90%のケースで手術後に癒着が起きます。


私への相談でも、
開腹手術後数年も経ってから癒着の痛みが出てきている女性からの相談が何件もあります。


私は小学校のときに盲腸の手術をしていて傷じたいは小さかったのですが、

傷が開いてしまってグチャグチャになってしまったので
ピンセットでかきまわれたせいか

盲腸の手術のあたりの癒着でひきつれがひどいのです。


盲腸の手術をした当時はそれは元気でした。



それが、
盲腸の手術をしてから10年以上経った20代で

盲腸の手術のときの癒着のひきつれの痛みが出るようになったのです




「まさか10年以上前の手術のせいでこんなに苦しむなんて!!」



と、大ショックでした…



その後、20代後半でまた卵巣の手術で開腹手術をしました。



この開腹手術の傷も3年後ぐらいから癒着でひきつれの痛みが出てきて

「イタイー!!」と叫びながら夜も眠れない…


という体験を何十回としました。



私の周りでも、腸や胆のうの病気で開腹手術をしてから
10年以上経ってから手術による癒着で腸閉塞を起こして入院している人が何人もいます。


私の祖父は、胆のうの開腹手術のをして10年以上経ってから
腸閉塞になり入院して絶食療法をしてもよくならないので

また腸を切る手術をしたのです。


私は祖父のお見舞いに行ったときに


「私もおじいちゃんのように腸閉塞になったらどうしよう…」


と、こわくなりました。



だからこそ、


「腸閉塞になりたくない!!」


という思いで、

手術による腸の癒着がひどくならないように
腸を動かす体操を毎日やっています。



お腹を大きく切る開腹手術をすると、手術による癒着の後遺症が
数年後になって出てくるものなのです。




Cさんが腹腔鏡手術なので手術による癒着の後遺症はでにくいと思いますが、


開腹手術の場合は、
今は体調が良くても数年後に癒着の後遺症が出やすいですから、


あなたが帝王切開や婦人科の手術で開腹手術をしている場合は、



いつまでも健康でいられるために


腸を動かすねじる動きをしてほしい


と、心から願ってこの記事を書いています。



開腹手術による腸の癒着の予防ケアには

体をねじる動きがとてもいいです。




私は7年以上も2回の開腹手術でできた腸の癒着に苦しみましたが、

ヨガにもある体をねじる動きを毎日5分でもいいからやるようになったら


「癒着の痛みがでなくて、ぐっすり眠れるって幸せ〜」

と、

本当に人生が変わったと思うくらいうれしかったです。



子宮のポリープでお悩みの女性にお伝えした

開腹手術による腸の癒着の予防ケアになる体をねじるスペシャルメニュー



腸の血液の流れがよくなるように

ねじる動きをすると、


腸の動きがよくなりなり手術による癒着の痛みもでづらくなりやすいです。



手術による腸の癒着が起きずに元気でいられたらうれしくありませんか?



★寝ながらねじりのびのび〜



寝ながら2分くらいでできて、

腸の血液の流れがよくなるうえに、

ウェストのたるみをスッキリする効果

もあります。


だるくて寝ているときでもできます。


(1)あおむけに寝る



(2)両腕をできる範囲で上に伸ばしてから、上半身を左にねじり、下半身は逆の右側にねじってのびのび〜


寝ながらねじりのび.png

「気持ちいい♪」と感じる程度にのびのび〜っと伸びをしましょう。

ムリにいっぱいねじろうとすると
かえって腰を痛めるので

「気持ちいいな♪」という程度でやめたほうが効果があります。


終わったら一度、体をあおむけに戻します。

(3)今度は上半身のねじる向きを変えて、上半身を右にねじり、下半身は逆の左にねじってのびのび〜


同じように、
「気持ちいい♪」と感じる程度にのびのび〜っと伸びをしましょう。


(4)両側をねじり終わったら、ねじってみてねじりづらかった側をもう一度ねじっておきます




終わりです。



とっても簡単ですよね。


寝ながらできるのにとっても気持ちいいです♪



上半身をねじると、
肝臓や腎臓、胃腸のストレッチにもなり、
それぞれの内臓のはたらきがよくなるので
だるさもやわらぎやすいのです。


ウェストをねじりますから、
自然とウェストのたるみがスッキリしてきます。


女優の観月ありささんは
ウェストのくびれキープに
毎日寝る前に体をねじっているそうです。


いつまでもスタイルがいい女性は
ふだんからケアをしているんですね。



立ちながらねじるのも、料理をしながらでもできますから
やってみてください。



立ちながらねじりのびのび〜




(1)息を吐きながら背骨を見るように、体を右側にねじっていく

立ちながらねじりのびのび.jpg

(2)息を吐き切ったら一気に力を抜いて体を元に戻す

吐き切ると、自然と空気を吸っていますので、息を吸うのは意識してやらなくても大丈夫です。

(3)反対側の左も同じように息を吐きながらねじって一気に力を抜く

立ちながらねじりのびのび.jpg


(4)左右を3回ずつやってみる



これも簡単にできますよね。



もう一つおすすめなのが、


ヨガのねじるポーズ
です。


これがすっごく腸を動かしてくれるので
お腹をこわしやすかった私の腸も

今ではとっても元気になってとてもうれしいです。


インストラクターさんの動画がありましたので
はじめは簡単なバージョンで、

慣れてきたら動画の1分過ぎからの
さらに体をねじるバージョンを左右1回ずつでいいのでやってみてください。








あなたの腸がいつまでも元気でいてくれたらうれしくありませんか?




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めぐみ



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posted by megumi at 15:00 | Comment(0) | お客様の声・体験談

2016年11月06日

病院を変えて正解でした。   〜20代女性〜



保健師のめぐみです。

今日、お読みくださるご縁に感謝します。



さて、今回は



生理不順があり、お薬を飲んでいて

「お薬を2種類のみ約5年まともに検査さえしてもらえませんでした。」


と、決しておすすめできない病院に通院していて
ご相談があった20代前半のSさんから



「他の病院にかかりました。
変えることに抵抗がありましたが、患者の思いをしっかりと受け取ってくれる病院がいいと心から感じました。
病院を変えることに背中を押していただきありがとうございました。」




と、うれしいメッセージをいただきました。


Sさんのメッセージを読んでいて
変えた先の病院の先生の対応が


「うわ〜、この先生なら私もかかってみたいな〜」


と思ってしまうくらい、うらやましい先生でした。


婦人科ってただでさえ行きたくないところですから、
病院を変えるのも勇気がいりますよね。



私はいくつかの婦人科に行きましたが、

「こんなに対応がちがうのか!!」

と、びっくりするくらい先生の対応に差があるのを実感しました。


あなたは

今の先生にそんなに不満はなくても


「もうちょっと話を聞いてくれる先生だったら…」

「もうちょっとわかりやすい説明をしてくれる先生だったら…」



って、思ったことはありませんか?



Sさんからいただいたメッセージ





〜〜〜ここから〜〜〜〜




いつもメルマガ読ませていただいています。

数年前に相談させていただきました。

その時は5年以上前から生理不順があり、病院にかかっていました。

お薬を2種類のみ約5年まともに検査さえしてもらえませんでした。


意を決して、いつまで飲んだらいいですかと先生に聞いたら、
血液検査しましょうということで、今年5月、数値が安定したため、一度休薬しました。


しかし、また、不順があり、他の病院にかかりました。



その時はもし合わなかったらどうしようとか、
薬変えられたら怖いなという思いでなかなか踏ん切りがつきませんでした。



でも変えて正解でした。



先生は優しく丁寧で、説明もしっかりしてくだり、
漢方も当帰芍薬散が合わないと言ったら中止ではなく、
他の方法を考えて下さり、現在は漢方の25番を飲んでいます。


採血結果も丁寧に郵送して下さり、


LH 19.22
FSH6.9
プロラクチン19.83
プロゲステロン0.43
エストラジオール38.3



卵巣ホルモンの値が低いので漢方で様子を見ましょうということになりました。



変えることに抵抗がありましたが、患者の思いをしっかりと受け取ってくれる病院がいいと心から感じました。



時が経ちましたが、病院を変えることに背中を押していただきありがとうございました。


〜〜〜ここまで〜〜〜〜




Sさん、お久しぶりですね。



病院を変えたことでお薬の工夫をしてくださる先生に出会えたのは
すばらしいご縁に恵まれているなと思いました。


メッセージでお知らせくださりありがとうございます。



勇気を出して病院を変えたSさんの行動力が
いいお医者さんのもとへと導いてくれたのではないかと思いながら
メッセージを読んでいました。



Sさんのメッセージを読んでみて


あなたは


「お薬を2種類のみ約5年まともに検査さえしてもらえませんでした。」


というお医者さんと、


「優しく丁寧で、説明もしっかりしてくだり、
漢方も当帰芍薬散が合わないと言ったら中止ではなく、
他の方法を考えて下さり、現在は漢方の25番を飲んでいます。」




というお医者さんとでは


どちらのお医者さんにかかりたいと思いますか?





私は、後者のお医者さんのほうにかかりたいです。



同じ薬を5年も出し続けるお医者さんはいくらなんでもヒドイです…



生理不順の場合、漢方を含めていろんなお薬の種類があり、
アレルギーなどがあることを考えたり、

どれくらいの間隔で生理がきているのかなどを考えて、
患者さんに合わせて使うお薬を変えるのはふつうのことで、


同じ薬を半年以上使って効果がない場合、

本当に患者さんのことを考えているお医者さんなら


Sさんの変えた病院の先生が

漢方も当帰芍薬散が合わないと言ったら中止ではなく、
他の方法を考えて下さり、現在は漢方の25番を飲んでいます。」



と、対応しているように、

お薬の種類を変えたり、量を変えたりしてほかに効果が出る方法がないか工夫してくれるのがふつうです。


5年も同じ薬しか出さないお医者さんは

「とりあえず、この薬をだしておけばいいでしょ」ぐらいの思いしかないのだろうなと思いました。


こういうお医者さんのところにかかっているのは
時間と診察代と薬代のムダになります。



お薬だって安くはないですから、1か月分が3000円だとしたら、

1年で3万6000円もかかります。

それを5年間も続けたら、
18万円もの薬代がムダになっているのです。




18万円もお金をかけているのに生理不順がよくならないんて
あなたの大事なお金がムダになっているのと同じですから本当にもったいないことです。




生理不順の場合、お薬を工夫することですぐに生理が安定してしまうこともよくありますが、


担当医の先生がいかに工夫してくれるかにかかっています。


もちろん、ふだんの生活が不規則だったり、
食生活がいい加減だったり、
ストレスが続くようなことがあれば、


それが大きく影響して生理不順になっているので、
薬だけに頼ってもなかなか生理不順はよくなりませんので


自分の生活を見直しつつ、
薬も使ったほうがいい場合は、上手に使ったほうが生理不順にはいいです。



私は薬アレルギーがあって使えない薬が多いので、
自分でできるケアをしっかりやりたいタイプですが、


お薬が体に合っていて効果が出ているのならそれはその人の体質の問題なので
それでいいと思っています。





ですが!!




5年も同じ薬しか出さないで生理不順もよくならないような結果しかでない
先生のところに通うのだけはやめてほしい



と、強く思って今日のメルマガを書いています。



婦人科に行くのって内診もあるから、私だって正直、あちこち行きたくないものです。



それに、通える婦人科がいくつもある地域は少ないですから
探すのも大変です。


私は茨城県在住でしたが、知り合いの紹介で埼玉県まで通ったこともありました。


紹介してもらっただけあって、

女医先生でゆっくり話を聞いてくれるし、
「子宮内膜症があって内診が痛い」と話したら、

内診は避けて、お腹の上からの超音波にしてくれました。


薬の出し方も、合わない薬を伝えたら、
それまでの先生が提案しなかった種類の薬を出してくれて


「こんなに工夫してくれる先生もいるんだ…」


と、めちゃくちゃ感激しました。



…ただ、茨城県から埼玉県に通うのが大変すぎたので数回で終わってしまいましたが。




病院の先生はみんな同じ対応をするわけではなく、
個人差がとてもあります。


総合病院だと先生が何人かいますが、
総合病院の中でも先生がたの対応に差があります。



Sさんの前の担当医のように5年も同じ薬しか出さないのは論外で、

1年以上も同じ薬で対応している先生のところに通っているのも、


あなたの大事な時間と数万円ものお金がムダになり、
「いつまでたっても変わらない…」


と、あなたの人生も変えられません。





あなたのことを真剣に考えてくれて、薬の工夫をしてくれる先生に出会って

あなたの人生を変えるために


「ほかの先生のところに行ってみようかな」


と、トライしてほしい


と私は切に願っています。




行列ができるレディースクリニックで仕事をしてたナースさんも、


「1年も同じ薬出して効果がないままにしている先生はやめたほうがいい」

と話していました。



あなたが

「今の病院のままでいいのかな」


と、少しでも疑問に感じるときは




「いい先生がみつかるかどうか不安」と足踏みしたくなると思いますが、



「いい先生に出会うぞ!」


という気持ちでほかの先生のところにトライしてみてください。



「また同じような先生かも」という先入観で病院を変えるよりも


「いい先生に出会うぞ!」という気持ちでいる女性のほうが、
不思議なことに引き寄せの法則でも起きたかのように良い先生に出会っているのです。





私も「こういう先生に出会いたい!」と思っていたら、

本屋で偶然、整体の先生の本を見つけて


「この体操、やってみたらすごく体が楽になったー!!」


と、感激してしまい、


東京でも通いやすいところにあったので
その本の整体の先生のところに通っては体操のメニューも教わるようになりました。




血眼になって理想の先生を探さなくても

「こういう先生に出会うぞ!」という気持ちでいると、

自然と出会えるようになっているんだな〜と実感しましたよ。




私は


あなたのためを考えて工夫してくれる先生に出会って、
体調がよくなってほしい
不安なままの人生を楽しい人生に変えてほしい



と、強く強く願っています。



あなたのことを真剣に考えてくれる先生に出会って、あなたの人生が変わったらうれしくありませんか?




■編集後記



私は食べ物の添加物でじんましんが出ることがあるので、
なるべく添加物が多くないものを選ぶようにしていますが、


「ハーブソーセージ」が好きで


「これって添加物多いけど好きだからやめられないッ!!

このソーセージの添加物が無効になる魔法のグッズってないの?!」



と、葛藤しながらも食べていたんですよ(苦笑)



そうしたら、体操を習いに行っている整体の先生が


「農薬とりができて添加物も気にならない

食べ物にかければいいだけのがあるんだよ」



食べるのが楽しくなるステキなものを教えてくださったのです!!


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「そんな魔法みたいなものがあるなんて!」

と、早速買って使ってみたら…


「添加物がキツイものだと食後にボ〜っとしてたのが

これをかけて食べると大丈夫だ!

じんましんも出なくてうれしい〜〜!」


と、感激して愛用するようになりました。




「添加物が気になるけど、食べたい!!」

というときでも安心して食べられるってうれしいですね〜




【楽天】



めぐみ
posted by megumi at 16:00 | Comment(0) | お客様の声・体験談

2016年02月07日

旦那さんが予想以上に優しく尽くしてくれたことがまたうれしかったです。


保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。


前回のメルマガが切れていたようで、読めなかった方はごめんなさい。

このブログ記事の前の記事がバックナンバーの記事になっています。



さて。


卵巣のう腫の手術をした40代のHさんから
手術後の定期検査の結果のメッセージが届き、


「うわ〜、こんなにご主人に大事にされてていいなぁ」
と、卵巣の手術をしても夫婦で幸せそうなのが伝わって

胸があったまるメッセージが届きました〜。



卵巣のう腫の手術をして、病気の部分をとったとしても、
卵巣が残っている限りは再発することがあるので定期検査は必要なんです。




あなたは卵巣の手術をしたあとってどんなイメージがありますか?

手術をした後に、ご主人が優しくなって大事にしてもらえたら嬉しくありませんか?



Hさんからいただいたメッセージ





〜〜〜ここから〜〜〜


今日は1年検診に行ってきました。

早いもので今年の●月で術後4年になります。


最近は目立ったトラブル(痛みとか、生理の異常とか)なかったので
気持ちに余裕をもって受診できました。

もちろん結果は異常なしです!!
よかったです♪

まずはめぐみさんにご報告したくて。
いつも支えて下さってありがとうございます!!

本当に感謝です。


そして卵巣ちゃんにも感謝です。


痛い思いしたけどめぐみさんに出会えたので。

毎年検診の時にそう強く思います。



胃腸風邪をひいてしまったんですが、

旦那さんが予想以上に優しく尽くしてくれたことがまたうれしかったです。

年々優しくなってきててうれしいです。

かなり回復してきてもずいぶん家事をやってくれて感謝です。

改めていい人と結婚したな〜と実感しました。

それを伝えたらすごく照れてましたけど(笑)←教えてもらったとおり伝えるって大事ですね!!

〜〜〜ここまで〜〜〜



Hさん、卵巣のう腫の手術後の定期検査、異常なしでよかったですね!


私もとても安心しました。



「そして卵巣ちゃんにも感謝です。
痛い思いしたけどめぐみさんに出会えたので。」


と言っていただて感激でした。



ありがとうございます!!




私も卵巣のう腫になり、手術をしたけれど、
その体験をブログに書いたことで、こうしてHさんとのご縁ができたのは感謝したいです。


そしてそして!



うわ〜、Hさんのご主人て、めちゃくちゃHさんのこと大事にしているんだなぁ〜


と、読み終わった後に思っちゃいました。



こんなに優しい旦那様に大事にされるなんて幸せだろうなと羨ましかったです。



あなたはどう思いましたか?



卵巣の病気になったとわかったとき、
手術をしなければならないとわかったとき、


「なんで自分がこんなことに…」


と、悲しい気持ちになったり、やり場のない気持ちががまって八つ当たりしたい気分になりました。



そのときは、未来に幸せなことが待っているなんて思えなかったです。



でも、卵巣を病気から守るために手術をして、体に傷がついて、痛い思いをしてけれど、
それがきっかけで体への感謝の気持ちがあふれるようになって生活を見直すことができたり、

家族や友人、パートナーの男性の存在がいかに支えになったか、

大事なことに気づくこともあります。

病気になったからといって悪いことばかりとは限らないんだなあと今では思っています。


それに、病気になって手術になったとしても、
その先にはHさんのようにますますご主人に大事にされる幸せな未来が待っていたりする
のです。


Hさんには、


男性はちょっとしたことでも手伝ってくれたりやってくれたら、
「ありがとう」と感謝されると嬉しくて女性にもっと優しくなるるので伝えてみてください。


と、お伝えしたところ、めっちゃ実践してくださいました。


今回もこんなふうに



〜〜〜ここから〜〜〜


改めていい人と結婚したな〜と実感しました。
それを伝えたらすごく照れてましたけど(笑)←教えてもらったとおり伝えるって大事ですね!!


〜〜〜ここまで〜〜〜〜


こんなふうに、ご主人もHさんから感謝されるので
ますますHさんを大事にするようになっていき、


めちゃくちゃ羨ましいご夫婦になっています。



Hさんのご主人は以前は家事のお手伝いはあまり…

な感じだったのに、今ではHさんの体調がよくないときは家事をがんばってくれたり、
以前よりずっとHさんに優しくなったそうです。


病気になったことで、パートナーの男性の存在のありがたみに気づき、

感謝の気持ちを伝えるようになって

ますます大事にされるようになったのなら、
それはそれでステキなことだなと思いました。


いや〜羨ましい〜〜!!


あなたはどう思いますか?



パートナーの男性に大事にされると、
女性としても嬉しいですし、ホルモンのはたらきがよくなるので、

病気にもいいですし、
血流が良くなるので妊娠にもいいです。


パートナーの男性に「ありががとう」と感謝する


これだけなら今すぐできてお金もかかりません。



あなたも「ありががとう」を伝えて男性にますます優しくされたくありませんか?



■めぐみの日常舞台裏(編集後記)



もうすぐバレンタインですね〜


プレゼント用も買いますが、
自分用も買いますよ!!


いろんな限定チョコレートが売っているので
自分用にどれを買おうか迷ってしまいます。


去年、友人にもらったチョコレートは
小粒だけどいろんな味が楽しめて甘すぎずおいしかったので、

これは買います!

モンロワール【楽天】

posted by megumi at 16:23 | Comment(0) | お客様の声・体験談

2015年08月16日

子宮筋腫の手術後、41才で初産なのに超安産!




保健師のめぐみです。



今日、お読みくださるご縁に感謝します。



さて、今回は、


子宮筋腫の手術をしたものの、

高プロラクチン血症と橋本病でお薬をのんでいて、
不妊治療の検査でも数値がよくなくて、


「体外受精でも妊娠はムリ」とお医者さんに言われてしまっていたのに

41才にして初めて妊娠したKさんから、


「無事に出産しました。6時間という超安産でした」


と、感動のメッセージをいただいたのでお伝えします。


Kさん、ご出産おめでとうございます!



新しい命の誕生って本当に感動しますね〜



さらにびっくりしたのは、


初産だと出産するときは10時間以上かかるのがふつうで、
ましては40代だと20代と違って体力が落ちているため、

20時間近くかかってしまうこともあるのに、


「40代でたった6時間で生まれたのがすごい!!」



Kさんは、私がお伝えした体操をやったり、
ご自分でもヨガに通っていらっしゃって

体を適度に動かしていたので、それが40代で初産でも「超安産」の結果を引き寄せたのだろうと思いました。


高齢出産でも、体を適度に動かせば安産になるんですね〜



あなたは安産で産みたいなぁと思いますか?


Kさんからのメッセージ






〜〜〜〜ここから〜〜〜〜

『転院し妊娠した、Kです。



31週で妊娠糖尿病がわかり1週間の食事指導入院をしている間に

32週で陣痛が来てしまい、切迫早産になり、

1ヵ月ほど入院し


36週と6日。で点滴を外したらそのまま、陣痛がきて

8月●日。8時6分に*3334gで無事に出産しました。


始めは帝王切開と言われ

自然分娩でも赤ちゃんが大きいので誘発すると言われてましたが、

陣痛から6時間という超安産でした。

めぐみさんのブログには、
いつも本当に励まされていました。


無事に出産できた事をご報告させて頂きたくコメントさせて頂きました。』


〜〜〜〜ここまで〜〜〜〜〜

Kさん、出産のメッセージをいただきありがとうございます!

感動してうるうるしちゃいました。


切迫早産になって入院までしたのに、
最初は帝王切開だと言われていたのに、


たった6時間の超安産になったなんてすごいですね!



妊娠中はどうしても糖尿病っぽくなりやすいので、
それは病院の指導を守っていれば大丈夫なことが多いですが、

切迫早産で入院したあとでも
赤ちゃんを支えるお腹の筋力がないと切迫状態を繰り返すこともあります。


ところがKさんは、
帝王切開の話も出ていたのに、

たった6時間の超安産になったのです!!


出産は何が起こるかわからないといいますが、

Kさんのように妊娠中にトラブルが起きたとしても、

妊娠中から赤ちゃんが生まれるときのことも考えて、

体を動かしておくと、安産で陣痛の痛みも長引かなくてすむ結果になる
こともあるんです。




体を動かして筋力をつけておくと、

赤ちゃんも守れるし、自分の体も陣痛の痛みから守ることができるんですね。


私もKさんの出産のお話に、

「妊娠中の適度な体操って体力が落ちた40代の女性にでも効果抜群なんだなぁ」
と、あらためて体操の効果のすごさを感じました。



あなたがこれから妊娠を希望しているのなら、

「もうこの年だから、体操したってしょうがない」


ということはないのです。


「体は動かせば血流がよくなり筋力がついて見違えるほど変わっていきます!」

40代でも安産になるほど変わるんです!



Kさんにお伝えし体操は、出産のときに赤ちゃんが早くでてきやすいように、


◎赤ちゃんが生まれるのを助けるための、押し出す筋力をつける
◎赤ちゃんが生まれるときに骨盤が開くので、スムーズに骨盤が開くように骨盤の動きをよくする


といったポイントでメニューを組みました。


妊娠前からやっておいても大丈夫な体操なので、

今から「妊娠したつもりになってやってみる」と、

体が妊娠モードになって妊娠しちゃうこともあると整体の先生は話していました。



★40代でも安産になるための体づくりの体操メニュー



http://ameblo.jp/kenkostylist/entry-11980289333.html



※足首まわしは、生理中はやらないほうがいいです。

妊娠したらいつやってもOKです。



あなたは出産時間が短くて痛みが少ない安産になったらうれしくありませんか?

posted by megumi at 18:00 | Comment(0) | お客様の声・体験談

2015年05月16日

目を温めると、数日後に生理が!!

保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。



今週は、5月なのに台風がやってきてびっくりでした。


私がいる茨城南部では、台風一過で蒸し暑くなっています…


いきなり蒸し暑くなってくると、
体調もくずれやすくなってしまいますよね。


こういう体調をくずしやすい時期は生理も乱れて
ちゃんとこなくなってしまう女性も多いです。




あなたの生理はちゃんときていますか?




以前、アンケートで


「生理のどんなことで悩んでいますか?」と聞いてみたところ、



「生理がちゃんとこない生理不順」のお悩みが一番多かったです。




子宮や卵巣の病気もあって、
生理不順もあると、さらに心配になってしまいますよね。


でも、病気があっても、
卵巣があたたまるようにケアしてあげれば、

生理不順だったのも、ふつうに生理がくるようになる女性は多いです。


卵巣があたたまる体操をすれば、
すぐに生理がちゃんとくるようになる女性もいますが、


ふだん、パソコンやスマートフォンなどの
液晶画面を見続けて目が疲れやすくなっているときは、

目をあたためるケアをするのも、生理がちゃんときやすくなるんです。

目のあたため.JPG

先日も、ストレスなどでよく生理がお休みしていた20代の女性から、


「目を温めると、数日後に生理がきました!!」



というメッセージをいただきました。



これはすごい効果ですね〜♪




あなたはパソコンやスマートフォンなどの
液晶画面を見ている時間が多くて、目が疲れやすくなっていませんか?



目を温めたら生理がきた女性からのメッセージ



〜〜〜ここから〜〜〜


とても丁寧にアドバイスをして頂いてありがとうございます!

アドバイスを参考に目を温めると、数日後に生理がきました!!
普段からのパソコンでの仕事等で
目にはかなり疲れがあります。

これが関係しているなんて思いませんでしたが、
自分の身体が色々なことを頑張ってくれているのだなぁと思い、以前よりも感謝できるようになりました。


彼も一緒に私のお腹を撫でて、「生理くるよー!」と言ってくれていました。


身体に感謝しながら、これからも実践していきます!!



〜〜〜ここまで〜〜〜



彼氏さんにも大事にされている感じが伝わってきますね〜♪



【自分の身体が色々なことを頑張ってくれているのだなぁと思い、以前よりも感謝できるようになりました。】


と、体のことをいたわるお気持ちが出てきているのが
とてもうれしいです。


ふだんは体のことなんて意識しないですが、

何気にいろいろとがんばってくれているんですよね。


この女性は、

目の疲れで体が緊張してしまって、
それがストレスとなり生理がなかなかこない典型的なパターン
のようでした。



目は脳とつながっている場所なので、

パソコンやスマートフォンなどの
液晶画面を見ている時間が多くなっていると、


目の疲れが脳の疲れにもなり、ストレスがかかります。

脳のストレスが大きくなると、


脳から卵巣に向かって出ている
「そろそろ生理になる時期だから生理になってね〜」

という指令がうまくでなくなる
ため、

卵巣や子宮に病気などの異常がなくても、


「脳から【生理になってね】っていう指令がでないから、生理にならなくてもいいか〜」


となってしまい、生理がなかなかこない…


という女性も多いのです。



日本の名医の一人として有名でテレビにも出ている
杏林大学医学部名誉教授のお医者さん石川恭三先生は、


最近の生理のトラブルがある女性の患者さんは
目の使い過ぎからきているので、
目の疲れをとるようにするとよいと話しています。



目の疲れって、生理にも影響するなんてびっくりですよね〜


私も仕事でもプライベートでもパソコンをよく使うので、
本当に気をつけよう…とは思うのですが。


仕事で目を使うなら、それは避けられませんから、

疲れた目のケアをしてあげると、


生理が何か月もこなかった女性でも生理がちゃんとくるようになったりします。


あなたが目を使う時間が多くて、目の疲れを感じているようなら、


目をあたためるケアをしみてください。




今からしっかり目をあたためるケアをしていくと、


目尻のシワが増えにくくなるのも期待できます!

美容雑誌なんかでも、皮膚科の先生や
メイクのアーティストさんなんかも、

目のシワ対策にはホットタオルであたためるといいと書いてあります。


これは、慶應義塾大学での研究でもわかっていることで、

40℃くらいにあたためたホットタオルで目をあたためると、

シワの部分が伸ばされる効果があるのだそうです。


私は、このことを知ってから、
こまめにホットタオルで目をあたためるようになりましたが、


たしかに!!
目尻にうっすらあった小じわがきれいになったんですー!!


うれしくて、こまめに目をあたためるケアをするようになりました(笑)


目尻にシワがあるだけで、顔って老けて見えますからね〜


なるべくシワができないようにしたいです(笑)



目をあたためるときは、できるならホットタオルがおすすめです。


ホットタオルだと、蒸気がでるので

スチームの美容器と同じ効果があるのです。


蒸気は、皮ふの奥まで入り込むので、
目の疲れでこっている目のまわりの筋肉をほぐしやすいんです。


そして、シワものばされやすいのです←ココ大事!!



やり方はとても簡単です♪



お風呂で使う長めのタオルを用意する

(1)タオルを水でぬらす

(2)電子レンジにぬらしたタオルを入れて40秒くらいあたためる

(3)できたホットタオルを、やけどをしないように、手で少しパタパタやって冷ます


(4)目にあててみて、ちょっと熱めで気持ちいいくらいになったら目にあてて6〜8分あたためる


目のあたため.JPG


途中でタオルが冷めてきたら、電子レンジで
温めなおしてから目にあてなおしましょう。


あたためてなおしている間も入れて6〜8分あたためるといいです。

目をあたためたあとは、なるべくスマートフォン・携帯電話・パソコンなどの液晶画面は見ないようにしましょう。




あなたの大事な目のために、

そして、生理がちゃんとくるようになるためにも、


目をあたためてあげてください。


めぐみ
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2015年04月11日

チョコレート嚢腫のサイズが約2センチも小さくなっていたのです。


保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝いたします。


今回は、卵巣のチョコレートのう腫があり、
お医者さんに手術の予約を入れられてしまった
30代前半のKさんから、


「チョコレート嚢腫のサイズが約2センチも小さくなっていたのです

身体は応えてくれる!ってことがハッキリしたので、
自分を信じて、体操を続けていくつもりです。」



と、すばらしいメッセージをいただきましたのでお伝えします。



卵巣のチョコレートのう腫が2cmも
小さくなっていたなんてすごいです!!


おめでとうございます!



Kさんは、このメルマガを1年も読んでくださっていて、

「印刷も何枚出したかわかりません(笑)」

と、サイトのほうも印刷までして
体のためにと自分ができることをしてくださっていました。


「印刷もしました」と、言われたのは初めてです(笑)


すごいやる気と熱意をヒシヒシと伝わってきました。


体を思いやる気持ちのパワーで
体も応えてくれてくれるんですね。


1年で卵巣のチョコレートのう腫が2cmも小さくなった
Kさんはどんなことをやってくださっていたのでしょうか?



Kさんからのメッセージ
〜〜〜ここから〜〜〜

めぐみさんへ


はじめまして。
めぐみさんのブログ・メルマガを熟読し始めてから、まもなく1年。

約1年ぶりに婦人科に検診に行き、とっても嬉しい事があったので
今回初めてメールをさせて頂きます。


Kと申します。


私は2年前に、不正出血があったのをきっかけに婦人科にかかるようになり
そこで小さな2つの子宮筋腫が発見され、
そしてその時に卵巣が少し腫れていると診断を受けました。

これまで婦人科検診は定期的に受けてきましたが
特に異常はなく3●歳まで平和に過ごしてきていたので、動揺は大きかったです。


ただ、卵巣 の腫れは一時的なものも多いとのことで、3か月間様子を見たのですが
結局卵巣の腫れは引かず、卵巣嚢腫と診断を受けました。

サイズは5センチほど。


おそらく悪性ではない。
手術も今すぐ必要ではない。

しばらく経過観察をして様子を見ましょう。

との医師の診断により、定期的に婦人科に通い、経過観察を行ってました。


しかし、その間に結婚が決まり、急に自分の将来に強い不安を覚え、
大学病院に転院し、MRIで詳しく検査をしてもらうことにしたのです。

それがちょうど1年前のことでした。


大学病院での診断は、子宮内膜症、チョコレート嚢腫。

チョコのサイズは6.5センチと診断を受けました。

ショックでした。。。

ショックを受けている私には見向きもせず、今私 が置かれている状況を機械的に説明され

結婚が決まっている事、3●歳という年齢、

将来的には子供を希望していた私には選択の余地なんてないのだ。当然!


という感じで、気が付いたら手術日の仮予約をされていました。

手術日は結婚式の2か月前。。。

女医さんの切っちゃえばいいじゃん。の対応、急な展開に困惑し、
結局は手術に踏み切れず。

医者不信になり、結婚準備と仕事の忙しさもあり、
そのまま婦人科にもいかなくなりました。


ただ、どうにかせねば!!
との思いはあって。

そんな時にめぐみさんのブログ・メルマガに出会いました。

最終的には有料になる情報が多い中、めぐみさんのブログはとても誠実で。
見えない相手の事を本当に想って発信されているのが ヒシヒシと伝わるこのサイト。

一気に引き込まれ、そりゃもう隅から隅まで見ました。
印刷も何枚出したかわかりません(笑)


疲れ切ってできない日もあり、やったりやらなかったりだったけど
最近はめちゃくちゃ真面目に教えていただいた体操をやってます。

ずっと続いているのは

・仰向けになってのびのび体操
・股関節の体操
・毎晩、お腹に手を当てて子宮ちゃんと卵巣ちゃんにありがとうを伝えること。
・シャンプーは石鹸シャンプーに切り替え
・四六時中シルクの腹巻を愛用
・冷え取り靴下の取り入れ
・足湯

です


そして、1年ぶりに婦人科に行きました。

そしたらなんと!!チョコレート嚢腫のサイズが約2センチも小さくなっていたのです。

6.5セ ンチ → 4.6センチ


嬉しかったなぁぁぁ。

喜びもつかの間、子宮内にポリープらしいものがあるといわれ・・・

次の生理直後にカメラを入れ詳しく調べることになったので
ぬか喜びはできないのですが・・・。


でも、

身体は応えてくれる!ってことがハッキリしたので、


自分を信じて、体操を続けていくつもりです。



いつの日か、私も自然妊娠で授かれる日が来ることを夢見て。


めぐみさんお忙しいのに、長々と失礼しました。


めぐみさん。
とても感謝しています。
これからもめぐみさんの発信を待ってます。


〜〜〜ここまで〜〜〜


Kさん、チョコレートのう腫が小さくなったこと、
本当におめでとうございます!!

こうして、ご報告のメッセージをいただけて
私はとってもハッピーな気持ちになりました。

うれしくて、
お花畑にいるようなハッピーな気分にひたってしまいました(笑)


ステキなメッセージをいただけて幸せでした。
ありがとうございます!



Kさんが実践なさったことを細かく教えてくださったのを読んでいて、

「これだけ、体のためにと
がんばったら卵巣ちゃんも元気になってくれる。

Kさんが体のために努力した結果、
体も元気になっていったんだなぁ」

と、しみじみ思いました。



ポリープが見つかったのは、
せっかく卵巣のチョコレートのう腫が小さくなっただけに、
ちょっとショックな気持ちになりますよね。

ただ、ポリープは簡単に切除できることが多く、
切除してしまえば妊娠にはそれほど影響がありません。

子宮が冷えているとポリープができやすいので、
子宮とつながっているといわれる手首を

ぶらぶら〜っと疲れるまでほぐすケアをやっておくのがおすすめです。

手首ぶらぶら.jpg




それにしても…

「女医さんの切っちゃえばいいじゃん。の対応、急な展開に困惑し、」

という部分を読んだときは、

「なんてデリカシーがない先生なんだ!!
同じ女性とは思えない…!」

と、思わずムカッときてしまいました。


「切っちゃえばいいじゃん」って、このセリフはないでしょう…


この先生が手術担当になったのかはわかりませんが、
この先生が手術に関わっていたら、
おそらくイヤな気持ちのままだったと思いますから、

この先生と関わらなかったのは大正解だと私は思いました。

私でも、この先生のこの態度だと通院しなくなると思います。



Kさんが、チョコレートのう腫のために実践なさったことをおさらいすると…


・仰向けになってのびのび体操
・股関節の体操
・毎晩、お腹に手を当てて子宮ちゃんと卵巣ちゃんにありがとうを伝えること。
・シャンプーは石鹸シャンプーに切り替え
・四六時中シルクの腹巻を愛用
・冷え取り靴下の取り入れ
・足湯


と、けっこう盛りだくさんです。

よくこれだけやったなぁと思いました。


でも、シャンプーや腹巻、シルクの靴下を買うくらいで、

ブランドバックが買えるような十数万円もかかる手術をするより
はるかにお金がかかっていない
のはわかりますよね?



私は卵巣のチョコレートのう腫の手術をする前は
1ヶ月に家賃の半分は飛ぶような漢方ものんでいたし、
カイロプラティックなどにも通っていました。


それでもあまり効果が出なくて手術になってしまい、
さらにブランドバックが買えるようなお金を払ったので、


体操をして、シャンプーや靴下、腹巻をそろえるだけのお金で済むのは、
貯金のお金が増えていいなと思います。


恥ずかしながら、卵巣の手術をする前は、
卵巣のチョコレートのう腫のためにと、

いろんなことにお金を使っていて、貯金がわずかしかなくて、
「こんな貯金額でこの先やっていけるのか不安…」という感じでした。


これから妊娠して出産ともなれば、お金はいくらでも必要になりますから、


高い漢方にお金を使ったり、
大事な体に傷が残って痛い思いをする手術にお金を使わずに

貯金が増えるのはうれしいですよね。


Kさんが病気の卵巣のためにと実践なさっていたことで
「これをやるとはすごい!」

と思ったのは【足湯】でした。
お風呂足湯2.JPG


体操をやってくださる女性は多いのですが、

「足湯」をやっている女性はなかなかいないのです。


私も今ではKさんと同じメニューを
足湯以外はこなせていますが、

体操1つとっても習慣としてやりつづけるまでには
半年近くやったりやらなかったりと、
なかなか続かなかったので、

やれないときもあるけど、
やれるときは続けてみた努力が本当にすばらしいです。


「足湯」は、

私も生理のときだけはやりますが、
けっこうめんどくさいなぁと思ってやらないこともあります。


でも、「足湯」は、

鍼灸の先生、整体の先生、気功の先生など、
自然医療のいろんな先生たちが

口をそろえて


「足湯は足の裏のツボを刺激できるから、
やると体の冷えがよくなりやすくて、病気にはかなりいい」


と話しているくらい、

体の冷え、卵巣や子宮の冷えを一気に「ガラッ」と改善しやすいケア

なので、


体操とセットでやってみると、
なかなか変わらなかった体質も短期間で体があたたまるようになっていき、

体も元気になりやすい最強のケアなんです。



私も一時期、集中して体操と足湯をやるようにしたら、
いつもいつも氷のように冷たくて、
漢方をのんでもマッサージをしてもよくならなかった足の冷えが、

今では冷えを感じず、夜もぽかぽかで寝つきがよくなりました。


冬は足が冷たすぎて、靴下を2枚以上重ね履きし、
靴のホッカイロを使っていても冷えていたのに、

今では、冬でもシルクの靴下1枚でホッカイロがなくても平気になりました。


ホッカイロを買っていた分のお金が増えて、その分好きなことにお金を使えるのがうれしいです♪


「足湯」のあたため効果ってすごいですね〜


整体の先生やツボに詳しい先生のお話では、


◎「足湯」をするだけで、足のツボをを刺激する効果があり、ツボ押し効果で体調が整いやすい

◎足があたたまることで全身もあたたまっていきやすい

◎「足湯」であたたまるとリラックス効果出体の疲れもとれやすく寝付きやすい


といった作用があるそうです。


「足湯」って、足を温める効果だけじゃなく、

ツボ押し効果やリラックス効果もあるんですね。


生理のときに足湯をやるのも、
卵巣や子宮が冷えにくくなり、生理痛などの症状も出にくくなって気持ちよく過ごせます。


体操をするだけでも、
血流がよくなって冷えがよくなっていく女性は多いですが、


毎日はできなくても「足湯」をしていくと、
さらに体のあたため効果が高まります。


毎日やるのはさすがに私もできないのでやりませんが、


お休みの日にゆっくりできるときや、
生理中は、なるべく「足湯」をやっていくと、


下半身全体があたたまり、ツボ押し効果で
卵巣ちゃんも元気になりやすいです。


★病気の卵巣ちゃんや子宮ちゃんが元気になるための「足湯」のポイント
(1)足湯をする前に、足に指をのびのび〜っと伸ばしてほぐしておく
足指のびのび1.jpg

女性は足先のせまいパンプスなどの靴で
足の指がすごく冷たくなっていることが多いので、

足湯をする前にのびのび〜っと伸ばしてほぐすと、
足湯をしてもすぐにあたたまって効果が出やすいです。


疲れていて足湯をする時間がないときは、
足の指だけでものびのび〜っと伸ばしてから寝ると、

足先の血流がよくなり冷えずにぐっすり眠りやすいです。



(2)足首までつかるバケツや洗面器を使って、ちょっと熱めと感じるお湯を作る

温度の感じ方は、体調によって変わるので、
「ちょっと熱め」だと思えばいつも同じ温度にする必要はありません。


(3)さし湯を用意しておいて、6分間足湯をする

座っている間はリラックスできるように好きな音楽をかけてみてください。


(4)途中でお湯が温くなったらさし湯で熱めにする


さし湯をするときは熱めのお湯で火傷しないよう注意してください。


(5)6分間、足湯をしたら、足を取り出してすぐに水を拭き取る

水ははやく拭き取ったほうが足が冷えにくいです。


お休みの日にでもゆっくりやってみてください。


熱めのお湯でやる足湯は気持ちいいですよ。



あなたの卵巣ちゃん、子宮ちゃんが元気になりますように。


めぐみ
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2015年01月17日

のびのび体操や足踏み体操をしてみると、呼吸もしやすくなり、頭痛も激減しました

保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝いたします。
今回は、


めまい(ふわふわ感)や、呼吸が浅く、耳が詰まった感で、
人と会話するのが億劫になっていて、メニエール病になっていた

40代のBさんから、

「試しに、のびのび体操や足踏み体操をしてみると、呼吸もしやすくなり、頭痛も激減しました。
バストも貧乳だったのが、脇の下をマッサージするフワフワ体操をしてみて、少し張りが出てきました。
とても、うれしいことばかりで気持ちもウキウキしていました。

ヒップラインが気になるんです。」


というメッセージをいただきましたので、取り上げます。


少しでもお役に立ててすごくれしいです!

ステキなメッセージをいただきありがとうございますーー!!


バストもふわふわになってきたのはうれしいですよね!


あなたは更年期が心配…な気持ちがありますか?

めまいの症状に悩んでいませんか?

Bさんからのメッセージ


〜〜〜ここから〜〜〜


はじめまして。

更年期なのかなーと思う不調を感じていて、体力面や精神面で生きづらさがありました。


私の場合、断乳後4●歳で、生理周期が28日ピッタリだったのが、
3週間前後バラバラになり、出血量も少なくて三日目には終わってしまいます。

めまい(ふわふわ感)や、呼吸が浅く、
耳が詰まった感で、人と会話するのが億劫でした。

子どもは2人、35歳と40歳で普通分娩でしたが、
産後の方がしんどかったです。

特に、二人目を出産してからメニエールになったので、
耳鼻科に通院していましたが、服用した方が楽ですが、そんなに体調は改善しなかったと思います。

ここ2年くらい、ジムで週2回ヨガなどで
発散するようになり、服用していません。

めぐみさんのブログで、大きな原因は猫背なんだと判明しました。

試しに、のびのび体操や足踏み体操をしてみると、呼吸もしやすくなり、頭痛も激減しました

バストも貧乳だったのが、脇の下をマッサージする
フワフワ体操をしてみて、少し張りが出てきました


とても、うれしいことばかりで気持ちもウキウキしていたのですが、
12月に生理になった日にぎっくり腰になってしまいました。

2週間ほど歩けず、ジムもお休みしていましたが、
1月に入って、めぐみさんの体操は少しずつ復活してやっています。

やっぱり、体操したら、体のすみずみまで、酸素や血液がめぐりまわっているのが分かります。

とても、気持ちいいです

それで、もうひとつ希望がありまして、
ヒップラインが気になるんです。

年齢的にも、下がるのは仕方ないのですが、
運動できない間に、ますますボリュームがなくなり下がってしまいました。

家でも、コツコツとヒップアップできる体操が
ありましたら、教えていただきたいのですが。

今でも、疲れが溜まると、耳が聞こえにくくなったり、
呼吸が浅くなりますが、その点もアドバイスあれば、よろしくお願いいたします。


〜〜〜ここまで〜〜〜


40才で無事に出産したのはすごいですね。

それでも、産後にメニエルの症状などに悩まされていたのはお辛かったでしょう。

出産をしたら、子育てもなかなか大変ですから、
めまいや呼吸がしづらいといった症状がある中、
今までよくがんばっていらっしゃったなと思います。

ご自分でヨガをはじめたりして努力していらっしゃる行動力もすばらしいなと思いました。

さらに、「猫背が原因だ」とご自分で気づいているのがすごいです。

猫背だと、背骨周りの血流が悪くなり、
背骨から出ている自律神経の働きが弱るのでめまいもしやすいのです。


さらに、私がお伝えしている
のびのび体操や足踏み体操もやってみて、

呼吸もしやすくなり、頭痛も軽減してきているのはすごいですね。

Bさんの努力の結果だと思います。

バストのケアもやってみると、ふわふわになりますよね。


ぎっくり腰になってしまったお体は復調していますか?



のびのび体操や足踏み体操は、
ヨガのポーズを考えなくても簡単にできて、

体の血流がよくなるので、
呼吸も安定しますし、頭痛もよくなりやすいんです。

自律神経のはたらきもよくなるので、めまいが楽になる女性も多いです。


つまり、いろんな体の不調が出ていても、血流がよくなることをすると、
体の不調も楽になりやすい
んです。

更年期っぽい症状に対しても、
血流がよくなるようにすると症状が軽くなると婦人科の先生も話していました。


さて、では、リクエストのヒップラインについて。



私は今、35才ですが、すでに、太ももとヒップラインの分かれ目が微妙な感じになってきてショックを受けました。

座りっぱなしで仕事をしているせいもあるのでしょうが、
年齢的な衰えって油断していると30代でもボディラインがくずれるんですね…


できるならやっぱり【ぷりっぷりっのきれいな美尻】でいたいですよね。


整体の先生に教えてもらったヒップラインがきれいになるケアとしては、


◎左右のお尻の中心あたりをさわるとある「坐骨」をぷりっと左右を広げる感じで座る

という座り方をするだけでも、ヒップラインがきれいになります。
プリ座り.png

写真のように、左右のお尻を手で開く感じで、座り、骨を立てる感じに座ります。

猫背だと、坐骨の骨がかたむいてしまい、お尻の形がくずれるので、
イスの座面に坐骨をグサっと指して立てるイメージです。


やってみると、ムリなくきれいな姿勢で座れるし、お尻がぷりっとした感じがあって心地いいですよ。

このお尻ぷり座りをすると、骨盤もゆがまないので、
これから妊娠希望の女性は、妊娠しやすいぽかぽか骨盤になりますし、
赤ちゃんを産むときも安産になりやすいです。

更年期の時期の女性は、骨盤底筋を鍛えられるため、尿もれ予防にもなります。
もう一つのヒップラインがきれいになるケアは、

同じくお尻をぷりっとさせて、中腰になる体操です。

ぎっくり腰をやったあとだと辛いと思いますので、本調子になったらやってみてください。


ぎっくり腰は、お子さんを抱っこしていることで腰に負担がかかってなりやすいのと、腰がこわばりやすくなっているのが原因ですので、

ふだんからわきばらをつまんでのびのび〜っと伸ばしておくと、

ぎっくり腰は再発しにくいです。

わきばらつまみ1.png
歯を磨きながらでもできますよね。


私の両親は数年前まで、1年に1〜2回はギックリ腰をやっていましたが、
わきばらを伸ばすのをやってもらうようにしたら、
今ではギックリ腰にならなくなりました。

わきばらを伸ばすだけでもギックリ腰にはいいのですね。


では、ヒップラインがきれいになるケアに戻って、
中腰のような姿勢を取るので、やる前にわきばらを伸ばしておくといいです。


★お尻ぷりぷり体操

(1)イスに座って、足の裏全体がピタっとつくように座る位置を調整し、腰幅より少し広めに足を開く
ぷり1.JPG

足の裏全体が床に着いていると、腰に負担がかかりにくいです。

(2)お尻をちょっとだけ浮かせて、左右のお尻の坐骨をぷりっと広げてから、お尻の穴をうしろに軽く突き出して5秒キープする

ぷり3.png

このとき、写真のように、太ももの前面に力が入っていればOKです。

手は太ももの上にそっとおいておきましょう。

太もものうしろ側に力が入っていると腰に負担がかかるので、一旦座って、足の裏をしっかり床に付けてからやり直してみてください。

やってみると、はじめはけっこうキツイですので、

1日1回でもいいのでやっていくと、

太ももがスッキリしてお尻もぷりっとしてきます。

めざせ!40代でもぷりっぷりっの美尻!!


と、私も1日に1回はやっています(笑)

だら〜んとしていた、お尻と太ももの境目がスッキリしてきましたよ。

お尻がぷりっとしている女性ってすごく若々しくスタイルよく見えますからそうなったらうれしいですよね。


あなたのお尻がぷりっぷりっの美尻になってますますステキな女性にになりますように。


めぐみ
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2014年11月08日

身体って、自分で変えられるものなんですね!!

体質改善スタイリスト・保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝いたします。


今回は、多のう胞性卵巣症候群があり、
ヤーズというピルをのんでいて
精神科にも通院していた20代前半のYさんから、


「生理が薬なしできました!」

というメッセージをいただいたのでシェアします。


「めぐみ先生、身体って、自分で変えられるものなんですね!!」
というMさんの言葉がすごく「じ〜ん」ときて感動してしまいました。


体ってすごい!


Yさんからのメッセージ



〜〜〜ここから〜〜〜〜

めぐみ先生こんにちは。

以前、精神科に1●歳の時から通院し、
多嚢ほう性卵巣症候群・高プロラクチン血症になった事で、
相談させて頂いた2●歳の者です。

9月の初めから、ピルをなかなか貰いに行けずに、
今回、自力で生理を起こさせることに成功しました!!

生理が来たのは夜中だったのですが、
めぐみ先生への感謝の気持ちと、夢の様な気持ちでいっぱいになりました。

本当にありがとうございました!!


私が行ったのは「卵巣・子宮への感謝」と「生理になるイメージ」です。

生理になる直前に
「いつも頑張ってくれて、本当にありがとう。私も出来る限り、頑張るから、一緒に頑張ろうね。」と心の中で思いながら、お腹をさすったりしました。


あと、生理でお腹がジワジワと痛くなるイメージと、
頭がぼんやりするイメージをして、眠ったら、夜中に生理が来ていました。


本当に月並みですが、早寝して、食事のバランスに気を付けたり、
ストレスをためないようにして、好きなナプキンを選びに行った
のも、効果があった気がします。

今は、お腹の痛みが愛しくてなりません

めぐみ先生、身体って、自分で変えられるものなんですね!!

今は、生理になった体に「感謝の言葉と労わり」を伝えています。

本当に自信がつきました。
ありがとうございました!!


〜〜〜ここから〜〜〜


Yさん、ピルなしでの生理がきたこと、おめでとうございます!


多のう胞性卵巣症候群だと、
排卵しづらくなり、ピルで調整することが多くなりますが、

だからといって、まったく排卵できなくなって
生理がこない状態になってしまったわけではない
んです。

もともと生理がきていた体なら、

Yさんがご自分の体に「感謝の言葉と労わり」の気持ちで
生理になれるように体を慈しみ気持ちでケアしていくと、


多のう胞性卵巣症候群で高プロラクチンだといわれていても、
ピルなしで生理がくるようになることもできるということですよね。


Yさんのほかにも、多のう胞性卵巣症候群で
ピルをのんでいた女性から

「10年くらいぶりに自力で生理がきました」

というメッセージをいただいています。


病気だから…排卵も生理もうまくいかないままなのかも…


と、思ってしまうよりも、


「もともとは生理がきていたんだから、
私の体には生理になるパワーがあるはず!」

と思って、

Yさんのように


「いつも頑張ってくれて、本当にありがとう。私も出来る限り、頑張るから、一緒に頑張ろうね。」


というふうに、体に声かけをしながらケアしていくと、


病気があったとしてもあなたの体は変わっていきます。



以前、卵巣のう腫が7cmで
お医者さんから「手術しましょう」と言われていたMさんも、

卵巣が元気になるようあたためるケアと
卵巣ちゃんありがとう♪」と感謝して声かけする

ということをした結果、

たった2カ月半で7cmもあった卵巣のう腫が3.8cmに小さくなったのです。


すごいですよね。


心を込めて慈しみながら体に声かけしてケアしていくと、体は変わっていくのだと

私もとても感動しました。


あなたの体も子宮や卵巣の病気があったとしても、
もともとは元気な子宮ちゃん、卵巣ちゃんだったのですから、

少しでも元のように元気になれるように


「感謝の言葉と労わり」の気持ちで声をかけながら
ケアしてみてください。


体は、体が元気になれるよう心こめてケアしていけば変わっていきます。

あなたの大事な子宮ちゃん、卵巣ちゃんがある
お腹の下のほうをさわりながら

「今日もがんばってくれてありがとう」
と、声をかけてあげることからはじめてみてください。



めぐみ
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2014年09月27日

卵巣の腫れが2.7ミリほど小さくなっています

体質改善スタイリスト・保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。

今回は、2年前に左の卵巣が腫れていることがわかり、
漿液性の卵巣嚢腫と診断され、
7cmという大きさで手術をすすめられている
40代
の二人のお子さんがいるYさんから、


卵巣の腫れの横の数値が

「2.7ミリほど小さくなっています」



と、とってもうれしかったメッセージをいただきました。


2.7ミリでも小さくなるのはすごいです!

そのままだと悪化して大きくなることのほうが多いので、
大きくなっていないところがすばらしい!



Yさんからいただいたメッセージ


〜〜〜ここから〜〜〜


メルマガをいつも参考にさせて頂いております
4●歳、二児の母です


ご報告です

2年前に左の卵巣が腫れていることが偶然わかり、
すでに7センチ弱あったため
腹腔鏡で有名な都内順天堂大学病院を紹介されまして
MRIも撮り漿液性の卵巣嚢腫と診断されました

もちろんオペをすすめられました


やはりオペはイヤで、なんとかならないかと
検索したところめぐみさんのBlogに出会い、
体操で少しでも小さくならないかと時々サボりながらも続けておりました

その後は3ヶ月ごとの検診で大きくもならずにいたのですが


今年2月の検診では70.8ミリだったものが

5月にたまたま別の病院に行ったところ
73.9ミリまで大きくなってしまい

もうあきらめてオペしてしまおうかと思いましたが、
最後にやるだけやってみようと
約一年前に予約してあった順天堂大での7月のオペを取り消し、
わき腹のびのび体操と、股関節のばし、足首グルグルを毎朝続けていました

そのほかはゆるく冷えとりと
シャンプーと生理用ナプキンは2月から石鹸、布ナプに

そして
検診に行ったところ
71.2ミリに


縦の数値も2月は49.7ミリでしたが今回は37.8ミリに

5月から比べると

横の数値は
2.7ミリほど小さくなっています
うれしかったな^ ^


とはいえ

7センチあることにはかわりがないですし、
測る位置などもあるのかなぁと思ったりもして油断はできません


年齢的にも卵巣をとってしまう
手術になってしまうとのことなので、
このまま定期検診に行きながら異常がなければめぐみさんの体操を続けていこうと思っております

閉経してしまうと小さくなる方もいらっしゃると聞きましたが

それまでにもなんとか
少しずつ小さくなって欲しいものです

そして
手術の必要性がなくなってくれることを信じて頑張ります^ ^



これからも
よろしくお願い申し上げます

〜〜〜ここまで〜〜〜


Yさん、ステキなメッセージをいただきありがとうございます。


たとえ2.7ミリでも小さくなっているのはすばらしいです!


3か月で2.7ミリでも小さくなっているなんてすごいです!


二人のお子さんもいる中で
Yさんがご自分でできることを努力なさった結果ですね。


卵巣の腫れはそのままにしておけば
だんだん大きくなってしまうことが多いので、

3か月の間に大きくなっていないだけでもすごいのに、
少しでも小さくなっているのは本当にすごいことなんです。


測り方での誤差…という可能性があったとしても
大きくなっていないことは本当にすばらしい!


7cmの卵巣の腫れだとたしかに
手術の範囲内ですが、

10cmになるまで気づかない女性もいるくらいなので、

生理痛などの症状がでていなければ、
なんとか過ごすことはできます。


手術はしないにこしたことはないので、

今の体調をキープできていれば、
卵巣ちゃんも小さくなりやすのではと思いました。

体はあたたまって血液の流れがよくなると
ガン細胞も死滅することができるくらい病気に強くなります。


高熱を出したあとにガン細胞が消えた
という話はお医者さんの中でも有名です。


Yさんの卵巣ちゃんもあたたまるように
体操をしていくと
今より元気になっていくと思いますので

ぜひ体操をできる範囲で続けてみてください。


今回は、イスに座ってできる簡単な骨盤を動かす体操を
習ってきたのでお伝えします。

すっごく「骨盤動かしてるな〜」と感じることができて私はお気に入りです(笑)


骨盤をよく動かしていると、
これから生理が閉経に向かっていく中で
出てくる更年期の症状も軽く済みます。
ヨガのインストラクターの女性などは
いつもハツラツ元気ですが、

骨盤が動くポーズが多いからなんですよね。


ヨガの難しそうなポーズじゃなくても、
イスに座りながら簡単にできる骨盤まわりのびのび体操をやってみてください。

★骨盤まわりのびのび〜体操

(1)イスに座って、足の裏が床につくように座る

あまり後ろに腰掛けない方が足の裏はぴったりつきます。

骨盤体操1.JPG

(2)座った状態で、オマタのところにある骨(恥骨:ちこつ)とお尻の割れ目あたりにある骨(尾骨:びこつ)をさわって確認する

恥骨と尾骨1.png

(3)確認した恥骨をイスの面につけるような気持で骨盤を前にのびのび〜っとかたむける

骨盤前倒し.png

背中は丸めないようにしてみましょう。

(4)確認したお尻の尾骨をイスの面につけるような気持ちで骨盤をうしろにのびのび〜っとかたむける

骨盤うしろ倒し.jpg

(5)(3)と(4)を3〜5回繰り返す



ポイントは、恥骨と尾骨がイスの面につくイメージで
骨盤を倒すことです。


これで骨盤を大きく動かすことができます。

前後に骨盤を倒すだけなので、3〜5回やっても1分くらいで終わります。


簡単だけれどやってみると腰回りがスッキリしますよ〜♪


もとともと腰痛持ちで
やってみて痛いときは、ムリにやらないでください。

ゆっくりやってみて痛くない範囲で骨盤を傾けるだけでも効きますよ。


ウェストのたるみをスッキリするのにはすごくいいです!

スタイルよく見えるようになりますよ〜



めぐみ
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2014年08月16日

体外受精に切り替える直前で妊娠がわかりました 体外受精に切り替える直前で妊娠がわかりました

体質改善スタイリスト・保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝したいます。
今回は、

子宮内膜症で、卵巣のチョコレート嚢腫ができて、
腹腔鏡手術をしたあと、

結婚して妊娠希望をしていたところ、
FSHの値という卵巣の状態を調べる検査で

「閉経の心配がある」と言われてしまい、
人工授精にトライしていたHさんから


「妊娠がわかりました」
といううれしいメッセージが届きました!


おめでとうございます!!


妊娠しやすい体調になるようにと
卵巣が弱ってしまっている検査値でも

一生懸命に努力したHさんを見てきただけに、
とても感動してうるっとなりました。


FSHの検査値がよくなかったとしても、
質がよい卵子であれば
妊娠も可能
だとお医者さんも話していたそうですが、

卵子ちゃんが元気になるようケアしていくと
赤ちゃんもできやすくなるのだとあらためて思いました。


体外受精をしようと思っていたタイミングでの妊娠だそうです。



Hさんからのメッセージです。

〜〜〜ここから〜〜〜


医者からFSHの値が29くらいと高くなっていて、
閉経のおそれがあると言われてしまい、

とても心配でしたが、
めぐみさんにあたたかいアドバイスをいただき、
体質改善や気持ちの持ち方など前向きに取り組んでいくことができて
本当に助かりました。

その後、この間7月に妊娠がわかりました。
先日無事に赤ちゃんの心拍も確認できて、今妊娠3カ月に入った頃です。


子宮内膜症、両側卵巣チョコレートのう胞の手術をしてからは

自分が妊娠できるかどうかずっと不安を抱えてきましたが、

めぐみさんのホームページやメルマガを参考にさせていただき、
いろいろな体質改善などを試してみたりすることで
とても体調がよくなり、不安も和らぎました。

医者からかなり厳しいことを言われたとしても、

自分の体を信じて、
体のためにいいことをしていれば、
体もそれに応えてくれる
ということをとても実感しました。


シャンプーをはじめ使っている石鹸・洗剤類なども
すべて無添加のものに変えたりしてから、
とても生理痛が軽くなりびっくりしました



あと、わき腹のびのび体操などのストレッチもとても気持ちよくて、
なおかつ体にとてもいいので、これからもずっと続けていきたいです。

今年5月くらいに病院を転院し、
当初は8月下旬に体外受精をする予定でいて、

今回妊娠した周期は体外受精に切り替える
直前の人工授精の周期だったため、

特にあまり気負わず気楽な気持ちで
旅行などの計画を立てたりして過ごしていました。

そしたら、いきなり妊娠が判明し、
とてもびっくりして最初は信じられないくらいでしたが、

だんだんと実感がわいてきて、
今はつわりも出てきて、赤ちゃんがおなかの中にいる喜びをかみしめています。


めぐみさんに

「いったん、赤ちゃんのことはお休みして、
自分が好きなことや旅行に行って楽しい時間を満喫する」
ことをおすすめしていただき、

今回本当にその通りになり、
気持ちの持ち方はとても大事なんだなぁと思いました。


今回も体外受精の前に旅行に行っておこうと思い、
主人と計画を立てていて、
気持ちの面でもとてもリラックスして過ごしていました。

妊娠が判明した段階で大事をとって
旅行はキャンセルしましたが、

また安定期に入ったら無理なく行ける近場の温泉にでも行こうと思っています。

医者からも
「体外受精に入る直前の周期は、気楽な気持ちで過ごせるから、
妊娠する人がけっこう多いんだよ」
と言われました。


子宮内膜症の手術をすることが決まって、
インターネットでいろいろ調べていた時に
偶然めぐみさんのホームページに出会えて、
自分が今まで全く知らなかったいろいろな知識を得ることができて、本当によかったです。


そして、めぐみさんのアドバイスのおかげで
体調もできるだけい良い状態に保つことができ、
妊娠に結びつくことができて、感謝の気持ちでいっぱいです。
どうもありがとうございます。


〜〜〜ここまで〜〜〜〜



Hさん、本当におめでとうございます。


お医者さんに厳しいことを言われても、
自分で体のためにと
できることを一生懸命にやってきた
Hさんの努力の結果ですね。


卵巣が元気かどうかを判断する
FSHの数値がよくないと、
みなさん諦めてしまいがちです。

それでも、お医者さんが話していた

「FSHが高くても、卵子の質がよければ妊娠も可能」
という言葉をちゃんと受け止めて、
一生懸命できることをやったところがすごいです。


私から提案したことの1つは、

「いったん、赤ちゃんのことはお休みして、
自分が好きなことや旅行に行って楽しい時間を満喫する」
ことです。


不妊治療の先生方がそろうと

「どんなに治療してもダメだったのに、
ちょっと休憩して旅行に行ってもらうと
妊娠できちゃうことが多いよね」

という話になるそうです。


旅行に行って気持ちがリラックスできたほうが
妊娠しやすいということですよね。

ですから、Hさんにも提案したところ、


ご主人とクリスマスに夜景のきれいなレストランでディナーに行ったり、
旅行の計画を立てていらっしゃって、

できることはやってくださっていたんです。


Hさんがおっしゃるとおり、

「本当にその通りになり、
気持ちの持ち方はとても大事なんだなぁと思いました。」


と、意外と大きな効果があります。


FSHの検査でHさんは29とかなり
閉経しそうな数値でした。

「11」とか「12」というのはよく聞くのですが、
「29」だとだいぶ高いです。


それでも、赤ちゃんができやすいように
ケアしていくと
妊娠も可能なのだと

あらためて体がもっているパワーに感動してしまいました。


どんなに検査値がよくなくても、

特殊な病気でないかぎり、
妊娠の可能性はゼロではないです。


多のう胞性卵巣症候群だった女性も、
ピルを使わないと生理もこなかったのに、
不妊治療で妊娠できています。


世の中には、「100%」なこともないですが、
「0%」ということもまずないです。


体はケアしていくと変わっていきます。

あなたの体も今、病気があったとしても
検査の数値がよくなかったとしても、

ずっと同じなままでいるとは限りません。

体だって、元気な状態に戻ろうとがんばっていますから、

あなたの体が元気な状態に戻りやすくなるように、

赤ちゃんができやすい体調に変わっていくように、

あなたの体をケアしてあげてください。


あなたの体がもっている可能性を、
あなた自身で見捨ててしまわないでください



妊娠希望の女性に限らず、

卵巣や子宮の病気があるときは、

リラックスできることをすると
体も元気になりやすい
です。

あなたが楽しいと思えることをしたり、
たまにはいろんなことを忘れて旅行を楽しんでみましょう。


Hさん、妊娠おめでとうございます!


めぐみ



追伸

Hさんの生理痛が軽くなった
無添加のシャンプーは私がいろいろ探して
ブログでお伝えしたものです。





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2014年08月02日

生理痛も痛みが格段に軽くなりました

体質改善スタイリスト・保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝いたします。


今回は、

生理のときに生理痛があったり、
排卵日のころに排卵痛があった女性に

骨盤の動きがよくなる体操をお伝えしたところ、


「生理痛も痛みが格段に軽くなりました。
布団の上でやっていますが、足を戻さずに
そのまま眠ってしまうくらい身体が楽になります。」


というメッセージをいただきましたので、


子宮内膜症、子宮筋腫、
卵巣のう腫などで生理痛がおもい…
生理のときは頭痛がしたり体調が悪くなってツライ…

というお悩みがあるあなたに
骨盤の動きがよくなる体操についてお伝えします。


妊娠希望の女性は、骨盤の動きがよくなると
妊娠しやすい体づくり
になりますよ。


骨盤の動きがよくなる体操をやってくださった
Mさんからいただいたメッセージです。


〜〜〜ここから〜〜〜


あれから、寝る前に毎日骨盤のびのび体操をやってます。

先日生理が来ましたが、経血の降り方が
とてもスムーズで、日常的に進んでくれるようになりました。

生理痛も痛みが格段に軽くなりました。
片方の足が、そけい部まで曲げるのに
少し大変なので、おそらくそちらが股関節や
骨盤が歪んでいるんだと実感しました。

布団の上でやっていますが、足を戻さずに
そのまま眠ってしまうくらい身体が楽になります。
〜〜〜ここまで〜〜〜



すばらしい〜〜♪


Mさんが自分の体のためにと
体操をがんばった結果、

骨盤の動きがよくなって
生理もスムーズになって生理痛も軽くなったんですね。


Mさん、メッセージありがとうございます!


Mさんに体操をお伝えしたのは
7月半ばのことだったので、

そのあとの生理でもう生理痛が軽いのですから
すごい効果ですね。


ちょっとした体操でも、
体のためにと3分でいいからやってみる

体も元気になって生理も楽になっていくんですね。



昼間、座りっぱなし、立ちっぱなしなど
足を閉じて同じ姿勢でいることが多い
と、

骨盤を動かさないので
どうしても動きが悪くなります。


あなたは、昼間、足を閉じたままの姿勢でいることが多いですか?

心当たりがあれば、
骨盤を意識して動かすようにすると、

それだけで次の生理から楽になったり、
基礎体温も上がりやすいです。



骨盤の動きが悪いと、

骨盤の中の血液の流れが悪くなり、
中にある卵巣や子宮も冷えやすく、生理痛や排卵痛が起きやすいです。


卵巣が冷えていると、
女性ホルモンがちゃんと出なくて、

基礎体温も上がりにくいし、
排卵もうまくできないことがあり、

妊娠したいのにうまくいかない
ことになってしまうんです。


1日3分でもいいから、骨盤が動くように体操するだけでも
卵巣や子宮も元気になります。


では、生理痛が楽になったMさんにお伝えした
骨盤の動きがよくなる体操のやり方です。


ヨガの木のポーズをアレンジした体操です。


★骨盤が元気に♪股関節のびのび〜★

(1)あおむけに寝て、体の力を抜きます。

(2)片足を曲げて、曲げた足の裏を反対側の脚の付け根にもっていき、股関節まわりが伸びるのを感じる股関節のびのび.png

写真の、〇の足の付け根の部分が伸びるように、足を曲げる位置を少し調整してみてもいいでしょう。

30秒くらいはのびのび〜っと伸びる感じを味わいます。


股関節の近くに卵巣と子宮があるので、股関節が伸びると卵巣と子宮があたたまりやすいです。

(3)反対側の足も同じように曲げて、股関節を伸ばす
(4)両方やってみて、やりづらいほうをもう1回だけ伸ばす
これだけです。


簡単ですよね。


私は整体の先生に教わったのですが、
今までアドバイスしてきて、

この体操が一番効果がでやすい体操でした。


なので、まずはこの体操をやってみてほしいんです。


生理痛や生理のときの体調不良も楽になるし、

生理がちゃんときていなかった女性も
生理がきやすくなるんです。

薬を使わなくても、
漢方をのまなくても

体が元気になってくれるのですからうれしいですよね。


私は中学1年生のときからずっと
15年以上も生理痛で苦しみ、

漢方をのんでもよくならなくて、

生理痛がなくて元気な女性がうらやましかったです。

生理痛でせっかく約束していたデートも
ダメになったことがあり悲しい思いもしました。


今は体操をするようになったおかげで、
月に数万円もする漢方をのまなくても
生理痛がよくなり

生理の日でも普通に過ごせるのがとても幸せです。


生理がスムーズになるように、
1日3分でいいから体操をするだけで
体って変わってくれるんですね。


生理も普通に過ごせるようになって、
人生もガラリと変わった気分で本当に幸せです。


あなたにも、生理痛や生理の体調不良から
解放されて、

生理の日でもふつうに過ごせるようになってほしいです。


1日3分でできますので、

骨盤の動きがよくなる
「股関節のびのび〜」
をやってみてください。


あなたの体も動かして行けば変わります。


体が変わればあなたの人生も変わりますよ。



あなたの体が変わって楽しく過ごせるようになりますように。


めぐみ



追伸

夏は汗のニオイが気になりますが、
おりものや生理のニオイが気になったりしませんか?
ある食べ物を食べるのを休んでもらったら
生理やおりものの「ニオイが消えました!」

とメッセージをいただきましたよ。


http://ameblo.jp/kenkostylist/entry-11899249908.html

(私の生理のお悩みブログです)


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2014年08月01日

生理痛も今月は大丈夫でした   〜子宮筋腫の女性〜

体質改善スタイリスト・保健師のめぐみです。

今日、お読みくださるご縁に感謝いたします。


今回は

子宮筋腫があって手術をすすめられており、
卵巣も腫れていて、

更年期の症状がでていた40代のKさんから、

「以前教わった5つの体操毎日寝る前にやってます。

23日の生理周期が25日になって
生理痛も今月は大丈夫。
イライラも少なくなってきました。」


というメッセージをいただきました

Kさんからのメッセージ

〜〜〜ここから〜〜〜

『めぐみさん、こんばんは。

先日はご相談にのっていただき、ありがとうございました。

4●歳のわたしが、
めぐみさんに教わった体操をいくつか続けたことで、

23日の生理周期が25日になってきたことをご報告したくて…

今日の方にも是非続けてみてーって
言いたくてコメントさせていただきました。

以前教わった5つの体操毎日寝る前にやってます。

それにツボ押しもプラスしたり、
呼吸法や自分の思考に寄り添うようにしたら、
イライラも少なくなってきました。

子宮筋腫も手術を勧められるくらい大きいし、
卵巣も腫れてるようですが、
半年の経過観察になっています。

はじめは生理痛もひどく、
出血も多かったけど、今月は大丈夫。


ただ、生理と生理の間は少なくなったとはいえ、
まだ不正出血が続いていますが…

わたしみたいな人でも改善されつつあるのですから
わたしより若い方、希望をもって是非続けてほしいです。

感謝の気持ちを伝えたくて、ご一報させていただきました。

また、ご相談させてくださいね。ありがとうございました。』

〜〜〜ここまで〜〜〜


とてもうれしいメッセージをいただきありがとうございます。


40代後半のご年齢でも
体を動かしていくと
短かった生理の周期が長くなるんですね!


ご自分で体のためにと体操をしたり、
ツボ押しや呼吸法、
自分の思考に寄り添う
などの努力をした結果ですね。

生理痛がよくなっているのも安心いたしました。

イライラも少なくなってきたのは
呼吸法や自分の思考に寄り添うようにしているのがよかったのではと思います。


体ってケアしてあげると変わっていくんだなと感動してしまいました。


20代・30代の女性のためにもと
メッセージをくださったお心遣いに感謝いたします。


本当にすごいです!


子宮筋腫は卵巣の腫れがあっても
半年の経過観察になっているのもすごいです。


手術を考える場合、3カ月に一度くらいの
定期検査なので
半年に伸びているのは体調もよいサインだと思いました。


まだ不正出血はあるようですが、
お医者さんの判断で様子を見ていていいのなら、

あまりいいものではないとは思いますが、
以前よりは体もいい状態なのだと思います。


本当によかったですね。


ステキなメッセージをいただき、
本当にありがとうございました。



Kさんにお伝えした体操は
今までにもお伝えした体操などをピックアップして、

子宮筋腫や更年期の症状のケアにもなるようメニューを作りました。


◎子宮筋腫がある
◎生理の周期が前より短くなってきた
◎更年期の症状に悩んでいる


といったことがあれば、
Kさんにお伝えした体操をあなたもやってみてください。


寝る前に5分くらいでできる体操です。


かわいい更年期の体が元気に♪寝る前のびのび〜

(1)左右のわきばらを軽くつまんでのびのび〜っと伸ばす


両方わきばらをつまんでみて、
カタイ感じがしたり、痛いほうは
ほぐすようにつまんでのびのび〜っと伸ばします。

わきばらつまみ1.png

骨盤の左右のバランスを調整するケアでもあり、
冷房で冷えた腰、骨盤の動きがよくなって
更年期の症状のケアにもなります。


お仕事中も、腰が気になったときはわき腹を
軽くつまんで伸ばしてみてみてください。


あまりつまめないのは、
それだけあなたの体がかたくなっていて
血流が悪く、更年期の症状が出やすくなっています。


これをやってから、ほかののびのびをすると
疲れた腰を刺激して痛めるのを予防できるので一番最初にやります。

(2)両手を上に上げて、手足を上下にのびのび〜っと伸ばすのを3回やる


手足のび.jpg

わき腹がおもいきり伸びるように
手足をのびのび〜っと
「気持ちいいなぁ」と感じる程度に伸ばしていきましょう。


わき腹を意識して伸ばしてあげると、
曲げて疲れた腰がほぐれ、

骨盤の動きがよくなり、
圧迫されやすかっ卵巣や子宮の血流がよくなって
元気になり、更年期の症状がやわらぎやすいんです。

(3)片足を曲げて、曲げた足の裏を反対側の脚の付け根にもっていき、股関節まわりが伸びるのを感じる

股関節のびのび.png

写真の、〇の足の付け根の部分が伸びるように、足を曲げる位置を少し調整してみてもいいでしょう。

30秒くらいはのびのび〜っと伸びる感じを味わいます。


終わったら反対側もやってみましょう。


これは生理のツボ「三陰交」がある
足首のストレッチにもなるので、

生理がちゃんとくるためのケアにもなります。

(4)手足を天井にむかって上げて、手足を同時にブラブラ〜っとゆらす

手足ブラブラ.JPG
そんなに大きくブラブラしなくてもいいです。

体の力があまり入らないようにやってみましょう。

疲れるまでブラブラしてみましょう。


疲れてだるくなった手足の血流がよくなり
寝つきがよくなります。


(5)うつぶせになって、足でお尻をトントン10回くらいたたく
お尻トントン.png

これはのびのび〜ではないですが、
昼間、冷房の冷えでかたくなったお尻まわりをほぐすと

お尻の近くにある自律神経の集まりの部分である
仙骨の血流がよくなり、

更年期の症状がやわらぐケアになります。

どれも寝ながらできてやってみると簡単ですよね?


5種類ありますが、(1)(3)(5)の3つくらいだけやるのでもかまいません。


股関節を伸ばすのと
お尻トントンがおすすめ
です。


寝る前にやると体の疲れがとれて
体が元気になるので、
女性ホルモンを出している卵巣も元気になり
更年期の症状が楽になりやすいです。



続いて、自律神経のバランスを整えて
すっきりした気持ちになれるための
呼吸法についです。


ストレスと自律神経の関係に詳しい
テレビにも出ている順天堂大学の病院の
予約3年待ちの人気ドクター小林弘幸先生は


ストレスをためすぎない簡単な方法は
深呼吸をすることだと話していました。


深呼吸をするだけなら、
目立たないようにやればいつでもどこでもできますよね。


おすすめの深呼吸の仕方は、モヤモヤを吐き出すイメージでやること。

かわいいモヤモヤすっきり深呼吸



(1)ストレスを感じた時、モヤモヤする感じのところに手をあてる

(2)手をあてたまま、モヤモヤを吐き出すイメージでおもいきり息を吐きだす

息を吐く.png

息を吐ききると、自然と息を吸えますので自然のまま息を吸ってOKです。


やってみると、意外と気持ちが落ち着きやすいです。

私もモヤモヤしたときはやるとスッキリします。


(3)3〜5回くらい繰り返してみましょう。

寝る前にやると、モヤモヤを吐き出せる感じになり、
寝つきもよくなります。



あなたの体が元気になって気持ちよく過ごせるようになりますように。



めぐみ
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2014年07月12日

指伸ばしをしてたら冷えずに大丈夫でした!!!

体質改善スタイリスト・保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。


前回、暑い夏に冷房で体が冷えないようにするための

簡単な指ののびのびケアをお伝えしたところ、

早速やってみてくださった
卵巣の手術をしたことがあるHさんから

旦那さんとのデートで
「冷房で体が冷えなくて大丈夫でした」
とメッセージをいただきました。


せっかくのデートで、
冷房で体が冷えたら台無しですから、
指を伸ばすだけで体が冷えずに
デートを楽しめたらうれしいですよね。

Hさんからいただいたメッセージ
〜〜〜ここから〜〜〜

「旦那さんとジャズを聴きに行ってきました!
いい音楽といい歌声はとても心地いいですね〜
でも会場はすごく寒くて、体が冷えそうでした。
めぐみさんの指伸ばしをしてたら大丈夫でした!!! 教えてもらっていてよかったです!
ありがとうございました!!」


〜〜〜ここまで〜〜〜


早速、やってみてくださったんですね。
ありがとうございます♪

せっかくのデートなのに、
冷房で体が冷えてしまったら楽しめないし、
デートも台無しになるところだったのが、

指をのびのび〜っと1本ずつ伸ばすのをやった
おかげで、ジャズも楽しめたら、
デートも楽しいものになりますよね。


指を伸ばす冷えケアをお伝えしてよかったです♪

以前の私は、冷房の季節は体が冷えてしまって
手術した右の卵巣のあたりが痛んだり、
生理のときに子宮筋腫がありそうなところが
痛んでとてもしんどかったです。

冷房で体が冷えて卵巣のう腫が再発したら
どうしようかと不安になってしました。


でも、冷えやすいところをのびのび〜っと伸ばすように
意識して動かす
と、

冷房がきいている部屋にいても
あんまり体が冷えないですね。

私も意識してのびのび〜っとするようになって
体が冷えなくなったので
感動してしまいました。

デートで、体が冷えて具合が悪くなったら台無しですよね。


体が冷えると卵巣や子宮も冷えやすくなり
赤ちゃん希望だと
妊娠もしづらくなってしまいますが、

ちょっとのびのび〜っとするだけでも
体がたたまっていく
のですから、

赤ちゃんもできやすい体調をキープできます。


メッセージをいただいたHさんは、
卵巣のう腫の手術をされていますが、

私がお伝えした体を動かすケアで
自分でできそうなことはすぐにやってくださり、

卵巣のう腫が再発することなく
旦那さんとラブラブで過ごされていて、
私はいつもステキなご夫婦だなぁと思ってしまいます。


卵巣の手術をしたあとでも、
体が冷えないように

冷えやすいところを動かしてケアしてあげると
ご主人とラブラブに楽しく過ごすことはできるんですね。


手や足の指には、いろんなツボがあるので、
指の根元からのびのび〜っと伸ばすだけでも

ツボを刺激しているのと同じ効果があり、
冷房の中でも体が冷えにくく
ぽかぽかあたたまりやすいです。


手の指なら、デートでもちょっとした合間でできますから、
デートでも体が冷えずに楽しめますよ。

指のびのび.jpg
足の指は、お風呂でのびのび〜っと
伸ばすととても気持ちいいですし、

夏の暑い夜でも寝つきが良くなり
ぐっすり眠れるようになります。

とくに、ふだんパンプスを履いているなら、
パンプスは足の先がせまく、

足の指が圧迫されて冷えやすかったり、
足の先の形が変形して
見た目も悪くなる
ので、

お風呂で指を1本ずつのびのび〜っと伸ばしておくと、

パンプスで形が変になった指も
元のきれいな状態に戻ります。

足指のびのび1.jpg

いつまでもきれいな足でいられますよ。


夏の冷房の中でも、体が冷えずに楽しくすごせますように。

めぐみ
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2014年04月12日

卵巣の腫れが4pから1pまで小さくなっていました


体質改善スタイリスト・保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。




さて、今回は、卵巣の腫れが4センチで、
悪化したら手術になるかもしれないといわれていた
主婦のKさんから


「なんと卵巣の腫れが4pから1pまで小さくなっていました。」


というメッセージをいただきましたので、

Kさんが卵巣のためにと
どんなことをしたのかをシェアします。


このメッセージをいただいて私も
バンザイしちゃうくらいうれしかったです♪

うれしくていただいたメッセージをその場で
5回は読み直してニヤニヤしてしまったのです。


大事な卵巣がちゃんと元気になってくれるって本当にうれしいですよね。


Kさんは、卵巣のために
Kさんからいただいたメッセージ





〜〜〜ここから〜〜〜

昨日、半年ぶりに病院に行き検査してきました。

手術と言われるのではないかとドキドキし、
手術になったら子供が小さいので不安でたまりませんでした。

しかし、なんと卵巣の腫れが4pから1pまで小さくなっていました。

まさか小さくなっているとは驚きました。

めぐみさんのアドバイスのお陰です。

本当にありがとうございました。

感謝の気持ちでいっぱいです。本当に本当にありがとうございました。

半年前に不正出血から卵巣の腫れがわかり、
めぐみさんのブログに出会い色々と参考にさせて頂きました。

卵巣の腫れと大好きなコーヒーのことをご相談させて頂いた以来、
シャンプーを変え、わき腹のびのび、足首まわしは毎日欠かさずにやりました。
大好きなコーヒーはインスタントコーヒーはやめ、
アドバイス通りストレスをためない程度に飲んではいましたが、
3時以降は飲むのはやめました。

あとは、めぐみさんが色々な方への
アドバイスされていたケアを自分でその日の体調や気分でやっていました。

めぐみさんのメルマガやブログに出会えたこと、
アドバイスを頂けたこと、本当に感謝しております。

自分の体をいたわってあげなかったことを反省し、
半年続けて本当によかったです。
これからも毎日続けていきたいと思います。


〜〜〜ここまで〜〜〜


Kさん、卵巣が小さくなったこと、おめでとうございます。

本当によかったですね。

Kさんが卵巣ちゃんのためにとがんばった努力の結果です。


私も、半年で卵巣の腫れが4cmから1cmになったのには驚きです。


では、Kさんは卵巣のためにどんなことをしたのでしょうか?


3つのポイントがありました。


◎毎日、わきばらのびのび体操と足首回しをやった

◎石油から作った化学成分が入っているシャンプーを変えてみた

◎大好きなコーヒーを飲むときは、インスタントをやめて15時以降は飲まないようにした



どれもそんなにむずかしいことではないですよね。

Kさんは、小さいお子さんもいますから、
あれこれといろいろやる時間はとりづらいです。


なかなか時間がとれなくても、
自分でもできることを工夫しながらやってくださり、
続けてみたことで、卵巣も元気になっていったのだと思いました。


おそらく、とっても効果があったのは
わきばらのびのび体操と足首まわしを毎日やってくださったことです。



どちらも、卵巣が入っている骨盤の血流がよくなり、
卵巣のまわりもぽかぽかあったまりやすい体操なので、
これを毎日やってくださったことで、

卵巣への血流がよくなり、十分な栄養と酸素が届いて
卵巣ちゃんも元気になりやすかったのでしょう。



今まで、私がアドバイスしてきた中では、
シャンプーを変えたら、生理痛がおさまってきたり
卵巣の病気の症状も落ち着いて手術をしなくて済んでいる女性はいましたが、

卵巣の腫れが小さくなるには1年以上かかっていました。


Kさんは、わずか半年で卵巣の腫れが小さくなっているので
体操で血流がよくなったのが効果的だったのだと思います。


ジムに行ったり、ウォーキングをしたりしなくても、
家でできる簡単な体操で卵巣ちゃんは元気になるんですね。


私が卵巣の手術をする前は、食事に気をつけることは
かなりやっていましたが、
なにしろ運動が嫌いなので体は動かしていませんでした。


今思うと、それもあっていろいろやっていたのに
卵巣のう腫が悪化してしまって
手術になってしまったんだなぁと思います。


あとはストレス解消がうまくできなかったのもあるなぁと思っています。


Kさんは、コーヒーを飲むのがお好きでしたが、
コーヒーは体を冷やすので、1日に何杯も飲むのは
卵巣が冷えやすくておすすめできないという
私のブログ記事を読んで、

「コーヒーが好きなのにどうしよう…」
と悩んでいました。


私もコーヒーは好きなので、いまだに週に何回かは飲みますからお気持ちよくわかります!


好きなものをガマンするのってストレスですよね〜


このストレスがどんどんたまっていくと、
体がリラックスできなくなり、
血流が悪くなるので卵巣も冷えやすくなってしまいます。


これでは、体を冷やすからとコーヒーを飲むのをガマンしても
ストレスで卵巣の腫れが悪化しやすいので意味がありません。


ちょっと休憩するときぐらい、好きなものを飲みたいです!


そこで、体が冷えて卵巣が冷えてしまわないように
コーヒーの飲み方の工夫をお伝えしました。


Kさんは、お伝えしたコーヒーを飲むときに
自分でできる範囲で工夫するようになったのです。


ですから、Kさんは大好きなコーヒーをガマンしなくても、卵巣がちゃんと小さくなったのです。


好きな食べ物、飲み物が、卵巣の病気のときにはちょっと控えたほうがよいとしても、少し工夫をすれば、ガマンしなくていいいんです。

「好きなものを楽しむ時間を作る」


これも、ストレスにならずに卵巣が元気になるポイントだと思っています。


それに、こまめに体操をしていれば、
ちょっとぐらい体が冷えやすい物を食べていても、

体操したときに血流がよくなるのであまり気にしなくても大丈夫なんです。



◎昼間は座りっぱなし・立ちっぱなしで、あまり動き回っていないなぁ
◎同じ姿勢でいることが多いなぁ
◎座っているときに足を組んじゃうなぁ


という心当たりがあれば、
同じ姿勢だったり、足を組んでいると
卵巣や子宮を圧迫しやすくなってしまうので、


卵巣や子宮があるお腹まわりを動かすことができる
わきばらのびのび体操や、

卵巣と関係がある足首をやわらかくして
骨盤の調整になってゆがみもよくなる
足首まわしをやってみてください。


この2つの体操は私も毎日やっていますが、
のびのび〜は気持ちいいですし、
ウェストのたるみ予防にもなってうれしいです。


あなたも卵巣・子宮のために血流がよくなる体操をしてみませんか?

わきばらのびのび体操は動画があります





★足がぽかぽか♪足首まわし


寝る前に5分でできますよ♪

(1)寝る前に、ベッドや床の上で両足を伸ばす

(2)手はうしろについて、足首をゆ〜〜〜っくりり大き5回外回しする
ゆ〜〜〜っくり大きくまわすと、足首のツボを刺激することが出来ます。

ゆ〜〜〜っくり回しましょう。


足首まわし.jpg

(3)時間があるときは内回しもゆ〜〜〜くり5回やってみましょう。

内回しは排卵のことにやるといいです。



足がぽかぽかしてきて気持ちいいですのでやってみてください。



あなたの卵巣が元気になって安心して過ごせるようになりますように。



めぐみ
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2014年03月27日

骨盤ケアをはじめて10日だった生理は7日で終わりました


体質改善スタリスト・保健師のめぐみです。



生理の出血がダラダラ続いていた女性から
このブログでお伝えした
骨盤ケアをやってみた感想メッセージをいただきました。


『はじめまして。

生理がすっきり終わらず、
10日前後ダラダラと出血が続くようになり
心配でいろいろ調べていたところ
こちらの記事にたどり着きました。

早速骨盤ケアをはじめて
約2週間後に始まった生理は7日で終わりました。


貴重な情報をありがとうございました。

ところで少しお尋ねしたいのですが
脇腹をつまむことで体のどこにどのような変化が
起こりこのような効果が得られるのでしょうか?
また一日の回数で、やりすぎはよくないのでしょうか?

お忙しいところ申し訳ありませんが
今後も継続したいと思っていますので
お教えいただければ嬉しく思います。
よろしくお願いいたします。』


骨盤ケアをやってみてくださったんですね。

メッセージをいただけてとてもうれしいです。
ありがとうございます。


10日前後だった生理の出血が7日になったのなら、
病気でダラダラ出血していたというよりは、


やはり骨盤の動きがスムーズでなかったために
出血がダラダラと長引いていた
のでしょうね。


おもいきってやってみてくださって
効果が出てよかったですね。

すばらしい行動力です。


ではご質問にお返事をいたしますね。


Q.脇腹をつまむことで体のどこにどのような変化が
起こりこのような(ダラダラ出血が止まる)効果が得られるのでしょうか?


これは整体の技術を簡単にしたもので、

わき腹をつまんで伸ばすことで腰の骨のゆがみを調整するというか、
腰の骨のバランスを整える
効果があります。


腰の骨のバランスが整うと、
骨盤のバランスの調整もされていきます。


生理の出血がダラダラ続いたり、
不正出血がダラダラ続くときは、

病院で調べても異常なしと言われることがあり、
そういうときは、病気はないけれども、

骨盤の動きがスムーズでないことで
出血が止まらない
ことが多いのです。


たとえば、ペットボトルのフタを
ちゃんと閉めたつもりでも
ゆるくなっていると、

カバンに入れていたら
ペットボトルの中身がもれてぬれてしまいますよね。


イメージできましたか?


このペットボトルのフタと同じで、
骨盤もちゃんとしまっていないと
生理の出血がダラダラ続いてしまう
のです。


婦人科の先生のお話では、

骨盤は生理がはじまるとふわっと開き、
生理が終わるころには元に戻ってキュっと閉まる
ようになっています。


ところが、腰をぶつけたとか、
ころんで腰を打ったとか、
重いものをもって負担をかけたとか
気になることがあってずっと緊張していたとか


こういった刺激で骨盤の動きが悪くなることがあります。


すると、生理の時に骨盤がふわっと開いたはいいけれど、
閉まる時にうまく元に戻れなくて
ゆるんだままになってしまい、

出血がスッキリ止まらないのです。


だから、病気でもないのに出血がダラダラ続くことが起こります。


そこで、骨盤の調整をして動きがスムーズになるケアとして
簡単なのがわき腹をつまむ骨盤ケアです。


骨盤ケアで腰の骨のバランスを整えると
つながっている骨盤の調整もできる
ため、

骨盤がちゃんと動くようになり、
生理が終わるころにもちゃんと骨盤が閉まって
出血がスッキリ止まるというわけです。

イメージできたでしょうか?


わき腹をつまむだけで簡単なのに効果があってうれしいですよね。


Q.今後も継続したいと思っていますので、一日の回数で、やりすぎはよくないのでしょうか?


ぜひ続けてみてください。
腰をほぐすケアでもあるので、腰痛になりにくいですし、
これから赤ちゃんがほしいときには
出産のときに骨盤の動きがよくなるので安産にもつながります。


では、1日の回数でやりすぎはよくないのか?


ということでしたが、

「ちょっとやりたいなぁ」という気持ちになった時
やる分には何回でも大丈夫です。

ただ、ノルマとして「20回やるぞ!」という回数は決めないで、
やってスッキリすればそこで終わりにしましょう。


「なんとなくやりたいなぁ」とか
「ちょっと腰ほぐしたいなぁ」と思ったときは

体がやってほしいというサインを出していますので、
そういうときにやるのがベスト
です。

そう感じたときにやると効果も高くなります。


やるときは、ノルマの回数を決めないで
やってスッキリしたら終わりましょう。


というのも、「骨盤のために〇回やらなくちゃ!」
という気持ちでやると、

体に力が入ってしまってせっかく
腰がほぐれることをしているのに
ほぐれづらくなる
からです。

これはもったいないですよね。


体に力が入るのを感じるワークをやってみましょう。


お腹の下のほうに手を当ててみてください。


手をあてたまま、

「しなくちゃ!」と3回言葉にしてみましょう。


お腹のかたさはどうなりましたか?


「しなくちゃ!」と言葉にすると、
お腹に力が入った感じでかたくなったように感じると思います。


こんなふうに、体はどんな気持ちでいるかによって
力が入ってほぐれないことがあるので、

「しなくちゃ!」という気持ちではなく

「やりたいなぁ」と思ったときに
「やって気持ちいいなぁ」とか
「やってスッキリするなぁ」という感じを味わいながらやるのがベスト
です。


回数は、「もっとやってみようかな」と思ったら
回数を増やして、

「今日はもういいや」と思ったら1回でもかまいません。


ただ、寝る前に左右3回ずつでもいいのでやっておくと
体がほぐれるので寝つきがよくなり、
ぐっすりねむれて女性ホルモンのはたらきもよくなります。


寝る前にやりたい気分じゃないときは別として
できれば、寝る前にやっておくのがおすすめです。



参考にしてみてください。



メッセージをいただいた女性がやってくださった骨盤ケアは以下に書いておきますのでやってみてください。


生理不順・月経前症候群(PMS)・生理の悩みが解決しちゃう&子宮や卵巣が元気になる骨盤ケア♪




用意するものはありません。
イスに座りながらでも、立ちながらでもできます。


Hさんは継続的にサービスをご利用いただいていますので
特別に動画をご用意しましたが、こちらでは写真でご説明いたしますね。



かわいい準備 あなたの体のゆがみチェック!
骨盤ケアをする前に、あなたの体のゆがみ具合もチェックしましょう。


★ステップ1まっすぐ座るか、立ちます。両腕を水平にあげていきます。
バランスチェック1.JPG

★ステップ2 目を閉じた状態で、水平にしていた両腕を体の前にもってきて両の手のひらをピタっと合わせます。


バランスチェック2.JPG

★ステップ3合わせた手のひらを胸の前に持ってきて、
手のひらが指先までピッタリかどうかチェックしましょう。


たいていの方は、体の左右のバランスがズレているので、
合わせた手のひらの指先の位置も上下にズレています。
バランスチェック3.JPG

私は、盲腸の手術の癒着で右側がゆがみやすいので
手のひらを合わせると右手の指先が下がっています。


では、チェックを終えたら骨盤ケアをしましょう♪



かわいい生理のお悩みから解放される骨盤のケア


ステップ1.右のわき腹を右手でつまんでひっぱり、5秒数えたらポンッと手をはなします。


骨盤ケア5.JPG

※服を着たままだとわかりづらかったのであえてヘソだしです。


このときに、少し体を傾けるとなおいいです。
傾けすぎると、かえって反対側の腰を痛めるのであくまでもちょっとだけ傾けます


脇腹つまみ2-1.jpg

よくわからないときは傾けなくていいです。


きちんとケアされている体は、つまんでもあまり痛くありませんが、
ケアされていない体のときは、かなり痛いですので、

無理にひっぱらないで、あまり痛くない程度にひっぱるだけにしましょう。


ステップ2.左のわき腹を左手でつまんでひっぱり、5秒数えたらポンッと手をはなします。

右と同じようにやってみましょう。



ステップ3.1と2の左右1セットを1日3〜5回やりましょう。



終わったあとに、体の準備チェックをもう一度してみてください。


私は、骨盤ケアをした後にチェックすると、ズレていた手のひらがピッタリと合わさります^^



これをやっても1日経ってゆがみチェックをするとまたズレています。
それは当然です。



保健センター勤務のときに筋肉量が測れる体重計で利用者さんの筋肉量を測定すると、
みなさん利き腕のほうが筋肉量が多いです。


つまり、利き腕のほうが重いので、そちら側に体が傾きやすいのです。


ちなみに、腕の重さはキャベツ1個分くらいありますよ。


そんなおもりを体はいつも支えてくれてるのです。




一緒に仕事をしていた健康運動指導士は、
この左右の腕の重さでゆがむのを予防するのに、
利き腕じゃないほうも動かすように指導していました。



腕の筋肉量の違いだけでも体の左右のバランスは悪くなるのです。


それに、どうしても左右どちらかの腕や足をよく使う仕事もあります。

ですから、だれでも毎日ゆがみクセがついてしまうのです。


だから、骨盤ケアを毎日やると1日過ごして
バランスがズレたあなたの骨盤の左右のバランスをリセットしてあげられます♪



check2.gif生理不順だったとしても生理がちゃんとくるようになるんです♪

check2.gif不正出血のような8日以上も続くダラダラの出血も止まります♪

check2.gif月経前症候群(PMS)の症状も軽くなります♪


骨盤ケアをやらなければ、ひたすらず〜っとゆがみ続けますが、

骨盤ケアをすれば、1回はリセットできるので、
またゆがんだとしても少しのゆがみで済みます。


シワやシミ予防のためにスキンケアをしているのと同じように、
骨盤ケアも毎日するからこそ病気になるのを遅くし、

老化を予防して「オバちゃん」と言われない若々しいままでいることもできちゃいます♪



まずは1日左右1回ずつでもいいのでやってみましょう。


私はトイレの個室に入っているときに1セットや
仕事の合間にのびをするときに1セット、
パソコンが立ち上がるまでの時間で1セット
食事を作るときに煮立つまでの時間などで1セット


というふうに生活の合間にやっていますよん♪



「ちょっと腰が痛いかな〜」というときや、
月経前症候群(PMS)があるなら生理の1週間くらい前から念入りにやるのも効果的です♪



やっているとね、
生理の悩ましい症状も子宮や卵巣の病気で出ている症状もやわらいできます♪



悩ましいことがやわらいでくると「楽しいな♪」って感じることが増えてきます♪



楽しいと感じると自然と笑顔になるからかわいくなれます♪


あなたが笑顔になると周りの人もあなたのそばにいたくなります。



女性ホルモンバランスもよくなるから肌もキレイになっていきますよ♪



めぐみ
posted by megumi at 22:12 | Comment(4) | お客様の声・体験談

2014年02月15日

36℃後半まで体温があがるようになっていました

体質改善スタイリスト・保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。



さて、今回は、卵巣の腫れが4cmだったKさんから

「36℃だい後半まで体温があがるようになっていました。」

という、うれしいメッセージと

「オマタが緩んでいるような気がします。」

というお悩みについてもメッセージをいただきました。


オマタのゆるみのお悩みは30代以上の女性だと
ひそかにいっぱいいます。


出産経験があればなってもおかしくはないのですが、
出産経験がなくてもなる女性も増えています。


これから赤ちゃんを産むときも、オマタがゆるいと
赤ちゃんが生まれるときに力が入らないので
なかなか赤ちゃんがでてこれずに難産になってしまうこともあるのです。

なかなか生まれないと赤ちゃんの命にかかわるので、
お腹を切る手術に変更したりしてとても大変なことに。


30代以降は、オマタもゆるみやすいので要注意!


あなたは最近、トイレで
「前より、もれそうになること多いな…」と感じたことはありませんか?



いただいたメッセージ↓



〜〜〜ここから〜〜〜

こんにちは。

以前、卵巣の腫れ四センチでご相談させて頂いたKです。

コーヒーのアドバイスなど頂き、
たまにはコーヒーも飲みながら過ごしています。

基礎体温が低いままで毎日体温にしばられたくなくて、
基礎体温を付けるのをやめていました。

4月に経過観察後の検査があるために久しぶりに
基礎体温をつけはじめたら、なんと、
わき腹のびのびを続けていた成果か、

36℃だい後半まで体温があがるようになっていました。

めぐみさんのお陰です。
本当にありがとうございました。
以前もお伝えしましたが、贅肉もとれてきて、
それをみた主人もわき腹のびのびをはじめました。

4月に検査があります。小さくなっていることを期待していますが、
わき腹のびのび、足首まわしは毎日続けています。

他に何か検査までに続けていた方が良いことがあればアドバイスお願いします。

あと産後五年くらいは経っていますが、お恥ずかしい話、
オマタが緩んでいるような気がします。


たまにお風呂のお湯が入ってしまうようでお風呂から
あがると逆流してでてきてしまいます。何か改善策があれば教えてください。

めぐみさんに出会えたこと、とても感謝しています。またメールさせていただきます。


〜〜〜ここまで〜〜〜


Kさん、うれしいメッセージをありがとうございます!

体温が上がってきてぜい肉もとれてきたんですね。

すばらしい〜〜!

ご主人も一緒にやっているなんて仲がよくてうらやましい!


体をこまめに動かして体温が上がってくるのなら、
冷えで卵巣も弱っていたと思うので、

体温が上がるくらい温まってくれば
卵巣も自然とあたたまって元気になってくれますよ。

ご自分の体のためにと努力されていた結果が出てきて
本当にすばらしいです。


ほかにもできるケアについては、
オマタがゆるくなってきているのと一緒にできるケアを
お伝えしましょう。


赤ちゃんを産んでいると、産んだときにオマタが思いっきりひらくので、
どうしてもゆるみやすいんですよね。


出産後から、もれやすくてパッドをあてている
30代のママさんもいるくらいです。


でも、赤ちゃんを産んでいなくても、
最近は、トイレが洋式になったせいもあり、

オマタにチカラを入れる動作が少ないので
30代からオマタがゆるんできてパッドをあてている女性もいます。


ある統計によると、尿もれ経験がある
19〜44才は19%!!


つまり5人に1人は尿もれ経験があるのです。


意外と多いですよね。

私の親戚にもパッドが手放せない女性がいて
「あまり外出したくないし、旅行に行けない」と話していました。


うっかりくしゃみもできないし、
外出するのも大変…ってすごく恥ずかしいですよね。


お風呂でお湯が入ってきてしまうと
そのときにバイ菌がオマタに入って膣炎にもなりやすいです。

膣炎は、かゆいし痛いし…
正直、なりたくありません。


オマタがゆるいのをそのままにしておくと、
老化とともにオマタの筋力もドンドン落ちるので
ますますパッドが必要になってきてしまいます。


赤ちゃんをこれから産むときも
オマタがゆるいと、赤ちゃんが生まれるときに
オマタに力が入らないので、

赤ちゃんがなかなか生まれず、命が危険になるので
途中で、お腹を切る手術になることもあります。


産婦人科の助産師さんも、
「最近は、なかなか赤ちゃんが生まれないママが多い」
と話していました。


私の周りでも、お腹を切る手術をするママさんが多いです。


でも、オマタの筋力があれば、
もれないですから恥ずかしいパッドをしなくていいですし、
赤ちゃんを産むときもスムーズに産むことができます。


そこで、整体の先生やインストラクターさんがよく紹介している
オマタの筋力をつけるケアをお伝えしましょう。



…その前に、簡単なオマタのゆるみチェックを。


あまり何度もやらないほうがいいですが、

トイレで尿をしているときに、
意識して尿が出るのを止められればオマタの筋力はOKです。

流れを止めようと思っても、
きれいに止められないのなら、
あなたのオマタはゆるんできています。


このチェックはあまりやると、尿が逆流してよくないので気をつけて下さい。

ちなみに私は大丈夫でした。
よかった…


では、オマタのゆるみのケアについてお伝えします。


卵巣を意識することにもなるので、
卵巣の腫れ、卵巣のう腫のケアにもなります。

ぽっこりお腹をスッキリする効果もありますよ〜


やり方はとても簡単で30秒くらいでもできます♪


かわいい【オマタ&お尻の「キュッ」体操】

(1)下っ腹に手をあてて、その部分をへこませながら息を吸いましょう。

息を吸い切ったら、自然に息を吐いてください。

意識しながらやると、オマタまわりにも力が入るのがわかりますよね?


下っ腹には卵巣もあるので、卵巣のまわりの筋肉のストレッチにもなり、卵巣への血流もよくなります。

やり慣れてくると、腸の動きもよくなるので便秘のケアにもなるのです。


次に…


(2)お尻の割れ目あたりが「キュッ」っとなるように力を入れて5秒くらいキープしましょう

呼吸は好きなようにやってかまいません。


これも、簡単ですよね。


やってみると、効きます(笑)


オマタまわりがキュッとなっているのが感じられますよね。



テレビを見ながら、CMの合間にもできますし、
電子レンジを待っている間や、信号待ちでもできて簡単ですね。


40代になってもきれいなスタイルをキープしている
芸能人の叶姉妹、美香さんは

きれいなお尻の形をキープするために、お尻に力を入れるのを意識しているそうです。

ふだんからきれいな形をキープするのに努力されているんですね〜


私も明らかに、20代のころよりヒップの位置が下がってきているので、気をつけます…



1日に2〜3回はやるといいですね。


テレビを見ながらCMの合間に2回はできるでしょう。

信号待ちや電車待ちでも2階くらいはできると思います。


やり慣れてくると、自然とオマタの筋力もアップするので
ゆるみもよくなってきます。

パッドを使っているのがいらなくなる女性もいます。



ヒップアップにもなってスタイルよく若く見られますよ^^



めぐみ
posted by megumi at 00:00 | Comment(0) | お客様の声・体験談

2014年02月08日

楽しく実行して参りたいと思います

体質改善スタイリスト・保健師のめぐみです。

今日、お読みくださるご縁に感謝します。


朝のニュースを見ていたら、ソチオリンピックで
フィギュアスケートの羽生結弦選手が、

団体の試合で首位となった演技の映像が流れていて
魅入ってしまいました。


羽生選手は東日本大震災のとき仙台にいて被災し、
避難生活をしています。

仙台では練習ができず、横浜に移って
練習を再開しても、被災したショックで
滑ることができなかった時期があるそうです。


そんな苦しい時期があっても、オリンピックで
最高の演技ができるくらいにがんばってきた
彼の思いと努力を思うと


滑りきったときの笑顔の姿に
こんなにも変わることもできるんだと
感動と勇気をもらえました。


同じように、
更年期の治療でホルモン療法をしていて、
便秘や腸の癒着、自律神経の症状に苦しんでいた

Wさんからも

「こんなに変わったなんてすごい!」と感じたメッセージが届きました。


Wさんは、30代で閉経しそうになり、
40代になってホルモン療法をしていて、
ずっと具合が悪かったのに、


「ホルモン療法を卒業できました」
と、明るい雰囲気でいっぱいのメールをいただいて、
以前とはガラリと変わっていたことに驚いたんです。



〜〜〜ここから〜〜〜


今日はご報告をさせていただく、メールさせていただきました

本日 病院でホルモンの検査結果を聞きに行きました

結果、ホルモンはきちんと出ているので
お薬は必要なしと お医者さまから言われました

はれて、お薬卒業しました



ただいま、体重がup中なのが
ちょっと 心配ですが、
半年もすれば身体は馴れてくるからと言われたので

めぐみさんのメンタルトレーニングとストレッチ
足首回し、わき腹のびのび、背筋ののびのび、
オマタを開く など 頑張りすぎず、
楽しく実行して参りたいと思います

めぐみさんの暖かいお言葉やアドバイスのおかげで、
こんなに 素敵な結果を出すことができました

本当にありがとうございます



〜〜〜ここまで〜〜〜



すばらしい〜〜!

ホルモン療法、卒業おめでとうございます!


ホルモン剤がいらなくなるなんてすごいことですよ!

それくらいWさんが体のためにとがんばった結果ですね。

ステキなメッセージを下さりありがとうございました。



以前のWさんからのメールを見ると、

「不安にさいなまれて、メールしてしまいました」

「胃のむかつき、精神的不安体重の増加傾向で、不安でいっぱいです」


こんなふうに、とにかく「不安です」という言葉が多かったのに、
今回いただいたメッセージにはそれが一つもありませんでした。


代わりに、「楽しく」という言葉があったのが
とてもうれしかったです。


「楽しもう!」という気持ちが伝わってきて
感動して目がうるうるです。


あんなに不安だったWさんが、こんなに明るくなるくらい
変われたことに感激です。


オリンピックに出るくらいの選手だから
変われるんじゃないんですね。


ふつうに暮らしていて、ずっと調子が悪くて
不安だらけだったふつうの女性でも
変わることができるんです。


Wさんが変われた場面にご縁があったことに感謝です。



あなたの体がもともと病気があったわけではないのなら
もともはあなたの体は元気でいられるだけのパワーがあります。


でも、気がつくといろいろムリしちゃいますよね。


仕事でムリをしたり、
周りの人に気を使ってみたり、
家族のためにムリをしたり。


ムリをすれば、だれだって調子が悪くなります。


かといって、ムリしないでいることも難しいです。


でも、ムリをしてもがんばってくれている体の声を無視して
いたら、やっぱり病気になったりします。


卵巣の手術をする前の私は、
いつも体調が悪くなる自分の体に対して
「なんでいっつもこんなに調子が悪いの!」
とプリプリ文句ばかり言って、ちゃんとケアしてあげていませんでした。


疲れている部分をほぐしてあげたり、
いたわってあげることをしていなかったのです。


これじゃあ、体も元気になれないなぁと今さらながらに反省しました。


Wさんは、


『足首回し、わき腹のびのび、背筋ののびのび、
オマタを開く など 頑張りすぎず、
楽しく実行して参りたいと思います』


と、体のケアをしているのですからすばらしい!


頑張りすぎるのも、よくないので、
たくさんやろうとしなくてもいいですから、

「今日はこれをやろうかな〜
これは気持ちいいからやろう♪」


という感じで体操をやってみてください。


「気持ちいい♪」と感じるだけで、
体はリラックスできて血流がよくなり、元気になります。


「やらなくちゃ!」と思ってやると、
せっかく体をほぐす体操をしているのにほぐれないので。


お腹が動くのを意識しながら、深呼吸をするだけでもいいんですよ。


お腹がへこんだり、ふくらんだりするのを意識しながら
呼吸をすると、お腹の中の内臓が10cmも動くことが
実験でわかっています。


つまり、お腹の中にあるあなたの子宮や卵巣のあたりも
動いてストレッチ効果があるのです。


ストレッチ効果があると、あなたの子宮も卵巣も
血流がよくなりぽかぽか元気になります。


東京都内の銀座にあるいけした女性クリニック銀座の
池下先生も深呼吸は子宮を温めるのにいいと話していました。


腸も動くので、この深呼吸をしただけで
便秘だったのがよくなった
女性もいます。


忙しくてなかなか体操ができないときでも、

深呼吸なら信号待ちのときでもできますよね。


やり方はとても簡単です。


(1)体の力を抜く

(2)お腹がへこむのを意識して息をゆっくり吐きだす

息を吐く.jpg

(3)息を吐ききったら、お腹に空気が入ってふくらむイメージで息をゆっくり吸う


息を吸う.jpg
これだけです。

簡単ですよね?


お腹の筋肉を鍛えることもできるので、ぽっこりお腹がスッキリする効果もあります。


ヨガでも深呼吸を大事にしていますが、
たしかにヨガをやっている人はお腹がスッキリしていてうらやましいスタイルですものね。


ぽっこりお腹が気になるときはおすすめです。



あなたの子宮ちゃんと卵巣ちゃんが元気になりますように。
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2013年12月28日

7cmの卵巣膿腫が3.8cmに小さくなってました!

体質改善スタイリスト・保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。

さて、今年の最後のメルマガは、

卵巣のう腫が再発して7cmになってしまい
お医者さんに「手術をしましょう」と言われていたのに


卵巣ちゃんに「ありがとう♪」と声をかけていたら
2か月半後には卵巣のう腫が4cm以下になって
手術をしなくてすむようになったMさんのお話をご紹介します。


体に「ありがとう♪」と感謝するだけで
7cmの卵巣のう腫がたった2カ月半くらいで


5cm以下にまで小さくなったのは
Mさんが初めてだったのですが、

体に感謝すると体も元気になってくれるんだなぁと
あらためて体のすごさに感動しました。


Mさんからいただいたメッセージ




〜〜〜ここから〜〜〜

今病院から帰りました。


卵巣膿腫が小さくなってました! 3.8×2.5!  


めぐみさんのおかげです! 何てお礼を言ったらいいのかわかりません....


めちゃくちゃ嬉しいです^^


ポカポカケアをする時、いつも心の中で、(卵巣ちゃんありがとう、めぐみさんありがとう) と言ってます^^


めぐみさんが教えて下さるケアは辛くないので本当に嬉しいです^^


〜〜〜ここまで〜〜〜



Mさん、すごいです!!


たった2カ月半で7cmの卵巣のう腫が
3.8cmにまでなったMさんに

お医者さんも不思議顔だったそうです。


手術にならなくて本当によかった!!


Mさんが心を込めて卵巣ちゃんに「ありがとう♪」と声かけした努力の結果ですね。



私にまで「ありがとう」と言ってくれていることに感動しちゃいます。
ありがとうございます。




Mさんは、食事については好きなように食べてもらっていました。


というのも、Mさんはすでに
卵巣がどんどん大きくなってしまうので
お肉や甘い物を食べないで、
玄米にして野菜だけ食べる食事にもチャレンジしていて

それでも、卵巣が大きくなってしまっていたし、
もう玄米とお野菜の食事がツラかったそうなんです。


ですから、食事については
好きなように食べもらいました。


ただ、消化がよくなるように
「楽しんで食べてください」とお伝えしていました。


Mさんにやってもらったのは、
卵巣のう腫になって弱っている卵巣ちゃんを手であたためて
「ありがとう♪」と声かけをしてもらう
ことぐらいです。


それだけなのに、2カ月半で卵巣ちゃんが元気になってしまうとは、

心を込めて体に「ありがとう♪」と声かけするだけでも
体は元気になってくれるんですね。



アメリカのハーバード大学での研究では

「祈り」で病気の治りがびっくりするほどよくなる


というデータが出ていて、
病院でも治療に「祈り」を取り入れているそうです。


だれかに祈ってもらうことによって

「私は健康な体に戻れるんだ」


というイメージがしやすくなり
それが病気を治すスピードをアップさせてくれるのだそうです。

アメリカで40以上の大学で研究されて出ている結果なのだとか。



「あなたの体が元気になりますように」


と、心を込めて祈るだけでも、
あなたの病気を治すチカラになるのです。


同じように、あなたが自身があなたの卵巣ちゃん、子宮ちゃんのために

「病気になるまでがんばってくれてありがとう。
元のように元気になりますように」

と、祈るような気持ちで声をかけてあげてください。


Mさんがやったように
ただ「ありがとう」と声をかけるだけでもいいです。



ちょっとしたことでも
「ありがとう」と言われたらうれしくなりませんか?



あなたの卵巣ちゃん、子宮ちゃんも
毎日あなたのために黙ってはたらいてくれていますが


「ありがとう」と言われたらうれしくなって
また「がんばろうかな」という気持ちになってくれます。


卵巣ちゃん・子宮ちゃんがあるお腹の下のほうに
手をあてて、

ただ「ありがとう」と声をかけてあげてください。



お金もかからないし、
薬のように副作用があるわけでもないです。


1日1分で終わります。


あなたの卵巣ちゃん、子宮ちゃんがまた元気になってくれたら
もう病気の心配をしなくて済みます。


痛くて体に傷がつく手術をしなくて済みます。


病気のせいで出ているツライ症状に悩まなくて済みます。


病気がない「ふつう」に戻れます。



そんなふうになったら、どんな気持ちになりますか?


Mさんは
「卵巣のう腫が小さくなったらめちゃくちゃうれしいです」
と話してくれました。


その声は、とてもうれしそうで
それまで卵巣のう腫のことで暗かったのがウソのようでした。


病気が治った時のことを想像してみるだけでも
笑顔になり、体のためになにかしようという気持ちが出てきて

「ありがとう」と声かけするのも楽しくなるそうです。


あなたも想像してみましょう。


今の自分の病気がよくなったらどんな気持ちになるか。

今のツライ症状がよくなったらどんな気持ちになるか。


きっと、うれしい気持ちになるでしょう。


その気持ちで卵巣ちゃん、子宮ちゃんに
「ありがとう」と声をかけてあげてください。



あなたの体が元気になって笑顔で過ごせるようになりますように。


来年、幸せがあふれる1年になりますように。


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2013年11月23日

妊娠発覚。子宮が元気になるよう努力してよかったです


保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。



今回は

子宮内膜症と診断されたけれども体の冷えとりをして
赤ちゃんができた

冷えとりソックスのショップの店長さん
絹江さんからメッセージをいただいたので紹介しますね。


やっぱり冷えた体をあたためると子宮内膜症だと言われても
体が元気になって赤ちゃんができやすくなるんですね。



あなたの体は冷えていませんか?



絹江さんからいたぢたメッセージ


〜〜〜ここから〜〜〜


私も、もうすぐ妊娠四ヶ月です。


内膜症と診断されたりもしたんですが、
冷えとりを強化したりめぐみさんの体操をしたりして、
内膜症疑惑もなくなり、妊娠直前に正常な生理の量になりました。


いつもは生理の量が多く、一週間は続いたのですが、
そのときは四日で量も減りました。


そのあとすぐの妊娠発覚。

子宮が元気になるよう努力してよかったです。

ありがとうございました。


つわりはあるので辛いんですが、つわりは体質なんですかね…つわりを軽くしたり、妊娠中によい体操とかあれば教えてください。


子宮内膜症疑惑については、子宮内膜がちょっと厚いから内膜症だな、と言われ、かなり凹みました。

しかも先生はやたら忙しそうで、詳しくどうしたらいいかとか教えてくれず…。
たいして悪くないから経過観察で良いと言われただけでした。

ただ、子宮内膜症と言われてからというもの、生理前の痛みがキツイ気がしたし、お腹がなんか痛い感じがずっとありました。
なのですごく重症な気がしていました。ストレスも感じていました。


そのあと、内膜症などを得意とする先生の気功整体に初めて行ってみたら、子宮の状態はたいして悪くない、問題は気にしすぎる性格やストレスだと言われました。
そういったものが子宮に負担をかけている、と。

すごく納得し、安心もし、それによって明るくなって、内膜症をあまり気にしなくなりました。


冷えとりも強化しました。そのあと一ヶ月後くらいに、他の婦人科に子宮をみてもらったら、とっても綺麗!といわれ、問題なしということでした。


最初が誤診だったのか、治ったのかはよくわからないんですが。とにかくよかったです。

そのあと、生理の量が軽くなり、次の月に妊娠した、という流れでした。


〜〜〜ここまで〜〜〜



絹江さん、妊娠おめでとうございます!
冷えとりをがんばった結果ですね。


そして、詳しく教えてくださってとてもうれしいです。



いい気功整体の先生に出会われて、
ストレスのことを教えてもらえたのもいい方向に向いたのだと感じました。


すごい巡り合わせと絹江さんの冷えとりの努力の賜物ですね。


冷えとりをするようになってきつかった生理痛も楽になり
生理の日数も1週間から4日になったのがすばらしいです。


理想の生理は4〜5日といわれていますから
絹江さんの子宮ちゃんはすごく元気になったサインですね。


きっと、もともと絹江さんの子宮ちゃんも卵巣ちゃんも元気なタイプだったと思います。



そこへ、気にしてしまうようなことが重なったり
冷えがひどくなってしまって
子宮内膜症だと言われてしまうくらい子宮が弱ってしまったのでしょう。



でも、自分の子宮ちゃんのために
卵巣ちゃんのためにと
やさしくケアしていくと
体も元気になっていきます。


絹江さんは、私も冷えている体のケアにおすすめと紹介している

絹(シルク)のソックスやショーツなどを取り扱っているお店の店長さんですから、絹のソックスで足を冷やさないようにして子宮をあたためるケアをしていました。



絹はね、本当にカチカチに冷えた足がポカポカになりますよ〜



私は気功の先生に教えてもらって学生のころから愛用していて
子どものころからあったしもやけが治って感動しました。



それくらい足がぽかぽかになるのです!



ただ、絹のソックスはけっこうお高くてダサイ色のばかりだったのが難点。



でも!
絹江さんのショップではカラフルな絹のソックスがズラ〜リ。


しかもリーズナブルなので、はじめて試すのには最適です♪


今、セールをやっているみたいです


http://www.kinuesocks.com/



あなたの体は冷えていませんか?



足があまり冷たくなくても

わきの下とおなかをさわってみて
おなかのほうが冷たく感じたら子宮も卵巣も冷えています!



体が冷えていると、子宮も卵巣も冷えてしまい
病気が悪化しやすいですし

赤ちゃんがほしくてもできづらくなります。


30代後半以降の年齢で生理がちゃんときていない女性は
体の冷えで生理が止まってしまうこともあります。


30代で更年期なんて
「女じゃない」みたいでショックですよね。



でも、体をあたためるケアをしていくと
あなたの子宮ちゃん、卵巣ちゃんもポカポカ元気になっていきます。



あなたも絹江さんのように
冷えとりになる絹のソックスで
体をぽかぽかにして幸せになりたくありませんか?

http://www.kinuesocks.com/



追伸

つわりについては絹江さんにケアをいくつかご紹介したところ、
「よくなりました」とメッセージをいただきました^^


http://ameblo.jp/kenkostylist/entry-11706985788.html


子宮内膜症は誤診も多いです。
これについてはまたの機会にお伝えします。

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2013年10月19日

楽しく伸びてます!



体質改善スタイリスト・保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。


秋らしい天気になってきたなぁと思ったら
ちょっと足が冷えるようになってきました。

生理のブログで紹介した「足指のびのび」をやるとあたたまるのでいつもやっています。



さて、
いつもサービスをご利用いただいている
卵巣のう腫で手術をしたHさんから

「のびのび体操」の感想メッセージをいただきました。




〜〜〜〜ここから〜〜〜〜


日中はまだ暑い日が続きますが、すこしづつ秋らしくなってきてますね。
体調はおかげさまでとてもよく、今のところ気になる症状もありません。

健康に普通に暮らせるって本当に幸せですよね〜

当たり前になってしまうとこの気持ちを忘れてしまいがちですが
感謝の気持ちを忘れずにすごしたいな〜と思います。

仕事が今、すごく忙しくて体の声を聞くこともなかなかできてないんですが、
めぐみさんに教えて頂いた伸びは必ず取り入れています♪


時には●●さんを巻き込んで楽しく伸びてます!
気持ちいい〜と声に出すと本当に気持ちいいですよね!!



〜〜〜ここまで〜〜〜〜


Hさん、いつもメッセージをいただきありがとうございます。

私がお伝えした伸びをやってくださっているんですね〜

うれしいです♪


ただ伸びをするだけでとても簡単ですけど
「気持ちいいなぁ」って思ってやると本当に気持ちいいですよね。


伸びをするとふだん動かしていない筋肉がイイ感じに伸びて

「私ってふだんあんまり体が動かしてなかったんだなぁ」と思います。



運動するのが好きじゃない私は
デスクワークが多くて車通勤なものですから

仕事で疲れてはいても
全身を動かすようなことをしてませんでした。


かといって、ウォーキングするのも面倒だし
体がかたいのでストレッチとかヨガをやっても楽しくないのです。


でも、「のびのび〜」っと伸びをするだけなら簡単だし
気持ちよくて大好きになりました。


整体の先生の教室でいろいろ教えてもらっているので
ちゃんと整体のように効果があるのびのびができるようになって

疲れもとれやすいし
ウェストのたるみ予防にもなるので楽しいです♪



季節が冬に近づく今頃は
体が冷えて病気になっている子宮や卵巣も冷えて弱りやすい季節。


しかも腎臓が弱りやすいので
膀胱炎になる女性が多いです。



膀胱炎ってオマタが痛いのをガマンするのがツライ…


恥ずかしいから病院には行きたくないですよね。
周りに知られるのも恥ずかしいですし。


でも、膀胱炎なのをそのままにしておくと
オマタにばい菌が入ってオマタも感染してしまったり、

そこから子宮も軽く腫れてしまうことがあります。


これでは子宮や卵巣の病気も悪化しますし
赤ちゃんがほしくてもなかなかできません。



そこで、秋にやると冷えた体が元気になって
膀胱炎予防にもなる「のびのび体操」をお伝えします。


これ、背中がこっている女性にやってもらったら
「気持ちいい〜♪ ほぐれます」と大好評です。

私も肩こりから背中がこることがあるのでやっていますけど、
「すっごい気持ちいい♪」です。


イスに座って2分くらいでできるので、
テレビのCMの合間にでもやればスキマ時間でできますよ〜


★ステップ1 イスに座って両腕を肩の高さに上げる

★ステップ2  肩の高さに上げた右腕を背中をねじるように左足首のほうへゆっくり動かす


左腕は自然と上に上がるので上げておきましょう。


視線は上げている左腕のほうを見るようにすると、背中とたるみがちなウェストのストレッチ効果が高まります。

写真だとこんな感じ

背中ストレッチ.jpg

★ステップ3 右腕を下げた状態をキープして3回マイペースで呼吸する


「背中がねじれているなぁ」「背中が伸びているなぁ」と感じながらやるといいです。


★ステップ4 右腕を元の肩の高さに戻す

左腕も自然と元の高さに戻ります。

★ステップ5 左腕も同じようにやる



とっても簡単なのに気持ちいいですよ〜


ウェストをひねる動きでもあるので
「お腹がぽっこりが気になって服のサイズが…」
という悩みがあるときにもやるとおすすめです。

下っ腹の筋肉がきたえられるのでひきしまって
スタイルが良く見えるようになります♪


膀胱炎になっているときに弱ってしまう
背中にある腎臓もストレッチできるので
膀胱炎とおさらばできますよ〜



今日からテレビを見ている合間にでもやってみてくださいね。




あなたの下半身の冷えの悩み、膀胱炎の悩みが解決して
楽しく過ごせるようになりますように。


めぐみ
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2013年10月12日

今年頑張った自分にご褒美買うことにします



体質改善スタイリスト・保健師のめぐみです。

今日、お読みくださるご縁に感謝します。



先日、大っ好きな(笑)
パーソナルスタイリストのRieさんの試着ツアーに参加して
見立ててもらった秋モノの服を購入しました〜♪


胸がキレイにほっそり見えてすっごくお気に入りです。


キレイに見える服を着るとそれだけでウキウキしちゃいます♪

彼にも「いいねぇ」とほめてもらいました♪




子宮内膜症はあるし、子宮筋腫もあって、
たまにお腹がギューっと痛くなると

「悪化してたらどうしよう… 卵巣のう腫が再発してたらどうしよう…」
ってすごく不安になってきます。

病院での定期検査はいつもドキドキです。


でも、キレイに見える服を着られるとそれだけでも気分が明るくなりますね。


思わずご褒美にと買ってしまいました。




あなたは平気なふりをして好きなことをがまんしていませんか?


私は卵巣のう腫の手術をして卵巣は元気になりましたが、
再発した女性の相談を受けていることもあり
自分のことも心配になります。



それに、癒着があるからセッ●スで痛いときもあって
気を使わせてしまって
これで嫌われたらどうしよう…とかすごくへこみます。



子宮や卵巣の病気があると、
手術をした後もいろいろ心配だし、
赤ちゃんができるかどうかも不安になりますよね。


周りの女性は病気や生理の悩みがなさそうで
キラキラしていてすごくうらやましい…


結婚して赤ちゃんもいて幸せそうな友人を見ると
私はこのまま病気で体調も悪くて幸せになれないのかな…



元気だったころに戻りたい……!!
幸せになりたい!


そう思っていろいろやってみるのに
体調は悪くなるばかり…



個人の仕事をしているKさん(30代後半独身)は仕事が忙しくて
体のことなんてかまってられないくらいがむしゃらに日々を過ごしていました。


そうこうしているうちにちゃんと生理がこなくなってしまい、
遠距離恋愛の恋人とも疎遠になってしまったのです。




あなたは平気なふりをしていませんか?



Kさんからメッセージをいただきました。


〜〜〜〜ここから〜〜〜〜


あー。そうかー。
自分では平気なふりをしていたけど、辛かったんだなぁ。。。って思いました


今はPMS+卵巣機能不全らしいですが、
なるべく自分を労わって昔のように過ごせるようにします

悩んでいたけど、今年頑張った自分にご褒美買うことにします☆

それで、少しでも気持ちがハッピーになるのならヾ(@^▽^@)ノ

今日はゆったりとお過ごしくださいね☆
私も食べ過ぎ?でお腹がお疲れモードです(苦笑


〜〜〜〜ここまで〜〜〜〜

Kさん、メッセージありがとうございます。



Kさんはお仕事をがんばりすぎてしまって
卵巣が弱ってしまった結果生理不順にもなってしまっています。


でも、Kさんは気づいてくださいました。

「自分では平気なふりをしていたけど、辛かったんだなぁ。。。」って。



私はこのメッセージを読んで
Kさんが押し込めていた気持ちに気づけたことに
「ああ、よかった」と涙ぐんでしまいました。



あなたは自分のためにって
すっごくがんばっていますよ。


弱音も言わないで
自分をあとまわしにして
平気なふりをしてがまんして
私よりよっぽどいろいろとがんばっています。



あなたの体が病気になっちゃうくらい
生理のときに体調が悪くなっちゃうくらい
生理不順になっちゃうくらい


あなたは今までずっとがんばってきたんです。




あなたがあなた自身を大事にしてもいいんです。


Kさんのように
自分を労わろうと思っていいんです。


自分にご褒美をあげていいんです。



『病気があったって
病気とうまく付き合っていけば
結婚して赤ちゃんを産むこともできます。

でも、病気を気にしすぎてしまうとかえって悪化してしまうので
楽しいことをしましょう。』



日本医科歯科大学の加世木先生はこんなふうに話していました。



好きなことをして楽しむことは
病気の体にもいいんですね。


◎いつもやっている家事はサボって好きなテレビや映画を見る
◎いつもはがまんしているスウィーツのとびきりおいしい物を食べる
◎いつも同じような服を着ているから、とびきりキレイに見える服を着てみる


やってみると「幸せ〜♪」な気持ちになれますよ。


あなたが「幸せ〜♪」な気持ちになると自然と笑顔でとってもキレイ♪



周りの男性も「一緒にいたら幸せそうだな〜」と思って
あなたと一緒にいたくなります。



「幸せそう♪」に見える服はすっごくウキウキしちゃうのでとくにおすすめです♪



話しやすくて強引な感じがまったくない
パーソナルスタイリストのRieさんの試着ツアーで
あなたも変身してみたくありませんか?


10月26日(土)にありますからメールしちゃいましょう♪

http://ameblo.jp/umikarakaela/entry-11627271186.html

私が自分で選んで失敗した服と
Rieさんに選んでもらった服を着比べてみたら
左側の自分が選んだ服だと胸がなさ過ぎて見えて撃沈でした…

イエロー着比べ.jpg


失敗した服の値段を考えると最初から
Rieさんに選んだものを買っておけばよかったなぁと思います。




10月26日(土)試着ツアーでキレイになれる服を見つけましょう♪

http://ameblo.jp/umikarakaela/entry-11627271186.html



めぐみ
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2013年09月21日

「卵巣の大きさも もうほぼ通常と変わらないですね」と言われたんです!!


体質改善スタイリスト・保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。


昨日の中秋の名月はきれいな満月が見えました〜

きれいなお月様を見られると気持ちもほっこりします。



今回は、子宮内膜症で卵巣のう腫があった30代のMさんから

定期健診でお医者さんに「卵巣の大きさも もうほぼ通常と変わらないですね」
と言われたんです!!


というメッセージをいただいたのでご紹介します。



Mさんはグラタンとかクリーム系のお料理もお好きなようですが卵巣の大きさが元に戻ったなんてすごい!

私もメッセージを読んで思わずガッツポーズをしてしまうくらいうれしかったです。


体が元のように元気になってくれたらうれしいですよね〜




Mさんからのメッセージ



〜〜〜ここから〜〜〜

さて 先日、定期検診にいったところ、、
嬉しい結果が・・・


お医者さんに 「卵巣の大きさも もうほぼ通常と変わらないですね」
と言われたんです!!。
生理2日目の痛みは まだありますが 思えば随分と生理も、楽になりました。
 排卵痛かな?と思うんですが生理と生理の合間に
 右下腹部がひきつるような痛みがあったんですが それもほとんど なくなりました!


自分でも驚いています。


これからも 気を緩めず 体調管理 気をつけますね。
それもこれも めぐみさんのはっきりした 「指針」があったからこそ。
本当にありがとうございます。
 

〜〜〜ここまで〜〜〜



Mさん、メッセージありがとうございます。

本当によかった〜〜〜!
私もうれしいです!!

私のブログが少しでもお役に立ったんだと思うと…
幸せです〜♪



Mさんがはじめてメッセージをくださったのは
2011年の1月です。


そのころに子宮内膜症で卵巣のう腫があると言われたようです。

当時は卵巣が4cmくらいでしたが、途中大きくなってしまって落ち込んでいらっしゃったことも。



今は2013年9月だから、1年半以上かけて元の大きさに戻ってくれたんですね。



元の大きさに戻るのは1年半かかっていますが、
1年半もの間、手術をしないですんでいるのがすごい!!


私のときは、1年くらいは大きくならなかったんですが、
そのうち大きくなって手術になってしまいました…


手術なんてするもんじゃないです。
めっちゃくちゃお腹痛い!!


仕事復帰してからもしばらくはお腹が痛くて
「なんでこんな目に遭うんだろう…」と泣けてきました。


当時の恋人ともうまくいかなくなっちゃうし、
本当にあのころはいいことがなくてしんどかったです。



そんな思いをしたので、
Mさんのように手術をしなくて済んでいる女性が増えるとすっごくうれしいです。


Mさんが自分の体のためにと体が元気になることを実践した結果ですよ〜



体をいたわる気持ちのパワーが体を元気にしてくれるんだとあらためて感じました。



Mさんが実践していたのは、体をあたためるケアです。


いくつかあるんですが、
今年に何度となくお伝えした【わきばらのびのび】の効果がすごいなと感じました。


排卵のころにある排卵痛は体が冷えているとなります。


その排卵痛がなくなってきたというのは、
体がしっかり温まっているサインです。


【わきばらのびのび】では、骨盤につながっている筋肉を伸ばすため、骨盤の血のめぐりがよくなりぽかぽかになります。


骨盤の中にある卵巣や子宮もぽかぽかになっていくので病気も悪化しなくなるし、生理もすごく楽になるんです。


赤ちゃんがほしいときは、骨盤・子宮・卵巣がぽかぽかのほうが赤ちゃんができやすいです。
逆に冷えいていると病気がなくても赤ちゃんができにくいとしん灸の先生も話しています。




Mさんは【わきばらのびのび】で

「きもちいいです!体も すぐぽかぽかになりますね」
と話していましたよ。


【わきばらのびのび】ケアのやり方


今回は、寝る前にベッドで1・2分で終わるやり方をお伝えします。


(1)あおむけに寝る

(2)手を頭の上の方へ上げて、わきばらが伸びるように手を上に向かって「のびのび〜」っと伸ばす

(3)手と一緒に、足のかかとを突き出すように下へ向かって「のびのび〜」っと伸ばす。


手足を伸ばすときに、わきばらも伸びるようにするのがポイントです。

手足のび.jpg


【注意】足がつりやすい方は、いきなり伸ばすとツってしまうので、やる前にふくらはぎをさすっておきましょう。


(4)手足を伸ばすのを3回繰り返す


これで終わりです。


簡単だし、すっごく気持ちいいです♪


この【わきばらのびのび】のケアで生理のときの便秘がよくなった女性もいます。

わきばらのたるみにもいいですよ。



あなたの卵巣ちゃんが元気になって楽しく過ごせるようになりますように。



めぐみ

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2013年09月14日

基礎体温も高くなりました。




体質改善スタイリスト・保健師のめぐみです。

今日、お読みくださるご縁に感謝します。



今回は卵巣のチョレートのう腫の手術のあとに、またチョコレートのう腫が見つけり筋腫もあって様子を見ている20代のEさんから



「低かった基礎体温も、めぐみさんの「わき腹のびのび」を始めてから高くなりました。」
とうれしいメッセージをいただきましたので取り上げます。



Eさんからは「読むたびに、ホッコリします。」というメッセージをいただけて、もううれしくって胸がじんわり幸せな気持ちになりました。
Eさんメッセージありがとうございます。


Eさんはサービス業のお仕事で生活も不規則なのに
「わきばらのびのび」をちゃんとやっているその行動力がすばらしい…!




あなたの体温は36.5℃より高いですか?



いつも体温が36.5℃より低い女性がとっても多いです。


生理が毎月ちゃんとこない女性で体温が36.5℃以上ある女性はめったにいなくてびっくりします。



女性にとって体温が36.5℃以上あるかどうかは赤ちゃんができやすいかどうかにも影響するのですごく大事。


不妊専門の鍼灸師さんも、体温が上がれば赤ちゃんできちゃうことが多いと話していました。



Eさんのように卵巣のチョコレートのう腫や筋腫があるときも、体温が低くて冷えている体だと悪化しやすいですが、体温が高いと病気があったって子宮や卵巣もそんなに弱らず赤ちゃんができやすいです。



なんといっても、命に係わると言われているこわい病気「がん」だって、体温が39℃以上になると死滅して消えちゃうくらいです。
高熱を出したらがんが消えたという話は本当なんです。


それくらい体温が高いと病気も悪化しにくい体でいられます。



「でも、体温をあげるなんてむずかしそう…」


と思うかもしれませんが、体全体が動くようにちょっとだけ体を動かせばいいだけなので実はとても簡単です。



Eさんだってサービス業のお仕事で休みもなかなかとれない生活でも
「わきばらのびのび」をしていて体温が上がってきたんです。


基礎体温を教えていただいたら
36.5℃以上あるし
高温期には37℃近くなっています。


すごい!
忙しくてもご自分の体のためにとがんばっているところが感動しちゃいます。


体ってちょっと動くようにしてあげるだけでもちゃんとがんばってくれちゃうんですね。




…私は手足がひんやり氷のように冷たくて、
仕事で血圧を測るのに相手の腕に触ると「冷たいね」って言われてばかりで落ち込んでました。


どうやったら男性に触られたときでもあたたかいぽかぽかの手でいられるんだろうとあれこれ試しました。



一番効果があって、
手がぽっかぽかになったのは
Eさんがやってくださっている「わきばらのびのび」です。


今はひんやり氷のようだった手がウソのようにだれに触られてもぽかぽかの手ですっごくうれしいです。
「あったかいね〜」と言われるとニヤけちゃいます(笑)


運動嫌いでなるべく動かないようにしていただけに
単に体を動かす量が少なかっただけなんだと反省です..



あなたの体温が低いのは、それだけ1日の中で動く量が少ないんです。



ほんのちょっとだけでも体全体が動くようなことをすれば、筋肉が刺激されて体温がアップします。



卵巣のチョコレートのう腫があっても
子宮筋腫があっても
悪化しにくいですし、
赤ちゃんもできやすい体でいられます。


赤ちゃんができたときも体温が高いほうが元気に育ちます。


それに「わきばらのびのび」はわき腹のシェイプアップにもなりますし、
便秘に悩んでいた女性は軽くなったと喜んでくださいました。



わき腹は腸のほうにつながっている筋肉もあるので腸の動きがよくなって便秘も軽くなっていきます。


あなたが今、子宮や卵巣に病気があっても
体温が36.5℃より低くても

ちょっとだけ体が元気になるケアをしてあげれば体は喜んで元気になってくれます。


「わきばらのびのび」であなたの体もぽかぽか触り心地のいい体になります。



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2013年05月04日

冷え性の私にはとてもいいケアです



卵巣の手術をしたあとに生理がちゃんとこなくなっていた
30代後半の独身で
いずれは結婚して赤ちゃんがほしいお客様Hさんから

「生理がきました」とご連絡がありました。

わ〜うれしい♪


メッセージをご紹介します。


゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

卵巣のポカポカケアをやりだしたら、
生理らしきものが来ました。

でもあまりに出血が少なすぎて、
おりものシートについてるかついてないか、
ぐらいの出血しかありません。


でも生理が来たのはいいことだから、おめでとう、ありがとう♪と喜んでいます。


少量でも毎月来てくれればいいです。
妊娠の可能性はあると信じたいです。

ぽかぽかケアは下半身があったまってとてもいいですね。

下半身がちょっと冷えたかなと思うときは、足を広げずに椅子に座ったままでもできるので、
バスの中とかでも気になったときにやっています。 

冷え性の私にはとてもいいケアです。ありがとうございます^^



゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚



Hさん、生理がきてよかったですね!


私もメッセージを読んで喜んじゃいました。



卵巣の手術の後は生理不順になりやすいです。
私もなりました。

このときに卵巣が元気になるケアをしておくと
生理不順もよくなって赤ちゃんができやすい体をキープできます。

ただ、生理がちゃんと来ていなかった女性だと
また生理がくるようになっても少量であることがあります。


卵巣のぽかぽかケアで
Hさんの卵巣ちゃんは元気になっているようなので
どうぞ続けてみてください^^




めぐみ


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2013年04月27日

温かくて気持ちよくて、全然辛くない



過去に卵巣のう腫の手術をしたのに
また卵巣のう腫が再発してしまって
「手術した方がいいよ」とお医者さんに言われてしまった
卵巣のう腫が7cmのお客様からメッセージをいただきましたのでご紹介ます。


ありがとうございます。


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卵巣のケアは、温かくて気持ちよくて、全然辛くないので本当に嬉しいです。

健康のことが気になるので、テレビ番組を見たりして、いろいろな体操をしていました。
腰痛とか膝痛とかお腹を凹ますとか......
結構するのが辛かったり、難しかったり、続かなかった....


なので、卵巣のケアはとても気に入っています。

それに、めぐみさんが、モデルになってして下さってるので、
すごくよくわかるし、すごく温かい気持ちになります。


甲状腺の数値がよくなって、嬉しかったですが、
それをめぐみさんが喜んで下さって、もっともっと嬉しくなりました。


食べたいものを食べれるって本当に幸せですね。

今まで当たり前だと思ってたけど、ベジタリアンの辛い経験をしたので、
そのことがわかったような気がします。



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Mさん、ありがとうございます。


お伝えした卵巣のケアを「気持ちいい」とおっしゃっていただけてうれしいです。


Mさんの卵巣ちゃんも喜んでいるでしょうね。



卵巣をケアするといっても
むずかしいことを言われるとできませんよね。


私自身も運動が好きではなく
体がカタイのでヨガとかストレッチは苦手でできません。


だからこそ、忙しい女性でも
運動が苦手でも簡単にできるケアを考えてお伝えしています。



【子宮や卵巣の病気の治療や赤ちゃんがほしい女性のためのお悩み相談】

↓  ↓  ↓
http://phnroom.sblo.jp/article/62358858.html
posted by megumi at 00:00 | Comment(0) | お客様の声・体験談

2013年04月17日

42才で赤ちゃんができた女性がやったケア




体質改善スタイリスト・保健師のめぐみです。



先日、あるアンケートを読んでびっくり仰天!


不妊治療をしたことがある人で100万円〜500万円支払っている人は
55%もいるんだそうです。


私なら、同じお金を使うなら
うまれてきた赤ちゃんのために使いたいなぁと思いました。



ということで、今回は


40代でまだ独身だけれども
いずれは結婚して赤ちゃんがほしいから

今の生理のトラブルを解決しておきたい!



というお悩みがある女性にお伝えします。



あなたは大好きな彼との赤ちゃんを産んで幸せな家庭を作りたくありませんか?




「赤ちゃんがほしい女性のための生理不順・基礎体温のお悩み相談 」
をご利用いただいた40代のお客様は、



生理の出血量が減ってきて
生理の日数も短くなり

赤ちゃんがほしいのに「もしかして更年期?!」と不安になってしまったそうです。


私が受けるご相談で、こういう生理のお悩みがある女性も多いです。



結婚して赤ちゃんがほしいけれど
40代になったら生理の出血量が減って大丈夫かな…




赤ちゃんができるために必要な女性ホルモンは
お医者さんの話によると28才くらいから減ってきているため


40代になるとさらに減ってしまって生理が終わってしまうモードになることもあります。



これは女性ホルモンを出しているあなたの卵巣が
妊娠モードじゃなくなっているサイン
ですから



これから赤ちゃんがほしいときには
卵巣ちゃんをぽかぽかあたためて
元気にして妊娠モードスイッチをオンにしてあげるケアをするといいのです。



お客様にもご自分でできるケアをお伝えしたところ
とってもうれしい感想をいただきました♪



〜〜〜〜ここから〜〜〜〜



こんにちは。この度は素敵なプレゼントありがとうございます♪

とても丁寧なテキストでわかりやすかったです。
ケアの仕方も、どれも簡単なもので、ずぼらの私にはぴったり!
ずっと続けられそうです。


具体的な身体の変化はまだ、わかりませんが、しばらく様子を見てみますね。
ふくらぎのマッサージはすっごい気持ちいいです。
あと、やってはいけない、荷物の持ち方など、とてもためになりました。

ありがとうございました。


(関東在住 生理の出血量が減ってきて不安だった妊娠希望の40代女性)


〜〜〜〜ここまで〜〜〜〜




メッセージをいただいてとってもうれしかったです。

ありがとうございます!



自分でできるケアの写真付きブックのプレゼントも
喜んでいただけてうれしいです。


私自身、運動が嫌いでずぼらなので
お客様にもやりたくなくなるようなケアはお伝えしません。



今までお客様にやってもらって効果が出たケアを
簡単に続けられるようにして「気持ちいい♪」ケアを考えてお伝えしています♪



生理も不順で基礎体温もあがらなくて
不妊治療をするためにローンで借金までして
マンションが買えるくらいのお金を払っている女性もいます。




でもね、
借金をしてまでお金を払う前に
あなたの未来の赤ちゃんのためにできるケアはたくさんありますよ。




実際に、結婚して何年も赤ちゃんができなかったのに
卵巣が元気になるケアをしたら
42才で赤ちゃんができたという女性もいる
んです。




ず〜〜っとほしかった赤ちゃんを抱っこしている姿は
とてもやわらかい笑顔で
幸せに満ちた表情で
こちらまで幸せになれます。



あなたにも、大好きな彼の赤ちゃんを抱っこできる
喜びと幸せを感じてほしいです。




あなたも大好きな彼との赤ちゃんを抱っこすることができますよ。






では、次回に
結婚情報誌「ゼクシィ」を使ったちまたではよく使われているイメージ法をお伝えしますね。




あなたも生理の悩みを解決して大好きな彼との赤ちゃんを抱っこしたくありませんか?

posted by megumi at 18:00 | Comment(0) | お客様の声・体験談

2013年04月12日

胸に爽やかな風が吹いたような気がしました!


子宮や卵巣の病気の治療や妊娠のお悩み相談の感想をいただきましたのでご紹介します。



卵巣のう腫の手術を10年以上前にやったのに
また再発してしまった。


卵巣のう腫が7cmになってしまったので
「そろそろ手術をしたほうがいいですね」


とお医者さんに言われて
「もう二度と手術したくない!」から
自分でなにかできることはないか?


ということでお悩み相談を申し込まれた関西在住の女性です。


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セッションありがとうございました。


めぐみさんは、思ってた通りのステキな方でした。


お話しているだけで、モヤモヤしていた私の胸に爽やかな風が吹いたような気がしました!

メールをありがとうございました。

めぐみさんのメールを見て、又嬉しくなりました。


(関西在住 卵巣のう腫でお医者さんに手術の話をされたMさん)


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Mさん、とてもうれしいメッセージをいただきありがとうございます!


Mさんは、ゆったりした雰囲気でお話する方で
私も話をしていて居心地がいい女性だなと感じちゃいました。


お話できてうれしかったです。


お医者さんに手術のことを言われると
あせってパニックになってしまいますが、

お医者さんがどういう意味で話をしたのか
なぜ手術をしたほうがいいと話したのか
ほかの人はどれくらいの大きさで手術をしているのか
どんなケアをするとのう腫が悪化しないようになるのか


などを、ゆっくり説明をしてみると
みなさんとても心が落ち着かれますね。


「不安だったことがわかってホっとしました」

とおっしゃいます。


そのあとで、私がほかのお客様にやってもらって効果があった
自分でできるケアをお伝えすると

「簡単ですね〜♪
ぽかぽかしてきて気持ちいいです♪」


とやる気になってくださいます。


もう、声が明るい♪


モヤモヤしていたことが消えていくと
それだけで希望が見えてきます。


妊娠できないかも…という不安も

「妊娠できるようにケアしよう!」とう気持ちに変わっていきます。



赤ちゃんはあなたの体に10か月間いて
それから産まれてきてくれます。


つまり、あなたの体が赤ちゃんにとっては10か月間も過ごすお部屋なのです。


あなたなら、どんなお部屋で過ごしたいですか?



いつも不安がいっぱいで「どうしようどうしよう…」と言っている人と
一緒にいたら楽しいでしょうか?


「今日も楽しいな♪」と思っている人と一緒にいたら楽しいでしょうか?




赤ちゃんはお腹の中にいる間はずっとあなたの声が聴こえています。


あなたが「楽しい♪」と言っているときも
不安で「どうしようどうしよう…」と言っているときも


あなたの声がずっと聴こえている赤ちゃんは

どちらのママのお腹の方が居心地がいいと感じてくれるでしょうか?



わからないことがあると不安になるのはあたりまえです。


でも、不安なままではなにもよくならないどころか
赤ちゃんにとっても居心地がよくないのです。


これでは赤ちゃんもあなたのところへやってきてくれないですよね。


「大好きな彼の赤ちゃんがほしい」

「大好きな彼と赤ちゃんと幸せな家庭を作りたい」



あなた自身が赤ちゃんにとって居心地のいい場所でいれば
赤ちゃんも喜んであなたのところへやってきてくれます。



そのためには、まず、
あなたが病気で不安に思っていること
モヤモヤしていて心配なことを
ちゃんと吐き出して

納得がいく説明を受けることが大切です。


モヤモヤがスッキリすると
それだけで気持ちが軽くなって


あなたの未来の赤ちゃんのために自分の体を大切にしてあげよう


そんな気持ちになれます。


大切にケアしてあげれば
あなたの体も喜びます。



あなたの未来の赤ちゃんも喜んであなたのもとへきてくれます。


大好きな彼と赤ちゃんと
だれもがうらやむ幸せな家庭を作っていけるのです。



あなたも赤ちゃんが居心地がいい体になって大好きな彼と赤ちゃんと幸せな家庭を作りたくありませんか?




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posted by megumi at 11:04 | Comment(0) | お客様の声・体験談