体質改善スタイリスト・保健師のめぐみです。
今日、お読みくださるご縁に感謝します。
さて、今回は、卵巣の腫れが４センチで、
悪化したら手術になるかもしれないといわれていた
主婦のＫさんから
「なんと卵巣の腫れが４㎝から１㎝まで小さくなっていました。」
というメッセージをいただきましたので、
Ｋさんが卵巣のためにと
どんなことをしたのかをシェアします。
このメッセージをいただいて私も
バンザイしちゃうくらいうれしかったです♪
うれしくていただいたメッセージをその場で
5回は読み直してニヤニヤしてしまったのです。
大事な卵巣がちゃんと元気になってくれるって本当にうれしいですよね。
Ｋさんは、卵巣のために
Ｋさんからいただいたメッセージ
↓
～～～ここから～～～
昨日、半年ぶりに病院に行き検査してきました。
手術と言われるのではないかとドキドキし、
手術になったら子供が小さいので不安でたまりませんでした。
しかし、なんと卵巣の腫れが４㎝から１㎝まで小さくなっていました。
まさか小さくなっているとは驚きました。
めぐみさんのアドバイスのお陰です。
本当にありがとうございました。
感謝の気持ちでいっぱいです。本当に本当にありがとうございました。
半年前に不正出血から卵巣の腫れがわかり、
めぐみさんのブログに出会い色々と参考にさせて頂きました。
卵巣の腫れと大好きなコーヒーのことをご相談させて頂いた以来、
シャンプーを変え、わき腹のびのび、足首まわしは毎日欠かさずにやりました。
大好きなコーヒーはインスタントコーヒーはやめ、
アドバイス通りストレスをためない程度に飲んではいましたが、
3時以降は飲むのはやめました。
あとは、めぐみさんが色々な方への
アドバイスされていたケアを自分でその日の体調や気分でやっていました。
めぐみさんのメルマガやブログに出会えたこと、
アドバイスを頂けたこと、本当に感謝しております。
自分の体をいたわってあげなかったことを反省し、
半年続けて本当によかったです。
これからも毎日続けていきたいと思います。
～～～ここまで～～～
Ｋさん、卵巣が小さくなったこと、おめでとうございます。
本当によかったですね。
Ｋさんが卵巣ちゃんのためにとがんばった努力の結果です。
私も、半年で卵巣の腫れが４ｃｍから１ｃｍになったのには驚きです。
では、Ｋさんは卵巣のためにどんなことをしたのでしょうか？
３つのポイントがありました。
◎毎日、わきばらのびのび体操と足首回しをやった
◎石油から作った化学成分が入っているシャンプーを変えてみた
◎大好きなコーヒーを飲むときは、インスタントをやめて15時以降は飲まないようにした
どれもそんなにむずかしいことではないですよね。
Ｋさんは、小さいお子さんもいますから、
あれこれといろいろやる時間はとりづらいです。
なかなか時間がとれなくても、
自分でもできることを工夫しながらやってくださり、
続けてみたことで、卵巣も元気になっていったのだと思いました。
おそらく、とっても効果があったのは
わきばらのびのび体操と足首まわしを毎日やってくださったことです。
どちらも、卵巣が入っている骨盤の血流がよくなり、
卵巣のまわりもぽかぽかあったまりやすい体操なので、
これを毎日やってくださったことで、
卵巣への血流がよくなり、十分な栄養と酸素が届いて
卵巣ちゃんも元気になりやすかったのでしょう。
今まで、私がアドバイスしてきた中では、
シャンプーを変えたら、生理痛がおさまってきたり
卵巣の病気の症状も落ち着いて手術をしなくて済んでいる女性はいましたが、
卵巣の腫れが小さくなるには1年以上かかっていました。
Ｋさんは、わずか半年で卵巣の腫れが小さくなっているので
体操で血流がよくなったのが効果的だったのだと思います。
ジムに行ったり、ウォーキングをしたりしなくても、
家でできる簡単な体操で卵巣ちゃんは元気になるんですね。
私が卵巣の手術をする前は、食事に気をつけることは
かなりやっていましたが、
なにしろ運動が嫌いなので体は動かしていませんでした。
今思うと、それもあっていろいろやっていたのに
卵巣のう腫が悪化してしまって
手術になってしまったんだなぁと思います。
あとはストレス解消がうまくできなかったのもあるなぁと思っています。
Ｋさんは、コーヒーを飲むのがお好きでしたが、
コーヒーは体を冷やすので、1日に何杯も飲むのは
卵巣が冷えやすくておすすめできないという
私のブログ記事を読んで、
「コーヒーが好きなのにどうしよう…」
と悩んでいました。
私もコーヒーは好きなので、いまだに週に何回かは飲みますからお気持ちよくわかります！
好きなものをガマンするのってストレスですよね～
このストレスがどんどんたまっていくと、
体がリラックスできなくなり、
血流が悪くなるので卵巣も冷えやすくなってしまいます。
これでは、体を冷やすからとコーヒーを飲むのをガマンしても
ストレスで卵巣の腫れが悪化しやすいので意味がありません。
ちょっと休憩するときぐらい、好きなものを飲みたいです！
そこで、体が冷えて卵巣が冷えてしまわないように
コーヒーの飲み方の工夫をお伝えしました。
Ｋさんは、お伝えしたコーヒーを飲むときに
自分でできる範囲で工夫するようになったのです。
ですから、Ｋさんは大好きなコーヒーをガマンしなくても、卵巣がちゃんと小さくなったのです。
好きな食べ物、飲み物が、卵巣の病気のときにはちょっと控えたほうがよいとしても、少し工夫をすれば、ガマンしなくていいいんです。
「好きなものを楽しむ時間を作る」
これも、ストレスにならずに卵巣が元気になるポイントだと思っています。
それに、こまめに体操をしていれば、
ちょっとぐらい体が冷えやすい物を食べていても、
体操したときに血流がよくなるのであまり気にしなくても大丈夫なんです。
◎昼間は座りっぱなし・立ちっぱなしで、あまり動き回っていないなぁ
◎同じ姿勢でいることが多いなぁ
◎座っているときに足を組んじゃうなぁ
という心当たりがあれば、
同じ姿勢だったり、足を組んでいると
卵巣や子宮を圧迫しやすくなってしまうので、
卵巣や子宮があるお腹まわりを動かすことができる
わきばらのびのび体操や、
卵巣と関係がある足首をやわらかくして
骨盤の調整になってゆがみもよくなる
足首まわしをやってみてください。
この２つの体操は私も毎日やっていますが、
のびのび～は気持ちいいですし、
ウェストのたるみ予防にもなってうれしいです。
あなたも卵巣・子宮のために血流がよくなる体操をしてみませんか？
わきばらのびのび体操は動画があります
↓
★足がぽかぽか♪足首まわし
寝る前に５分でできますよ♪
（１）寝る前に、ベッドや床の上で両足を伸ばす
（２）手はうしろについて、足首をゆ～～～っくりり大き５回外回しする
ゆ～～～っくり大きくまわすと、足首のツボを刺激することが出来ます。
ゆ～～～っくり回しましょう。
（３）時間があるときは内回しもゆ～～～くり５回やってみましょう。
内回しは排卵のことにやるといいです。
足がぽかぽかしてきて気持ちいいですのでやってみてください。
あなたの卵巣が元気になって安心して過ごせるようになりますように。
めぐみ
