生理前の肩こり&首こりが楽になる方法

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2012年06月15日

生理前の肩こり&首こりが楽になる方法

生理予定日の直前になると、


だるい、頭痛がひどい、肩こりや首のこりがひどくて困る


ということはありませんか?



私もあります!




27歳ぐらいまではこういうことはなかったのですが、

今は生理予定日直前になるとあまりひどくはないけれども

不快感があってげんなりです。


それでも、ときめくようになったらほとんどなくなったので

嬉しいかぎりなのですが、


今日は予定日直前なだけあって首から肩にかけてがだるくておもいです。



うー、おもくてイヤな感じで、頭もボ〜っとしやすくて困ります。



そこで、お昼休みに肩回しをしました。




ふつうに肩を回すこと10回くらい。



これだけですが、やったあとは首も肩もスッキリ!!


おもさが軽くなっていて頭がボ〜っとするのもおさまりました♪



うれしいですね〜^^


かわいい生理前の体調不良はあなたのせいじゃありません




女性の体は生理前になると女性ホルモンの量が減ってきます。


すると、自律神経の働きをサポートしているのも女性ホルモンなので

減ってくると自律神経のバランスが悪くなって

血流が悪くなってしまいます。


血流が悪くなると、頭痛、肩こり、首のこり、

腰痛が起きやすいのです。




とくに、首は脳への栄養を届ける血液が通る唯一のルートですから

このルートの血流が悪いと脳への血流が悪くなってボ〜っとしやすいのです。

そして頭痛にもなりやすい。



つまり、血流が悪くなっているから首もこるし、肩もこるし
ボ〜っとしやすいのですから、


おもくてだるい首と肩の血流をよくしてあげれば症状も軽くなりやすいのです。



かわいい生理前の肩こり&首こりは血流をよくすると楽になる



ということで、私は肩回しをして肩の血流をよくしました。

首は肩とつながっているので、肩の血流がよくなると首の血流もよくなりやすいです。


首の血流がよくなれば、脳への血流もよくなるので

ボ〜っとしやすいのもおさまってくれることにもなります。


もちろん個人差はあります。


がんの手術をしたあとも安静にし過ぎていると

体が回復せず、がんを退治できないため再発しやすいから


じっと安静にしているよりも適度に動いた方がよいとされています。


生理前の体調がよくないときも
あんまりにもじっとしすぎていると、かえって血中が悪くなって
よけいに症状が悪化します。


ウォーキングみたいな運動はする必要はありませんが、
肩回しくらいはしておくと

あなたの体も楽になります。


かわいい生理前の肩こりと首こりが楽になる方法



ステップ1.両肩に両手をおきます

ステップ2.肩に手を置いた状態でゆっくり5回前に肩をまわしましょう

ステップ3.続けてうしろ向きにも肩をまわしましょう




これだけです。

肩を回す時に変な痛みがあるときは安全のため中止してください。




毎月生理予定日近づくと、体調が悪くなってツライ思いをしなくちゃいけない

なんだか損をしているような気分になりませんか?


私、めぐみは、あなたに生理前になるたびにイヤな症状で悩まされる思いをしてほしくありません。


生理前であっても、悪くなっていた体調が少しでも楽になってほしいと思っています。


毎月「損をしてる気がする」思いをする人生ではなく、

生理がきても体調がわるくならずに体が楽でいられる人生になってほしいのです。



10回のゆっくり肩回しで生理前の体を楽にしてみませんか?






めぐみ

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