子宮筋腫があるときの子宮ちゃんがぽかぽか&ダラダラ出血がピタっと止まるためのケア

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2016年01月01日

子宮筋腫があるときの子宮ちゃんがぽかぽか&ダラダラ出血がピタっと止まるためのケア



イスに座りながら、簡単に骨盤を動かすことができ、
骨盤の中の子宮ちゃんもぽかぽかにあたたまる体操です。




まずは、整体でよく使う骨盤の左右のバランスの調整をしていく


わきばらのびのびケアです。



生理の出血が長引く女性にやってもらうとピタっと1週間くらいで
生理が終わるようになる女性が多いです。


ダラダラ出血スッキリ♪わきばらのびのびつまみ



(1)座っても立ってもできます

座っているなら、テレビのCMの合間でもできますよ

(2)わきばらをつまんでのびのび〜っと5回ずつくらいひっぱる



わきばらつまみ1.png



左右同時にやってもいいですし、片方ずつやってもいいです。

骨盤がガチガチになっているとすごく痛いので

「イタ気持ちいい」強さでのびのび〜っとひっぱりましょう。



骨盤の動きが影響して
不正出血が出ている女性だと、

このケアだけで出血が止まる女性もいます。


これで出血が止まれば、骨盤の左右のバランスの問題だったのです。



簡単なのでやってみてください。





次に、椅子に座りながら1分でテレビを見ながらでもできる
骨盤を動かす体操をお伝えします。

ウェストまわりを動かすのでシェイプアップにもなってステキな体になれますよ。





★骨盤、卵巣、子宮がぽかぽか骨盤まわりのびのび〜

(1)イスに座って、足の裏全体がピッタリと床につくように座る
骨盤体操1.JPG

あまり後ろに腰掛けない方が足の裏はぴったりつきます。


(2)座った状態で、オマタのところにある骨(恥骨:ちこつ)とお尻の割れ目あたりにある骨(尾骨:びこつ)をさわって確認する恥骨と尾骨1.png

(3)確認した恥骨をイスの面につけるような気持で骨盤を前にのびのび〜っとかたむける

骨盤前倒し.png

頭をなるべく動かさないようにしてやってみてください。

(4)確認したお尻の尾骨をイスの面につけるような気持ちで骨盤をうしろにのびのび〜っとかたむける

骨盤うしろ倒し.jpg

(5)(3)と(4)の動きをリズミカルに3〜5回繰り返す



これだけです。

座ったままできるので簡単ですよね。


10回以上といっても、
2・3分でできます。


やってみると、骨盤が前後によく動くのがわかり、
ウェストに力が入るのでウェストのひきしめ効果もありますよ。


座りながらできるので、テレビを見ながらでもできます。


1分くらいでできるので1日1分はやってみましょう。






長引く生理の出血がピタっと止まるようになって安心して過ごせたらうれしくありませんか?




めぐみ



posted by megumi at 00:00 | Comment(0) | 簡単のびのびケア

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