子宮筋腫が小さくなるどころか数センチ大きくなってしまっていました

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「卵巣のう腫で手術ですね」と言われてもすぐに手術しなくてもいいこともあります。

2015年11月29日

子宮筋腫が小さくなるどころか数センチ大きくなってしまっていました


保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。



さて、今回は、子宮筋腫でナサニールという閉経と似た状態にして
筋腫を小さくするための治療をしていた女性から、



「小さくなるどころか数センチ大きくなってしまっていました

ナサニールで生理を止めていても
子宮筋腫は大きくなるんでしょうか?」




というメッセージをいただいたので取り上げます。


薬を飲んでいたのに子宮筋腫が大きくなるのはショックが大きかったと思います。


私は子宮筋腫を取り除く手術をしたのに再発してしまったときはショックで

「せっかく手術をしたのに…」

と悲しくなってしまいました。


あなたは子宮筋腫が大きくならないか、再発しないか心配になりませんか?



いただいたメッセージ




どうすれば良いのか分からないです


数年前に子宮筋腫が発覚し
今年の4月からナサニール点鼻薬を使っています

そして7月に検査をしたときは数ミリですが小さくなっていました

ところがその後子宮筋腫がどうなったか検査をしたのですが
小さくなるどころか数センチ大きくなってしまっていました

正直ショックです 2ヶ月前から便秘の解消にと
ヨーグルトにハチミツをかけて 毎晩摂取していました

それがいけなかったのでしょうか?


病院の先生にもヨーグルトを2ヶ月前から食べているのですが
それが原因でしょうか?と話しましたが
先生は恐らく余り関係ないと思いますと言っていたのですが


インターネットで調べると子宮筋腫持ちの人がヨーグルトを食べると子宮筋腫が大きくなる
とあちこちに載っていました


ナサニールは毎日朝晩服用していました
1〜2ヶ月に1度だけ忘れてしまうことはありましたが
先生にも何度か忘れてしまったことはあると伝えてあります

ナサニールの服用は11月で終わりになります

次の検査は来年なのですが 正直もうこれ以上
子宮筋腫を成長させたくありません
次の検査までにほんのわずかだけでも構わないので小さくしたいと思っています


子宮筋腫が成長する可能性があるなら
ヨーグルトを食べるのは止めようと思っています

子宮筋腫を成長させない方法がありましたら教えてくださいm(__)m

それとナサニールで生理を止めていても
子宮筋腫は大きくなるんでしょうか?

実際 私は大きくなってしまっていますがそういう方もいるのでしょうか?


子宮がんに関しては毎年子宮筋腫の検査時に受けています


子宮がんは無いだろうと思っています



〜〜〜ここまで〜〜〜〜



がんばって点鼻薬を使っていたのに
子宮筋腫が大きくなっていたのはかなりショックだったと思います。


子宮筋腫が大きくなると手術になることもありますから
これ以上大きくならないようにしたいですよね。



ご質問の

Q.「ナサニールで生理を止めていても子宮筋腫は大きくなるんでしょうか?」

については、


ナサニールにかぎらず、薬を使っていても、

筋腫が大きくなるような生活になってしまっていれば

いくらお薬を使っていても筋腫が大きくなる女性はけっこういます。


◎背中や腰がまるまるようなくずれた姿勢で子宮をいつも圧迫して子宮の血流が悪くなるような生活をしている
◎子宮が冷えてしまうくらい運動不足の生活になっている
◎子宮筋腫は脂肪のとりすぎで大きくなりやすいので、あなたの今の体にとって食べる脂肪量が多と筋腫は悪化しやすい



こういった生活になっていると、

薬で筋腫が一時的に小さくなった人でも、

子宮が冷えて血流が悪くなる生活なので、

せっかく小さくなった筋腫が1ヵ月後にはまた大きくなるパターンもよく聞きますよ。



私に届く相談では、手術をして10年以上経ってから子宮筋腫が再発する女性からの相談もあります。




Q.あなたは昼間、座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢でいることが多いですか?


Q.あなたは20才の頃より体重が5キロ以上増えたり、ウェストが太くなったりしていますか?


心当たりがあれば、便秘もあるようなのであなたは運動不足です。



Q.お腹の下の方を直接さわって、わきの下より冷たいですか?

子宮があるお腹の下の方をさわってみて冷たいのなら、
子宮が冷えている状態で、それくらい運動不足になっているサインです。

薬を使うのはあくまでも補助的なものですし、

薬の作用は血液に混じって必要な場所に届くので、
運動不足で血流が悪いと、薬の作用もうまく効かなくなってしまいます。


自分の生活も一緒に見直さないと
子宮だって元気になれません。



子宮筋腫は良性なので「がん」にはなりませんが、
手術をしても、薬を使ってよくなったとしても、



子宮が冷えて血流が悪くなるような生活をすれば何回でも子宮筋腫は再発する

ということを覚えておいてください。



恥ずかしながら、私は、卵巣の手術をしたときに
ついでに子宮筋腫をとりのぞく手術もしたのですが、

3年後ぐらいに筋腫がまたできてしまい再発したのにはショックでした。


筋腫は冷えるとよくないのは知っていたので、
お腹をあっためるグッズを使ったり、
冷たいものをのまないようにしたり、
漢方をのんだり、
カイロプラティックや気功にも通っていましたが、筋腫が再発してしまって、

「あんなにお金をつぎ込んだのに…」

と、悲しくなってしまいました。


でも、子宮のためにがんばったつもりでも、

運動嫌いな私は子宮があたたまるように体を動かす努力はしていなかったのです。


私は猫背で骨盤がかたむく姿勢でいることが多く、
子宮がうしろに傾いてしまうくらいでしたから、

子宮を圧迫するような生活を続けていました。


そのうえ、運動しなかったのですから、
動かないでいれば、子宮が冷えるのもあたりまえで、

いくらあたためグッズであたためても
動かないときに子宮が冷えて
筋腫ができてもおかしくはない生活をしていたことに気づいていませんでした。



あなたの子宮を本当に大事に思うのなら、

「今だけ」子宮のためにがんばるという気持ちよりも、


「これからずっと」子宮が冷えないように意識して生活する

という気持ちでいるほうが、よくなったあとにも再発しにくくなります。


私は子宮筋腫が再発してしまってから、
自分の運動不足を反省して、

子宮があたたまるように体を動かすようになったら、
漢方をのんでもダメだったのに、

再発して3年以上経った今では
薬を使わなくても、筋腫が悪化せずにふつうに過ごせるようになってすごくうれしかったです

子宮が冷える運動不足を見直して
子宮があたたまる体操をするだけでも子宮は元気になってくれるんだ…!


と、感動しました。


私自身が体操をすることで再発した子宮筋腫が悪化しなかったからこそ、
お金もかからなくて自分で体を変えることができる体操をあなたにもやってみてほしいのです。



ご質問のヨーグルトについては…


便秘やカルシウムのためにとヨーグルト食べる女性が多いですが、


ヨーグルトは乳脂肪という脂肪分があるので、

30代後半以降の女性が毎日食べるのは脂肪のとり過ぎになることが多く、

血液検査でもコレステロール値が上がる女性が多いです。


それに、ヨーグルトをはじめとする乳製品はタンパク質でもあるので、

アレルギーを起こしやすく、かえって肌トラブルが出る人もいます。


ヨーグルト食べても体にトラブルが起きないのなら
続けていてもいいと思いますが、


ヨーグルトを食べても便秘がよくならないなら効果がないのですからやめたほうがいいです


便秘は、乳酸菌だけでよくなる人もいますが、
根本的に運動をしていなければ腸が動かないので便秘はよくなりにくいです。

ヨーグルトを食べる工夫しかしていないのなら、
腸が動くように体を動かした方が子宮筋腫にもいいですよ。



運動不足の女性は、腸をささえているお腹の筋力が弱り、

腸が下に落ちている人が多いです。


…私も運動不足で腸が下に落ちていると言われてしまいました…


腸が落ちるイメージ
腸落ちる.png

運動不足で腸が下に落ちていると、
腸の下の方にある子宮が腸につぶされて圧迫されるので
子宮筋腫も悪化しやすいです。


ヨーグルトで便秘がよくなったとしても、

動して腸を動かしていないと、
腸が下に落ちて子宮を圧迫してしまいます
から、

いつも子宮が圧迫されていてれば、血流が悪くなり
子宮がんにもなりやすい体を作ってしまいます。


あなたの子宮筋腫が大きくなったことに
ヨーグルトのような乳製品が関係あるかどうかは、
人によって違いますまので、


ヨーグルトをはじめとする乳製品をお休みして様子を見て
子宮筋腫が悪化しなければ、
あなたは乳製品は食べない方がいいタイプ

ということがわかります。


今の時点は、あなたの体にとって
ヨーグルトがよくないのかどうかはわかりづらいので、


ヨーグルトのことが気になるならお休みして、
筋腫の大きさが変わるかどうか様子をみてください。


血液検査でコレステロールや中性脂肪が、
5年前とくらべてだんだん数値が悪くなっているようなら、

あなたの体にとっては脂肪分がとりすぎ傾向になっているサインですから、

乳製品をとる量は調整した方がいいと思います。



では、自分でできる子宮筋腫のケアになる

子宮があたたまる体操メニューをお伝えします。


あなたの子宮ちゃんに

「いつも頑張ってくれてありがとう♪」

と、感謝の気持ちを込めながら体操をしてみてください。



★子宮をあたためる寝る前ののびのび体操

寝る前に体操をやるとぐっすり眠れて
体の疲れがとれやすく、

子宮ちゃんも元気になりやすいです。

(1)あおむけに寝て、体の力を抜きます。

腕はりラックスしたままです。


(2)両手を上に上げて、手足を上下にのびのび〜っと伸ばすのを3回やる
手足のび.jpg

足を伸ばすときは「かかと突き出す」ようにして伸ばすと、

卵巣や子宮が入っている
骨盤のうしろ側がよく伸びてストレッチ効果が高くなります。
かかと突出し.png


わき腹もおもいきり伸びるように
手足をのびのび〜っと
「気持ちいいなぁ」と感じる程度に伸ばしていきましょう。


ふだん、スマートフォンなどの液晶画面を
見ている時間が多く、
背中が丸まった姿勢でいるのも、

骨盤が傾いてしまい卵巣が圧迫されて弱ってしまいます。

Q.あなたは、ふだん背中がまるまりやすいですか?


わき腹を意識して伸ばしてあげると、
まるまっていた背中がや腰がほぐれ、

骨盤の動きがよくなり、
座り姿勢で圧迫されやすかった
卵巣や子宮の血流がよくなって
元気になりやすいです。


また、手を上に上げることで、
肩の血流がよくなり、
肩こり、首のこりのケアにもなります。


(3)両腕をできる範囲で上に伸ばしてから、上半身を左にねじり、下半身は逆の右側にねじってのびのび〜



「気持ちいい♪」と感じる程度にのびのび〜っと伸びをしましょう。

ムリにいっぱいねじろうとすると
かえって腰を痛めるので

「気持ちいいな♪」という程度でやめたほうが効果があります。


終わったら一度、体をあおむけに戻します。


(4)今度は上半身のねじる向きを変えて、上半身を右にねじり、下半身は逆の左にねじってのびのび〜

同じように、
「気持ちいい♪」と感じる程度にのびのび〜っと伸びをしましょう。


(5)両側をねじり終わったら、ねじってみてねじりづらかった側をもう一度ねじっておきます


(6)片足を曲げて、曲げた足の裏を反対側の脚の付け根にもっていき、股関節まわりが伸びるのを感じる

股関節のびのび.png

写真の、〇の足の付け根の部分が伸びるように、足を曲げる位置を少し調整してみてもいいでしょう。


30秒くらいはのびのび〜っと伸びる感じを味わいます。

股関節の近くに卵巣と子宮があるので、股関節が伸びると卵巣と子宮があたたまりやすいです。

(7)反対側の足も同じように曲げて、股関節を伸ばす

(8)両方やってみて、やりづらいほうをもう1回だけ伸ばす

これだけです。

簡単ですよね。


1日1回ずつでいいのでやってみてください。


体操をしたあとは、スマートフォンなどの
液晶画面を見ると、目や脳への刺激が強すぎて

ぐっすり眠れなくなり、体の疲れがとれずに
卵巣が弱り、生理の周期が乱れやすくなりますから、

体操をしたあとはスマートフォンなどの液晶画面は見ないで寝てしまいましょう。




あなたの子宮ちゃんが元気になりますように。



めぐみ


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