今日、お読みくださるご縁に感謝します。
今回は、
卵巣のう腫だと言われていたけれど
卵巣が小さくなって
手術をしなくて済んだＭさんから、
「内臓型冷え性」について
メッセージをいただいたのでお伝えします。
あなたはお腹をさわってみて「冷たい」と感じたことがありますか？
Ｍさんからいただいたメッセージ
～～～ここから～～～～
先日、テレビで冷え性の番組を見ました。
若い頃は手足が冷たくて、自他共に認める冷え性でした。
冬は厚着で重いくらい。夏は冷房で腹巻きをしていました；；
いつの頃からか手足が冷えなくなり、
冷え性が治ったのだと思っていました。
ところがテレビの番組で、
私が「内臓型冷え性」であることがわかりました。
それの症状が私にあてはまるのです.....
「手足は温かい」「お腹をさわると冷たい」「時々下痢をする」など....
番組で改善法教えていましたが、実行が難しいものでした > <
めぐみさんにアドバイスして頂けたら嬉しいです＾＾
よろしくお願いします。
～～～ここまで～～～～
手足が冷えなくなってきたのは
すばらしいですね！
Ｍさんはのびのび体操をしてくださっていて
体温が35℃台だったのが36℃台になってきた とおっしゃっていたので、
自分でできる体操をして体を動かすようになったことも
手足が冷えなくなってきたのに影響したのだと思います。
でも、お腹をさわってみて冷たかったのなら、
たしかにお腹は冷えてしまっているので、
お腹の中にある内臓、子宮や卵巣も冷えているサインではあります。
たしかに、お腹を触って冷たいときは
お腹が冷えているのですが、
冷房のある部屋などでじっとしているときに
触ると、体が動いていないので私も冷たいです。
Ｍさんはお風呂に入っているときに
さわってみたそうですが、
お風呂に入る前もあまり体を動かしていなかったら、
お風呂に入ってすぐにあたたまるわけでもないので
冷たく感じてしまうでしょう。
でも、私は体操をしたあとにさわると
少しはあたたまっているので、
やっぱり冷たく感じたときはお腹周りを動かすといいんだなと思っています。
本当に冷え切っている人だと、
体温が３６．５℃より低く、
手足も冷たくて
お腹も冷たいです。
また、更年期を過ぎると
暑がりになっているけれど冷えている女性も
体温は３６．５℃より低い方が多いので
これは要注意ですが、
Ｍさんは体操をして努力されているので、
体温が上がってきた分だけ
体があたたまりやすくなっていますよ。
下痢は私も以前はしょっちゅうしていましたが、
今はお腹があたたまることをしているせいか
あまり下痢にならなくなりました。
こんな日がくるとはうれしいです。
Ｍさんも体操をやってくださっているので
今より悪化することはないと思います。
お腹周りを動かして
子宮や卵巣が冷えないにする簡単な方法は、
深呼吸を意識してやることです。
意識して深呼吸をすると、
レントゲンで実験したときに
内臓が10ｃｍも上に上がるくらい動いていたそうです。
深呼吸だけでも内臓が10ｃｍも上がるくらい運動量があるんですね。
3分もあればできる体操ですよ。
★お腹のびのび深呼吸★
（１）お腹に手を当てて、お腹がへこむのを意識しながら、
お腹から全部吐き出すつもりでゆっくり息を吐く
お腹がへこむのを意識すると、自然とお腹の中の腸も動きます。
（２）お腹に手を当てたまま、お腹がふくらむのを意識しながらゆっくり息を吸う
同じく、お腹が動くのを意識しながらやると腸が動きます。
（３）息を吐いて吸うのを3～5回くらい繰り返す
簡単ですよね？
やってみると、じわ～っと
体もあたたまってきます。
ちょっと冷えたなぁというときに
1回でもいいのでやってみると
体もじわ～っとあたたまり
お腹の中にある子宮や卵巣もあたたまります。
ちょっとしたことでも意識してやると
病気の卵巣や子宮ちゃんもあたたまって
元気になりやすいです。
夕食を食べる前にやっておくと、
食べた物の消化がよくなり
たるみにくくなりますよ。
あなたの冷えがよくなって子宮ちゃんや卵巣ちゃんも元気になりますように。
編集後記
お腹のびのび深呼吸のおかげで、
私は腹筋などの激しい運動をしなくても
お腹はスッキリをキープできています♪
以前は腹筋やら腕立て伏せをして
ウェストがたるまないようにしていたのですが、
腹筋も腕立て伏せもやるのがツライので
そのうちやらなくなったら…
お腹がたるみましたorz
でも、深呼吸でもお腹のストレッチになると知り、
やってみたら！
腹筋や腕立て伏せをしていたときのように
お腹がスッキリしてきたではありませんか！
深呼吸だけなら簡単でいいですね♪
ちなみにこんな感じのお腹です。
↓
http://ameblo.jp/kenkostylist/image-11912151206-13039760160.html
私は卵巣のう腫の手術で
18ｃｍ以上も切る開腹手術をしましたが、
横切りでオマタに近いところを切ったので
写真のように傷は下着に隠れて目立たないのはうれしいです。
