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内膜症・筋腫・のう腫・生理痛・婦人科・手術・治療

「卵巣のう腫の手術ですね」と言われたあなたへ

「卵巣のう腫で手術ですね」と言われてもすぐに手術しなくてもいいこともあります。

お客様の声・いただいた感想

黒ハート体外受精に切り替える直前で妊娠がわかりました

黒ハート卵巣の腫れが4pから1pまで小さくなっていました

黒ハート7cmの卵巣膿腫が3.8cmに小さくなってました!

黒ハート妊娠発覚。 子宮が元気になるよう努力してよかったです。

黒ハート「卵巣の大きさも もうほぼ通常と変わらないですね」と言われたんです!!

黒ハート36℃後半まで体温があがるようになっていました

黒ハート骨盤ケアをはじめて10日だった生理は7日で終わりました

黒ハートキッチンに2人で立つようになったのがすごくうれしいです

黒ハート生理痛が とても軽かったのです!!

黒ハート以前よりも和らいでいた気がするのです

黒ハート卵巣のう腫でのお腹の痛みがおさまりました!

黒ハート猛烈な腹痛のときに○○○をしたら治まりました

黒ハート続木和子さんの
14日間集中!子宮筋腫改善講座
について「効果があるの?」という問い合わせがありました。


やってみた感想を読む

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2017年01月14日

貧血で白髪が増えて薄毛になる?!



保健師のめぐみです。



今日、お読みくださるご縁に感謝いたします。




さて、今回は、

最近よくいただくご相談で


「髪の分け目が目立つようになってきて…」

「抜け毛が多くなって髪のボリュームが少ないです…」

という

30代後半以降の女性に多くなる薄毛の悩みと女性ホルモン
のことについてお伝えします。



とくに貧血!!


あなたは貧血がありますか?



貧血は「白髪が増えやすいし、薄毛にもつながる」んです!!



子宮や卵巣の病気があるのにさらに白髪や薄毛の悩みも増えたらせつないですよね…



髪の成長は女性ホルモンがかかわっているので

いつまでもきれいな髪でいるためには

子宮や卵巣のために女性ホルモンのはたらきがよくなるためのケアをすると髪にもいいのです!




私は直毛だったのに、最近になって髪がうねるようになってきたのが気になっていて
髪を切ってもらっている理容師さんに


「最近、髪がうねるようになってきたんですよ」


と、話してみたら


「ああ、それは髪の老化ですね」


と言われて大ショックでした…




あなたは抜け毛や髪の分け目の悩みがありますか?





「えッ?! 髪がうねるのって髪の老化なんですか?!」



と、私がびっくりして聞き返したところ…


「そうなんですよ。

髪ってだれでも年をとると細くなっちゃうんですけど、
細くなると髪そのものの重さが軽くなるので

それまで直毛だった人でも、軽くなった細い髪だとうねりが出ちゃうんです。

だから、だんだん髪のうねりが出るようになったら

それは髪の老化で細くなっているんですよ
。」


と、理容師さんが教えてくれました。


私は


「そ、そうだったんですかー

髪も老化していくんですね…」


と、

髪のうねりが老化のサインだったことに
しょんぼりでしたが、


「でも、あなたの髪はまだまだ大丈夫よ〜

白髪もないからすごい!」


と、励ましてくださりちょっと浮上できました。



それにしても、
知らないうちに髪が老化しているだなんて本当にショックでした…



白髪ならわかりやすいですけど、
髪のうねりが髪の老化のサインとはびっくりです。




あなたは以前より髪がうねるようになりましたか?

以前より髪が細いなと感じますか?




それって、
30代後半の年齢だと女性ホルモンのはたらきがアンバランスになっていて
髪の老化も進んでいるサインなのです!!




髪の分け目が目立ったり、薄毛になってくるのって恥ずかしいからなるべく阻止したいですよね?




子宮筋腫や子宮内膜症、卵巣のう腫などの婦人科系の病気では、
女性ホルモンのはたらきがアンバランスで、

女性ホルモンの量が多すぎるのも過剰で子宮がんや乳がんになりやすいですから
女性ホルモンを増やすというよりもはたらきをよくするためのケアをするのが、


婦人科系の病気のケアで大切なのですが、


女性ホルモンは髪の成長にもかかわっているので女性ホルモンのはたらきがアンバランスになると髪の老化も進んで薄毛にもつながりやすいんです。



だから、婦人科系の病気のための女性ホルモンのためのケアは
髪の老化のためのケアにもなるんです!!



あと、すっごく多い貧血!!


薄毛や脱毛の治療の専門医で東京の銀座にクリニックがある
浜中聡子先生のお話では、



「貧血だと髪への栄養不足になって白髪が増えやすいから、


急に白髪が増えたら貧血の検査をして治療をしたほうがいい。


貧血のままだと栄養不足で抜け毛増えやすくて薄毛にもなりやすい」

ということでした。



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あなたは貧血がありますか?



貧血があるのなら、白髪にも薄毛にもなりやすいので要注意です!


貧血は鉄分をとることも大事ですが、
適度な運動をして血液の流れがよくなるようにするのも大切です。



料理にかけるだけで
ミネラルバランスがよくなって貧血にも!




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薄毛につながりやすい女性ホルモンのアンバランスも
適度な運動で
髪が生えている頭皮の血液の流れがよくなるケアが大切
なんだそうです。



浜中先生がおすすめしている、


30代後半以降の女性の薄毛対策のための
女性ホルモンのはたらきをよくする簡単ケアとは?



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いつまでもきれいな髪で女性らしくいたくありませんか?




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追伸


お正月太りでお腹ポッコリが気になっていませんか?

たった1週間でウェストが1.5cmも減る!簡単!座りながらねじり体操」



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■編集後記


ちょっと前に母がポツリと


「最近、髪のボリュームが前よりなくなってきたよ〜

もっと髪の分け目が目立つわけじゃないからまだいいけど、

やっぱり髪が薄くなるのは避けたい…」


と言ったことがあったのです。



そして、職場の50代後半の女性の先輩も


「同い年の友だちが

”ついに買っちゃった”って言うから何かと思ったら、


頭のてっぺんにつける部分カツラのことでびっくりしちゃったわ〜


子どもの結婚式に出るのに頭のてっぺんが薄いのが気になってて

部分カツラを買ったんだって。

何十万円もするのにすごいわね〜」


と、話していたことがありました。



私は二人の人生の先輩の話に



「55歳も過ぎると、髪の悩みがこんなにすごいのか…

しかもひそかに部分カツラを使っているんだ…」


と未来の自分を想像してちょっとへこみました。



「私は薄毛に悩みたくない!!」


と、切実に思ったんですよ。



髪は女の命!!



今からでも女性の髪のプロである浜中先生のヘアケアで
髪を大事にしたいと思います!!




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posted by megumi at 15:00 | Comment(0) | 体質改善>体質改善習慣

2017年01月07日

お正月太りで子宮や卵巣がつぶされちゃう?!



保健師のめぐみです。



今日、お読みくださるご縁に感謝いたします。


あけましておめでとうございます。


今年もよろしくお願いいたします。



お正月はどんな風に過ごしましたか?


私はいろんな和菓子を買い込んでしまい、
…いっぱい和菓子を食べて幸せだったのですが、
案の定、ちょっと太っちゃってお腹がポッコリしています…



仕事用のボトムのウェストがパツパツです…(涙)



正月太りって、あっという間に体重が増えていますよね〜



正月太りでお腹がポッコリしてくると、
お腹の中の脂肪が増えていることになります。




増えた脂肪の重さで大事な子宮や卵巣が圧迫されちゃうって知っていましたか?


3万人もの女性の診察をしてきた産婦人科医の
桜井明弘先生のお話では、
お腹の手術をすると、お腹の脂肪が多い女性は子宮や卵巣にも異常があるのだとか!


私は子宮内膜症からくる卵巣のう腫をやっていますし、
子宮筋腫や子宮腺筋症もあるので、


「お腹の脂肪で子宮や卵巣が圧迫されちゃうなんて
病気が悪化しそうでこわい…」


と思ってしまいました。



あなたはお正月の食べ過ぎでポッコリお腹が気になっていませんか?




「お腹の手術をしてみると、

お腹の脂肪が多い女性の子宮や卵巣は脂肪に圧迫されていて

子宮や卵巣が小さめで妊娠に不利な状態になっているので、

お腹の脂肪が減りやすいように適度に運動したほうがいい



と、産婦人科医の桜井明弘先生は話しています。



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「お腹の脂肪で子宮や卵巣が圧迫されてつぶれされちゃうんなんてこわい…」


と思いませんか?




子宮や卵巣はオマタの近くにあり、
お腹の中で一番下の方にあるので、

その上にある腸にも圧迫されやすいんですが、


ポッコリお腹で脂肪が多いのも脂肪の重さで
子宮や卵巣がつぶれちゃうんですね…




レントゲン検査で実際にお腹の写真を撮ると、
腸が下に落ちて子宮や卵巣を圧迫しているケースもよくあるそうです。


腸落ちる.png



子宮や卵巣が圧迫されてつぶされてしまえば、
血液の流れが悪くなって冷えやすくなるので、
冷えで悪化しやすい子宮筋腫はもろに悪化しやすいです



卵巣のう腫は、腫れて大きくなっていますが、
腫れて大きくなっていると、
卵巣を支えている細い卵管の部分がつぶされたことで

ねじれて茎捻転を起こしやすくなるので、
のたうちまわるような痛みで
救急車を呼ばないと危険な状態になることもあります。




そのうえ、
脂肪で圧迫されたことで子宮も卵巣も小さくなって妊娠に不利になるなんて…



そんなに太っていなくても
体重が増えると排卵しづらくなるので妊娠に不利なことは世界中の産婦人科での常識であることは知っていましたが…




「たかがポッコリお腹と思っていたけど、
子宮や卵巣にとってはポッコリお腹で脂肪が増えるのって
とってもこわ〜いことなんだ…

あんまりポッコリお腹がひどくならないようにちゃんと運動しよう!」


と、切実に思いました。




…それでも、お正月の食べ過ぎで太りましたけど…(汗)





あなたはどんなふうに思いましたか?




ポッコリお腹だと、
ウェストサイズが太くなって着る服も困るし、
お腹が目立つのも恥ずかしいですから


子宮や卵巣のためにも!見た目がスッキリ体型になるためにも
お正月太りのポッコリお腹はどうにかしたいです!



ということで、



ここ数日は、


「たった1週間でウェストが1.5cmも減る!簡単!座りながらねじり体操」

を念入りにやっています(笑)


以前、雑誌で読んでチェックしていた体操で、

座りながらできるので、

仕事の合間にトイレに行ったときに座りながら1回やったりもできて便利です!!



腹筋はキツイしやろうとすると時間をとるので私は好きじゃないですし、
やり方を間違うと腰を痛めるのでおすすめしませんが、



座りながらねじる体操で1週間で1.5cmもウェストがスッキリするならうれしくありませんか?



お腹ってねじる動きをすると、腹筋をよく使うので
しっかりやせ効果が出やすいのだそうです!!



2・3日やっただけでも、お正月太りでパツパツだったボトムに


「お!ちょっと余裕が出てきた〜

やった〜!!」



という感じで成果が出てきたのでルンルンです♪



ウェストをねじる動きは、
便秘外来の先生がおすすめしている便秘のケアになる体操でもあるので、


便秘にもいいのがうれしい!


お正月太りで増えた脂肪もスッキリすれば、
大事なあなたの子宮や卵巣も圧迫されなくなり、

病気の悪化予防にもなりますし、妊娠にもいいケアになるんですからうれしいですよね。



ねじり体操であなたもお正月太りのポッコリお腹がスッキリして子宮や卵巣ちゃんも元気になったらうれしくありませんか?




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■編集後記



以前は、


「子宮筋腫や子宮内膜症が再発したらどうしよう…」


と、不安な日々を過ごしていて
旅行を楽しむこともなかったですが、


べつに完全に治っていなくたって、

「悪化しないでふつうに生活が送れているなら幸せに暮らすことはできるんだ!!」

と、最近はしみじみ思います。


「病気のこと心配…」といって旅行もしなかった時期って
損していた気がしますね…



「病気が再発するかも」


というの恐怖はありますが、



「悪化しなければ大丈夫!」


と思ってみると、

それまで楽しめなかった旅行も楽しむ余裕ができて

「婦人科の病気があっても人生が充実してて楽しい〜♪」


という気持ちで過ごせてうれしいです。




あなたは「病気のことが心配…」という気持ちで楽しめない人生と、


「病気があっても悪化しないでいるから楽しむぞ〜!!」という人生と


どちらがいいですか?






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めぐみ
posted by megumi at 15:00 | Comment(0) | 体質改善>体質改善習慣

2016年12月31日

幸せにあふれた人生に



保健師のめぐみです。



今日、お読みくださるご縁に感謝いたします。



今回は今年最後のメルマガとなります。



今年最後ということで、


久々に音声を作ってみました!



音声はのちほどご紹介するとして…





今年もメルマガをお読みくださりありがとうございます。




このメルマガの登録者数がいつのまにやら
1000人を超えていてびっくりでした。



「1000人もの女性が婦人科の病気や生理のことで悩んでいるだ」



と、思うと、


「子宮内膜症や子宮筋腫のことで
私一人だけじゃないのは安心できるかも」



と、私も心強く感じます。




私が子宮内膜症が卵巣にできたチョコレートのう胞で
手術をした27歳ぐらいのころは、

まわりに同じように婦人科の病気で悩んでいる女性がいなくて


「なんか、病気のことを話せる相手がいないのって孤独かも…」



と、切ない気持ちになっていたことがよくありました。




あなたは病気や生理の悩みで

「相談したり話せる相手がいなくてツライ…」


と、思ったことはありますか?




わかちあえる人がまわりにいないのって意外と孤独を感じますよね〜




でも、メルマガを始めてみたら、


私と同じように卵巣の手術をした女性や
子宮筋腫や子宮内膜症で悩んでいる女性たちからメッセージをいただくようになり、



「私一人じゃないんだ」


と、ホっとしました。




実際に会って話せるわけではないとしても

「同じ悩みをわかちあえる人がいる」


と、思うだけでも気持ちがホっとして、

孤独感がうすらぎます。




婦人科の病気や生理のことで悩んでこのメルマガを登録した女性は1000人を超えるんです。




あなたと同じように悩んでいる女性が
あなたのまわりにいなくても、仲間はいます。



あなたは1人ではないです。




病気のことや生理のこと、妊娠のことで焦って
一人で苦しい思いをしている人もいるでしょう。




でも、たまには悩んでいることは横においておいて



「あ〜、まったりできて幸せ♪」な時間を作ってみませんか?




好きなものを食べたら幸せな気分になれます。

好きな場所に行ったり、好きなところで過ごすのも幸せな気分になれます。



病気や生理のこと、妊娠のことで悩んでいても、


「幸せ〜♪」な気分になれたら、
そのときのあなたは幸せな時間を過ごすことができています



幸せな人生は


あなたがどれだけ「幸せ〜♪」を感じられるかどうか


だと、私は思っています。




自分次第で、病気や生理のこと、妊娠のことで悩んでいても、


「幸せ〜♪」な時間が増えれば増えるほど
あなたは幸せな人生を生きていくことができます。



年末年始でもお休みじゃなく仕事の方もいらっしゃると思いますが、


お休みの日がありましたら、


あなたの好きなものを食べたり、
好きな場所に行ったり、

まったり過ごしてみたりと


あなたが幸せになれる時間を作ってみてください。




あなたの人生を幸せにあふれたバラが咲いたような人生にしてみたくありませんか?






https://youtu.be/iQ3APzG6sAc

(YouTubeで音がでます)




今回作った音声


「生理がこない…」というお悩みの相談が何百人という規模で
届きますので、


ど〜しても伝えたいことを音声にしました。




最初のあいさつは動画にしたんですけど…



「なんか顔がむくんでる感じ…?

ほうれい線も気になる…」


と、だいぶがっかり気味でした。



「ほうれい線が目立たないようにベロまわしがんばろう…」


と、ひそかに反省です。



たまに、自分の顔を鏡とはちがう視点で見て肌のケアを見直すのも大事ですね〜




https://youtu.be/iQ3APzG6sAc





良い新年をお迎えください。




めぐみ




追伸 


年末、


「添加物が気になるけど好きなものを食べたい!」

というときに、



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posted by megumi at 10:00 | Comment(0) | 体質改善>体質改善習慣

2016年12月24日

トイレでペーパーに血が!!「この出血って大丈夫?!」  〜40代女性〜



保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。



ノロウィルスが流行っているようでこわいですよね。

ノロウィルスはアルコール除菌では効果が低く、
強力なのでノロウィルスにかかって年末年始がひどい目にあったら大変です。


飲み会などの食事の前にはしっかり手洗いしてください!
手洗い2.JPG


とくにお店のドアの取っ手とか不特定多数の人がさわるので、
素手でさわるよりは手袋でさわって
食べる前に手洗いもしましょう!


年末年始を楽しく過ごすために
ノロウィルスを30〜1分で簡単に除菌できるものがあると安心です。


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さて、今回は、

40代前半で子宮筋腫、子宮内膜症と診断されているTさんから


「ここ1年くらいなのですが、
少しでも便が硬かったりするとお尻がいたくなり、ティッシュでふくと血がついていたりします。」




というメッセージをいただいので取り上げます。



子宮筋腫や子宮内膜症といわれていると、


ちょっと出血でも

「この出血って大丈夫?!」と心配になりますよね。




そして、恥ずかしい話なので人には言えないですが、


「お尻を拭いたら血がついていた」


「実は痔があって…」


という女性からの相談は多いのです。



私も恥ずかしながら、お尻を拭いて切れてしまって血がついたことはあります。
(痔にはなりませんでした。ホッ)


あなたはお尻を拭いたら血がついていたとき心配になりませんか?



Tさんからのメッセージ



〜〜〜ここから〜〜〜


子宮筋腫と子宮内膜症をもっている4●歳です。


40歳をすぎてから婦人科疾患をはじめ
身体のいたることころに不調がではじめたり、数値に表れてきました。


そんな中で、ここ1年くらいなのですが、
少しでも便が硬かったりするとお尻がいたくなり、ティッシュでふくと血がついていたりします。


内視鏡検査は1年半前に、便検査は毎年必ずやっています。


病院でみてもらったほうがいいかと思っていますが


40歳すぎたらこういった症状も増えてくるのでしょうか。
あれこれと悩んでいます




〜〜〜ここまで〜〜〜



Tさん、メッセージをいただきありがとうございます。



内視鏡検査をやっていたり、
便の検査も毎年やっているのはすばらしいですね。


なかなかやろうと思っても「また今度でいいか」と思ってしまいがちなので
定期的に検査をしているのはすごいなと思いました。



でも、検査を受けていて「異常なし」と言われているのに、


「トイレで吹いたら出血が…」



というのも心配でしょう。



子宮筋腫や子宮内膜症の診断を受けていると、
ちょっとの出血でも悩んでしまいますよね。



Tさんの


「お尻がいたくなり、ティッシュでふくと血がついていたりします。」



については、



便の検査を毎年していて、
1年半前に内視鏡の検査もしていて異常なしだったのなら、

そこからすぐに悪化するということは考えにくいですけれど



お尻から出血しているサインですので、


お尻からの出血なら
あまり子宮筋腫や子宮内膜症と関係があるというよりも、


腸のポリープなどの病気か痔のサインの可能性のほうが高いです。




Tさんの気になっているお尻からの出血は真っ赤で少量ですか?



Tさんの場合、

ティッシュについている血が真っ赤な血で、
大量に出ているわけではないのなら、

腸の病気というよりは、の可能性の方が高いかなと思いました。



腸の病気で出血しているときは、


腸から出血してもお尻まで出てくるのに時間がかかるため、
出血した血が酸化して黒くなり、
黒っぽい便
が出ることが多いです。




真っ赤な血が出た場合は、

腸で出血しているというよりは、
お尻が切れて出血していたり、
痔ができて出血していることのほうが多い
のです。




ほかに、40代以降の女性でお尻から出血がすることがあるのが、

お尻から腸が出てきてしまう直腸脱もありますが

直腸脱についてはくわしくはないので、


お尻に血が付いたのが気になるようであれば、
病院で検査しないとわからないことですから、


胃腸科や消化器科で検査してもらうといいです。




腸の病気の場合、


まず腸のポリープがありますが、
専門医の先生のお話では、

ポリープで出血しても少量なので
目で見てわかる出血をすることはあまりないそうで、

便検査や専用の検査をしたほうがいいそうです。


大腸がんの場合、


腸から出血してもお尻まで出てくるのに時間がかかるため、
出血した血が酸化して黒くなり、
黒っぽい便が出ることが多いです。


お尻に近い直腸のがんの場合は
出血した血が黒くなる前に赤い血が出ることもあります。



でも、大腸がんであっても、初期だと
見た目でわかるほど黒っぽい便が出るとはかぎらないので、


ひどい便秘が続いていたり、
便のサイズが細くなっていたり
お腹が張るのが続いていてよくならない

といった症状が出ているようなら、


消化器科や胃腸科で便の検査や内視鏡の検査をしてもらった方がいいだろうと思いました。



腸の病気の検査で異常がない場合は、


痔はお尻が切れて出血しているか、
直腸がお尻から出る直腸脱の可能性があります。



直腸脱は腸の検査をすればわかると思います。





あなたは20代のころより肌が乾燥しやすくなったなと感じますか?




40代以降の女性だと、
20代の頃より肌のうるおいがなくなってくるのでわかると思いますが、

同じようにオマタやお尻の皮ふのうるおいもなくなって
乾燥しやすくなるため、

便を出すときもスムーズにいかなかったり、
乾燥して切れやすくなったりします。



40代以降になるとオマタが乾燥して傷つき
炎症を起こす萎縮性膣炎になりやすいのも肌の乾燥がすすむためです。




お尻の皮ふも乾燥で切れやすくなるので痔にもなりやすいんですね。




…私は37才ですけど、


「目元が乾燥しやすくなっているな〜

小じわができたらやだな〜」


とか、


「口まわりが乾燥して粉がふきやすくなってる!!

ヤバイ!!」


と、老化による肌の変化を実感することが多くなり、


「老けて見えないように乾燥対策しよう!!」


と本腰を入れるようになりました。←切実





顔の乾燥を感じるようになったら、
オマタやお尻の皮ふも乾燥が進んでいるサインですから、


痔にも注意です!!



「便をするときにお尻が痛くて

ペーパーに血がつく」



というのが続くようなら、


そのままにしておくと、

「痔がひどくてずっと座ってられない…」


ということになって
痛いし恥ずかしい思いをしますから、


病院に行くのは
恥ずかしいかもしれませんが、早く治した方がいいですから、
肛門科に相談してみてください。



今は女医先生がいる肛門科もあります。




痔があるときは、

年末年始で飲み会で
お酒を飲むときは飲み過ぎると痔が悪化するので注意です!!




アルコールや辛い料理は一時的に血流をよくするため、
痔が悪化しやすくなります。



痔があるときやちょっとお尻が切れたときは、

◎飲み会でのアルコールの量は多くならないようにする

◎辛い物はなるべく食べるのを休む


ということに気を付けてください。



肛門科の専門医の先生のお話では、


辛い料理の香辛料は消化されずに
便にくっついてお尻を通るので、

香辛料の刺激でお尻の痛みがひどくなるとか!!


こわいですね〜



年末年始に痔でイタイ思いをして過ごすなんて恥ずかしいですし、
損しちゃいますので


辛い料理には気を付けてください。




楽しい年末年始を迎えたいですね。




追伸


Q.あなたはTポイントを持っていますか?

ヤフーネット募金なら、
Tポイントを使って1ポイントから
災害で被災した方を支援することができます。



鳥取中部地震で被災したみなさんを応援する!




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クリスマスや年末


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■編集後記

年末になり大掃除の季節ですね〜


私は職場の窓ふきを天気のいい日にやり遂げて大満足でした!



掃除するのはあんまり好きじゃないので

以前は窓ふきも「面倒だな〜」と思ってイヤイヤやっていたのですが、


人に言われて、しぶしぶ時間の都合をつけてやるより、



自分で

「この日にやろう!」と決めてあらかじめ時間を調整てやると、


自分の計画通りにできるのであんまりイヤイヤな気分にならないんですよね。


むしろ、窓ふきに集中してやり遂げたあとは


「やり遂げた!!

私、がんばったじゃん!!」


と、めちゃくちゃ達成感があって気分もよかったです♪



あとは、体操をするようになったおかげで、
窓ふきしても腰が痛くならないのもうれしいです♪




以前、お世話になっていた指圧の先生いわく、



「大晦日とか前日になると、

大掃除で”ぎっくり腰になってしまったんですけどみてもらえますか?”

っていう人からの電話が多いんですよ〜」


と、話していたので、


「大掃除で腰を痛める人って多いんだ〜

こわい…


私は気を付けよう!!」


と気を付けるようになりました。



年末にぎっくり腰になったら寝たきりで損しちゃいますもんね〜



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2016年12月18日

胸のハリが出てきた!



保健師のめぐみです。



今日、お読みくださるご縁に感謝します。



今年もあと残すところ、2週間もありませんね〜



あなたにとって今年はどんな年でしたか?




私は、前より


「自分の考えや伝えたいことをちゃんと伝えられるようになって


自分、変われたな〜」


という年でした。



私は子どものときから人見知りがひどくて
仕事で相談に乗るときは大丈夫になってきたのですが、

プライベートで初対面の人に会うときはいまだに緊張するし、


食事に行くときとかも「パスタが食べたい」とか

自分の主張をとりあえず伝えてみるのが苦手で、



「あなたの好きなのでいいですよ」とか言ってしまって、

私の苦手なお店に行くことになって



「とりあえず、自分の意見を伝えればよかった…」


と、後悔する…

ということをよくやっていました。



あなたはこういう経験ありませんか?





私の場合、子どものころに「○○がいい」と親に主張しても、


「お姉さんなんだんからガマンしない」

却下された記憶が強くて、


「相手に伝えても却下されるかもしれない」っていう意識が強いようです。



でも、最近になってやっと(←遅いですが)



「自分の意見や伝えたいことをとりあえず伝えてみたって、

相手がそれを却下するとはかぎらないし、
折衷案を考えてくれる人もいるんだ」


ということに気が付いたので、


「相手に却下されたり否定されるかも」という前提でこわがるのはやめよう。


ちゃんと伝えたいことを伝えてみよう」



と思って、少しずつですが、
今までよりも自分の伝えたいことを伝えられるようになったのです。



「おお!

37才になっても自分が好きになれない部分を変えることってできるんだ!!」



と、変われた自分に感動したし、
自信が持てました。



ほんのちょっとのことでも自分に自信が持てることがあると、
それだけでなんだか人生が楽しい気分になれます!


もう一つ、自信が持てるようになったのが

卵巣や子宮の老化が早まらないようにと
女性ホルモンの活性化のために胸のケア
もしているんですけど、



「胸のたるみが前よりなくなってハリが出てきた!」

と、胸が変わってきたことがうれしくて

「胸のケアでたるみもよくなるんだ!」


というのが自信になりました。





胸のケアをすると、女性ホルモンの活性化にもいいんですよ!


胸のたるみがスッキリしてきれいになるってうれしくありませんか?


ということで


今回は女性ホルモンの活性化にもなる胸のケアについてお伝えします。





あと!


前回の婦人科の病気とお金と老後の不安についてお伝えしたところ、
反響が大きくて感想をいただいたのでそちらもご紹介します!



胸のケアで女性ホルモンが活性化して、胸もきれいになったらうれしくありませんか?




あなたの鎖骨の下の胸のふくらみとの境あたりからわきの下に向かってさわってみて、
冷たいなと感じたり、
「あんまりふんわりしていないな」と感じますか?



自分の胸しかふつうはさわらないので、
自分の胸だけさわっているとよくわからないかもしれませんが、



ふだんの姿勢が猫背や前かがみだったり、
緊張度が高い女性は、


鎖骨下の胸がふんわりしはじめる部分やわきの下をさわっていくと、


カタイ!!


です。


あんまりふんわりしていなんですよ。


あと、さわってみるとあんまり体温を感じられず冷たい女性もいます。



かくいう私も


「なんか胸はたるんできたし、

なんか胸まわりもガチガチであんまりあったかくない…」


と、自分の胸やわきの下あたりをさわってみてガク然としました。



自分の体をちゃんとさわってみて体温や硬さを確認するって大事ですね〜



とくに、胸は乳がんがないかしこりのチェックも大事ですよね。




胸周りやわきの下あたりにかけてがガチガチであったかいと感じないと


胸まわりが冷えている状態なので、

体温が低い場所にできやすい「がん」も引き寄せやすいです。




胸の奥にある「胸腺」という卵巣と関係がある場所も冷えてしまうので、


卵巣から出ている女性ホルモンのはたらきを
胸腺がうまくサポートできなくなり

女性ホルモンのはたらきが弱まって卵巣や子宮の老化を早めたり
病気になりやすくなったりします。


胸腺はもともと体を病気から守る免疫細胞が働いている場所なので、
胸腺が弱ると免疫力が低下して風邪なども引きやすいですし、

すでに婦人科の病気があれば、悪化しやすくなります。




乳がんになるのもこわいですし、
婦人科の病気が悪化するのもこわいですよね?



しかも、子宮や卵巣が早く老化すると閉経も早くなって
まわりの女性より見た目も早く老けてしまいやすいです。



「同年代の女性より老けて見られるのはヤダな〜

乳がんの予防もしたい!」




と、私は思ってしまいるので、


「女性ホルモンのためにも胸腺のケアもしよう!」


と思って、


2万人もの女性の整体をしてきて雑誌でも人気の
整体トレーナー奥谷まゆみ先生が話している
胸腺のケアをするのようになったのです。


胸腺のケアといっても、

胸腺の刺激になる部分を指でさすったり胸をゆらす感じでOKなので2〜3分で終わる簡単なケアです。


簡単なケアだったんですけど、毎日やるようになったら、


「前より胸のハリが出てきたしふんわりしてきてうれしい〜〜!!」

と、胸の変化に驚きました!!



うれしいですね〜



しかも、女性ホルモンのはたらきをサポートする胸腺のはたらきもよくなり、

女性ホルモンの活性化にもいいのですから


「こんな簡単なケアで女性ホルモンの活性化にもなるなんていいな〜」


と、安心しました。



女性ホルモンの働きが弱ってしまうと、

女性ホルモンエストロゲンは髪のツヤのキープのサポートもしているので
エストロゲンの働きが弱まると
抜け毛や薄毛にもなりやすいですから

抜け毛予防にも女性ホルモンの活性化のケアは大事です!



ただ、女性ホルモンって多ければいいと思っている女性がいるようですが、


ホルモンはどのホルモンでも「適量」じゃないと

多すぎても少なすぎても病気になり、

とくに女性ホルモンの量が多くなると乳がん、子宮がんになるリスクが高まります。


そのため、更年期の時期だと女性ホルモンを補充する治療もあるのですが、
ホルモンの補充のしすぎで子宮がんや乳がんになると危険なので、
ホルモンの補充は6か月間と期間が決まっています。




ホルモンの補充のしすぎで乳がんや子宮がんになるリスクが高くなるかもってこわいと思いませんか?




野菜だって、育つのに水は必要ですが、
大雨や台風がになると、水が多すぎて野菜がダメになりますよね?

今年は台風が立て続けにきすぎて野菜がダメになり値段が上がって大変でした。



野菜だって水は必要ですが多すぎるのもダメなのです。



同じように、
女性ホルモンのはたらきが弱まるのもよくないのですが、
量が多すぎるのもこわいのです





ですから、「女性ホルモンが増えればいいのだ」ということではなくて、


今ある女性ホルモンの量でもちゃんと活性化していればいいので、

活性化するための安全なケアとして


胸腺のケアが簡単だし、胸もきれいになります!


女性ホルモンが活性化しやすくなり胸もきれいになる胸腺のケアは…



(1)鎖骨の下の胸のふくらみはじめるところに手の人差し指から小指までをそろえておいて、

4本の指で左右に軽く1分間くらいこする

胸さする2.jpg


(2)左右軽くこすったら、今度は4本の指で軽く上限に胸がちょっと揺れるくらいの強さでプルプル胸を揺らす




これだけです。



簡単ですよね?


私はお風呂の湯ぶねにつかっているにやっています。


トイレでもやろうと思えばできるでしょう。



乳がんにかぎらず、「がん」は熱に弱いので体温が高い部分よりも


血液の流れが悪くて
冷たい場所にできやすいですから、


胸まわりのマッサージもして胸の血液の流れがよくするのも
乳がん予防ためのケアにもなりますよ。


胸まわりの血液の流れよくなるマッサージ(動画)








女性ホルモンが活性化して胸がきれいになるってうれしくありませんか?





追伸


乳がんでよくある症状をイラストでチェックする




http://www.chielife.com/byouki/sikori.html




■編集後記


私はバリバリのキャリアウーマンのように
「仕事が趣味!」というほど仕事に情熱を注げるタイプではなく、


「適度に休んで遊びたい」

という気持ちもあるので、
仕事命な働き方はしたくないですが、


働かない自分は想像できないんです。




働いていればイヤこともあるし落ち込むこともありますが、


「やっぱり働いて社会とかかわっているのっていいな〜」


って思うし、


「自分で働いたお金なら自分の自由に使えるから
好きなことをするためのお金のためにも働きたい」


という思いがあるなと、
前回のメルマガの

「婦人科の病気とお金と老後の不安について」

書いていて今回あらためて思いました。



感想をくださった
ご主人の扶養の範囲内で働いていた40代のHさんは




「確かにお金って大事ですもんね。

病気になると本当に飛ぶように出て行ってしまいますし・・・


健康だからこそできることってたくさんありますし。
働けなくなって後悔するより今もう少し頑張るのも悪くないかな〜と。
年金のからくり!知らなかったです・・・
年金定期便、ちゃんと見たことなかったです・・・
私、今は健康なのに楽をしてるなあ〜と今回改めて思いました。(扶養内パートなので)
働き方を考え直してみようかな〜と思いました。」




というメッセージをいただきました。


Hさん、メッセージをいただきありがとうございました!


Hさんも卵巣のう腫で手術をしている方なので、


「病気になると本当に飛ぶように出て行ってしまいますし・・・」


というのは実体験からくる重い言葉だな〜と思って読んでいました。


同時に、


「健康だからこそできることってたくさんありますし。
働けなくなって後悔するより今もう少し頑張るのも悪くないかな〜と。

働き方を考え直してみようかな〜と思いました。」



と、働き方や今後のお金のことについて

考え直すきっかけになったことがとてもうれしくて


「メルマガでがんばって書いてよかった!!」


と、思いましたし、


「働けなくなって後悔するより今もう少し頑張るのも悪くないかな〜と。」

という言葉に、


「後悔しないかどうか」っていう視点で考えるのも大事だな〜


と、Hさんのメッセージで気づかされました。


こんなふうに、メッセージをいただくと、

やはり自分とは違う視点の考え方に触れることができて
新しい視点や発見ができるのはうれしいです。



人は、自分で一人ですべてのことを埋めていくのはムリだと思うんです。

仕事でなくても、プライベートでも、
だれかと出会うことで、自分とは違う視点や考え方に触れて


それまで自分だけでは埋められなかったものを埋めて
自分の人生が豊かになっていくのではないかな


そんなふうに思う1年でした。


あなたもだれかの人生のなにかを埋める存在です。


たとえ、婦人科の病気があっても、
ほかに悩ましいことがあっても、


あなたは存在するだけですばらしい存在なのです。






追伸 2



クリスマスや年末


「添加物が気になるけど食べたい!」

というときに、

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めぐみ




posted by megumi at 17:00 | Comment(0) | 体質改善>体質改善習慣

2016年12月10日

気がねなく好きなものを買いたい&老後の不安



保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。




今回は、難病があって働けずにいた私の母方の伯母のせち辛い年金事情と節約している話を聞いて



「うわ〜、病気で働けなくて年金も少なくて

好きなものも買えないし好きなこともできずにガマンばっかりとかツライ…」



と、しみじみ思ったので


病気とお金のことについてお伝えます。




あなたは将来のお金のことも考えていますか?


あなたは病気で働けなくて貯蓄もできずに好きなこともガマンするしかない人生ってこわいと思いませんか?





先日、母から母方の伯母(母の姉)の年金の話を聞きました。


伯母は来年で60歳になるため、
正社員のころにかけていた厚生年金の分の年金がもらえることになったので、
年金をいくらもらえるか相談しに行ったみたいです。



ところが…




もらえる厚生年金の額は…



「月額5,000円だけで、子どものおこづかいだよ…

基礎年金がもらえるのは65歳まで待たなくちゃダメだから生活がキツイ…」




と、伯母は母にこぼしていたそうです…



この話を聞いた私は




「ええええ?!

基礎年金にあたる国民年金は月額6万円4,000円ぐらしかないのに、

厚生年金は5,000円しかもらえなかったら、
ダンナさんの年金と合わせても生活していくのがやっとで

好きなものを買うのもガマンばかりになるんじゃ…」



と、衝撃を受けました。



伯母は社交的ではたらくのは好きなほうでしたが、

あとから難病であることがわかったので
病気のこともあって働けず専業主婦でした。


専業主婦だとダンナさんの扶養には入れるので
年金のための保険料の支払いはしなくていいですが、


将来、もらえる年金はたったの6万円ちょっと!!

ちょっと正社員で働いていたぐらいでは
厚生年金もたったの5,000円!!



生活もしなくちゃいけないですから、
ダンナさんの年金と合わせたとしても1か月20万円いくかどうか。


これじゃあ、いろいろガマンしなくちゃ生活できません…





伯母夫婦は、ダンナさんもまだ65歳にならないので、
年金がもらえずに貯蓄を切り崩してて生活しているようです。




病気があって働けなかったとはいえ、

自由になるお金が少なくてガマンばかりする生活を想像すると未来が真っ暗な感じです…




あなたは病気のことやお金のこと、老後のことで不安になったことってありませんか?



私は、以前の自分の貯蓄がなくて余裕がない生活を思い出してしまいました。



「子宮内膜症が卵巣にできていて
卵巣のチョコレートのう胞がありますね」


といわれたのが25歳ぐらいのとき。


そのころから


「なんとかして卵巣の手術をしなくて済むようにしたい!!」


と思って、

保険がきかない高い漢方をはじめたり、
食事に気を付けようと高いもの買ったり、
腰が痛いので毎週マッサージにいったりと、

あの当時は家賃とは別に家賃ぐらいのお金を健康のために使っていました。




体のためとはいえ、お金ばかりかかって貯蓄なんてできず、


「あー、今月もギリギリ…

いつになったら病気がよくなって貯金できるようになるのかな〜

貯金できないまま老後をむかえたらどうしよう…」



と、通帳を見てはため息をついて不安になっていました。



そんなことを2年も続けていると

だんだん疲れてくるんです…




「いつまでやれば病気がよくなるのかな…

貯金はできないし、
食べるものとか気にしすぎてガマンばっかりしてて

私の人生って楽しくない気がする…」




と、泣けてきました。




当時は、生理痛もひどくて毎月生理のことで仕事を休んでいて、
休日も具合が悪くて寝たきりでつぶれることがあって、


誘いがあってもでかけられなくて
本当に楽しくありませんでした。




今思い出しても、


「貯金もできないでお金の不安もあって
病気のことでつらいばっかりのあんな生活は二度としたくない!!」




と、強く思ってしまいます。



病気のことで頭がいっぱいで、お金をつぎこんでいるのに体調がよくならず、
お金のことも不安だったあの頃にくらべたら、


結局、卵巣の手術はしましたが、
卵巣はちゃんと残してもらっているし、




「子宮内膜症や子宮筋腫があっても、

体調が安定していると

ちゃんと働けて、老後のための厚生年金もかけられるし、

気がねなく好きなものを買ったり、
好きなことのためにお金を使えて幸せなんだな〜




と、しみじみ幸せをかみしめてしまいました。




「漢方は高くて本当に払うのがしんどかったな〜」




その割には卵巣がよくならなくて手術になったしまったし。



今は、

自分の運動不足の生活のせいで体が冷えて
病気も悪化していたし体調も悪くなっていた




ということに気付けたので、


毎日1日5分は体操をして体があたたまるようにしたおかげで
払うのがしんどかった漢方をのまなくても体調が安定してきました。




体のためにとつぎこんでいたお金の分、貯蓄ができるようになり、
今年は旅行とか楽しんでいるわりには1年間で100万円の貯蓄が達成できてルンルン気分です♪



手術から5年以上経ったので
医療保険を見直して、質を落とさず安い保険に切り替えて
年間数万円の保険料の節約ができたのも大きいですけれど。



病気で働けずにいたことで年金も少ない伯母の話を聞いていると、


働いて自分のための年金を積んだり、
貯蓄できることって人生を豊かにするためには大事だな〜
としみじみ思います。



お金がすべてじゃないですけど、


お金がないと生活できないんですから、
お金があるにこしたことはありません!




あなたの今の生活はお金の不安がありませんか?


将来のお金の不安はありませんか?






婦人科の病気の場合、
命にかかわるものは少ないけれども


「完治するのはむずかしいから上手に病気と付き合う」


という病気が多いです。


子宮筋腫は手術でとりのぞいても再発するとまた増えてしまいます。



…私も手術したのに再発しましたし…



子宮内膜症は根治するお薬はないので、
悪化させずに病気とうまく付き合っていく必要があります。



子宮のポリープもとりのぞいても再発することがよくあります。



ですから、


卵巣や子宮の婦人科の病気では、


「病気とうまく付き合って体調が安定していること」が、

日常生活を楽しく送れて
自分のためのお金のために仕事もでき
人生をゆたかにしていくことにつながります。



私は体が冷えないように体操を続けているほかに、



ちゃんと子宮ちゃんや卵巣ちゃんのための食事について知ったことで、

以前は毎日きっちり食材に気を使っていろいろ気を付けて食事をしていたのが、


「ハメをはずして食べちゃっても

翌日は、子宮ちゃんや卵巣ちゃんのための食事に切り替えて食べればいいや」


というふうに、

食事のことで気を使いすぎて疲れることもなくなりました。




毎日毎日食事のことを考えるのって疲れると思いませんか?




でも、

子宮ちゃんや卵巣ちゃんのためにどんな食事がいいのか?


どんな食事がよくないのか?



ということをちゃんと知っておけば、


年末年始でハメをはずして食べてしまっても

「大丈夫かな…」と不安にならずに済みます。




「昨日は好き放題食べちゃったけど、

今日は子宮ちゃんや卵巣ちゃんのための食事しよう」

というふうに臨機応変に食事を調整できるようになったからです。



子宮ちゃんや卵巣ちゃんのための食事について知っておくと、
食事に対する不安も小さくなるので安心です。




ちゃんと食事の知識を知るだけなら
高い漢方を毎月のんでブランドバックが買えるくらいのお金をつぎ込まなくて済みます。




体のためとはいえ、お金をつぎこんで、
買いたいものをガマンしたり、

やりたいこともガマンしている人生って楽しいでしょうか?





あなたの人生は一度きりです。





一度きりしかない人生を病気のためにガマンしているより、
病気とうまく付き合いながら
楽しく食事をしてゆたかな人生を過ごしたいと思いませんか?






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追伸


40代以上女性は自分の年金がどれくらいもらえるのか
毎年届くはずの年金定期便でチェックして、

高い医療保険を払っているなら見直したほうがいいです!


とくに死亡保険は自分が使えるお金じゃないので、
よほど小さいお子さんがいるなら
お子さんのために必要かもしれませんが、

お子さんがそこそこ成長しているなら
死亡保険の金額は低く設定して保険料を下げたほうがよっぽどいいです。


年間で数万円も節約するのは大変ですが、


医療保険を見直すだけで、
年間数万円のお金が増えます!!



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■編集後記



「えっ?!

あのCMのがん保険て初期のがんて診断されても保険がおりないの?!」




1年くらい前に医療保険を見直そうと思って

保険のプロである国家資格ファイナンシャルプランナーの人に

保険の無料相談をしたら、
がん保険のカラクリを教えてもらい大ショックでした。


初期のがんだと診断されても保険がおりない
がん保険はけっこうあるのだそうです。


テレビCMで有名なA社のがん保険は、

いろんなオプションをつければ別なんでしょうが、

お手頃価格のノーマルながん保険だと、
初期のがんではがん保険がおりず、

進行したがんでないと保険がおりないのだとか。




「今は検診で初期のがんが見つかって治療する時代なのに、

初期のがんの診断でがん保険がおりなくちゃ掛け金がムダじゃん!!」

と、怒りがこみあげてきましたよ!




こういう保険のカラクリって素人にはわからないので、
ファイナンシャルプランナーに相談してよかったな〜と思いました。


無料なのにすっごいわかりやすく教えてくださって
本当に助かりました。



A社のがん保険だとあんまり条件がよくないわりに安くないので

ファイナンシャルプランナーの人たちは
A社のがん保険には入らないそうです。


そもそもテレビでCMしているということは
広告料にお金がかかっているのでその分保険料が高くなるのだとか。


「CMのせいで保険料が高いなんて納得いかない…」



私はファイナンシャルプランナーに家にきてもらって
ゆっくりじっくりいろいろ話を聞いて、


「初期のがんでも保険がおりて、

心臓病や脳梗塞などの病気などになったら保険料を支払わなくてもよいけど
保険はおりて

A社のがん保険より月額の保険料が安い保険」


に切り替えました。


ファイナンシャルプランナーの方は
ちゃんと丁寧に医療保険の条件を教えてくれるのでわかりやすかったですよ。


ちなみに私が入りなおしたのは●社です。(←メルマガ限定なので非公開で)



私は卵巣の手術をしているので、

「手術をしていると保険に入り直すのはむずかしいかな〜」


と思ったのですが、

手術から5年以上経っていて、
定期検査でも「異常なし」扱いなら

医療保険に入り直すことはできるそうで一安心。


これも、ファイナンシャルプランナーの方が
保険会社に確認してくれたんです。

いろいろやってもらって無料とかすばらしい!



保険料を見直しただけで年間数万円の保険料を払わなくてよくなり、

貯蓄できるお金も増えてうれしいです!!





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めぐみ



posted by megumi at 13:00 | Comment(0) | 体質改善>体質改善習慣

2016年11月26日

更年期症状はホットフラッシュの経験もなく、



保健師のめぐみです。


今回は前回のメルマガで


子宮を全部とる子宮全摘出手術と
卵巣もまるごととる卵巣の摘出手術を受けた40代後半のCさんから



「酷かった生理痛もないし、便秘もなくなり、すごく快適です。
早くしとけば良かったと思ってます。」




というメッセージをいただきご紹介したところ、


卵巣腫瘍で病気の部分だけとりのぞく開腹手術を受けた50代半ばのNさんから




「わたしは50代半ばですが、ちょっと気分の変動が激しかったり、
落ち込みやすくなったりするくらいで、更年期症状はありません。
ホットフラッシュの経験もなく、このまま、年を重ねることになりそうです。」


と、卵巣の手術後の更年期の症状についての貴重な体験について


メッセージをいただきましたのでとりあげます。



50代半ばのご年齢だと更年期症状が出て悩まされている女性が多いので、


Nさんからのメッセージを読んで

「ホットフラッシュの経験もないなんてうらやましい!!


こういう年の取り方をしたい!!」


と、自分の今後についても期待しちゃいました。



私のまわりでもなかなか「更年期の症状なんてそんなに出ていない」

という女性はいないので


Nさんのお話は


「卵巣の手術後も順調で

50代でもホットフラッシュがでないで過ごせることもできるんだ〜」


と希望がわいてくるハッピーなメッセージでうれしかったです。



また、Nさんが卵巣の手術をする時も
大学病院の先生が

「卵巣を全部とるリスクと卵巣を残すリスクを
ちゃんとNさんに説明して手術後に最小限のリスクで済むようにと

配慮してくださっている」



というのがすごく感動しました!!



私への相談では、


手術をするメリット・デメリットや
手術後の起きるリスクについての説明がろくにない先生とのやりとりの
相談も多いので、


「Nさんの担当医の先生は患者さん思いですばらしいな〜

こういう先生にめぐりあえているNさんもすごいな〜」

と感激でした。




Nさん、卵巣の手術の経緯と更年期症状について
とても参考になり希望もわくメッセージをいただきありがとうございます!!



卵巣の手術をしたら体調はどんなふうになるのか?


50代だと更年期症状はどうなるのか?


あなたは不安になったことがありますか?



Nさんからのメッセージ





〜〜〜ここから〜〜〜


保健師めぐみさま いつもメルマガで学ばせていただいております。

ありがとうございます。

本日(前回のメルマガ)の子宮と卵巣を全て摘出された方のお話、身につまされました。

わたしも3年前に卵巣腫瘍が発覚し、
子宮筋腫もありましたので、開腹手術を受けました。

その際、もし悪性なら子宮と左右卵巣摘出だけど、
良性なら子宮と腫瘍のない方の卵巣を残せますが、どうしますかと訊かれました。


ご存じと思いますが、卵巣ガンの疑いがありましたので、
手術時に良性か悪性かの簡易検査を受けて、
その結果でどこまで摘出するかが決まる方法でした。

いろいろ考えて、良性でも全て摘出と申し出ましたが、


先生の方から、腫瘍のない卵巣だけは残した方がいい、
卵巣を両方とってしまうと骨粗鬆症のリスクが上がるからと言われました。


片側の卵巣を残してそれがガンになる確率と、
卵巣を両方摘出して骨粗鬆症になるリスクを比べると、後者の方が高いとのこと。

その説明が納得できたので、腫瘍のない方の卵巣だけ残してもらうことにし、
簡易検査で良性でしたので、
今も片方の卵巣だけ残っています。

わたしは大学付属病院で手術を受けましたが、
医師にもいろいろな考え方をお持ちの方がおられると思います。


一例として参考にしていただければと思います。



ちなみに、わたしは生理痛で薬をのんだことも便秘に苦しんだこともなく、

50代半ばですが、ちょっと気分の変動が激しかったり、
落ち込みやすくなったりするくらいで、
更年期症状はありません。


ホットフラッシュの経験もなく、
このまま、年を重ねることになりそうです。



〜〜〜ここまで〜〜〜



Nさん、メルマガをいつもお読みくださりありがとうございます。



あなたはNさんの体験を読んでみてどう思いましたか?



あなたは
骨粗しょう症になるリスクと
卵巣がんになるリスクを考えたときに、どちらがリスクが高いのか知っていましたか?



こういう説明をしてくれる先生は
多くはないように思います。



Nさんの



「先生の方から、腫瘍のない卵巣だけは残した方がいい、
卵巣を両方とってしまうと骨粗鬆症のリスクが上がるからと言われました。


片側の卵巣を残してそれがガンになる確率と、
卵巣を両方摘出して骨粗鬆症になるリスクを比べると、後者の方が高いとのこと。」



というふうに


手術後のリスクについて
Nさんの担当医の先生のわかりやすい説明に感動しました。



以前だと、


「50代だと、どうせ閉経するんだから、

卵巣は全部とっておけば卵巣がんの心配がなくていいよ」



みたいな考え方が多くて、


50代で卵巣の病気で手術をする場合は、
卵巣を全部とる手術の方が多かったと思います。



でも、


卵巣を全部とると、
閉経後も微量ながら出ている女性ホルモンが
まったくでなくなり、

そのせいで骨がもろくなり骨折しやすくなる骨粗しょう症になりやすいわけです。




骨粗しょう症になるリスクと
卵巣がんになるリスクを考えたときに、どちらがリスクが高いのか?



大学病院の先生の貴重な説明なので
あなたにも覚えておいてほしいなと思いました。



ただし、

実際に手術してみたときに、
明らかに卵巣がおかしい状態の場合は、
卵巣がんを考えてまるごととりのぞいたほうがいいですので

あくまでも手術の時の卵巣の状態次第
ですし、


Nさんが


「わたしは大学付属病院で手術を受けましたが、
医師にもいろいろな考え方をお持ちの方がおられると思います。
一例として参考にしていただければと思います。」


と、おっしゃるとおり、


先生によっても考え方は違いますが、



卵巣の手術では、卵巣をまるごととればいいというものではない
ということを知っていてほしいです。



次に、Nさんの手術後の体調と更年期症状についてです。


Nさんは卵巣を片方とる手術の前後の体調として


「わたしは生理痛で薬をのんだことも便秘に苦しんだこともなく、
50代半ばですが、ちょっと気分の変動が激しかったり、
落ち込みやすくなったりするくらいで、更年期症状はありません。

ホットフラッシュの経験もなく、このまま、年を重ねることになりそうです。」


と、教えてくださいました。



卵巣が片方残っているとはいえ、

50代だともともと更年期症状が出やすい年齢ですから、


卵巣を片方とる手術をしたことで、
女性ホルモンのはたらきが一気に弱まり

更年期症状がひどくなってもおかしくはないだけに


ホットフラッシュの経験がなくてすんでいるなんてうらやましいです!



Nさんのように、卵巣を片方とる手術をしても
その後の体調も順調で

更年期症状もあまりでないで済んでいることもあるのだと思うと


私にとっても「こういうふうに年を取りたいな〜」

と希望の光がふわ〜っと降り注いできたような気がしました。




「卵巣の手術をしたあとはどうなるんだろう」


「自分は更年期症状ってどうなのかな」



と、いろいろ不安になってしまうかと思いますが、



Nさんのように


「50代半ばですが、ちょっと気分の変動が激しかったり、
落ち込みやすくなったりするくらいで、更年期症状はありません。」



という年の取り方もできるのだと思えば、

不安もやわらぎます。




ちょっと気分の変動があったり落ち込みやすいのは

更年期じゃなくても

生理前は女性ホルモンの量が減るので
だれにでもあること
ですから、



自分の性格とかの問題ではないので


「この気分のジェットコースターは女性ホルモンのせいなんだ」


と、思うようにしてほしいなと思います。





「言葉が変わる」と若い人でも高齢者のような歩き方をしてしまうって知っていますか?




若い人に
高齢者特有の「耳が遠い」「歩くのが遅い」といった
言葉を聞かせると

若い人にはまったくあてはまらないことなのに
高齢者のように歩くのが遅くなってしまう

という実験結果があるそうです。



テレビのよく出ている
脳科学者の中野信子先生のお話によれば、


この実験でわかることは、

実際に体はそうなっていなくても、

「脳に届く言葉によっては体の動きが変わってしまう」

ということを意味しています。




つまり、

「婦人科の病気が悪くなったらどうしよう…」

「更年期がひどくなったらどうしよう…」


というふうにネガティブな言葉ばかり使っていれば


脳がネガティブな言葉に反応し、
体もネガティブな言葉どおりの反応をしやすく、


「更年期の年齢になっても元気で楽しく過ごしたい」


という言葉を使えば
脳がその言葉に反応し、
体の動きもその言葉に反応しやすい

ということです。




言葉に出したことが現実化していくとしたら
あなたはネガティブな言葉となりたい言葉とどちらを使いますか?




たった一度きりの人生ですから、


「更年期のことが不安…」


「子宮筋腫で手術になったらどうしよう…」


「子宮内膜症が悪化したらどうしよう…」



と、心配ばかりして


楽しく食事ができなかったり、

せっかくの休日を楽しめなかったらもったいないと思いませんか?




Nさんのように、


「まあ、ちょっとは気分の変動はあるけど、
体調もそんなに悪くなくて更年期っぽい症状もあんまりでなくて楽しく過ごせている」


と、イメージしている方が



あなたの脳が変わり、人生も変わっていきます。



私は、「こうなったらうれしいな〜」とイメージしていると楽しいので

不安で気がめいったりしなくていいなと思いました。



更年期症状は体の冷えや血液の流れが悪いとひどくなりやすいので
もちろん、適度に体を動かしたほうがいいですが、


「更年期の症状があんまりでなくて楽しく過ごせてうれしいな〜」



というイメージをするのも



あなたの人生をキラキラと輝かせていく大事な魔法の1つです。





どんな年齢になってもキラキラしている女性でいたくありませんか?




追伸

今年のインフルエンザの流行がはじまっているようです。

インフルエンザの検査は
早くやりすぎると陽性なのに陰性となってしまうことがあるって知っていましたか?



いつごろインフルエンザの検査をしに行けばいいのでしょう?




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posted by megumi at 22:19 | Comment(0) | お客様の声・体験談