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内膜症・筋腫・のう腫・生理痛・婦人科・手術・治療

「卵巣のう腫の手術ですね」と言われたあなたへ

「卵巣のう腫で手術ですね」と言われてもすぐに手術しなくてもいいこともあります。

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黒ハート体外受精に切り替える直前で妊娠がわかりました

黒ハート卵巣の腫れが4pから1pまで小さくなっていました

黒ハート7cmの卵巣膿腫が3.8cmに小さくなってました!

黒ハート妊娠発覚。 子宮が元気になるよう努力してよかったです。

黒ハート「卵巣の大きさも もうほぼ通常と変わらないですね」と言われたんです!!

黒ハート36℃後半まで体温があがるようになっていました

黒ハート骨盤ケアをはじめて10日だった生理は7日で終わりました

黒ハートキッチンに2人で立つようになったのがすごくうれしいです

黒ハート生理痛が とても軽かったのです!!

黒ハート以前よりも和らいでいた気がするのです

黒ハート卵巣のう腫でのお腹の痛みがおさまりました!

黒ハート猛烈な腹痛のときに○○○をしたら治まりました

黒ハート続木和子さんの
14日間集中!子宮筋腫改善講座
について「効果があるの?」という問い合わせがありました。


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2017年06月17日

梅雨は右側の○○が弱って体がゆがみやすい


保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。



梅雨入り宣言後も、関東であまり雨が降っていませんが、

湿気が出てきたので気温が上がると

「ムシムシしてきたな〜」と感じるようになってきましたね。



そこで、今回は


【梅雨のせいで骨盤がゆがんで卵巣や子宮に負担がかかるときの簡単ケア】


についてお伝えします。


Q.あなたは自分の体のゆがみって気になりませんか?


鏡の前に立ってみると、

「あー、右の肩が下がってて体が右に傾いている…」

と、体のゆがみが出るようになってきました。


ただでさえ、

私は右の卵巣の手術をしていることで
右に手術の癒着が起きていて右側がおかしくなりやすいので

毎日体操はしているものの、
梅雨の影響で鏡の前で両肩のバランスを見てへこみました…


自分ではふつうの姿勢にしているつもりでも、
人から見ると姿勢がくずれているってこともありますよね。


体のゆがみのせいで見た目が老けて見えたりしますから
見た目がどうなっているかは気になるところです…


梅雨の時期はだれでも体が右に傾きやすく、
そのせいで骨盤がゆがみやすくなります。



骨盤がゆがみやすくなると、
骨盤の中にある卵巣や子宮に負担がかかって


「子宮筋腫や子宮内膜症、卵巣のう腫などの婦人科の病気が悪化しやすい」

「卵巣が弱って生理がちゃんとこなくなる」


といったトラブルが起きやすいのです。


体がゆがんで大事な卵巣ちゃんや子宮ちゃんにトラブルが起きてしまったらこわいですよね?

ということで、

【梅雨のせいで骨盤がゆがんで卵巣や子宮に負担がかかるときの簡単ケア】


についてお伝えします。


梅雨の時期は右側にある○○が弱って体がゆがみやすいのです。


Q.あなたは鏡の前にまっすぐ立ったときに両肩が同じ高さになっていますか?


よ〜く見てみると、両肩の高さって違うことが多いです。


私たちは知らないうちに動きグセがついていますし、
利き腕のほうに傾きやすいこともあって、

毎日ちゃんと体のゆがみをリセットしていても、
1日の終わりには体のゆがみが出てくるのがふつうです。


とくに、梅雨の時期は、
アンダーバストの下あたりにある肝臓が梅雨の湿気で弱ってしまい、
下に下がりやすいため、
体が右側に傾きやすくなって体のゆがみが出やすくなります。


肝臓がある場所

肝臓の位置.png


整体では肝臓は湿気に弱く、梅雨の時期になると腫れやすくなるといわれています。


実際に、いろんな人の肝臓の部分をさわってみると、
右の肋骨下からモリっとふくらんでいることが多くて

触り慣れると

「あー、肝臓ちゃんが弱って腫れている感じ」というのがよくわかります。


泣くと目が腫れてしまうように、
肝臓にかぎらず、
内臓は体調によってちょっとぐらい腫れることはだれにでもあります。


卵巣は排卵の時期や生理前になると腫れやすくなりますし、
子宮も生理の時は充血しているので腫れているような状態です。


こんなふうに、体調によって内臓もちょっと腫れるぐらいはあるのです。



肝臓が弱ると少し下がってきやすいです。


わき腹の肋骨がない部分をさわると、

「わき腹のふにゃふにゃした部分が狭いから、
肝臓ちゃん、下がっているな〜」


というのもわかります。


私も1日に終わりに自分でわき腹のふにゃふにゃした部分をさわるのですが、
朝はふにゃふにゃした部分がちゃんとあったのに、

夕方になると狭くなっているので

「あらー、疲れで肝臓の位置が下がっている」

と感じますね。

肝臓は食べ物やサプリメント、添加物、お薬などの解毒をしている場所ですから、
肝臓が弱るとだるくなりやすいです。



「どうりで、梅雨の時期ってだるくなりやすいわけだ…
肝臓が弱っているからだるくなるんだな〜」

と、納得してしまいました。



Q.肝臓は人の臓器の中で一番重い臓器なのを知っていますか?



一番重い肝臓が湿気で弱って下がってくると、
その重さにひきずられて上半身もそのまま右側に傾きやすくなってしまいます。


上半身が傾くと、上半身を支えている骨盤も右に傾きやすくなります。


骨盤が傾いてしまうと、中にある卵巣や子宮にもゆがみの負担がかかるので
圧迫されやすくなって血液の流れが悪くなり冷えやすくなります。



卵巣ちゃんや子宮ちゃんが冷えてしまうと、
女性ホルモンのはたらきが弱まって生理がちゃんとこなくなる生理不順が起きやすくなったり、
妊娠を希望しているのに排卵がうまくいかなくなったりしやすいです。


子宮筋腫や子宮内膜症、卵巣のう腫などの婦人科系の病気も悪化しやすいです。



整体の先生に教わったときは、


「梅雨の湿気が肝臓を弱らせて、体のゆがみにつながり、
卵巣ちゃんや子宮ちゃんにもよくないだなんてびっくり…」



と、驚いてしまいました。

でも!

整体の先生いわく


「肝臓を手であたためたり、
肝臓が活発化しやすい体操をすると
肝臓が元気になってくれるから体のゆがみもすぐに解消しやすいですよ」


と、教えてくださいました。


簡単な肝臓のケアで体のゆがみケアもできるのならうれしいですよね〜


「見た目が老けてみえないように、
体のゆがみもきれいになってほしい!」と思いませんか?



★体のゆがみケアになる簡単な肝臓のケア★


肝臓が元気になるためにはあたたまって血液の流れがよくなるようにするのがポイントです。


肝臓があたたまる簡単な方法は上半身をねじること!!


電子レンジを使っている合間でも簡単にできる肝臓のケアは…


★立ちながらねじりのびのび〜




(1)息を吐きながら背骨を見るように、体を右側にねじっていく

立ちながらねじりのびのび.jpg

(2)息を吐き切ったら一気に力を抜いて体を元に戻す

吐き切ると、自然と空気を吸っていますので、息を吸うのは意識してやらなくても大丈夫です。

(3)反対側の左も同じように息を吐きながらねじって一気に力を抜く

立ちながらねじりのびのび.jpg


(4)左右を3回ずつやってみる



簡単にできますよね。


私は家で電子レンジを使っている合間にやったり、
仕事中でもトイレの個室で軽くやったりします。

パソコン作業で座りっぱなしの時にやるのも
「こわばった体がほぐれて気持ちいい〜」です♪


体のゆがみのケアにもなって
老けて見えないようにするためのケアにもなるので続けています。



もう一つ、
体のゆがみを起こしやすい梅雨の時期の肝臓の簡単ケアは



(1)寝る前に仰向けになった状態で、肝臓があるアンダーバストの右下あたりに手を当ててあたたまる感じがするまであたためること。

下の写真のように、
右のアンダーバストの下あたりにある肝臓の部分に
ふわっと手をあてていくだけです。
肝臓の位置.png

簡単ですよね。

やってみると、

「じわ〜」っとあたたまる感じがして気持ちいいです♪

「あったまった感じがする」というふうになったらおしまいです。

1・2分ぐらいであたたまる感じがしますよ。


整体の先生のお話では、


手であたためるだけでも、肝臓の血液の流れがよくなりやすいので
肝臓のケアになる」


のだそうです。



肝臓が元気になっていくと、
解毒できるようになっていき、
肌のトラブルにもいいです。



私は食べ物アレルギーがあり、
疲れがひどいとじんましんがでやすいのですが、

じんましんが少しでてかゆくなってきたときに、
肝臓をあたためたら、
「スーっ」とかゆみが消えてびっくりしました。

じんましんにもいいようですよ。



梅雨の肝臓のケアで体のゆがみがきれいになったらうれしくありませんか?




追伸

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めぐみ




2017年06月10日

子宮筋腫は閉経すると大きくならないの?  


保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。


さて、今回は、

前回のメルマガで、

10cm×7cmくらいの子宮筋腫がある
30代後半のSさんから

「子宮筋腫の手術のことでお医者さんによって話すことがちがう!!」


ときの
【お医者さんの意見がちがうときに、安心するためのクエスチョン】

についてお伝えしたところ、

やはり子宮筋腫があるKさんから

「閉経したら筋腫は大きくならないと、婦人科の医師はおっしゃいますが、
続木先生は閉経後も筋腫が大きくなるとの話で、どちらが本当なのか?わからなくなります。」


というメッセージをいただきましたので、取り上げます。

閉経で筋腫が大きくならないというのなら、ちょっと安心できますよね。


あなたは子宮筋腫が閉経でどう影響するのか知っていますか?


Kさんからいただいたメッセージ


〜〜〜ここから〜〜〜〜

めぐみさん

Kです。お世話になります。

毎週メルマガ発信ありがとうございます。


私も筋腫がありますが、変わったことないので、婦人科に行っていません。

本当は行かなければ!

閉経したら筋腫は大きくならないと、
婦人科の医師はおっしゃいますが、
続木先生は閉経後も筋腫が大きくなるとの話で、どちらが本当なのか?わからなくなります。


続木先生の講座は、無理しない程度に続けています。


始めはおならが、よく出ましたが最近は、かなり減りました。
検査をしないと、筋腫の大きさがわかりませんが。

めぐみさんは運動以外で、婦人科のために、これは毎日とる食べ物ありますか?


又、メルマガ楽しみにしています。

〜〜〜ここまで〜〜〜〜

いつもメルマガをお読みくださりありがとうございます。


その後、体調が「変わったことないので、」
ということなら、お体の調子も安定しているのでしょう。


すばらしい!!と思いました。

子宮筋腫は良性で、
子宮がんのように命にかかわる病気ではないですので、

筋腫が小さくならなくても、
体調が安定していればすぐに手術する必要もありませんから、


そのままの筋腫の状態でも過ごしていけるのではないかなと思いました。


筋腫があっても、体調が安定して過ごせれば人生も楽しく過ごせますよね。


検査にしばらく行っていないのなら、心配であれば行ってみてくださいね。


「続木先生の講座は、無理しない程度に続けています。」
と、

私も子宮筋腫の改善のための食事法を学んだ
続木和子先生の「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」を引き続き実践なさっているんですね。

この講座


http://www.infotop.jp/click.php?aid=130478&iid=43301

継続するのってむずかしいですから
すごい継続力だと思います!


坂上忍さんのテレビ番組にも出演したことがある
米国ホリスティック・ヘルス・アカデミー卒業のスペシャリスト
続木和子先生の「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」では、


「子宮筋腫の改善のための食事はどんなものがよいのか?」

について学べますが、
料理が得意ではない私でも簡単に作れる
いろんなパターンの食事のメニューを紹介してくださっていますので、

自分が嫌いなものまでムリして食べる必要はないですし、
なにも一から百までその通りにする必要はないと私は思います。



「子宮筋腫の改善のためにどんな食事がいいのか?」
を知っていることで、



「仕事で忙しくて食事がおざなりなっちゃったけど、筋腫のためにあれだけは食べておこう」

と、調整ができるようになったり、


「今日は羽をのばして好きなものを食べよう!
あとで筋腫のためにあれを食べよう!」

というふうに、

好きな食事をしても、筋腫のためのメニューでフォローできて安心できるために
続木先生の講座で学んだことをふだんの生活に生かしてみてくださいね。

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では、ご相談の

「閉経したら筋腫は大きくならないと、婦人科の医師はおっしゃいますが、
続木先生は閉経後も筋腫が大きくなるとの話で、どちらが本当なのか?わからなくなります。」



について。


こういうふうに専門家によって話すことがちがうと
「どっちなの?!」と混乱してしまいますよね。

婦人科の先生が
【閉経したら筋腫は大きくならない】と話すのはそのとおりですが、

子宮筋腫がある女性が全員、そうなるとはかぎらないです。


前回のメルマガでもお伝えしたとおり、


子宮筋腫は、卵巣から出ている女性ホルモンのエストロゲンをエサにして大きくなります。


そのため、子宮筋腫の治療では、
エストロゲンの量が増えないような作用があるピルを使うことが多いです。

でも、

女性ホルモンのエストロゲンは、
卵巣の老化が進む40代になってくると出る量がだんだん減ってきます。



年齢別のエストロゲンの量の変化のグラフ



40代になって
子宮筋腫のエサになるエストロゲンの量が減ってくれば、
筋腫のエサが少ない分だけ、筋腫も悪化しなくなるのが一般的です。



中には、筋腫の大きさが悪化しないだけではなく、
筋腫が小さくなる女性もいます。

このため、40代くらいの年齢で子宮筋腫がある場合は、
悪化しないことが多いので、すぐに手術しないで様子を見ることが多いのです。


ですが、


あくまでもエストロゲンの量が40代の年齢なりに減っている場合に、
子宮筋腫が悪化しづらくなる


というだけで、

エストロゲンの量があまり減っていなかったり、
ストレスなどふだんの生活で筋腫が悪化しやすい条件があれば、

40代でも子宮筋腫が悪化してしまう女性はいますよ。



たとえば、エストロゲンの材料になるのはコレステロールなので、
コレステロールが多い食事ばかりだと、

40代になってもエストロゲンがあまり減らないために、
子宮筋腫のエサが多い状態で筋腫が悪化することもあります。

続木和子先生が
「閉経後も筋腫が大きくなるとの話で、」


と話しているのは、

エストロゲンの量が減らないような食事をしていたり、
筋腫が悪化しやすくなるような不規則な生活などをしていれば、
閉経後でも筋腫が悪化してしまうこともあるので
食事には気を付けましょう


という意味で話しているわけです。



食事だけではなく、

「家族や大事な人が亡くなった」「リストラにあった」といった

ショックなことがあると、ストレスが大きいので、

それまで安定していた子宮筋腫がいきなり大きくなることもあります。


こういう場合は、血液検査をしても数値がいきなり悪くなるので、
ストレスって本当にこわいな〜と思います。


ですから、続木和子先生の講座でも

子宮筋腫の改善のための食事がメインの内容ですが、
それ以外の筋腫のケアも教えてくれているわけです。


個別で専門家のレッスンを受けると、それこそブランドのお財布が買えちゃいますが、
Kさんは、
続木和子先生のリーズナブルだけれどもわかりやすい
「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」をせっかく受けたのですから、

引き続き、無理しない程度に活用してみてくださいね。


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もう一つのご質問の
「めぐみさんは運動以外で、婦人科のために、これは毎日とる食べ物ありますか?」

については、

私はそのときの体調に合わせて
続木和子先生の講座で紹介されているものを食べているので、

「毎日必ずこれは食べる」というものはないですよ。

体調によってムリに食べると調子が悪くなることもあるので、

「これだけは絶対に食べないと!」と思ってがんばるのはかえって危険なこともあります。


あなたが「食べたい気分じゃないな…」と思ったときは
体が受け付けないときなのでムリに食べない方がいいですよ。


毎日必ずではないですが、
私が意識して食べているのは大豆を発酵させたお味噌を使ったお味噌汁くらいでしょうか。


豆乳は不正出血が起きやすいので食べませんが、
ヨーグルトと同じ発酵食品のお味噌だと体を冷やさないですし、


「1日に3杯以上お味噌汁をのんでいる女性は乳がんの発生率が40%も低い」

という国立がんセンターなどの研究データがあるので、

もともとお味噌汁は大好きですが、

「乳がん予防にもなるかな〜」

と思って、旅行先でもバイキングにお味噌汁があるときは意識して食べています。



どんな食事が「筋腫の改善のためにいいのか?」を専門家に教わると
旅行先でも安心できますね〜




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めぐみ


2017年06月04日

先生によって話すことが違う!安心したい! 〜子宮筋腫の手術の話がでた女性〜


保健師のめぐみです。

今日、お読みくださるご縁に感謝します。


今回は


10cm×7cmくらいの子宮筋腫がある
30代後半のSさんから


「排卵期過ぎた頃から時々腰の下の方が痛くて寝ても立っても痛だるいみたいな症状があります。

手術は怖いのでなんとか小さく出来ないかと。

2件の婦人科に行っているのですが
1件は手術しないと妊娠は出来ないと言われ、

もう1件は手術する必要はないし妊娠も出来ると言われどちらが正しいのか分からなくなってしまいました。」



というメッセージをいただきましたので取り上げます。



子宮筋腫は良性の病気で子宮がんのような命にかかわる病気ではないですが、
子宮筋腫の手術をするなんてこわいですよね〜


子宮筋腫の手術をしたことがある私としては、
「あんな痛い思いは二度としたくない!
お腹の傷ができるのもカナシイ…」

と思っているので、

「手術をしなくて済むならそうなってほしい」

という思いでお返事を書いています。


10cm×7cmくらいの子宮筋腫だと、たしかに大きめなので手術の話が出てもおかしくはないですね。


2つの病院で、先生の意見がちがうのも混乱してしまうのはよくわかります。


手術じゃなくても治療でも、
「お医者さんによって話すことがちがう!!」

ということがよくあり、心配になって私への相談も多いです。


手術をしなくて済むのならそのほうがいいですが、

「手術をしなくて大丈夫」と話す理由というか、安心材料もほしいと思いませんか?


子宮筋腫が悪化して手術にならないためのケアと、

患者さんに説明するのが上手で人気のお医者さんたちが共通して話す、


「お医者さんの意見がちがうときに、安心するためのクエスチョン」


についてお伝えします。



あなたは2人のお医者さんの話していることがちがっていたらどうしたらいいと思いますか?


Sさんからいただいたメッセージ



〜〜〜ここから〜〜〜


私は子宮の外側に10cm×7cmくらいの筋腫があり、
生理の量や月経痛などないので経過観察なのですが、

排卵期過ぎた頃から時々腰の下の方が痛くて寝ても立っても痛だるいみたいな症状があります。


手術は怖いのでなんとか小さく出来ないかと
漢方薬を飲んだり足つぼや手のツボ押しをしてます。


ツボ押しした次の日は少し腰の痛みはマシになるので効いているのかなぁ、
と思っているのですが、
他にも出来ることがありましたら教えて頂けますでしょうか?


飲んでいる漢方薬は半夏厚朴湯と当帰芍薬散です。


また、2件の婦人科に行っているのですが
1件は手術しないと妊娠は出来ないと言われ、

もう1件は手術する必要はないし妊娠も出来ると言われどちらが正しいのか分からなくなってしまいました。



妊娠の予定もないので手術には踏み切れない感じはありますがそれでも大丈夫でしょうか?

お時間ありましたら教えて頂けますと嬉しいです。
よろしくお願いします。


〜〜〜ここまで〜〜〜


Sさんは、

ツボ押しをしたり、漢方をしたりと
いろいろと努力なさっているんですね。


「排卵期過ぎた頃から時々腰の下の方が痛くて寝ても立っても痛だるいみたいな症状」


ということだと、
かなり辛いだろうと思いました。


私も子宮筋腫があり、手術をしても再発したので

生理の前は「腰のあたりのおもくてだるい〜」
ということがけっこうありましたからお気持ちわかります。


「このだるいのがなくなったらうれしいのにな〜
筋腫も大きくならないでほしい!!」



と思ってしまいますよね。

子宮筋腫が悪化しないで手術をしなくてすむためのケアについてもお伝えしますが、

その前に…


「お医者さんによって話すことがちがう!!」


というときの、
患者さんに説明するのが上手で人気のお医者さんたちが共通して話す、

「お医者さんの意見がちがうときに、安心するためのクエスチョン」

についてお伝えします。


婦人科に行くのって内診もあるのですごい気力と体力を使いますから、
2か所の病院に行っているSさんの行動力はすごいなと思いました。


私も一時期2か所に行っていましたが、お金もかかるのですぐにやめてしまいました。

でも、本当に先生によって話すことが違いますよね〜


Sさんは、

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
「2件の婦人科に行っているのですが1件は手術しないと妊娠は出来ないと言われ、
もう1件は手術する必要はないし妊娠も出来ると言われどちらが正しいのか分からなくなってしまいました。」

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ということでしたよね。


子宮筋腫の手術をする基準はいくつかありますが、


「筋腫の大きくなってしまい、握りこぶしぐらいの大きさになっているときには手術をしたほうがいい」


ということになっています。


Sさんの筋腫は10cm×7cmですから握りこぶしぐらいの大きさに近いだろうと思います。


このように、手術をする基準に近い大きさになっている場合、


【パターンA】


「手術の基準に近いんだから、手術するべきだ!」と、
マニュアル通りの対応をするパターンの先生


【パターンB】


手術の基準に近い状態の筋腫でも、今までいろんな患者さんを見てきた経験で、

「まあ、ギリギリの筋腫の大きさだけど、

生理痛や貧血の症状はひどくないし、

妊娠を希望していないなら、もう少し様子をみてもいいだろう

年齢も30代後半だし」



と、マニュアルの基準を考えつつも、

実際の患者さんの症状の状態や年齢、妊娠の希望の有無なども考えて

「すぐに手術をする必要はないかな」

というふうになるパターン


といったふうに、手術に対する意見がちがってくることがよくあります。


Sさんの場合、

「もう1件は手術する必要はないし妊娠も出来ると言われ」

と、話した先生はパターンBのタイプだと思います。

筋腫が大きめでも妊娠した女性の患者さんの例をいくつも見ているお医者さんの場合は、

実際に妊娠できている事実を知っているので、
Sさんの筋腫の大きさでも「妊娠も出来る」と話した可能性があるなと思いました。



また、Sさんは以前のメッセージで


「子宮筋腫もあるので(子宮の外側なので
出血量や生理痛が重いなどの自覚症状は全くないのですが、むしろ生理量が減ってきてる感じで)、」



ということで、

手術をしたほうがいいほどひどい症状も出ていませんから、
手術を急ぐほどではないと判断した可能性があります。


妊娠を希望していないようですから、
そのことを伝えているのなら、

「妊娠を希望するなら手術をしたほうがいいが、
そうでないなら様子を見るのも1つの方法」なので、


手術を考えない理由になると思います。


Q:30代後半という40代に近い年齢で、
卵巣から出ている女性ホルモンが減っていく年齢なのも、手術に影響するって知っていましたか?


子宮筋腫は、卵巣から出ている女性ホルモンのエストロゲンをエサにして大きくなりやすいので、
エストロゲンの量が減っていく年30代後半の年齢なら、

「エストロゲンが減っていくだろうからそんなに筋腫も大きくならないだろう」

と考えて、すぐに手術を考えないことはよくあります。


40代だとこのパターンで手術は様子を見ることが多いのです。


手術をすすめた先生はパターンAのタイプの可能性が高いかなと思いましたが、
実際はどうかはわかりませんけれど…

筋腫が大きくても妊娠している女性の診察をした経験がないか、
ほとんどないようなら、

「この大きさなら妊娠はむずかしい」と考えてしまいがちです。


また、Sさんと同じ大きさの筋腫の女性が大変な思いをしているのを診察した経験があれば、

「あの女性のようになったらいけない」

と思ってすぐに手術をすすめることもあります。


このように、


筋腫が大きくても妊娠した女性をたくさん診察してきたかどうか」


「筋腫が大きくても、症状はひどくなかったので手術をしないで様子を見ても大丈夫だった女性をたくさん診察してきたかどうか」

という経験がお医者さんによってちがうので、
お医者さんが手術について話す意見がちがってきてしまうこともあります。


では、


「先生によって話すことがちがう!!安心したい!!」

ときに、

安心できる説明をしてもらうための聞くポイントを知っていますか?


それは…


「その理由はなんですか?

メリットとデメリットはなんですか?」


と、先生に質問することだと、
患者さんに人気のお医者さんたちは共通して話しています。


このように質問すれば、先生も答えてくれやすいのです。
説明しなれていないとわかりづらいこともありますが。


「手術のことはよくわからないので、手術をしたほうがいい理由を教えてください。」

「手術はしなくていいということでしたが、理由を説明してもらったほうが安心できます」



というふうに、それぞれの先生に質問してみてください。


とくに、手術は、どんなに簡単な手術でも事故が100%起きないとは言えないので、

「手術をするメリットはなんですか? デメリットはなんですか?」


と、ちゃんと質問して説明してもらってから手術について考えるべきだと、人気のお医者さんたちは話しています。



それぞれの先生の話を聞いてみると、あなたもきっと納得しやすいでしょうし、
安心できるだろうと思います。


私がメッセージを読んで感じたのは、
妊娠のことは別として、

「手術する必要はない」という先生に、

「手術が必要ない」と話す理由を聞いたうえで

今までも同じような女性の診察をしてきているのなら、その先生の話にのっかってもいいのかなと思いました。


あくまでも私個人の意見なので、Sさんが先生たちの話を聞いてみてくださいね。


では、


「子宮筋腫が悪化してほしくない! 手術をしたくない!」


というときの自分でできるケアについてお伝えします。




子宮筋腫は子宮が冷えて血液の流れが悪いと、
悪化しやすいといわれていますので、



子宮があたたまるような体操をすると


「筋腫で悪化していた生理痛が楽になりました!」

「腰が楽になりました!」

「定期検査で筋腫が悪化していなくて安心しました!」


と、

体が変わって手術しなくてすんでいる女性は多いですよ。



Sさんはすでに不正出血のご相談の時にお伝えした体操メニューを実践する行動力がありますし、

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

濡れにくいと相談させて頂き、
足を上げての行進や膣に力を入れて鍛えるのを続けていると
少し感じやすくなって来た気がします!
ありがとうございます!

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ということだったので


あなたの体がすでに変わってきていますから、


以前にお伝えした体操でも、
子宮ちゃんもふわふわ元気になってきていると思います。


以前にお伝えした足上げの体操などにプラスして

イスに座って1分でもできる子宮ちゃんがあたたまる体操メニューをお伝えしますね。


子宮ちゃんがふわふわ元気になって体が変わっていけば、

筋腫がまったく消えていなくても
悪化せずに手術をしなくて済みます。



私は卵巣の手術の時に

「筋腫もあったから切除しておきました」


と言われて、安心したのに5年後ぐらいに再発したので


「また?!

もう手術なんてしたくない!!

筋腫が小さくなってほしい!!」


と切実でした。


あちこちの整体や気功の先生などにかかってみて、
ある整体トレーナーの先生のところで教わった

「子宮があたたまるように体を動かす運動」をしてみたら、


筋腫が再発してから5年以上経ちますが、
定期検査で再発した筋腫が「子宮がきれいになったね」と言われて



「やった〜!!」

と喜んでしまいました。


おかげで、子宮筋腫が再発しても手術しないで過ごせてとってもうれしいです♪



子宮があたたまる体操をするときは、


「子宮ちゃんがあたたまってふわふわ元気になった〜!!」


と、言葉に出してやってみてください。


Q.脳科学では、 「言葉に出すと、脳がリハーサルをする」 のを知っていますか?


これからしようと思っていることなどを 「言葉に出して言う」と、
脳の中で、その言葉通りに体が動いたときのように、
脳が活性化することがMRIの検査の実験でわかっています。



「子宮ちゃんがあたたまってふわふわ元気になった〜!!」と言葉に出すのも、

言葉にすることで脳がリハーサルをするので、
「子宮ちゃんがあたたまってふわふわ元気になるように活性化しやすいということになります。


言葉に出すだけなら、漢方のようにお金もかからず簡単ですよね?



1分でできる子宮ちゃんがあたたまってふわふわ元気になる体操メニュー




イスに座りながら、簡単に骨盤を動かすことができ、
骨盤の中の子宮ちゃんもぽかぽかにあたたまる体操です。



まずは、整体でよく使う骨盤の左右のバランスの調整をしていく
わきばらのびのびケアです。


腰のバランスの調整をするので、
「腰が重い…だるい…」というのが楽になりやすいです



わきばらのびのびつまみ


(1)座っても立ってもできます

座っているなら、テレビのCMの合間でもできますよ

(2)わきばらをつまんでのびのび〜っと5回ずつくらいひっぱる



わきばらつまみ1.png



左右同時にやってもいいですし、片方ずつやってもいいです。

骨盤がガチガチになっているとすごく痛いので

「イタ気持ちいい」強さでのびのび〜っとひっぱりましょう。


簡単なのでやってみてください。



次に、椅子に座りながら1分でテレビを見ながらでもできる
骨盤を動かす体操をお伝えします。

ウェストまわりを動かすのでシェイプアップにもなってステキな体になれますよ。


★骨盤、卵巣、子宮がぽかぽか骨盤まわりのびのび〜

(1)イスに座って、足の裏全体がピッタリと床につくように座る
骨盤体操1.JPG

あまり後ろに腰掛けない方が足の裏はぴったりつきます。


(2)座った状態で、オマタのところにある骨(恥骨:ちこつ)とお尻の割れ目あたりにある骨(尾骨:びこつ)をさわって確認する恥骨と尾骨1.png

(3)確認した恥骨をイスの面につけるような気持で骨盤を前にのびのび〜っとかたむける

骨盤前倒し.png

頭をなるべく動かさないようにしてやってみてください。

(4)確認したお尻の尾骨をイスの面につけるような気持ちで骨盤をうしろにのびのび〜っとかたむける

骨盤うしろ倒し.jpg

(5)(3)と(4)の動きをリズミカルに3〜5回繰り返す



これだけです。

座ったままできるので簡単ですよね。


10回以上といっても、
2・3分でできます。


やってみると、骨盤が前後によく動くのがわかり、
ウェストに力が入るのでウェストのひきしめ効果もありますよ。


座りながらできるので、テレビを見ながらでもできます。


1分くらいでできるので1日1分はやってみましょう。




追伸

あなたは貧血が心配ですか?

貧血がひどいと髪も抜けやすいです…

子宮筋腫で貧血が心配なときは、
1日分の鉄分をしっかりとって安心したくありませんか?




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めぐみ

2017年05月27日

あなたの症状・悩みは邪魔している人が原因かも?!

保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。


さて、今回は大好きな整体の先生が教えてくださった

ベストセラー本を書いている心理カウンセラーで有名な大嶋信頼先生の


「心に聞くと、邪魔をしていた人が浮かんで、症状や悩み事が変化する!」


という心理療法についてお伝えします。


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あなたの邪魔をしている人をあなたは自覚していますか?

「邪魔をしている人」がわかってつらい症状や悩み事がスーっと楽になったらうれしいと思いませんか?



大嶋信頼先生は 米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科を卒業しているすごい学歴で、

過敏症状の治療が得意な先生です。


「心に聞く」というのはとても簡単で


「心よ!私のことを助けてくれる?」


と自分で頭の中で言ってみて、

ポっと頭の中に浮かんだことを口にしてみる


というものです。


簡単ですよね?



このときに、頭の中に浮かんだことが
あなたが望んでいることだったりするのですが、


何も浮かばないこともあります。


心に聞いてみて頭の中に浮かばないときは、
「邪魔している」なにかがあるそうです。


そこで、


「心よ!私と心の間に邪魔がありますか?」と


頭の中で言ってみると…


「あ、お母さんが浮かんできた」

という結果に、私はなりました。

引用:大嶋信頼先生のブログ:http://insight-fap.jugem.jp/?eid=2168



あなたも今、やってみてくください。




やってみましたか?


どんな人が浮かびましたか?



私は、「邪魔をしている人」で頭に浮かんだのが母だったことに対して、


「あー、私の”邪魔をしている人”ってこの人か〜

なんかわかる気がする…」


と、邪魔をしている人がわかって納得しちゃいました。


私は子どものころに、母に


「お姉ちゃんなんだからそれぐらいやりなさい!」
「お姉ちゃんなんだからそれぐらいガマンしなさい!!」


というによく叱られていてあまりほめてもらったこともないし、


がんばったことを
「がんばったね」と肯定してもらえた覚えもあまりないのです。


そのせいなのか、



「母になにか言われたらどうしよう…

機嫌が悪くなったらどうしよう…」


と、

母と関係ないことでも
母が目の前にいなくても、
すぐに母の機嫌のことを考えていたことに気がつきました。




大嶋先生のお話によると、


気になっている症状や病気、悩みなどは、
自分が気になっている人やものごとに対して

過敏になってしまっていて、
過敏症状としていろんな症状が出ていることもあるそうです。



「心に聞く」のをやってみて、
過敏になっている原因の邪魔をしている人や意識しているものなどがわかれば、

「心よ!邪魔している人やなにかを排除してください!」
と、お願いすることで過敏症状が変わってきて楽になりやすいそうです。


引用:大嶋信頼先生のブログ:http://insight-fap.jugem.jp/?eid=2168


「そっかー、私のひきつれが起きるきっかけって、

もしかたら、

母の機嫌を気にしすぎて過敏症状として出ているのもあるのかも」



と、思ったら、


「私の今の体がダメってわけじゃなくて
過敏反応していただけなんだ」

と、なんだか気が楽になりました。



あなたは、自分の悩みが解決しないとき、
「自分がこんなんだから…」と自分を責めてしまうことってありませんか?




私のひきつれの痛みは小学生のときの
盲腸の手術からくる癒着と
25歳ぐらいからある子宮内膜症からくる癒着があることで、
ひきつれの痛みがでやすいのですが、


「自分の体がこんなんだから痛みに悩まされるんだ…」

という気持ちがありました。


「自分の体のせいだ」


と思っているので、
なんだか自分で自分を責めているような感じがあったわけです。



でも、2万人もの女性の整体をしてきた
奥谷まゆみ先生に


「ダメな体なんてないよ!

体の動かし方を変えれば痛みも病気も変わるよ!」



と言われて、


「私の体でも変われるんだ!!」



と、希望が持てて、
嫌いだった運動が楽しくなり、
毎日5分だけでも運動をするようになりました。



それはそれですご〜く体も変わって
人生もガラリと変わってうれしかったのですが、


それでも、たま〜にひどいひきつれの痛みが出るし、
生理痛もたまに激痛が起きることがあって


「どうしてよくならないのかな…
やっぱり私の体ってダメなのかな…」


と、自分のことを責めてへこむことがありました。



あなたは、「自分がこんなんだから…」と自分を責めて
どうしていいかわかなくなったことってありませんか?





私は「どうしていいかわからない…」って気持ちになったときに、
大嶋先生のことを教えてもらって



「心に聞くと、邪魔をしていた人が浮かんで、症状や悩み事が変化する!」



ということを知り、


「心に聞く」のをやってみて



「心が楽になった〜

こんな簡単なことで変わるなんてうれしい〜〜〜!!」



と、自分が変化したことがうれしくて感激しちゃいました。


しかも、数日経つと、

「なんだか、前より

”人に何か言われたらどうしよう”って気にしなくなったかも。

気持ちも楽になったな〜」


と、前より緊張していなくてすごく生きやすくなったんですよ。



無意識に

「これをやってお母さんの機嫌が悪くなったら…」

と考えていたのもあまり出なくなったので、


「おおおお!すごい!!」


と、オドロキと自分が変われたことがすごくうれしかったです。



前よりもウキウキ過ごせる時間が増えてすっごく幸せな気分です!!



しかも!


体も変わってびっくりなんです!!



「心に聞く」のをやる前は、生理後でちょっと腰に鈍い痛みがありました。


ふつうに過ごせるくらいの痛みですが、
ひきつれるような感じだったので、


「ひきつれの痛みがひどくなったらどうしよう…」


と、ちょっと不安でした。



ところが…

「心に聞く」のをやってみて

「あー、私の”邪魔をしている人”ってこの人か〜

なるほど〜」


と、邪魔をしている人がわかって


「子どものころからお母さんの
機嫌を気にしすぎて過敏症状として出ているのもあるのかも」


と自分の体のせいというより、
過敏反応しやすくなっていただけだとわかったので、



大嶋先生の本にあった

「邪魔しているのを排除する」呪文(?)を唱えまくってみたら、



「あれ?

なんか痛みが楽になってるかも


す、すごい!!」




と、びっくりしました。



痛みが楽になって気にならないんですから、
不思議ですよね〜



「私って”邪魔をしている人”を意識しすぎてずっと緊張してた気がする…」


ことに気がつきました。


私がやってみた
「邪魔しているのを排除する」呪文(?)は大嶋先生の本に書いてありますが、


もっと簡単にできるのが


大嶋先生のブログに書いてある

「心よ!○○からの邪魔を排除してください!」

と言ってみることです。


実際に出版社のスタッフさんに試したときの、大嶋先生のブログ記事


http://insight-fap.jugem.jp/?eid=2168




あなたは、あなたの邪魔をしている人を自覚していますか?


あなたの邪魔をしている人の邪魔がなくなって、あなたの悩みがスーっと楽になったらうれしくありませんか?




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追伸

あなたは薬のアレルギーが気になりしませんか?


私は薬剤アレルギーがあるので、
痛み止めのロキソニンでぜんそく発作が出たときは

「薬ってこわい…」とびっくりました。

薬アレルギーの検査は何科に行けばいいのか知っていますか?



http://www.chielife.com/byouki/drug.html




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めぐみ
posted by megumi at 14:00 | Comment(0) | 体質改善>体質改善習慣

2017年05月21日

子宮頸がんの結果は、異常無しで問題ないが、炎症ありと

保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。


関東は30℃近い気温の日があったり、
20℃くらいの気温の日もあったりで、

気温差がはげしくて私もだるいことがあります…



気温差がはげしいことで体調をくずして
生理のリズムが狂うこともありますが、

体調が安定すると、生理のリズムも戻りやすいですし、
妊娠希望の女性は排卵のリズムも安定しやすいです。


寝る時間が遅くなったり、夜勤勤務があっても、
ぐっすり眠りやすいケアとして、

湯ぶねに入る入浴がおすすめですが、

「湯ぶねにつかるのはめんどうだし、ガス代が…」


というときは、

シャワーを○にかけてあたためるとぐっすり眠れます。


ぐっすり眠れないと目のクマもできやすくなって
見た目が老けて見えますから、


きれいなお肌のためにも!

寝る前はシャワーを○にあててみてください。


どこにシャワーをあてるのか?


についてはこちらの記事に書きました。



http://www.el-aura.com/nurse%EF%BD%B0megumi20170414/




さて、今回は

40代後半で海外在住のYさんから、


子宮頸がんの検査の結果について、


「医者からは、「結果は、異常無しということで問題ないが、
炎症ありと書き添えがあった。

こういう結果が出た場合、どういう可能性が考えられるのでしょうか?」




というメッセージをいただきましたので

とりあげます。




あなたは子宮頸がんの検査をやったことがありますか?




私は、子宮内膜症と子宮腺筋症があるといわれているので、
定期検査をするときに子宮頸がんの検査もやってもらっています。


「なんともなかったね」と言われるとホっとしますね〜



でも、Yさんのように

「医者からは、「結果は、異常無しということで問題ないが、
炎症ありと書き添えがあった。」

と言われると、


「え? 異常なしなのに炎症があるってどういうこと?」


と心配になってしまいますよね。



あなたは「異常なしなのに炎症がある」と言われたらどう思いますか?




〜〜〜ここから〜〜〜〜



めぐみ先生こんにちは。
海外在住、4●歳です。


昨年の話にさかのぼり恐縮なのですが、
何かアドバイス頂ければと思いメールいたしました。


昨年の5月に、子宮頸がんの検診を受けました。


医者からは、
「結果は、異常無しということで問題ないが、
炎症ありと書き添えがあった。


何か痒みや痛みなど気になる症状があれば、薬等を出すので」

と連絡があり、その際、特に変わったことは何もなかったので、


「何もありません」と答えました。



ただ、検査日の翌日に生理が始まったため、その旨だけを伝えましたが、


「もしかすると、その影響かもしれないね」


ということで、今に至ります。

もう間もなく、また検診の時期に近づき、
ふと、このことを思い出して、
今更になり気になり、メールした次第です。

特にこれと言った自覚症状(かゆみ、痛みなど)も
当時から現在までないのですが、

こういう結果が出た場合、どういう可能性が考えられるのでしょうか?

翌日に生理が始まったことなどの影響もあったのでしょうか?


〜〜〜ここまで〜〜〜〜


Yさんのメッセージを読んであなたはどう思いましたか?


異常なしなのか、
炎症があったら異常なしじゃないのか
よくわらからないですよね。



Yさんは海外在住で、海外で検査していますので、
日本とは子宮頸がんの結果の分類がちがっている可能性があります。


どう違うのかは私にはわかりませんので、
日本での子宮頸がんの結果の分類をふまえて推測したことをお伝えしますね。


Yさんの担当医の先生のお話が

「結果は、異常無しということで問題ないが、
炎症ありと書き添えがあった。

何か痒みや痛みなど気になる症状があれば、

薬等を出すので」と連絡があり」

ということだったのなら、

以下のような意味で話したのだと思います。


「子宮頸がんの検査結果では、
頸がんっぽい異常はなかったので「異常なし」だけれども、

子宮頸がんとは別に、
子宮が炎症を起こしているみたいだから、

一時的に炎症が起きているだけなら
そのうちよくなるので様子を見るとして、


なにか気になる症状が出たら、
炎症を抑えるために薬を使ったほうがいいから
症状が出たら話してください」



という意味で話したのだと思いますよ。



つまり、
Yさんの場合、

「子宮に炎症がある」ことと、
「子宮頸がんの結果、異常なし」なのは別の話なんです。


「炎症がある」と言われると、
やっぱり「異常があるんじゃないか」と思ってしまいますが、



子宮だってがんのような病気がなくても炎症が起きることはあります。


風邪をひくとノドが腫れたりしますよね?


風邪でノドが腫れるのも立派な炎症の1つです。



でも、風邪でノドが腫れてもそのうち治りますよね?



私たちの体は炎症が起きても
炎症をおさえる免疫のはたらきがあるので、
風邪をひいても治ってノドの炎症もおさまるようになっています。


同じように、


子宮やオマタの入り口でも、
オマタからバイ菌が入ってしまって
炎症が起きてしまうことはだれにでもあります。



ちょっとぐらいの炎症から、
だれでも免疫のはたらきで治すことができるので、


お医者さんも、

「炎症があるみたいだけど、
一時的なものならすぐに治るから様子をみましょう。

でも、おかしな症状が出たら炎症を抑える薬を使った方がいいから
気になることがあったら話してね」



という話をするわけです。


日本の産婦人科医の先生のお話では、

「おりものの中に雑菌が入っているだけでも
子宮頸がんの検査で炎症反応がある検査結果になるため、

”異常なし”ではなく”軽度異形成”の結果になるけれども、

子宮頸がんの検査で異常なしなのは同じ意味なので、

様子を見ることが多い」


ということでした。


おりものの中に雑菌があるというのは、
風邪をひいて鼻水に雑菌が入っているのと同じような状態ですから、
そんなに心配することではないのはイメージできますよね?


ですから、

子宮頸がんの検査結果で「異常なし」ではなく、

「軽度異形成」という結果だった場合は、


「子宮頸がんの検査としては異常がないけど、
炎症がありました。
炎症がおさまらず、おかしな症状が出ることもあるので注意してください」



という意味になります。



Yさんの場合は、
子宮頸がんの検査後も

「特にこれと言った自覚症状(かゆみ、痛みなど)も当時から現在までないのですが、」


ということなら、


がん検査の結果も異常なしだったことですし、
その後もおかしな症状が出ていないようですから特に問題ないないと思いますよ。


1年に1回くらいの間隔か、
在住している国の基準で子宮頸がんの検査を受けていけばいいと思います。



もう一つ、Yさんが気になっている

「検査日の翌日に生理が始まったため、その旨だけを伝えましたが、


「もしかすると、その影響かもしれないね」
ということで、今に至ります。


特にこれと言った自覚症状(かゆみ、痛みなど)も当時から現在までないのですが、
こういう結果が出た場合、どういう可能性が考えられるのでしょうか?」




について。



ええと、

生理のときも実は子宮の中では炎症反応が起きやすいです。


というのも、


生理の時は子宮内膜がはがれて血と一緒に出てくるので、
内膜がはがれて出血していることが炎症反応と同じような反応が出やすいからです。


また、炎症が反応が出たときにでる
プロスタグランジンという物質が生理の時に出るため、
これも炎症反応が出たと判断されやすいと思います。



子宮頸がんの検査で「炎症反応」をどのように判断しているのかは
ものすごく専門の話なのでくわしいことはわかりませんが、


生理の時は炎症しているのと似た反応が出やすいですから、

Yさんの担当医の先生も、


「(炎症があったのは)もしかすると、その(生理の)影響かもしれないね」

と、話しただけだと思いますよ。





ここまでなんとなくイメージできたでしょうか?




まとめると…



子宮頸がんの検査結果で「異常だけど炎症がある」や「軽度異形成」という結果になったときは、



どちらの意味も、

子宮頸がんにはなっていないので異常なしの結果ですから安心してください。


ただ、子宮頸がんとは別で、

風邪をひいているときにノドが腫れて炎症が起きているみたいに、
子宮出も少し炎症が起きています。

一時的なものならそのうち治るので様子をみましょう。


おかしな症状が出たら、薬を使ったほうがいいこともあるので
担当医の先生に伝えてください。


という意味になります。




あなたが子宮頸がんの検査を受けたときも、同じ結果になったときは
あわてずにこのことを思い出してください。





追伸


乳がんのことって気になりませんか?


最近は、乳がんになった芸能人の女性の公表がありますよね。
1日3回以上○○○を飲む日本の女性は、乳がんになるリスクが低くなるのを知っていますか?


http://www.chielife.com/seiri/nyuganyobo.html



■編集後記


5月は子宮内膜症と子宮腺筋症の定期検査の月なんですが…


うっかり予約をし忘れていて、
来週に行こうか、6月に行くべきか悩み中です…


排卵の時期に行くと卵巣が腫れて見えるので
来週だと微妙なんですよね…


血液検査をするのは貧血がないかどうかチェックできるので
ちょっと楽しみなんですけど。



あなたは貧血の心配がありますか?



貧血は、運動不足で血液の流れがよくないと悪化しますので、
適度にウォーキングやラジオ体操などをするといいですが、

レバーが嫌いな私は食事ではあまり気を遣いません…


食事で鉄分に気を使うってけっこうむずかしいし面倒だと思いませんか?


「1日に必要な鉄分を簡単にとりたい!」
というときは、


飲むだけで、
女性が不足しがちな鉄分やカルシウムの1日分が簡単にとれて
安心できるものがあります




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めぐみ

2017年05月13日

猫背で腰に100キロ負担が!!卵巣と子宮が圧迫される!



保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。


さて、今回は・・・



あなたは腰痛がありますか?

ぎっくり腰になったことはありますか?




猫背の姿勢だと腰に100キロもの負担がかかるのを知っていましたか?


100キロも負担がかかるくらいだと、骨盤にも負担がかかり、
あなたの大事な卵巣ちゃんや子宮ちゃんが圧迫されやすくなります。

子宮と卵巣の図.png



あなたは猫背になって座っていますか?

スマホをやっているときに猫背になっていませんか?


背中まるまる.png



腰に負担がかからず、
あなたの大事な卵巣ちゃんや子宮ちゃんを圧迫しないための簡単な座り方を知りたくありませんか?




NHKの番組で有名になった
東京大学医学部付属病院にいる腰痛のエキスパート、
整形外科医の松平浩先生のお話によると、


猫背の姿勢をしているだけで腰に100キロもの負担がかかっているそうです。



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「えええええ!! 

100キロって自分の体重より重い力が腰にかかっているって…こわいなぁ」


と、猫背になりやすい私は急にこわくなりました。


100キロもの負担がかかれば腰痛にもなりますよ。


幸い、私はふだんから体操をしたり腰に負担がかからない簡単な座り方をしているせいか、
腰痛はほとんどでないので助かっています。


生理前や生理中にちょっと腰がおもくなるくらいです。



でも!!



子宮筋腫や子宮内膜症、卵巣のう腫など
婦人科系の病気があれば、
猫背の姿勢をしていることで卵巣ちゃんや子宮ちゃんを圧迫し、



骨盤の中にある卵巣ちゃんや子宮ちゃんも圧迫されて
弱ってしまいやすいです。




腸が下に落ちて圧迫されているイメージ


腸の変化.png


私も以前は、猫背すぎて腹筋が弱ってしまい、
腸が下に落ちてしまっていて
整体トレーナーの先生に


「腸を支える腹筋が弱っているから
腸が下に落ちているわよ。

子宮や卵巣や腸の下にあるから、
腸が落ちて圧迫されているから痛みが出るんだと思うよ」



と言われて

「ええええ?!

私の腸って下に落ちているの?!

しかも、そのせいで卵巣ちゃんや子宮ちゃんが圧迫されているなんてこわい!!」



と、大ショックでした…



ちなみに、腸の専門医で腸のレントゲン写真を撮っている
水上健先生によると、

「腸がした落ちて、さらにねじれてひどいことになっている腸の人は多い」
と、話していました。


まさか、自分もそうなっているとは衝撃…


チェックしてみましょう!


あなたがあおむけに寝てみて、
おへその下あたりを手で軽く真下にむかって押してみて、


何も入っていないようにベコベコにへこむようなら、腹筋は弱っていますし、
腸も下に落ちている可能性が高いです。



腹筋がちゃんとあるなら、腸も下に落ちていないので
あおむけに寝た時におへその下を押してもちゃんと弾力があります。



試してみてください。



猫背のせいであなたの大事な卵巣ちゃんや子宮ちゃんが圧迫されているなんて
想像するとこわいと思いませんか?



卵巣ちゃんや子宮ちゃん


子宮と卵巣の図.png



子宮筋腫や子宮内膜症、卵巣のう腫などの婦人科の病気があれば、
猫背で卵巣ちゃんや子宮ちゃんが圧迫されれば病気も悪化しやすいです。


それだけではなく!!


卵巣ちゃんや子宮ちゃんが圧迫されてしまうと、
はたらきが悪くなるので、

妊娠に必要な排卵をしている卵巣ちゃんが弱って妊娠にも影響が出てしまいます。


猫背のせいで妊娠にも影響が出るなんてこわいですよね?


さらには、


卵巣ちゃんは女性ホルモンを出しているので、
猫背で圧迫されてしまうせいで、
女性ホルモンのはたらきが弱まり、更年期が早めにスタートしてしまうことも!!



猫背ってこわいですね〜



とはいえ、私もすごい猫背で

「猫背をどうにかしたいけどできない…」


とへこんでいました…



でも!!


整体トレーナーの先生に

「卵巣や子宮を圧迫しない!骨盤にもいい簡単♪きれいな座り方」

を教えてもらったら


「あれ?

けっこう簡単に猫背がよくなる!

これなら続けられそう〜♪」
と、

簡単にで猫背の姿勢を改善出できてうれしかったです♪


猫背がよくなると見た目もきれいに見えるからまわりからも

「前より姿勢がきれいだね〜」
と言われてうれしいんですよ〜


男性ウケもいいです♪


簡単に猫背がよくなってくれて
卵巣ちゃんや子宮ちゃんも圧迫しないですめば安心できますよね?



猫背がよくなって
あなたの大事な卵巣ちゃんや子宮ちゃんが元気になってくれたらうれしくありませんか?




整体トレーナーの先生直伝の
「卵巣や子宮を圧迫しない!骨盤にもいい簡単♪きれいな座り方」




晴れ卵巣や子宮を圧迫しない!骨盤にもいいきれいな座り方

(1)足の裏全体がピッタリと床につくように座る あまり後ろに腰掛けない方が足の裏はぴったりつきます。
座り方.jpg

(2)左右のお尻の真ん中あたりさわってみて、硬い部分があるのを確認します。

それが坐骨です。 坐骨は、イラストの黄色の部分です。

坐骨.png

坐骨がよくわからないときは、 イスに座った状態で、左右に体を傾けると、
お尻のどこかで骨が当たる感じがあると思います。

坐骨場所.png

写真のように右に体を傾けて 「あ、骨っぽいのがあたった」 と、思ったらそれが坐骨です。

反対側も同じように体を傾けて確認してみましょう。

(3)坐骨がイスの座面にグサっと垂直に突き刺さるイメージで座る

背中がまるまっていたり、お腹が突き出ていると、
坐骨が倒れている状態なので、
坐骨がイスの座面にグサっと垂直に突き刺さるイメージで体勢を整えてみましょう。

坐骨が倒れないように座ると、 骨盤もかたむきません。

わかりにくいときは、 一度、立ち上がって、自分の手で 左右の坐骨をさわり、
坐骨を横に開くような感じでおさえながら座ってみるとやりやすいです。

坐骨位置.png

(4)足は閉じないで、左と右の足が平行になる幅にしておく

足が大きく開くのはよくないですが、 閉じてしまうのも骨盤がかたむきやすいのであまりよくありません。

足を平行.png

足を閉じると足の付ねが圧迫されて 下半身が冷えやすくなるので、
開きすぎず、左と右の足が平行になる幅にしておきましょう。

ヒザ閉じない.png

このように座ってみると、 骨盤で体を支えられるので あまり疲れないんです。

やってみると座るのが楽になると思います。

見た目もきれいな姿勢になっていきます。



坐骨を意識するのがむずかしいときは、 足の裏だけでも意識して座ってみてください。

はじめは慣れないので 同じ姿勢でいるのはむずかしいかもしれませんが、
だんだんやっていくうちに、 体もおぼえてきて姿勢をたもてるようになりますから、

「あ、姿勢がわるくなっているかも」 と、思ったときは この座り方になおしてみてくださいね。


整体トレーナーの先生の本では、
床での座り方なども紹介しています。

「足を組んでもあるポイントを押さえていればいいんですって!!」




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追伸


あなたは歯の検査に行っていますか?


歯周病の治療は早く妊娠できるポイント! 不妊治療でも歯周病になりやすい??



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■編集後記


「歯には自信があったのに…」



保健センターに勤務していたとき、
歯周病検診をしていたのですが、

当時20代でちがう部署の同期の女性が
歯周病検診を受けたら


「歯肉炎がだいぶ進んでいて
そのままだと歯周病になりそう」


という結果になり、落ち込んでいました。


歯周病って虫歯とちがって歯ぐきや歯の骨が病気になるのですが、

最初は症状があまりないので

きれいな歯に見える女性でも検査を受けると


「実はボロボロになっていて歯周病が進んでいた」


ということがよくあります。




しかも!


歯周病のせいで妊娠しづらくなっている女性もいて、

歯周病の治療をしたら妊娠したということもあるのです。


妊娠にまで歯周病が影響するなんてこわいですね〜



歯周病のセルフチェックをしてみませんか?




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妊娠のことで葉酸などの栄養が気になるなら…



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めぐみ

2017年05月07日

精神的に落ち着いたことが妊娠した一つのきっかけになった

保健師のめぐみです。


今日、お読みくださりご縁に感謝します。


ゴールデンウィークもラストになりましたね〜



私は休みを利用してジャイロキネシスというエクササイズに挑戦しました!




ちょっとキツかったけど

「体が軽くなった〜

すっきりした〜!!」


と、

めっちゃ楽しいエクササイズでした!!


つづきは「編集後記」で書きます。




先週は、

私が出演した

AbemaTVさんの
Wの悲喜劇 ?日本一過激なオンナのニュース

「働くオンナの生理最前線」をご覧くださり


「見ましたよ〜」とメッセージまでくださったみなさま、

ありがとうございます!!



あらためて自分が映っているいるのを見るのは恥ずかしかったですが、

あんなにあけすけに
生理のことをテレビカメラの前でセキララに話しているのはなかなかないし、

司会のSHELLYさんも話をどんどん広げているのは
あらためてみても「すごいな〜」と思いました。


放送された番組は期間限定でインターネットで公開しています




https://abema.tv/channels/abema-news/slots/9YCooTdoNiW6t7


さて、今回は、


多のう胞性卵巣症候群という妊娠しづらくなりやすい婦人科系の病気といわれて
それでも妊活をして、
排卵しやすいようにクロミッドというお薬を使っていた

Aさんからいただいた


「ついに妊娠することができました!!」


というメッセージを紹介しますね。


私はいただいたメッセージを読んで


「多のう胞性卵巣症候群だと、妊娠に必要な排卵をしづらいから
自然に妊娠するのってむずかしいのにすごい!!」


と、めっちゃ感動してうるうるでした。



Aさん、おめでとうございます!!




Aさんは、私がアドバイスとしてお伝えしたことについて


「めぐみさんのお返事をみて考え方が変わりました。


排卵するのが難しい私の体が、注射の手を借りてだけど、


排卵できる!赤ちゃんの卵がいるんだ!と考えるようになったら、
モヤモヤがすーっと消えました。自分の卵ちゃんは頑張っている、頑張れって応援しよう!

などポジティブに考えられるようになりました。

精神的に落ち着いたことが妊娠した一つのきっかけになったのではと思います。」



と、アドバイスをする前とはガラリと気持ちが変わっていて


「病気のことが心配だろうに、
赤ちゃんの卵である卵子ちゃんを応援しようという気持ちになっているのがすごい!!」


と、感動でした。



Aさん本人も


「精神的に落ち着いたことが妊娠した一つのきっかけになったのでは」


と感じていらっしゃるようで、

やはり妊娠のためには焦りや不安の気持ちちからストレスで
赤ちゃんの卵である卵子ちゃんに負担をかけないことも大事なんだな〜


と思いました。




婦人科系の病気があると、妊娠しづらいこともあるので
悩んでしまうと思いますが、


「こうして妊娠している女性もいるということを知ってほしい!」


という思いから、このメルマガを書いています。



あなたは婦人科系の病気のことで妊娠が心配になっていますか?



Aさんからいただいたメッセージ




〜〜〜ここから〜〜〜


以前、多嚢胞性卵巣で妊活中と相談させて頂きましたAです!

コメントした時は、なかなか子どもが出来ず頭がおかしくなりそうでした。


しかしめぐみさんのお返事をみて考え方が変わりました。


排卵するのが難しい私の体が、注射の手を借りてだけど、

排卵できる!赤ちゃんの卵がいるんだ!と考えるようになったら、
モヤモヤがすーっと消えました。


自分の卵ちゃんは頑張っている、頑張れって応援しよう!などポジティブに考えられるようになりました。


あれから数カ月…
ついに妊娠することができました!!



検査薬で陽性反応を見ることができましたーー!



病院に行ったところまだ小さくて見えないようですが、このまま頑張って大きくなってほしいです☆


精神的に落ち着いたことが妊娠した一つのきっかけになったのではと思います。


〜〜〜ここまで〜〜〜〜


あらためまして

Aさん、妊娠おめでとうございます!!



最初にメッセージをいただいたときは、
妊活しているのに
排卵のためのお薬を使っているのになかなか妊娠につながらないことで

メッセージからは不安や焦りやプレッシャーの気持ちがあふているように感じていました。


それだけに、



「排卵するのが難しい私の体が、注射の手を借りてだけど、

排卵できる!赤ちゃんの卵がいるんだ!と考えるようになったら、
モヤモヤがすーっと消えました。


自分の卵ちゃんは頑張っている、頑張れって応援しよう!などポジティブに考えられるようになりました。」




と、


薬の力を借りているとはいえ
排卵している自分の体のことを
応援しようと思える気持ちになってくださったことは

本当にうれしかったです。



不妊治療で、排卵のためにお薬をのんでいても、

うまく排卵するかどうかはその人の体のコンディションによるため、

「薬をのめば必ず排卵できるわけではない」のです。


ですから、


私からは

「Aさんは、お薬を使っているといっても、

お薬で排卵しているなら、体はがんばっているし、

妊娠のために卵子ちゃんは育っているから排卵できるんですよ。

多のう胞性卵巣症候群だと、排卵しづらくなるので、

病気があるのに薬を使っているとはいえ
排卵しているのはすごいことです」



と、心を込めてお伝えしました。



渾身の気持ちでお伝えしたことで、


Aさんも


「排卵するのが難しい私の体が、注射の手を借りてだけど、

排卵できる!赤ちゃんの卵がいるんだ!と

モヤモヤがすーっと消えました。」



と、それまでの妊活のストレスでもやもやしていた思いが

すーっと消えたのですから本当によかったです。



ストレス状態が続くと、血液の流れが悪くなるため、
赤ちゃんの卵である卵子ちゃんに栄養を運んでいる血液の流れも悪くなり、
卵子ちゃんが元気に育ちにくくなり排卵しづらくなりやすいです。




生理がちゃんときている女性でも、いざ妊娠となると、
妊娠できるくらいにまで卵子ちゃんが元気に育っていなくてなかなか妊娠につながらない女性もいます。



ですから、


卵子ちゃんが元気に育つために必要な栄養がちゃんと届くために、

血液の流れをよくすることは妊活には必須



なのです。



妊娠のことを考えると、不安や焦りをゼロにすることはできませんが、


でも、多のう胞性卵巣症候群があって妊娠に不利な条件になっているAさんのでも
妊娠によい体の状態になれば、妊娠できたのです。



妊娠は授かりものですから、
不妊治療をすれば必ず妊娠を保証してもらえるものでもないですが、


授かりものだからこそ、


妊娠に不利な病気があっても、
卵子ちゃんが元気に育つ条件の体の状態になっていれば妊娠は可能
なのです。



妊娠のことであなたが不安になっているようなら、
その不安な気持ちがストレスとなって卵子ちゃんが元気に育つのに影響してしまいます。


赤ちゃんの卵である卵子ちゃんは、
すでにあなたの卵巣にいます。




もうすでにあなたの卵巣の中にいる卵子ちゃんのことを意識して


Aさんのように、

「自分の卵ちゃんは頑張っている、頑張れって応援しよう!」


という気持ちでいてほしいなと思いました。


この気持ちが、妊娠への不安や焦りがあっても、

気持ちを落ち着かせることにつながり、

血液の流れもよくするのに役立ち、


Aさんのように、

「精神的に落ち着いたことが妊娠した一つのきっかけになったのではと思います。」



と、


妊娠へとつながります。



あなたの卵巣の中にいる卵子ちゃんは
毎月元気に育って排卵しようとがんばっています。



婦人科系の病気があっても、卵子ちゃんに必要な栄養がちゃんと届けば妊娠につながりやすいです。



あなたの気持ちが落ち着いて、卵子ちゃんが元気に育ってくれたらうれしくありませんか?




追伸


私が出演したAbemaTVさんの
Wの悲喜劇 ?日本一過激なオンナのニュース

「働くオンナの生理最前線」は
期間限定でインターネットで公開しています




https://abema.tv/channels/abema-news/slots/9YCooTdoNiW6t7



■編集後記


「ジャイロキネシスって、気になるな〜

イスに座ってできるってどんなエクササイズ?」


と、前からずっと気になっていたジャロキネシスに挑戦しました!



インストラクターの先生によると、

「背骨を意識して体を動かしていく」のが基本だそうです。


2つの基本の動きがあって、
その動きにいろいろと手の動きを付け加えたりします。


はじめのほうが体をほぐすようなタッチングみたいなのがあって

「なんかストレッチより体がほぐれて気持ちいいかも♪」

と、ハマりました(笑)



動きはエアロビクスのように
ハードじゃないんですけど、

イスに座っているのに


「全身の筋肉が動いている!!」

というのが感じられて、

爽快感がすごい!!


楽しいエクササイズでした!


体を思いきり動かすのって気持ちいですね〜

またやりたいです♪



ふだん動かさない筋肉を動かしまくったので
筋肉痛になるかなと思ったのですが、

ふだんからストレッチしているだけあって筋肉痛が出なかったのはうれしいです♪




そして、おもいきいり体を動かしたせいか
そのあとの食事は外食でガッツリ食べてポテチとかけっこう好き放題食べちゃいました(汗)




「たまには羽をのばしてもいいよね〜」


と、楽しく食べてはいるのですが…



テレビにも出ている産婦人科医の松村圭子先生の本を読み返したら、


「女性ホルモンのはたらきがよくなるためには

ミネラルやビタミンもバランスよくとったほうがいい」


とあって、


「うっ、好き放題食べてるとミネラルが足りなくなるんだよね…」


と、ちょっと反省でした…



女性ホルモンにかぎらず、
ホルモンがちゃんとはたらくためには

ミネラルやビタミンもバランスよくとれる食事が理想的です。



ですが、


外食が増えるとビタミンやミネラルのバランスはどうしても不足しがちに…


ポテチにもビタミンやミネラルは期待できませんからね…
(でも好きだし!!)


とくに、亜鉛やマグネシウムなどのミネラルは女性が不足しやすいミネラルで、

こういったミネラルが不足すると

女性ホルモンのはたらきも弱まって妊娠にもよくないですが、


髪にもよくない!!


ミネラル不足は、頭皮の栄養不足になり、
抜け毛が増えやすいそうです…


「ミネラル不足で薄毛になるなんてこわい…」


と、ゴールデンウィークの食事をちょっと反省し…


奥の手の「たった30mlで1日分のミネラルがとれるアレを飲んでてよかった〜」


と、安心してしまいました。





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外食が増えてもしっかりミネラルが採れてると思うとひと安心です!!





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posted by megumi at 15:00 | Comment(0) | お客様の声・体験談