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2017年07月22日

鉄剤を飲み始めて1ヶ月たった後の生理でものすごい出血が  〜30代女性〜


保健師のめぐみです。



今日、お読みくださるご縁に感謝します。



夏にオマタがかゆくなるカンジタ膣炎が!


http://www.el-aura.com/nurse%EF%BD%B0megumi20170720/




さて、今回は、

30代後半のEさんから



「私は貧血がひどくて今年2月くらいに検査を受けましたら
輸血しなければいけないくらいだと診断されて、数ヵ月薬で自宅療養してました。

数値が上がっていたのでとりあえず治療を終了しました。


というのも飲み始めて1ヶ月たった後の生理でものすごい出血があったんです。

子宮筋腫なのでしょうか?」



というメッセージをいただきましたので取り上げます。



輸血をしなければいけないほどの貧血だったのは
治療も大変だったろうと思います。

せっかく治療したのに、
生理で大量出血したのはこわかったでしょう。


子宮筋腫のことも気になりますよね。


貧血で悩んでいる女性は多いのですが、


「鉄剤の薬や鉄分のサプリメントをのんでいるわりには調子がよくならない…」


という女性はけっこういます。


鉄分になる赤血球を作るのは骨なので、
鉄剤をのんで鉄分を補充していると、

体は「鉄分があるみたいだから骨で鉄分をつくらなくてもいいか」

と勘違いしてしまって、
自力で鉄分を作るチカラが弱まってしまうことがあり、

貧血がよくならないパターンもある
のです。


整体トレーナーの先生の教室に通ったときに、

「貧血と関係する鉄分の赤血球は骨で作っているんだから、
骨を刺激するほうが大事だよ!」


と、教わり、

貧血はない私ですが、試しにその体操をするようになったら、



「あれ?! 鉄分が多くなる食事とかしていないのに
貧血の検査で数値が上がってる!!

あの体操の効果があったかも〜」



と、
体操の効果にびっくりしました。


私、鉄分が多いといわれているレバーは嫌いなので食べないし、
鉄分を意識した食事はまったくしていません。


もともと貧血はないんですが、
食事でなんっにも気にしなくても貧血検査の数値がよくなったのはびっくりでした。


薄毛の専門の先生のお話では、

「貧血状態が続くと、頭皮が栄養不足になり薄毛にもよくない」
ということだったので、

貧血がない私でも、

「薄毛になるなんてイヤー!

貧血にならないようにしよう!!」

と、体操をがんばっています。


薄毛のケアにもなって貧血でフラフラしないで元気に過ごせたらうれしくありませんか?



Eさんからのメッセージ


〜〜〜ここから〜〜〜


こんにちは。
いつも読ませていただいています、3●歳女性です。


私は貧血がひどくて今年2月くらいに検査を受けましたら
輸血しなければいけないくらいだと診断されて、数ヵ月薬で自宅療養してました。



初め出された錠剤の副作用が強く(腹痛、喉の乾き)
子供用シロップに変えてもらい再度検査を受けたら
数値が上がっていたのでとりあえず治療を終了しました。


というのも飲み始めて1ヶ月たった後の生理でものすごい出血があったんです。


タンポンをしてても一時間もたないくらいで
ダバダバ出続けて1日中トイレに行き、怖かったです。


以前先生の記事で、鉄剤を飲むと生理の量が増えるというのが
書いてあってそういうこともあるんだと理解しています。


せっかく頑張って飲んでたのに、結局全部出てしまったのでしょうか?

貧血なので日常的に鉄飲料やサプリをとってみようかと
思っているのですが、また同じように出血がひどくなってしまいますか?

あんな状態だと仕事にも行けないし、怖くてどうしたらいいのかわからず困っています。

2年ほど前に受けた子宮がん検診では
小さなポリープがあり問題はないということでそれから検診は何も受けていません。


子宮筋腫なのでしょうか?


7月は●日に始まりもう終わりそうですが
朝起きたときに身体が鉄のように重くて二度寝しました。


量は普通に戻っていますが、
前から多少量が多いのではないかと気になっています
(多い時はタンポンで二時間ほどで変えなくてはいけません)


レバー状の固まりもでます。


最近頭痛がすることも多いので1度レディースクリニックへ行こうとは思っています。

先生、宜しくお願いします!


〜〜〜ここまで〜〜〜

いつもお読みくださりありがとうございます。


以前に書いたブログの記事をお読みくださりありがとうございます。

「タンポンをしてても一時間もたないくらいで
ダバダバ出続けて1日中トイレに行き、怖かったです。」



という出血だったのは
想像しただけで

「すごい出血量でこわいな…」


と、思ってしまいました。


当人のEさんもとてもこわい思いをしただろうと思います。
せっかく副作用にも悩みながら貧血の治療をしたのにこんなに出血したらこわいですよね。


7月の生理も


「朝起きたときに身体が鉄のように重くて二度寝しました。」


ということなら、相当の体の重さだったと思いますから、
おつらかったでしょう。



ただ、鉄剤で貧血の数値が上がってきたのなら、
そのことについては改善できていたのはよかったなと思いました。


あなたの生理の出血がものすごく多かったことについて

推測できることは、
Eさんが以前に読んでくださった私のブログの記事にあるようなパターンも考えられますが、


あなたの生理の出血量が


「前から多少量が多いのではないかと気になっています
(多い時はタンポンで二時間ほどで変えなくてはいけません)
レバー状の固まりもでます。」



ということだと、

あなたが心配している、子宮筋腫がある可能性もあるなと思いました。



子宮筋腫では生理の量が多くなりやすいですし、
血の塊も出やすいですから、
子宮筋腫の検査は産婦人科や婦人科でしてもらったほうがいいだろうと思いました。


子宮筋腫かどうかは病院で検査しないとわかりませんし、
私は医師ではないので病気の診断はできませんから、


子宮筋腫かどうか知りたいのであれば、
産婦人科や婦人科で検査してもらってください。


病院での検査では

「2年ほど前に受けた子宮がん検診では小さなポリープがあり問題はないということでそれから検診は何も受けていません。」


ということだと、

ポリープがあったのなら、
そこから出血して量が多くなっている可能性もありますが、


2年も前の検査の結果で異常なしだったのが
2年も同じとはかぎりませんので、


生理の出血量と貧血と血の塊の症状を考えると、

子宮筋腫の検査をしてもらってください。


子宮筋腫がある場合は、貧血のことも考えて
病院ではやはり鉄剤を出すような流れになりやすいです。


ご相談にあった

「せっかく頑張って飲んでたのに、結局全部出てしまったのでしょうか?」

については、


私たちの体は薬の成分を解毒して分解するようにできていますから、
薬を止めればそのうち薬の成分は分解されてなくなるのがふつうですので

一度、たくさん鉄剤を飲んだからといって
それが何か月も効力があるわけではないです。



薬の成分はのんでも、そのうちその効力がなくなら、
必要な人はずっと飲み続ける必要があるのですよ。


ですから
あなたが生理で大量出血しなかったとしても
鉄剤の成分はそのうち体からなくなり、
鉄剤の成分がいつまでも残っているわけではないです。



あなたが大量出血したのが、

読んでくださった私のブログの記事にある、

「インフルエンザにかかったときに、
インフルエンザウィルスを体の外に出すために
下痢や嘔吐の症状が出るように、


体にとって過剰なものや害になる食べ物やお薬などは、

体の外に出すために
下痢や嘔吐、生理などで体の外に出そうとすることがある」


というパターンだったかどうかは断定はできませんが、

「7月は量は普通に戻っていますが」


ということだと、

2か月だけの生理の量だけで断言はできませんが、
7月の前の生理は、薬の影響で一時的に生理の量が増えているパターンかもしれないなとは思いました。



今後も生理の量があなたのいつもの量に戻っていくようなら、
たまたま7月の前の生理で大量出血しやすいなにかがあったのだと思いますが、


そもそもふだんの生理の量が多めのようなので、
やはり子宮筋腫があってその影響で出血量が多めの可能性もありますから、


くりかえしますが、

子宮筋腫の検査は受けてください。


子宮筋腫は良性ですので、子宮がんのように命にかかわる病気ではないですから安心してください。



子宮筋腫の場合は、


◎貧血があれば貧血の治療をする
◎生理痛がひどすぎるときや筋腫が大きめだったり数が多い時は、子宮筋腫の悪化予防のために、ピルなどのをお薬を使って治療することがある



といった治療方針になることが多いです。



次のご相談の


貧血なので日常的に鉄飲料やサプリをとってみようかと思っているのですが、
また同じように出血がひどくなってしまいますか?

あんな状態だと仕事にも行けないし、怖くてどうしたらいいのかわからず困っています。」



について。



仕事があると、そうそう休めるものでもないですから、
生理のたびに貧血がひどかったり、体がおもいのは困ってしまいますよね。


私も子宮筋腫が再発したあとは、生理痛がひどかったので
生理のたびに仕事を休むこともあって、


「また、今月も休むって言いづらいけど、つらい…」

と、肩身が狭い思いをしていました。



鉄剤やサプリメントをのむとまた出血がひどくなるかどうかは
体調によっても変わると思いますし、

子宮筋腫があるかどうかでも出血量は変わってきますから


私からは「あなたが鉄剤やサプリメントを使うと必ずこうなるだろう」という予測はできないです。



私からお伝えできるのは、

◎鉄分が溶け出して簡単に飲み物で鉄分をとれる「鉄卵」を使ってお湯をわかして飲み物を飲んだり、お味噌汁を作ってみる

鉄卵


【楽天】


◎整体トレーナーの先生がおすすめしている「鉄分がある赤血球を作っている骨を刺激する」貧血対策になる体操をする


といったケアになりますので、


鉄剤やサプリメントを使ってみてまた大量出血するかどうかは
試してみないとわからないですから、



試したい気持ちがあるのであれば
貧血の検査をしてもらったうえで

あなたの今の検査数値に合わせた量を使ったほうが安全ですから
病院の先生に相談したほうがいい
と思いますよ。



Eさんが以前に鉄剤を使って貧血の数値がよくなっているのなら、
鉄剤の効果は出やすいだろうと思いました。



ただし、


サプリメントは、安いものだと添加物だらけで
効果がある成分が10%ぐらいしかないものがあるとサプリメントにくわしい医師が話していたので、


貧血のことが気になるなら効果がある成分がちゃんとあるかどうかわからないものを使うより、
ちゃん病院の先生に鉄剤を処方をしてもらうほうが安全です。


私はサプリメントの添加物でアレルギーが出たことがあり、
どのサプリメントも安全だと思っていないので基本的にはすすめません。


私が鉄分対策を実際にしていて

「これなら安全で効果が出やすいな」と思うのは、


◎「鉄分が溶け出して吸収しやすくなる鉄卵を入れてお湯を沸かして紅茶やコーヒーを飲む」
「鉄卵」


【楽天】

◎整体の先生が教えてくれたもので、アレルギーが出やすい私でも安全にのめて、
1日に必要な鉄分もとりやすいのがあるのでそれを飲む




【楽天】

◎整体トレーナーの先生に教わった、鉄分のある赤血球を作っている骨を刺激する体操をする


といったことだけですが、

幸いにして貧血はないです。


私は薬のアレルギーがあって、のめない薬が多いですから、

「貧血になっても、薬がのめないとアブナイ!!」
と思っているものの、


「レバーは嫌いだし、貧血のこと考えて食べ物のメニューを考えるのがめんどう…」


というタイプなので、食事ではまったく鉄分対策をしていません。


紅茶やコーヒーを飲むときに「鉄卵」を入れて
鉄分が多いお湯を沸かして飲むのは10年以上やっていますが。




整体トレーナーの先生の講座で教わった


「鉄分のある赤血球を作っている骨を刺激する体操」

をやるようになったら、


いっつも同じ正常値範囲内の貧血検査の数値が、

「あれ?! 前より貧血検査の数値がよくなっててすごい!!」



と、びっくりしたので、


「鉄分のある赤血球を作っている骨を刺激する体操」ってすごいな〜
と、続けるようにしています。


薄毛の専門の先生のお話では、

貧血だと薄毛によくないそうなので、

「薄毛になりたくない!」

という気持ちもあり、貧血対策はしていますよ〜



Q.あなたは貧血で薄毛になったらこわいと思いませんか?



鉄分がある赤血球は、骨の中で作られていますので、
骨の中で大きい骨盤の一部である仙骨を動かすようにすると、

椅子に座って1分でも簡単にできる体操なのに貧血にもすごくイイです!

坐骨.png




(1)イスに座って、足の裏全体がピッタリと床につくように座る

骨盤体操1.JPG

あまり後ろに腰掛けない方が足の裏はぴったりつきます。


(2)座った状態で、オマタのところにある骨(恥骨:ちこつ)とお尻の割れ目あたりにある骨(尾骨:びこつ)をさわって確認する
恥骨と尾骨1.png

(3)確認した恥骨をイスの面につけるような気持で骨盤を前にのびのび〜っとかたむける

骨盤前倒し.png

頭をなるべく動かさないようにしてやってみてください。

(4)確認したお尻の尾骨をイスの面につけるような気持ちで骨盤をうしろにのびのび〜っとかたむける
骨盤うしろ倒し.jpg

(5)(3)と(4)の動きをリズミカルに3〜5回繰り返す




これだけです。

座ったままできるので簡単ですよね。


10回以上といっても、
2・3分でできます。


やってみると、骨盤が前後によく動くのがわかり、
ウェストに力が入るのでウェストのひきしめ効果もありますよ。


座りながらできるので、テレビを見ながらでもできます。


1分くらいでできるので1日1分はやってみましょう。



■編集後記


「うわ…、まだ20代前半にしか見えないのに、

髪の分け目の頭皮があんなに見えてて薄毛になりそう…」



心の声デス


先日、電車に乗っていたとき。


さほど混んでいなかった車内で
向かい側に座っていたスーツ姿の若い女性が下を向いた瞬間、



髪の分け目がくっきり見えてて頭皮もよく見えてしまっているのを見て


「……」


絶句しつつも、先ほどの心の声が…



40代以降になると、女性ホルモンのエストロゲンが減ることで
女性はだれでも20代のころより

髪のボリュームはなくなるし、髪の分け目も目立ってきて
薄毛っぽくなりますが。


20代前半で髪の分け目がくっきり目立つのはめずらしいので


「この人、今からあんなに分け目の頭皮が目立ってて大丈夫かな…」

と心配になってしましました。


その20代女性の髪全体のボリュームはふつうなのに、

分け目の頭皮があんなに目立つのですから、

おそらく夏にアクティブに外にいたり海に行ったりしたときに、
帽子を被ったり、日傘を使って頭皮を紫外線から守っていなかったのかなと思いました。

夏の強い紫外線が頭皮や髪に当たりすぎると
ダメージがすごいのでちゃんと帽子や日傘を使ったほうがいいと
薄毛の専門の医師が話していますが、


「やっぱり紫外線って髪や頭皮にダメージが大きいんだ…」


と、まざまさと思知らされました。



「薄毛になりたくない!

紫外線が強い夏は、しっかり帽子や日傘で紫外線から髪と頭皮を守らなくちゃ!」


と、あらためて心に誓ったのでした。


私はこのときも、もちろんシルクの帽子をかぶっていましたよ。




【楽天】






















2017年07月09日

黄色い分泌液が両方の胸から出て生理が止まり  〜30代女性〜


保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。


さて、今回は30代後半のNさんから


「今まで順調に来ていた生理が6月からピタリと来なくなりました。

乳房、乳首を押すと白色〜クリーム色、今は少し粘っこい黄色い分泌液が両方から出始めました。
それと同時に生理が来なくなりました。

乳がんだったら…何か婦人科系の病気なのかと不安と恐怖心で毎日ビクビク生活しています。」



というメッセージをいただきましたので取り上げます。


いきなりピタっと生理がこなくなったり、
お子さんが授乳が終わった年齢になっているのに、

乳首から分泌液が出るのは心配になってしまいますよね。


この症状は、乳がんというよりは
高プロラクチン血症の可能性が高いかなと思いました。


あなたは、授乳中でもないのに乳汁が出て生理が止まりやすい高プロラクチン血症って知っていますか?



Nさんからのメッセージ





〜〜〜ここから〜〜〜


『私は3●歳、9才の娘が一人います。

今まで順調に来ていた生理が今月からピタリと来なくなりました。

排卵期、PMSは酷い方です。

5月の排卵期辺りに、胸に張り痛くて、排卵期だからかなと思っていたのですが、
乳房、乳首を押すと白色〜クリーム色、
今は少し粘っこい黄色い分泌液が両方から出始めました。

それと同時に生理が来なくなりました。

乳首はつままなければ分泌液は出ませんが、
最初は透明〜白色だった分泌液が●日は黄色い粘りのある分泌液でした。

今まで、遅れた事はあっても、生理がストップしてしまったのは
初めてで不安で仕方ないんです(泣)

色々調べると、怖い事が書いてあったりで…(泣)

おりものは、毎日出ています。排卵期には、卵白みたいな伸びる感じで、普段はクリーム色です。


乳がんだったら…何か婦人科系の病気なのかと不安と恐怖心で毎日ビクビク生活しています。


私は、パニック発作持ち、嘔吐恐怖症、ウツで、
引きこもりな状態で、毎日 訓練の為に少しずつ距離を伸ばしながら歩いたりと
自分なりに少しでも出歩ける距離が、場所が増えたらなと頑張っています。

お薬は、不安感を抑える漢方薬を処方して頂き、
発作時には頓服をお守りとして持ち歩いて、なんとか、やり過ごしている状態です(泣)


副作用のある、精神安定剤は嘔吐恐怖症の為、吐き気が怖くて飲めないのです(泣)


なぜ、6月から急に生理がストップしてしまったのか…
分泌液が出るようになったのが原因なんですかね…。

子宮の検査は去年の11月にした所、異常なしでした。

でも、少し卵巣が腫れているかなと言われましたが、
問題はないとの事でした。私の体、どうなってしまったんでしょうか(泣)助けてください(泣)』



〜〜〜ここまで〜〜〜


「パニック発作持ち、嘔吐恐怖症、ウツで、」

ということなのに、
今まで子育てや家事をしてきたのはすごいなと思ってしまいました。


しかも、

「毎日 訓練の為に少しずつ距離を伸ばしながら歩いたりと
自分なりに少しでも出歩ける距離が、場所が増えたらなと頑張っています。」


と、外出するのも大変なのにがんばろうとしているのはすごいことだと思います。



「排卵期、PMSは酷い方です。」

ということなら毎月おつらいでしょうに、


今までよくがんばってきましたね。



外に出るのも大変なのに、
子宮がんの検査をしているのはすばらしいなと思いました。


お子さんがいるといっても授乳中でもないのに、
乳首から分泌液が出るのはびっくりしてしまったでしょう。


「最初は透明〜白色だった分泌液が●日は黄色い粘りのある分泌液でした。」


ということだと、乳がんのことも心配になってしまいますよね。



乳がん専門医の竹原めぐみ先生のお話では、
乳がんのサインとして病院に行ったほうがいいのは、


【乳首の1つの穴から血が出るとき】

だそうです。


お子さんがいるNさんからわかっていると思いますが、

母乳をあげるときって、乳首から母乳が出るのは
いくつもの穴があってそこから母乳が出ますよね?


母乳をあげていない女性でも
女性ホルモンの影響で、
白っぽい液が乳首から出ることもありますが、
この場合はいくつもの穴から液が出るもので
だれにでもありますから問題ないことがほとんど
だそうです。



乳がんの場合は

母乳をだすために乳首までつながっている乳管にがんができやすく、
乳管にがんが出来ている場合は、

乳首の1つの穴からだけ血が出ることが多いと、


乳がん専門医の竹原先生は話しています。


Nさんの場合、乳首から血が出ているわけではなさそうですし、

「最初は透明〜白色だった分泌液が●日は黄色い粘りのある分泌液でした。」


というのは、
女性ホルモンのアンバランスでも出ることがあるパターンなので、


このほかに、


◎胸をさわってみて「しこり」があるように感じる
◎わきの下をさわってみて「しこり」があるように感じる
◎左右の胸の形や大きさ、ハリ感が以前と違って左右差ができている
◎以前はなかったのに、胸にひきつれいてる場所がある
◎以前はなかったのに、胸にえくぼのようなへこんでいる場所がある
◎乳首がグジュグジュして治らない



といった症状がなければ、
乳がんの可能性はかなり低いだろうと思いました。


ただ、乳がんかどうか気になる場合は、
病院で検査してみないとわかりませんので、

乳がんが気になるときは、乳腺外科や乳がんの検診をしている病院に行ったほうがいいです。


乳がん専門医の先生が質問に答えてくれる
「乳がんプラザ」にも質問してみるといいと思いますよ。



http://nyuugan-plaza.com/question



乳がん専門医竹原めぐみ先生の本もわかりやすくて参考になります



【楽天】



それよりも、


母乳をあげていないのに分泌液が出て
生理が止まっていることを考えると、


【高プロラクチン血症】

の可能性のほうが高いかなと思いました。


高プロラクチン血症というのは、

母乳をあげている時期に量が増えるプロラクチンというホルモンが、
母乳をあげていないのに、数値が高くなる状態のことです。


プロラクチンというホルモン自体は
母乳が出るようにはたらいてくれるホルモンなので
悪いものではないのですが




プロラクチンが高いと排卵がお休みしてしまう作用があるため、
高プロラクチン血症だと、

◎母乳をあげている時期じゃないのに乳首から分泌液が出る
◎排卵がお休みするので生理がこない


といった症状がでやすいです。


高プロラクチン血症になる原因としては、

◎たまたま体調がよくなくて数値が高くなっただけ
◎脳の病気がある
◎プロラクチンを出している脳の下垂体はストレスにも弱いので下垂体が弱っている
◎ピル、胃潰瘍の薬、うつの薬、血圧を下げる薬には長く飲むとプロラクチンが高くなるお薬がある
◎下垂体性の甲状腺の病気がある


といったことがあります。


Nさんは、お薬については、


「お薬は、不安感を抑える漢方薬を処方して頂き、
発作時には頓服をお守りとして持ち歩いて、なんとか、やり過ごしている状態です(泣)

副作用のある、精神安定剤は嘔吐恐怖症の為、吐き気が怖くて飲めないのです(泣)」



ということで、漢方薬だと、
高プロラクチン血症になりやすいものはあまり聞かないのですが、

念のため、

漢方薬を処方してもらっている薬局に電話して、


「高プロラクチン血症っぽい症状が出ているのですが、
今、処方してもらっている○○という漢方は

高プロラクチン血症になりやすいお薬か教えてください」



と、確認してみてください。


薬を処方してもらっている薬局は
説明責任があるのでちゃんと答えてくれますよ。


私は薬の専門家である薬剤師さんではないですので
答えられませんからご了承くださいね。


お薬が高プロラクチン血症に影響しやすいものでなければ、

たまたま体が弱っただけか、
ほかの病気があるかどうかになりますが、


どちらなのかは
病院で検査してみないとわかりませんので、
産婦人科や婦人科に行って検査してもらったほうがいいです。



病気がある場合は、そちらの治療を早くはじめたほうがいいからです。



Nさんは、

「パニック発作持ち、嘔吐恐怖症、ウツで、引きこもりな状態で」


ということだったので、
こういった病気があることで、
ストレスが脳にかかってプロラクチンが高くなった可能性もあるかなと思いました。


ストレスがかかっただけなら、
お薬をのめば安定しやすいので、



<外に出るのはなかなか大変なことだと思いますが、

私はあなたの体が心配なので、一度、産婦人科や婦人科に行ってほしいと心から願っています。


子宮がん検診をしているのであれば、
かかりつけの病院があるでしょうから、

電話をして


「乳首から分泌液が出ていて、生理がピタリと止まりましたが、

高プロラクチン血症かもしれないと人に言われて

検査したほうがいいですか?」


と相談してみてください。



私も応援していますので、電話してみてください!!




◎母乳をあげていないのに乳首から分泌液が出る
◎生理が止まった


というときは、高プロラクチン血症かもしれないので





これから妊娠を希望する場合、

高プロラクチン血症で排卵がお休みしていると、
妊娠しづらくなってしまいますから、

体外受精などの方法も考える必要があります。



高プロラクチン血症にあてはまる症状が出た時は、
早めに産婦人科や婦人科に相談がしたほうがいい

ということを覚えておいてください。



Nさん、応援しています!!




追伸


乳がん専門医の先生が話す

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めぐみ




2017年07月01日

おかしな出血が!急いで病院に行った方がいい?



保健師のめぐみです。

今日、お読みくださるご縁に感謝します。



梅雨のジメジメした気候になってきて
体もだるくなりやすくなってきましたね。


こういうときは、体を少し動かして汗をかいたほうが
体の血液の流れがよくなりだるさも楽になります。


梅雨の時期にやるといいのは全身をしっかり動かすことで

「なかなか上がらなかった基礎体温が上がりました!」

と、大好評なのが

簡単に全身を動かせるわきばらのびのび体操です。


動画で3万8000回も視聴されていて大好評です




さて、今回は


子宮筋腫があり、チョコレートのう胞や子宮のポリープの手術をした
40代後半のKさんから、


「6月に子宮頸がんの検査に行って結果待ちです。

ところが。。。

数日目から(多分5日ほどかなぁ)
トイレで尿をしたあとふくとトイレットペーパーにおりものに赤い位置が混ざったのが毎回ではなくつきます

来週の木曜日に検査結果聞きに行くのでその時に聞いてみようとは思うんですが

いままでオリモに赤い血が混ざったこともありましたが
こんなに続いた記憶がないんです・・・
4●歳という年齢やホルモンバランスとかもあるのかと思いますが
心配で心配でしかたありません

来週婦人科へ行くまで様子を見ていても大丈夫でしょうか?」



というメッセージをいただきました。



私にはメッセージがたくさん届きますので、
リアルタイムでメッセージを確認するのがむずかしいため、

お返事をする順番にならないとメッセージは読みませんから、

急ぎのメッセージをいただいてもすぐに読みませんので
急ぎのメッセージのお返事が遅くなることがあることは事前にお知らせしています。



Kさんへのの順番がきた今の時点だと、
お返事が遅くなっているのでもう婦人科に行っていると思いますが、


よくある質問なので取り上げます。



あなたは生理とはちがった出血があったときはどうしますか?

急いで病院に行った方がいいかどうかはだれに聞けばいいと思いますか?



Kさんからいただいたメッセージ




〜〜〜ここから〜〜〜


こんにちは。
よろしくお願いします!!

42歳の時子宮筋腫。チョコレート膿胞子宮ポリープの内視鏡オペをして
4年ほど過ぎ筋腫がまたできていて子宮の後ろがわにもあり
さらに何かができてて生理のたび尾てい骨あたりが激痛で子宮もの苦のほうが痛い感じでした

MRIしたら病変があって
けずることはできないのでs級を取るかナサニールで生理を止めて様子を見るかのどちらかだといわれ
昨年6月まで半年ナサニールの点鼻薬使っておりました

ナサニールやめて4か月目に生理がきて
その時はちゃんと生理で1週間ありました(9月のことです)

翌月もごく微量の整理の湯な感じがらだだら10ほど続いてます

それから現在に至るまで整理は来ていません


昨年6月に子宮がん(手前の方)を受けましたが異常ありませんでした

今年も6月検診に行ってきました
検査結果まちです

ところが。。。
数日目から(多分5日ほどかなぁ)
トイレで尿をしたあとふくとトイレットペーパーにおりものに赤い血が混ざったのが毎回ではなくつきます
下着にベターとつくことはありません
おりものに悪臭や緑など変色もありません
そちらかとゆーと透明のみずっぽい?かんじです


来週の木曜日に検査結果聞きに行くのでその時に聞いてみようとは思うんですが

いままでオリモに赤い血が混ざったこともありましたが
こんなに続いた記憶がないんです・・・
4●歳という年齢やホルモンバランスとかもあるのかと思いますが
心配で心配でしかたありません

卵巣のチョコレート膿胞も3センチほどで筋腫も3センチとか2センチがあるくらいで得でつ問題なさそうに思うのですが・・・

排卵期になりやすいとか聞いたことがありますが
生理がほとんど来てないのでよくわからず。。

特別下腹やらん即や子宮が痛むということもないです・・・

来週婦人科へ行くまで様子を見ていても大丈夫でしょうか?

お忙しいと思いますがよろしくお願いします!!



〜〜〜ここまで〜〜〜〜



メッセージの文面だと

子宮筋腫の手術もしたのかどうかが
よくわからないのですが、


卵巣のチョコレートのう胞や子宮のポリープの手術もなさっているのなら
大変な思いをなさっただろうと思います。


私は開腹手術で体の回復が内視鏡より遅めになりますし、
痛みもひどかったので、

手術の時は痛みもつらかっただろうなと思いました。


その後、子宮筋腫が再発してしまったのはびいくりなさったでしょう。


私も卵巣の手術のときに子宮筋腫の切除もしてもらったのに
5年後ぐらいまた再発したので

「あんなに食事とか体の冷えとかに気を使ったのにまた…?!」


とやるせない気持ちになりました。


治療として、

体を閉経のような状態にするナサニールを使うと
更年期の症状なものが出たりするので大変だったのではないかなと思いました。


今までよくがんばってきましたね。




さて、ご相談の出血については、

もう婦人科に行っていると思いますがどうでしたか?



「生理とちがった出血があって病気かどうか心配!」というときは、



病気かどうかは病院で検査しないとわかりませんし、
私は医師ではないので相談を受けても病気の診断はできませんから

推測できるパターンをいくつかお伝えするだけになります。



生理ではない出血をしているときってどれくらい考えられる病気や原因があるか知っていますか?



◎膣炎
◎40代以降はオマタの乾燥で出血しやすい
◎びらん(ほとんどが病気ではない)
◎子宮のポリープ
◎子宮頚ガン・子宮体がん
◎排卵期出血
◎子宮やオマタに傷ができている
◎オマタのヘルペス
◎クラミジア(性感染症)
◎子宮筋腫
◎子宮内膜増殖症
◎痔
◎卵巣から出ている女性ホルモンのはたらきが弱って病気でもないのに出血する
◎血液の病気で出血しやすくなっている
◎多のう胞性卵巣症候群



出血しているときに推測できるものはこれだけたくさんありますから、
専用の検査が必要ですし、

メッセージを読んだだけですぐに判断できるものではないのです。


お医者さんだって、メッセージだけで相談を受けても

「推測は○○だけど、検査してみないことには…」

と、病気かどうかの判断をすぐにはしないです。

ですから、


「生理とちがった出血があって病気かどうか心配!」という出血があるときは、


Kさんのようにいつも検査をしているような
かかりつけの病院があるのなら、


その病院に電話して

「いつから出血していて、色と量がこんな感じだけど

すぐに病院に行ったほうがいいですか?」



と、
病院に「急いで検査したほうがいいのか」自分で確認をするのが一番です。



仕事をしていると病院に電話するのも大変かもしれませんが、

電話は5分もあればできますから、
昼休みにでも時間を取って病院に電話することはできるはずです。


かかりつけの病院がなくても、

行けそうな産婦人科や婦人科があれば、電話で同じように出血の状況を話して
「すぐに検査したほうがいいか?」と確認するのが一番早く適切な回答をもらえます。


お医者さんが掲示板で回答してくれているところもありますが、
それだって、産婦人科のお医者さんは多忙ですから、

出産が続いたりするとすぐには回答できないこともあります。



なかなか回答してもらえないと焦ってしまってかえって疲れてしまいますよね。


出血している場合で、ドバドバ血が出てナプキンを使っても間に合わない場合は、
すぐに止血しないと命にかかわることがあります。


出血していると子宮がんのような病気ではないかとこわがる女性がいますが、

子宮がんよりこわくて命の危険が高くなるのは
血液の病気や難病などで大出血しやすくなっているときです



子宮がんでは出血する症状がでますが、
子宮がんで出血していてもすぐに命の危険があることはまずないです。


ですが、

血液の病気や難病で出血が止まらないと大出血を起こし
命にかかわることがあるのです。


はっきりいって、
子宮がんより出血しやすい病気のほうが
すぐに命の危険にさらされやすいのでよほどこわいです。





私の親戚には難病で出血しやすく、
大出血をして命の危険にさらされたことが何度もある女性が二人もいます。


私の従弟もこの難病があり、夜中に吐血して出血多量になってしまい、
輸血が間に合わなくて16歳の若さで亡くなりました。



…あのときは本当にくやしかったです。



血量が多いのは、それが直接命にかかわるので、
進行が遅い子宮がんよりとってもこわいです。




あなたは出血が多くなったらこわいと思いませんか?


「生理とちがうこの出血が心配…」と思うのなら、


どんな病気であっても
早く止血しないと命にかかわることもありますから、


いつ返事がくるかわからないような掲示板や私になどに相談するよりも、


病院の産婦人科や婦人科に電話して
出血状況を話して「すぐに病院に行ったほうがいいか?」


と病院に相談するほうが、
あなたの大事な命を守ることにつながります。

Kさんにもしっかり覚えておいてほしいです。


Kさんの出血がどういうものだったのかは病院に行ったときに説明があったと思いますが、
私が推測できることをいくつかお伝えすると…


子宮頸がんの検診後は、

検診の時に子宮の細胞を綿棒でこすりとることで
こすった部分から出血しやすいですから、

子宮頸がんの検査直後から数日は出血しやすいのはたしかです。


ただ、

あなたの場合は子宮頸がんの検査をしてから5日目くらいの出血で


「トイレットペーパーにおりものに赤い血が混ざったのが毎回ではなくつきます
下着にベターとつくことはありません
おりものに悪臭や緑など変色もありません
そちらかとゆーと透明のみずっぽい?かんじです」


というような出血のようなので、


子宮頸がんの検査をしたから起きた出血とは考えにくいかなと思いました。


茶色いものだと、出血してから時間が経っているサインですが、
真っ赤な血だと出血したての血ですから心配ですよね。


出血量が多くナプキンを使っても間に合わない場合は、

すでにお伝えしたとおり、
病院に電話してすぐに病院に行ったほうがい確認してください。


Kさんの出血では
トイレットペーパーにつく程度に毎回ではないですから量はそんなに多くないと思います。

ベターっとした感じや悪臭や緑色などのおかしな色だと、
バイ菌が入ってしまって膣炎になっている可能性があるので、

早めに専用の治療をしたほうがいいですから、
急げないとしても都合がよいときに早めに病院に行ったほうがいいです。


透明の水っぽい感じでおりものに赤い血がまじったとなると、
あまり病的な感じはしませんが、
卵巣のチョコレートのう胞からの出血のこともあります。


ただ、

40代後半の女性の場合は、
閉経に向かって
女性ホルモンのはたらきが弱まっているため、

肌のうるおいをキープするのをサポートしている
女性ホルモンのエストロゲンのはたらきも弱ってしまい、



オマタが乾燥しやすく、体調が良くないと下着のこすれなどで
乾燥したオマタが傷ついて赤い出血が出やすいです。


水っぽい感じで真っ赤な鮮血だけど
ほかのおかしい感じがないのなら、
オマタの乾燥による出血の可能性もあるなと思いました。


この場合は、40代以降だとだれでもあることで病気というわけではないですが、
オマタのうるおいがよくなるようにお薬を使うことが多いですから、

急ぎじゃなくてもいいので
病院に相談したほうがいいです。



このほかに、病気があって出血しているかどうかは、
すでにお伝えしたとおり、病院で検査しないとわからないことなので、



「病気かどうか心配!」ということなら、
病院の産婦人科や婦人科で検査を受けたほうがいいです。




生理以外のおかしな出血をしたときに

急いで病院に行った方がいいかどうかはだれに聞けばいいのか?


これであなたも覚えられましたよね。



私は相談があればできる範囲でお伝えしますが、
仕事をしてますのでたくさんのメッセージを一気にさばくことはできませんから、

すぐにメッセージを確認しませんし、
お返事の順番になってからメッセージを読むのでお返事が遅くなります。



「自分の体が心配なら病院に電話して聞くのが早い」


ということをよく覚えておいてください。




追伸


乳がんがこわい方は…

毎日3回以上食べると乳がんになるリスクが減るといわれている和食があります



http://www.chielife.com/seiri/nyuganyobo.html



■編集後記

今週は久しぶりにマクドナルドのハンバーガーを食べてしまいました〜♪


添加物たっぷりのファーストフードはがんのリスクも高めるといわれているので
以前はまったく食べずに10年以上ファーストフードを食べていなかったのですが、


整体の先生に教えていただいた


「添加物たっぷりの食べ物にふりかけると
添加物を軽減することができて安心」という


グッズを使うようになってからは、

「これなら安心して、
むしょうにマックが食べたくなったときでも食べられる!」



と、たま〜にマックを食べちゃうようになりました(笑)


たまにファーストフードを食べても添加物対策ができると安心して食べられてうれしいです♪




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めぐみ

2017年06月17日

梅雨は右側の○○が弱って体がゆがみやすい


保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。



梅雨入り宣言後も、関東であまり雨が降っていませんが、

湿気が出てきたので気温が上がると

「ムシムシしてきたな〜」と感じるようになってきましたね。



そこで、今回は


【梅雨のせいで骨盤がゆがんで卵巣や子宮に負担がかかるときの簡単ケア】


についてお伝えします。


Q.あなたは自分の体のゆがみって気になりませんか?


鏡の前に立ってみると、

「あー、右の肩が下がってて体が右に傾いている…」

と、体のゆがみが出るようになってきました。


ただでさえ、

私は右の卵巣の手術をしていることで
右に手術の癒着が起きていて右側がおかしくなりやすいので

毎日体操はしているものの、
梅雨の影響で鏡の前で両肩のバランスを見てへこみました…


自分ではふつうの姿勢にしているつもりでも、
人から見ると姿勢がくずれているってこともありますよね。


体のゆがみのせいで見た目が老けて見えたりしますから
見た目がどうなっているかは気になるところです…


梅雨の時期はだれでも体が右に傾きやすく、
そのせいで骨盤がゆがみやすくなります。



骨盤がゆがみやすくなると、
骨盤の中にある卵巣や子宮に負担がかかって


「子宮筋腫や子宮内膜症、卵巣のう腫などの婦人科の病気が悪化しやすい」

「卵巣が弱って生理がちゃんとこなくなる」


といったトラブルが起きやすいのです。


体がゆがんで大事な卵巣ちゃんや子宮ちゃんにトラブルが起きてしまったらこわいですよね?

ということで、

【梅雨のせいで骨盤がゆがんで卵巣や子宮に負担がかかるときの簡単ケア】


についてお伝えします。


梅雨の時期は右側にある○○が弱って体がゆがみやすいのです。


Q.あなたは鏡の前にまっすぐ立ったときに両肩が同じ高さになっていますか?


よ〜く見てみると、両肩の高さって違うことが多いです。


私たちは知らないうちに動きグセがついていますし、
利き腕のほうに傾きやすいこともあって、

毎日ちゃんと体のゆがみをリセットしていても、
1日の終わりには体のゆがみが出てくるのがふつうです。


とくに、梅雨の時期は、
アンダーバストの下あたりにある肝臓が梅雨の湿気で弱ってしまい、
下に下がりやすいため、
体が右側に傾きやすくなって体のゆがみが出やすくなります。


肝臓がある場所

肝臓の位置.png


整体では肝臓は湿気に弱く、梅雨の時期になると腫れやすくなるといわれています。


実際に、いろんな人の肝臓の部分をさわってみると、
右の肋骨下からモリっとふくらんでいることが多くて

触り慣れると

「あー、肝臓ちゃんが弱って腫れている感じ」というのがよくわかります。


泣くと目が腫れてしまうように、
肝臓にかぎらず、
内臓は体調によってちょっとぐらい腫れることはだれにでもあります。


卵巣は排卵の時期や生理前になると腫れやすくなりますし、
子宮も生理の時は充血しているので腫れているような状態です。


こんなふうに、体調によって内臓もちょっと腫れるぐらいはあるのです。



肝臓が弱ると少し下がってきやすいです。


わき腹の肋骨がない部分をさわると、

「わき腹のふにゃふにゃした部分が狭いから、
肝臓ちゃん、下がっているな〜」


というのもわかります。


私も1日に終わりに自分でわき腹のふにゃふにゃした部分をさわるのですが、
朝はふにゃふにゃした部分がちゃんとあったのに、

夕方になると狭くなっているので

「あらー、疲れで肝臓の位置が下がっている」

と感じますね。

肝臓は食べ物やサプリメント、添加物、お薬などの解毒をしている場所ですから、
肝臓が弱るとだるくなりやすいです。



「どうりで、梅雨の時期ってだるくなりやすいわけだ…
肝臓が弱っているからだるくなるんだな〜」

と、納得してしまいました。



Q.肝臓は人の臓器の中で一番重い臓器なのを知っていますか?



一番重い肝臓が湿気で弱って下がってくると、
その重さにひきずられて上半身もそのまま右側に傾きやすくなってしまいます。


上半身が傾くと、上半身を支えている骨盤も右に傾きやすくなります。


骨盤が傾いてしまうと、中にある卵巣や子宮にもゆがみの負担がかかるので
圧迫されやすくなって血液の流れが悪くなり冷えやすくなります。



卵巣ちゃんや子宮ちゃんが冷えてしまうと、
女性ホルモンのはたらきが弱まって生理がちゃんとこなくなる生理不順が起きやすくなったり、
妊娠を希望しているのに排卵がうまくいかなくなったりしやすいです。


子宮筋腫や子宮内膜症、卵巣のう腫などの婦人科系の病気も悪化しやすいです。



整体の先生に教わったときは、


「梅雨の湿気が肝臓を弱らせて、体のゆがみにつながり、
卵巣ちゃんや子宮ちゃんにもよくないだなんてびっくり…」



と、驚いてしまいました。

でも!

整体の先生いわく


「肝臓を手であたためたり、
肝臓が活発化しやすい体操をすると
肝臓が元気になってくれるから体のゆがみもすぐに解消しやすいですよ」


と、教えてくださいました。


簡単な肝臓のケアで体のゆがみケアもできるのならうれしいですよね〜


「見た目が老けてみえないように、
体のゆがみもきれいになってほしい!」と思いませんか?



★体のゆがみケアになる簡単な肝臓のケア★


肝臓が元気になるためにはあたたまって血液の流れがよくなるようにするのがポイントです。


肝臓があたたまる簡単な方法は上半身をねじること!!


電子レンジを使っている合間でも簡単にできる肝臓のケアは…


★立ちながらねじりのびのび〜




(1)息を吐きながら背骨を見るように、体を右側にねじっていく

立ちながらねじりのびのび.jpg

(2)息を吐き切ったら一気に力を抜いて体を元に戻す

吐き切ると、自然と空気を吸っていますので、息を吸うのは意識してやらなくても大丈夫です。

(3)反対側の左も同じように息を吐きながらねじって一気に力を抜く

立ちながらねじりのびのび.jpg


(4)左右を3回ずつやってみる



簡単にできますよね。


私は家で電子レンジを使っている合間にやったり、
仕事中でもトイレの個室で軽くやったりします。

パソコン作業で座りっぱなしの時にやるのも
「こわばった体がほぐれて気持ちいい〜」です♪


体のゆがみのケアにもなって
老けて見えないようにするためのケアにもなるので続けています。



もう一つ、
体のゆがみを起こしやすい梅雨の時期の肝臓の簡単ケアは



(1)寝る前に仰向けになった状態で、肝臓があるアンダーバストの右下あたりに手を当ててあたたまる感じがするまであたためること。

下の写真のように、
右のアンダーバストの下あたりにある肝臓の部分に
ふわっと手をあてていくだけです。
肝臓の位置.png

簡単ですよね。

やってみると、

「じわ〜」っとあたたまる感じがして気持ちいいです♪

「あったまった感じがする」というふうになったらおしまいです。

1・2分ぐらいであたたまる感じがしますよ。


整体の先生のお話では、


手であたためるだけでも、肝臓の血液の流れがよくなりやすいので
肝臓のケアになる」


のだそうです。



肝臓が元気になっていくと、
解毒できるようになっていき、
肌のトラブルにもいいです。



私は食べ物アレルギーがあり、
疲れがひどいとじんましんがでやすいのですが、

じんましんが少しでてかゆくなってきたときに、
肝臓をあたためたら、
「スーっ」とかゆみが消えてびっくりしました。

じんましんにもいいようですよ。



梅雨の肝臓のケアで体のゆがみがきれいになったらうれしくありませんか?




追伸

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めぐみ




2017年06月10日

子宮筋腫は閉経すると大きくならないの?  


保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。


さて、今回は、

前回のメルマガで、

10cm×7cmくらいの子宮筋腫がある
30代後半のSさんから

「子宮筋腫の手術のことでお医者さんによって話すことがちがう!!」


ときの
【お医者さんの意見がちがうときに、安心するためのクエスチョン】

についてお伝えしたところ、

やはり子宮筋腫があるKさんから

「閉経したら筋腫は大きくならないと、婦人科の医師はおっしゃいますが、
続木先生は閉経後も筋腫が大きくなるとの話で、どちらが本当なのか?わからなくなります。」


というメッセージをいただきましたので、取り上げます。

閉経で筋腫が大きくならないというのなら、ちょっと安心できますよね。


あなたは子宮筋腫が閉経でどう影響するのか知っていますか?


Kさんからいただいたメッセージ


〜〜〜ここから〜〜〜〜

めぐみさん

Kです。お世話になります。

毎週メルマガ発信ありがとうございます。


私も筋腫がありますが、変わったことないので、婦人科に行っていません。

本当は行かなければ!

閉経したら筋腫は大きくならないと、
婦人科の医師はおっしゃいますが、
続木先生は閉経後も筋腫が大きくなるとの話で、どちらが本当なのか?わからなくなります。


続木先生の講座は、無理しない程度に続けています。


始めはおならが、よく出ましたが最近は、かなり減りました。
検査をしないと、筋腫の大きさがわかりませんが。

めぐみさんは運動以外で、婦人科のために、これは毎日とる食べ物ありますか?


又、メルマガ楽しみにしています。

〜〜〜ここまで〜〜〜〜

いつもメルマガをお読みくださりありがとうございます。


その後、体調が「変わったことないので、」
ということなら、お体の調子も安定しているのでしょう。


すばらしい!!と思いました。

子宮筋腫は良性で、
子宮がんのように命にかかわる病気ではないですので、

筋腫が小さくならなくても、
体調が安定していればすぐに手術する必要もありませんから、


そのままの筋腫の状態でも過ごしていけるのではないかなと思いました。


筋腫があっても、体調が安定して過ごせれば人生も楽しく過ごせますよね。


検査にしばらく行っていないのなら、心配であれば行ってみてくださいね。


「続木先生の講座は、無理しない程度に続けています。」
と、

私も子宮筋腫の改善のための食事法を学んだ
続木和子先生の「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」を引き続き実践なさっているんですね。

この講座


http://www.infotop.jp/click.php?aid=130478&iid=43301

継続するのってむずかしいですから
すごい継続力だと思います!


坂上忍さんのテレビ番組にも出演したことがある
米国ホリスティック・ヘルス・アカデミー卒業のスペシャリスト
続木和子先生の「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」では、


「子宮筋腫の改善のための食事はどんなものがよいのか?」

について学べますが、
料理が得意ではない私でも簡単に作れる
いろんなパターンの食事のメニューを紹介してくださっていますので、

自分が嫌いなものまでムリして食べる必要はないですし、
なにも一から百までその通りにする必要はないと私は思います。



「子宮筋腫の改善のためにどんな食事がいいのか?」
を知っていることで、



「仕事で忙しくて食事がおざなりなっちゃったけど、筋腫のためにあれだけは食べておこう」

と、調整ができるようになったり、


「今日は羽をのばして好きなものを食べよう!
あとで筋腫のためにあれを食べよう!」

というふうに、

好きな食事をしても、筋腫のためのメニューでフォローできて安心できるために
続木先生の講座で学んだことをふだんの生活に生かしてみてくださいね。

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では、ご相談の

「閉経したら筋腫は大きくならないと、婦人科の医師はおっしゃいますが、
続木先生は閉経後も筋腫が大きくなるとの話で、どちらが本当なのか?わからなくなります。」



について。


こういうふうに専門家によって話すことがちがうと
「どっちなの?!」と混乱してしまいますよね。

婦人科の先生が
【閉経したら筋腫は大きくならない】と話すのはそのとおりですが、

子宮筋腫がある女性が全員、そうなるとはかぎらないです。


前回のメルマガでもお伝えしたとおり、


子宮筋腫は、卵巣から出ている女性ホルモンのエストロゲンをエサにして大きくなります。


そのため、子宮筋腫の治療では、
エストロゲンの量が増えないような作用があるピルを使うことが多いです。

でも、

女性ホルモンのエストロゲンは、
卵巣の老化が進む40代になってくると出る量がだんだん減ってきます。



年齢別のエストロゲンの量の変化のグラフ



40代になって
子宮筋腫のエサになるエストロゲンの量が減ってくれば、
筋腫のエサが少ない分だけ、筋腫も悪化しなくなるのが一般的です。



中には、筋腫の大きさが悪化しないだけではなく、
筋腫が小さくなる女性もいます。

このため、40代くらいの年齢で子宮筋腫がある場合は、
悪化しないことが多いので、すぐに手術しないで様子を見ることが多いのです。


ですが、


あくまでもエストロゲンの量が40代の年齢なりに減っている場合に、
子宮筋腫が悪化しづらくなる


というだけで、

エストロゲンの量があまり減っていなかったり、
ストレスなどふだんの生活で筋腫が悪化しやすい条件があれば、

40代でも子宮筋腫が悪化してしまう女性はいますよ。



たとえば、エストロゲンの材料になるのはコレステロールなので、
コレステロールが多い食事ばかりだと、

40代になってもエストロゲンがあまり減らないために、
子宮筋腫のエサが多い状態で筋腫が悪化することもあります。

続木和子先生が
「閉経後も筋腫が大きくなるとの話で、」


と話しているのは、

エストロゲンの量が減らないような食事をしていたり、
筋腫が悪化しやすくなるような不規則な生活などをしていれば、
閉経後でも筋腫が悪化してしまうこともあるので
食事には気を付けましょう


という意味で話しているわけです。



食事だけではなく、

「家族や大事な人が亡くなった」「リストラにあった」といった

ショックなことがあると、ストレスが大きいので、

それまで安定していた子宮筋腫がいきなり大きくなることもあります。


こういう場合は、血液検査をしても数値がいきなり悪くなるので、
ストレスって本当にこわいな〜と思います。


ですから、続木和子先生の講座でも

子宮筋腫の改善のための食事がメインの内容ですが、
それ以外の筋腫のケアも教えてくれているわけです。


個別で専門家のレッスンを受けると、それこそブランドのお財布が買えちゃいますが、
Kさんは、
続木和子先生のリーズナブルだけれどもわかりやすい
「14日間集中!子宮筋腫・改善講座」をせっかく受けたのですから、

引き続き、無理しない程度に活用してみてくださいね。


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もう一つのご質問の
「めぐみさんは運動以外で、婦人科のために、これは毎日とる食べ物ありますか?」

については、

私はそのときの体調に合わせて
続木和子先生の講座で紹介されているものを食べているので、

「毎日必ずこれは食べる」というものはないですよ。

体調によってムリに食べると調子が悪くなることもあるので、

「これだけは絶対に食べないと!」と思ってがんばるのはかえって危険なこともあります。


あなたが「食べたい気分じゃないな…」と思ったときは
体が受け付けないときなのでムリに食べない方がいいですよ。


毎日必ずではないですが、
私が意識して食べているのは大豆を発酵させたお味噌を使ったお味噌汁くらいでしょうか。


豆乳は不正出血が起きやすいので食べませんが、
ヨーグルトと同じ発酵食品のお味噌だと体を冷やさないですし、


「1日に3杯以上お味噌汁をのんでいる女性は乳がんの発生率が40%も低い」

という国立がんセンターなどの研究データがあるので、

もともとお味噌汁は大好きですが、

「乳がん予防にもなるかな〜」

と思って、旅行先でもバイキングにお味噌汁があるときは意識して食べています。



どんな食事が「筋腫の改善のためにいいのか?」を専門家に教わると
旅行先でも安心できますね〜




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めぐみ


2017年06月04日

先生によって話すことが違う!安心したい! 〜子宮筋腫の手術の話がでた女性〜


保健師のめぐみです。

今日、お読みくださるご縁に感謝します。


今回は


10cm×7cmくらいの子宮筋腫がある
30代後半のSさんから


「排卵期過ぎた頃から時々腰の下の方が痛くて寝ても立っても痛だるいみたいな症状があります。

手術は怖いのでなんとか小さく出来ないかと。

2件の婦人科に行っているのですが
1件は手術しないと妊娠は出来ないと言われ、

もう1件は手術する必要はないし妊娠も出来ると言われどちらが正しいのか分からなくなってしまいました。」



というメッセージをいただきましたので取り上げます。



子宮筋腫は良性の病気で子宮がんのような命にかかわる病気ではないですが、
子宮筋腫の手術をするなんてこわいですよね〜


子宮筋腫の手術をしたことがある私としては、
「あんな痛い思いは二度としたくない!
お腹の傷ができるのもカナシイ…」

と思っているので、

「手術をしなくて済むならそうなってほしい」

という思いでお返事を書いています。


10cm×7cmくらいの子宮筋腫だと、たしかに大きめなので手術の話が出てもおかしくはないですね。


2つの病院で、先生の意見がちがうのも混乱してしまうのはよくわかります。


手術じゃなくても治療でも、
「お医者さんによって話すことがちがう!!」

ということがよくあり、心配になって私への相談も多いです。


手術をしなくて済むのならそのほうがいいですが、

「手術をしなくて大丈夫」と話す理由というか、安心材料もほしいと思いませんか?


子宮筋腫が悪化して手術にならないためのケアと、

患者さんに説明するのが上手で人気のお医者さんたちが共通して話す、


「お医者さんの意見がちがうときに、安心するためのクエスチョン」


についてお伝えします。



あなたは2人のお医者さんの話していることがちがっていたらどうしたらいいと思いますか?


Sさんからいただいたメッセージ



〜〜〜ここから〜〜〜


私は子宮の外側に10cm×7cmくらいの筋腫があり、
生理の量や月経痛などないので経過観察なのですが、

排卵期過ぎた頃から時々腰の下の方が痛くて寝ても立っても痛だるいみたいな症状があります。


手術は怖いのでなんとか小さく出来ないかと
漢方薬を飲んだり足つぼや手のツボ押しをしてます。


ツボ押しした次の日は少し腰の痛みはマシになるので効いているのかなぁ、
と思っているのですが、
他にも出来ることがありましたら教えて頂けますでしょうか?


飲んでいる漢方薬は半夏厚朴湯と当帰芍薬散です。


また、2件の婦人科に行っているのですが
1件は手術しないと妊娠は出来ないと言われ、

もう1件は手術する必要はないし妊娠も出来ると言われどちらが正しいのか分からなくなってしまいました。



妊娠の予定もないので手術には踏み切れない感じはありますがそれでも大丈夫でしょうか?

お時間ありましたら教えて頂けますと嬉しいです。
よろしくお願いします。


〜〜〜ここまで〜〜〜


Sさんは、

ツボ押しをしたり、漢方をしたりと
いろいろと努力なさっているんですね。


「排卵期過ぎた頃から時々腰の下の方が痛くて寝ても立っても痛だるいみたいな症状」


ということだと、
かなり辛いだろうと思いました。


私も子宮筋腫があり、手術をしても再発したので

生理の前は「腰のあたりのおもくてだるい〜」
ということがけっこうありましたからお気持ちわかります。


「このだるいのがなくなったらうれしいのにな〜
筋腫も大きくならないでほしい!!」



と思ってしまいますよね。

子宮筋腫が悪化しないで手術をしなくてすむためのケアについてもお伝えしますが、

その前に…


「お医者さんによって話すことがちがう!!」


というときの、
患者さんに説明するのが上手で人気のお医者さんたちが共通して話す、

「お医者さんの意見がちがうときに、安心するためのクエスチョン」

についてお伝えします。


婦人科に行くのって内診もあるのですごい気力と体力を使いますから、
2か所の病院に行っているSさんの行動力はすごいなと思いました。


私も一時期2か所に行っていましたが、お金もかかるのですぐにやめてしまいました。

でも、本当に先生によって話すことが違いますよね〜


Sさんは、

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
「2件の婦人科に行っているのですが1件は手術しないと妊娠は出来ないと言われ、
もう1件は手術する必要はないし妊娠も出来ると言われどちらが正しいのか分からなくなってしまいました。」

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ということでしたよね。


子宮筋腫の手術をする基準はいくつかありますが、


「筋腫の大きくなってしまい、握りこぶしぐらいの大きさになっているときには手術をしたほうがいい」


ということになっています。


Sさんの筋腫は10cm×7cmですから握りこぶしぐらいの大きさに近いだろうと思います。


このように、手術をする基準に近い大きさになっている場合、


【パターンA】


「手術の基準に近いんだから、手術するべきだ!」と、
マニュアル通りの対応をするパターンの先生


【パターンB】


手術の基準に近い状態の筋腫でも、今までいろんな患者さんを見てきた経験で、

「まあ、ギリギリの筋腫の大きさだけど、

生理痛や貧血の症状はひどくないし、

妊娠を希望していないなら、もう少し様子をみてもいいだろう

年齢も30代後半だし」



と、マニュアルの基準を考えつつも、

実際の患者さんの症状の状態や年齢、妊娠の希望の有無なども考えて

「すぐに手術をする必要はないかな」

というふうになるパターン


といったふうに、手術に対する意見がちがってくることがよくあります。


Sさんの場合、

「もう1件は手術する必要はないし妊娠も出来ると言われ」

と、話した先生はパターンBのタイプだと思います。

筋腫が大きめでも妊娠した女性の患者さんの例をいくつも見ているお医者さんの場合は、

実際に妊娠できている事実を知っているので、
Sさんの筋腫の大きさでも「妊娠も出来る」と話した可能性があるなと思いました。



また、Sさんは以前のメッセージで


「子宮筋腫もあるので(子宮の外側なので
出血量や生理痛が重いなどの自覚症状は全くないのですが、むしろ生理量が減ってきてる感じで)、」



ということで、

手術をしたほうがいいほどひどい症状も出ていませんから、
手術を急ぐほどではないと判断した可能性があります。


妊娠を希望していないようですから、
そのことを伝えているのなら、

「妊娠を希望するなら手術をしたほうがいいが、
そうでないなら様子を見るのも1つの方法」なので、


手術を考えない理由になると思います。


Q:30代後半という40代に近い年齢で、
卵巣から出ている女性ホルモンが減っていく年齢なのも、手術に影響するって知っていましたか?


子宮筋腫は、卵巣から出ている女性ホルモンのエストロゲンをエサにして大きくなりやすいので、
エストロゲンの量が減っていく年30代後半の年齢なら、

「エストロゲンが減っていくだろうからそんなに筋腫も大きくならないだろう」

と考えて、すぐに手術を考えないことはよくあります。


40代だとこのパターンで手術は様子を見ることが多いのです。


手術をすすめた先生はパターンAのタイプの可能性が高いかなと思いましたが、
実際はどうかはわかりませんけれど…

筋腫が大きくても妊娠している女性の診察をした経験がないか、
ほとんどないようなら、

「この大きさなら妊娠はむずかしい」と考えてしまいがちです。


また、Sさんと同じ大きさの筋腫の女性が大変な思いをしているのを診察した経験があれば、

「あの女性のようになったらいけない」

と思ってすぐに手術をすすめることもあります。


このように、


筋腫が大きくても妊娠した女性をたくさん診察してきたかどうか」


「筋腫が大きくても、症状はひどくなかったので手術をしないで様子を見ても大丈夫だった女性をたくさん診察してきたかどうか」

という経験がお医者さんによってちがうので、
お医者さんが手術について話す意見がちがってきてしまうこともあります。


では、


「先生によって話すことがちがう!!安心したい!!」

ときに、

安心できる説明をしてもらうための聞くポイントを知っていますか?


それは…


「その理由はなんですか?

メリットとデメリットはなんですか?」


と、先生に質問することだと、
患者さんに人気のお医者さんたちは共通して話しています。


このように質問すれば、先生も答えてくれやすいのです。
説明しなれていないとわかりづらいこともありますが。


「手術のことはよくわからないので、手術をしたほうがいい理由を教えてください。」

「手術はしなくていいということでしたが、理由を説明してもらったほうが安心できます」



というふうに、それぞれの先生に質問してみてください。


とくに、手術は、どんなに簡単な手術でも事故が100%起きないとは言えないので、

「手術をするメリットはなんですか? デメリットはなんですか?」


と、ちゃんと質問して説明してもらってから手術について考えるべきだと、人気のお医者さんたちは話しています。



それぞれの先生の話を聞いてみると、あなたもきっと納得しやすいでしょうし、
安心できるだろうと思います。


私がメッセージを読んで感じたのは、
妊娠のことは別として、

「手術する必要はない」という先生に、

「手術が必要ない」と話す理由を聞いたうえで

今までも同じような女性の診察をしてきているのなら、その先生の話にのっかってもいいのかなと思いました。


あくまでも私個人の意見なので、Sさんが先生たちの話を聞いてみてくださいね。


では、


「子宮筋腫が悪化してほしくない! 手術をしたくない!」


というときの自分でできるケアについてお伝えします。




子宮筋腫は子宮が冷えて血液の流れが悪いと、
悪化しやすいといわれていますので、



子宮があたたまるような体操をすると


「筋腫で悪化していた生理痛が楽になりました!」

「腰が楽になりました!」

「定期検査で筋腫が悪化していなくて安心しました!」


と、

体が変わって手術しなくてすんでいる女性は多いですよ。



Sさんはすでに不正出血のご相談の時にお伝えした体操メニューを実践する行動力がありますし、

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

濡れにくいと相談させて頂き、
足を上げての行進や膣に力を入れて鍛えるのを続けていると
少し感じやすくなって来た気がします!
ありがとうございます!

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ということだったので


あなたの体がすでに変わってきていますから、


以前にお伝えした体操でも、
子宮ちゃんもふわふわ元気になってきていると思います。


以前にお伝えした足上げの体操などにプラスして

イスに座って1分でもできる子宮ちゃんがあたたまる体操メニューをお伝えしますね。


子宮ちゃんがふわふわ元気になって体が変わっていけば、

筋腫がまったく消えていなくても
悪化せずに手術をしなくて済みます。



私は卵巣の手術の時に

「筋腫もあったから切除しておきました」


と言われて、安心したのに5年後ぐらいに再発したので


「また?!

もう手術なんてしたくない!!

筋腫が小さくなってほしい!!」


と切実でした。


あちこちの整体や気功の先生などにかかってみて、
ある整体トレーナーの先生のところで教わった

「子宮があたたまるように体を動かす運動」をしてみたら、


筋腫が再発してから5年以上経ちますが、
定期検査で再発した筋腫が「子宮がきれいになったね」と言われて



「やった〜!!」

と喜んでしまいました。


おかげで、子宮筋腫が再発しても手術しないで過ごせてとってもうれしいです♪



子宮があたたまる体操をするときは、


「子宮ちゃんがあたたまってふわふわ元気になった〜!!」


と、言葉に出してやってみてください。


Q.脳科学では、 「言葉に出すと、脳がリハーサルをする」 のを知っていますか?


これからしようと思っていることなどを 「言葉に出して言う」と、
脳の中で、その言葉通りに体が動いたときのように、
脳が活性化することがMRIの検査の実験でわかっています。



「子宮ちゃんがあたたまってふわふわ元気になった〜!!」と言葉に出すのも、

言葉にすることで脳がリハーサルをするので、
「子宮ちゃんがあたたまってふわふわ元気になるように活性化しやすいということになります。


言葉に出すだけなら、漢方のようにお金もかからず簡単ですよね?



1分でできる子宮ちゃんがあたたまってふわふわ元気になる体操メニュー




イスに座りながら、簡単に骨盤を動かすことができ、
骨盤の中の子宮ちゃんもぽかぽかにあたたまる体操です。



まずは、整体でよく使う骨盤の左右のバランスの調整をしていく
わきばらのびのびケアです。


腰のバランスの調整をするので、
「腰が重い…だるい…」というのが楽になりやすいです



わきばらのびのびつまみ


(1)座っても立ってもできます

座っているなら、テレビのCMの合間でもできますよ

(2)わきばらをつまんでのびのび〜っと5回ずつくらいひっぱる



わきばらつまみ1.png



左右同時にやってもいいですし、片方ずつやってもいいです。

骨盤がガチガチになっているとすごく痛いので

「イタ気持ちいい」強さでのびのび〜っとひっぱりましょう。


簡単なのでやってみてください。



次に、椅子に座りながら1分でテレビを見ながらでもできる
骨盤を動かす体操をお伝えします。

ウェストまわりを動かすのでシェイプアップにもなってステキな体になれますよ。


★骨盤、卵巣、子宮がぽかぽか骨盤まわりのびのび〜

(1)イスに座って、足の裏全体がピッタリと床につくように座る
骨盤体操1.JPG

あまり後ろに腰掛けない方が足の裏はぴったりつきます。


(2)座った状態で、オマタのところにある骨(恥骨:ちこつ)とお尻の割れ目あたりにある骨(尾骨:びこつ)をさわって確認する恥骨と尾骨1.png

(3)確認した恥骨をイスの面につけるような気持で骨盤を前にのびのび〜っとかたむける

骨盤前倒し.png

頭をなるべく動かさないようにしてやってみてください。

(4)確認したお尻の尾骨をイスの面につけるような気持ちで骨盤をうしろにのびのび〜っとかたむける

骨盤うしろ倒し.jpg

(5)(3)と(4)の動きをリズミカルに3〜5回繰り返す



これだけです。

座ったままできるので簡単ですよね。


10回以上といっても、
2・3分でできます。


やってみると、骨盤が前後によく動くのがわかり、
ウェストに力が入るのでウェストのひきしめ効果もありますよ。


座りながらできるので、テレビを見ながらでもできます。


1分くらいでできるので1日1分はやってみましょう。




追伸

あなたは貧血が心配ですか?

貧血がひどいと髪も抜けやすいです…

子宮筋腫で貧血が心配なときは、
1日分の鉄分をしっかりとって安心したくありませんか?




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めぐみ

2017年05月27日

あなたの症状・悩みは邪魔している人が原因かも?!

保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。


さて、今回は大好きな整体の先生が教えてくださった

ベストセラー本を書いている心理カウンセラーで有名な大嶋信頼先生の


「心に聞くと、邪魔をしていた人が浮かんで、症状や悩み事が変化する!」


という心理療法についてお伝えします。


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あなたの邪魔をしている人をあなたは自覚していますか?

「邪魔をしている人」がわかってつらい症状や悩み事がスーっと楽になったらうれしいと思いませんか?



大嶋信頼先生は 米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科を卒業しているすごい学歴で、

過敏症状の治療が得意な先生です。


「心に聞く」というのはとても簡単で


「心よ!私のことを助けてくれる?」


と自分で頭の中で言ってみて、

ポっと頭の中に浮かんだことを口にしてみる


というものです。


簡単ですよね?



このときに、頭の中に浮かんだことが
あなたが望んでいることだったりするのですが、


何も浮かばないこともあります。


心に聞いてみて頭の中に浮かばないときは、
「邪魔している」なにかがあるそうです。


そこで、


「心よ!私と心の間に邪魔がありますか?」と


頭の中で言ってみると…


「あ、お母さんが浮かんできた」

という結果に、私はなりました。

引用:大嶋信頼先生のブログ:http://insight-fap.jugem.jp/?eid=2168



あなたも今、やってみてくください。




やってみましたか?


どんな人が浮かびましたか?



私は、「邪魔をしている人」で頭に浮かんだのが母だったことに対して、


「あー、私の”邪魔をしている人”ってこの人か〜

なんかわかる気がする…」


と、邪魔をしている人がわかって納得しちゃいました。


私は子どものころに、母に


「お姉ちゃんなんだからそれぐらいやりなさい!」
「お姉ちゃんなんだからそれぐらいガマンしなさい!!」


というによく叱られていてあまりほめてもらったこともないし、


がんばったことを
「がんばったね」と肯定してもらえた覚えもあまりないのです。


そのせいなのか、



「母になにか言われたらどうしよう…

機嫌が悪くなったらどうしよう…」


と、

母と関係ないことでも
母が目の前にいなくても、
すぐに母の機嫌のことを考えていたことに気がつきました。




大嶋先生のお話によると、


気になっている症状や病気、悩みなどは、
自分が気になっている人やものごとに対して

過敏になってしまっていて、
過敏症状としていろんな症状が出ていることもあるそうです。



「心に聞く」のをやってみて、
過敏になっている原因の邪魔をしている人や意識しているものなどがわかれば、

「心よ!邪魔している人やなにかを排除してください!」
と、お願いすることで過敏症状が変わってきて楽になりやすいそうです。


引用:大嶋信頼先生のブログ:http://insight-fap.jugem.jp/?eid=2168


「そっかー、私のひきつれが起きるきっかけって、

もしかたら、

母の機嫌を気にしすぎて過敏症状として出ているのもあるのかも」



と、思ったら、


「私の今の体がダメってわけじゃなくて
過敏反応していただけなんだ」

と、なんだか気が楽になりました。



あなたは、自分の悩みが解決しないとき、
「自分がこんなんだから…」と自分を責めてしまうことってありませんか?




私のひきつれの痛みは小学生のときの
盲腸の手術からくる癒着と
25歳ぐらいからある子宮内膜症からくる癒着があることで、
ひきつれの痛みがでやすいのですが、


「自分の体がこんなんだから痛みに悩まされるんだ…」

という気持ちがありました。


「自分の体のせいだ」


と思っているので、
なんだか自分で自分を責めているような感じがあったわけです。



でも、2万人もの女性の整体をしてきた
奥谷まゆみ先生に


「ダメな体なんてないよ!

体の動かし方を変えれば痛みも病気も変わるよ!」



と言われて、


「私の体でも変われるんだ!!」



と、希望が持てて、
嫌いだった運動が楽しくなり、
毎日5分だけでも運動をするようになりました。



それはそれですご〜く体も変わって
人生もガラリと変わってうれしかったのですが、


それでも、たま〜にひどいひきつれの痛みが出るし、
生理痛もたまに激痛が起きることがあって


「どうしてよくならないのかな…
やっぱり私の体ってダメなのかな…」


と、自分のことを責めてへこむことがありました。



あなたは、「自分がこんなんだから…」と自分を責めて
どうしていいかわかなくなったことってありませんか?





私は「どうしていいかわからない…」って気持ちになったときに、
大嶋先生のことを教えてもらって



「心に聞くと、邪魔をしていた人が浮かんで、症状や悩み事が変化する!」



ということを知り、


「心に聞く」のをやってみて



「心が楽になった〜

こんな簡単なことで変わるなんてうれしい〜〜〜!!」



と、自分が変化したことがうれしくて感激しちゃいました。


しかも、数日経つと、

「なんだか、前より

”人に何か言われたらどうしよう”って気にしなくなったかも。

気持ちも楽になったな〜」


と、前より緊張していなくてすごく生きやすくなったんですよ。



無意識に

「これをやってお母さんの機嫌が悪くなったら…」

と考えていたのもあまり出なくなったので、


「おおおお!すごい!!」


と、オドロキと自分が変われたことがすごくうれしかったです。



前よりもウキウキ過ごせる時間が増えてすっごく幸せな気分です!!



しかも!


体も変わってびっくりなんです!!



「心に聞く」のをやる前は、生理後でちょっと腰に鈍い痛みがありました。


ふつうに過ごせるくらいの痛みですが、
ひきつれるような感じだったので、


「ひきつれの痛みがひどくなったらどうしよう…」


と、ちょっと不安でした。



ところが…

「心に聞く」のをやってみて

「あー、私の”邪魔をしている人”ってこの人か〜

なるほど〜」


と、邪魔をしている人がわかって


「子どものころからお母さんの
機嫌を気にしすぎて過敏症状として出ているのもあるのかも」


と自分の体のせいというより、
過敏反応しやすくなっていただけだとわかったので、



大嶋先生の本にあった

「邪魔しているのを排除する」呪文(?)を唱えまくってみたら、



「あれ?

なんか痛みが楽になってるかも


す、すごい!!」




と、びっくりしました。



痛みが楽になって気にならないんですから、
不思議ですよね〜



「私って”邪魔をしている人”を意識しすぎてずっと緊張してた気がする…」


ことに気がつきました。


私がやってみた
「邪魔しているのを排除する」呪文(?)は大嶋先生の本に書いてありますが、


もっと簡単にできるのが


大嶋先生のブログに書いてある

「心よ!○○からの邪魔を排除してください!」

と言ってみることです。


実際に出版社のスタッフさんに試したときの、大嶋先生のブログ記事


http://insight-fap.jugem.jp/?eid=2168




あなたは、あなたの邪魔をしている人を自覚していますか?


あなたの邪魔をしている人の邪魔がなくなって、あなたの悩みがスーっと楽になったらうれしくありませんか?




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追伸

あなたは薬のアレルギーが気になりしませんか?


私は薬剤アレルギーがあるので、
痛み止めのロキソニンでぜんそく発作が出たときは

「薬ってこわい…」とびっくりました。

薬アレルギーの検査は何科に行けばいいのか知っていますか?



http://www.chielife.com/byouki/drug.html




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めぐみ
posted by megumi at 14:00 | Comment(0) | 体質改善>体質改善習慣