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2017年02月18日

タラレバ、はやめて、思いっきり生きよう、と

保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。



梅.png


さて、今回は、

前回の

「乳がんの疑いがあることがわかりました」と教えてくださったHさんのお話を取り上げ
私からのメッセージをお伝えしたメルマガに


子宮頸部高度異形成の円錐除去を受けたり、
その後の子宮筋腫の摘出や、
乳ガン検査で精密検査後経過観察中の


愛知県にお住まいでアラフィフのRさんから


「今回は、ご質問者様への返信、私にも大変励みになりました。
タラレバ、はやめて、思いっきり生きよう、と」



と、感動のメッセージをいただいたのでお伝えしたいと思います。


前回の「乳がんの疑いがあることが   〜40代女性〜」の記事


http://phnroom.sblo.jp/article/178735245.html


Rさん、メッセージをいただきありがとうございます。


もうね、「うれしいーーー!!」って叫びたいです(笑)



Rさんのメッセージを読んで



「婦人科の病気がいろいろあって手術もしていて
乳がんの精密検査後も経過観察中であっても、

義両親の介護までして
お子さんもいて

こんなに頑張っている人がいるんだ!


こんなにステキな女性がいるんだ!!」


と、感動して、私はすごく勇気をもらいました!



Rさんからいただいたメッセージ




〜〜〜ここから〜〜〜


めぐみさん、

愛知県アラフィフのRと申します。



いつもメルマガ読ませていただいています。
ありがとうございます。

子宮筋腫が見つかってから、
インターネットで情報を探しているうちに、
めぐみさんのブログにたどり着きました。



いつも読むだけですが、とても心が落ち着きます。



今回は、ご質問者様への返信、私にも大変励みになりました。



タラレバ、はやめて、思いっきり生きよう、と。



身体的には、子宮頸部高度異形成の円錐除去を受けたり
(術後5年ですが陰性継続)、

その後の子宮筋腫の摘出(再発してますが)、
乳ガン検査で精密検査後経過観察中(おそらく乳腺嚢胞)。

こうしてつらつら書くと、結構、いろいろあるなあ、と感じますが、



日常生活はあまり支障なく送れていて、
自営業の傍ら週1〜2はダンスプログラムで踊って思い切り汗を流し、
同居の義両親の介護(支援レベルですが)もできる日々。



小学生の息子の習い事の付き合いで、
ボランティアをやっており、
その人間関係の難しさに悩み、辞めようかと思いましたが、
改めてその活動の素晴らしさに気づくことができ、もっとがんばる気になれました。

めぐみさんの言葉に、背中を押された感じです。



今回は、感想を送らずにはいられず、簡単ですがメールを送らせていただきました。

これからもよろしくお願いします。



〜〜〜ここまで〜〜〜



Rさん、


「いつも読むだけですが、とても心が落ち着きます。」


と、言っていただけるのがすごく…胸がつまるほど感激です。


そして、前回のメルマガで

乳がん検診の再検査になってしまったHさんに向けた私の言葉を読んでくださり


「今回は、ご質問者様への返信、私にも大変励みになりました。

タラレバ、はやめて、思いっきり生きよう、と。

人間関係の難しさに悩み、辞めようかと思いましたが、
改めてその活動の素晴らしさに気づくことができ、もっとがんばる気になれました。
めぐみさんの言葉に、背中を押された感じです。」




と言ってもらえて、


今まで自分なりにがんばって
うまくできなくてつらいこともあったけど、
もう、もろもろのことが報われたような晴れ晴れとした気持ちになりました。



こんなふうにメッセージをいただくたびに、
私は「こんなにステキなメッセージをもらえて幸せだな〜」

と、しみじみ思うのですけれど、


Rさんからのメッセージも大事な大事な宝物になりました。





「タラレバ、はやめて、思いっきり生きよう、と。」


という言葉が力強くて


「カッコイイな〜!!」


と、思ってしまいました。




私もついつい「ああすればよかった」「こうしていたらよかった」

と言いがちなんですけど、

過去をどんなに嘆いたところで変わりませんものね。



「来年になったらやろう」とか先延ばしにして
やりたいことをやらずにいることはよくあるので、


「今、やりたいことをやって思いっきり生きるぞ!!」


と、気合を入れるって大事だなと思いましたし、



「思いっきり生きている女性ってキラキラしているだろうな〜」


と思ったら、


「キラキラしたいからやってみよう!」

と、気持ちもすごく前向きになれて

Rさんのメッセージにたくさん勇気をいただきました。




なにより勇気をもらったのが!!




Rさんの

◎子宮頸部高度異形成の円錐除去を受けていて、しかも術後5年で陰性継続
◎その後の子宮筋腫の摘出(再発してますが)
◎乳ガン検査で精密検査後経過観察中(おそらく乳腺嚢胞)


と、病歴がすごいのにもかかわらず、



「日常生活はあまり支障なく送れていて、
自営業の傍ら週1〜2はダンスプログラムで踊って思い切り汗を流し、
同居の義両親の介護(支援レベルですが)もできる日々。」



と、


「パワフルでカッコイイ!」と思う生活をなさっていることが
すごく勇気をもらいました。



子宮頸部の高度異形成で手術ってすごいことですし、
子宮筋腫も手術して再発しているのに、
乳がんの精密検査の経過も観察中なのに、


病気があっても日常生活をあまり支障なく送れているのは

乳がんの再検査になったHさんにとっても

「そういうふうに生活できるんだ」


と、励みになるだろうと思いました。




しかも、お子さんもいるのに
義両親と同居で支援レベルといっても介護もしているってすごいパワフルです。



「こんなにすごい女性がいるんだ」


と、驚いてしまいまました。


そのうえ、


ちゃんと自分のために


「週1〜2はダンスプログラムで踊って思い切り汗を流し、」


と、自分の時間を作っているのは本当に尊敬してしまうすごさです。



介護している家族がいて
小学生のお子さんもいたら

たいていはこれだけで手いっぱいになって自分のことはあとまわしにしがちです。


自営業で時間の調整がしやすいのかもしれませんが、
それでもダンスで汗を流す気分転換をできる女性はなかなかいません。



Rさんが、いろいろ病気があっても
あまり支障なく日常生活を送れているのは



おそらくダンスでしっかり汗を流すくらい体を動かして
血液の流れがよい状態なのと、

おもいきり体を動かすことでストレスをうまく発散できているのが
大きく影響しているのではないかなと思いました。



本当に尊敬してしまうパワフルさです。


さらに、


「小学生の息子の習い事の付き合いで、
ボランティアをやっており、その人間関係の難しさに悩み、
辞めようかと思いましたが、
改めてその活動の素晴らしさに気づくことができ、もっとがんばる気になれました。」


と、
息子さんの習いごとの付き合いとはいえ
ボランティアもしているところが頭が下がる思いです。


子どもがいると、子ども関連のママたちの付き合いってけっこう大変で
人間関係に悩むお気持ちはよくわかります。


私は子どもの健康診断の仕事でママさんたちの悩みを聞くこともあったので
人見知りな私にとっては


「ママたちとのお付き合いって、人見知りな私にはけっこう大変かも…」


と、おののくことが多かったです。



Rさんが悩むのは当然だと思います。




それでも!!


「改めてその活動の素晴らしさに気づくことができ、もっとがんばる気になれました。」


という気持ちになるところがすごいです!!



私が前回のメルマガでお伝えしたことがきっかけなのだと思いますが、

それにしても
こういう「気づき」ができる人ってすごいなと思わずにはいられません。



Rさんの悩んでいる気持ちが少しでも変化し

「もっとがんばる気になれました。」

と思ってくださるお手伝いができたことは私も誇らしい思いです。



人間関係のことを考えると、いろいろと疲れてしまうことが多いですが、
Rさんがボランティア活動そのもののすばらしさに気づくことができたのなら、

きっとこれからのRさんの活動はもっと輝かしいものになるのではないかなと思いました。


これからのボランティア活動がより充実したものになることを心から願っています。




今回、Rさんがメッセージをくださったことで


Rさんは「私にも大変励みになりました。」と話してくださいましたが、


Rさんの言葉に、私も勇気をもらい励みになり、

報われた思いまで味わうことでき、

Rさんにたくさんのものをいただきました。



Rさんこそ、人に与えることができるすばらしい女性だと私は思います。



人は、思いもよらないことで
だれかの言葉に励まされ、勇気をもらい、

消えかかっていた希望に光が注がれて、
明日への希望をもう一度胸に抱くことができるようになることがあります。



Rさんにかぎらず、
このメルマガを読んでくださっているあなたも、


あなたが気づいていないだけで、
だれかの励みになり、希望をすくいあげていることをしています。



そんなあなたは、かけがえないのない存在です。


婦人科の病気があっても
乳がんの精密検査の経過観察だったとしても、


かけがえないのないあなたという存在はくもったりしません。



日常生活がふつうに送れるようなら、
病気があっても今までと同じことはできるし、

やりたいことをやってもいいのです。



Rさんのように、

「タラレバ、はやめて、思いっきり生きよう」



と思ってほしいです。




私も手術をしたのに子宮筋腫が再発してしまったので、

目の前が真っ暗になり、


「再発?!

あんなに食事とかきを使ってがんばったし、
お金をつぎこんで気功とかも通ったのに…!!」


と、やるせない気持ちになったことがありますが、



再発してから5年以上経っているわりには
筋腫が大きくならず普通に過ごせていて、


「筋腫が再発したわりには元気だし、

前よりやりたいことやってるな〜

再発したあとのほうが開き直ってていい人生を送れているな〜」



と思っています。



私が公園に行って梅の花を見て癒されたように、
ほんのちょっとしたことでも

やりたいことをやってみると

「やってみればけっこう簡単にできたな」

と思うことはたくさんあります。





あなたがやりたいことをやっていいんです。




一度きりしかないない人生ですから、
やりたいことをやって楽しい人生になったらうれしくありませんか



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追伸


花粉症の季節に多い

「薬を飲んでいるせいか生理が止まりました」

のご相談にお答えしました


http://www.el-aura.com/nurseーmegumi20170216/




■編集後記


「ああ、脂がのっているサーモンを食べられて幸せ…」



先日、東京に出かけたときに、

初めて入ったお寿司屋さんのお店で
ランチでリーズナブルな価格の
「サーモンといくらのおーろら丼」を食べたら、


北海道で食べるのと同じくらい脂がのったおいしいサーモンで感激でした!!



しかもね、「だし汁」もセットなので、

サーモン茶漬けにもできて、

だし汁を入れるとサーモンが軽くあぶった感じになってこれが絶品!!


アレルギーがある私は、脂がのった魚を食べると
じんましんが出るので

以前は

「食べないでガマンしよう」といっつもガマンしていました。



体操をして体を動かすようになったら
血液の流れがよくなったせいか、
魚を食べてもあまりじんましんがでなくなってめちゃくちゃうれしいです!!


「やりたいことをやる」「食べたいものを食べる」


ってことができるようになると、
本当に人生がゆたかになって充実した気分になって幸せです♪


脂がのったサーモンはさすがにちょっと警戒しましたが、


整体の先生に教えていただいた秘密兵器をかけて食べたおかげで
まったくじんましんが出なかったので美味しく食べられて大満足でした♪



【楽天】




めぐみ
posted by megumi at 15:00 | Comment(0) | お客様の声・体験談

2017年02月11日

乳がんの疑いがあることが   〜40代女性〜


保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。

IMG_0426.JPG


今回は、

私がメルマガを書き始める前からお付き合いがあり
7年以上も私のメルマガを読み続けてくださっている大事な大事な存在である

Hさん(40代前半)から


「市の乳がん検査を受けたところ次の日にすぐ電話があり、
乳がんの疑いがあることがわかりました。

病院で超音波検査を受けました。

3月に結果が出るのですがその時は家族同伴でと固く言われてしまい、

なんだか恐ろしい感じになってきました。」



というメッセージをいただきまして、


私もメッセージを読んでかなり動揺したのですが、


何冊も資料を読み直して、
Hさんに伝えたいことを渾身の思いで書きましたので
お伝えします。



あなたは、

「乳がんの疑いがあるから検査を受けてください」と言われたらどんなことを想像してしまいますか?


Hさんからいただいたメッセージを一部ご紹介します。


〜〜〜ここから〜〜〜

乳がんの疑いがあることがわかりました。

先日、市の乳がん検査を受けたところ次の日にすぐ電話があり、

病院での検査を勧められました。

●日、病院で超音波検査を受けました。

右にかたまりがあり、石灰化しているようだとのことでした。

受ける前に胸を自分で触って、右胸のしこりみたいなのがあったので気にはなっていたのですが。

その後触診もあり、血液検査も受け、CTとMRI検査と細胞検査の予約を入れることになりました。

休みと検査の空いている日が合わなかったのですが、先生が無理に入れて下さるほどでした。



3月に結果が出るのですがその時は家族同伴でと固く言われてしまい、

なんだか恐ろしい感じになってきました。

先生はまだわかりませんと言われましたが次々と検査が決まってかなり動揺してます。



旦那さんはものすごく心配してて、昨日帰ってきたときに伝えたところ

とてもショックを受けてました。

ぎゅっと抱きしめてくれたんですが、泣いてしまって私ももらい泣きです。


本当に二人でよく泣いてしまいました。

まだ決まったわけではないのですが、いろいろ考えてしまいます。



でも「乗り越えられない試練はない」という言葉があるように

きっと私も乗り越えれると思います。

まだ気持ちが落ち着いてないのでなんだか支離滅裂なメールでごめんなさい


〜〜〜ここまで〜〜〜



Hさんのメッセージを読んであなたはどんな気持ちになりましたか?


私はかなり動揺してしまって頭の中がぐるぐるになってしまいました。



父方の祖母が70代のときに乳がんになったときより
ショックを受けました。


でも!!



私が動揺している場合ではない!!


Hさんが一度きりしかない大事なこれからの人生を
少しでも充実したものにしていくために、


私にお手伝いできることはなにがあるのか
考えて、資料をたくさん読み直してHさんへのお返事を書きました。





Hさんへ



乳がんの検査のお話は読んでいていろいろな感 情がぐるぐる してしまいました。




乳がんの再検査、お疲れ様でした。


再検査の内容が
超音波と触診と血液検査だと大変だったと思います。


CTとMRIもとなると
時間もかかるので
いろいろな気持ちが出てくるだろうと思います。



>3月に結果が出 るのですがその時は家族同伴でと固く言われてしまい、
>なんだか恐ろしい感じになってきました。


という部分を読んで、

「たしかにこんなことを言われたらこわくなっちゃうな」

と、想像して身震いしてしまいました。


当人のHさんはとてもこわい思いをなさったと思います。



ご主人がショックを受けて泣いてしまったというのも
読んでいてせつなくなってしまいました。

Hさんがもらい泣きしてしまったお気持ちがわかります。


でも、

>本当に二人でよく泣いてしまいました。


と、お二人でよく泣けたのは逆によかったなと思いました。


涙には浄化作用があることは医 学的にも有名ですが、
最新の脳科学では
涙を流すことで神経系のストレスを解放し、
悲しいことがあったときの極度のストレス状態を安定させるはたらきがあるそうです。




もし、Hさんもご主人も
今回の件で自分の気持ちを押し殺してガマンしてしまったとしたら、
感情をムリにガマンしたことが確実に体にストレスをかけてしまっていたでしょう。


でも、ご主人が泣いたことで、Hさんももらい泣きをして
2人で感情を押し殺したままにならずにすみました。


Hさんにとっては


>旦那さんが泣くのがこんなに辛いとは思ってもみませんでした

という思いをなさったことになりますが、

むしろHさんの体にとって はガマンしすぎない結果になったのは
最悪の状況を回避できたことだと私は思っています。




再検査となったことで
いろんな感情が出てくると思いますが、

ガマンして押し殺すのではなく、
泣いてもいいし、
感情を書きなぐってもいいので

Hさんの大事な感情をしっかり解放してあげてほしい


と思いました。




それから、Hさんの乳がんの再検査については、

最初にメールを読んだときはかなり動揺したのですが、


今は、


「結果が出る日までは
まだ、なにも決まってはいないわけだから、

何も決まっていないうちから
一度しかない人生の大切な1日1日を不安や悲しみで過ごすなんてもったいないこ とじゃないのかな

1つでもいいからHさんがやりたいこと、

やって幸せを感じられることをして一度しかない人生の大切な1日を充実したものにしてほしいな」


と、思っています。


Hさんご自身が


「でも「乗り越えられない試練はない」という言葉があるように

きっと私も乗り越えれると思います。
まだ気持ちが落ち着いてないのでなんだか支離滅裂なメールでごめんなさい。」



と、落ち着かない気持ちでいながらも


「乗り越えられない試練はない」という言葉を胸に戴いているのがすごいなと思いました。




だからこそ、

私も動揺してばかりではなく、

Hさんが穏やかな気持ちで
大切な人生を過ごせるために

私には何を伝えられるだろうかと考えながら書いています。


Hさんの超音波検査結果で


>右にかたまりがあり、石灰化しているようだとのことでした。




ということだったので、

12万人の女性の胸の診察をしてきた
乳がん専門医の竹原めぐみ先生の本で

石灰化について読み直しました。


【楽天】


石灰化というのは胸にカルシウムの成分みたいなものがかたまったものがある状態で
ただのカルシウムの塊の場合と、
乳がんを強く疑うものとがあり、

一般的な乳がんの検査では石灰化があるといっても
くわしい検査をしないと乳がんかどうかの区別がつかないため、

石灰化 がある場合は、
くわしい検査をする必要がある
そうです。


くわしい検査をして乳がんではないとわかっても、
石灰化している部分は悪さはしませんが
消えないためそのまま残りますので、


その後の検査でも石灰化している部分だけは
どうしても検査でひっかかりやすくなるそうです。


Hさんの場合は、

おそらく石灰化があったので

「乳がんかどうか区別しづらいからくわしい検査をしたほうがいい」


ということでいろんな再検査をすることになったのだろと思いました。



乳がんかどうかの確定ができる検査は
細胞の組織を検査する組織診になりますので、

超音波、マンモグラフィ、MRI、CTと合わせて
組織診もしてみないと、
確実に乳がんかどうかはわからないそうです。


たとえ医師が

「3月に結果が出るのですがその時は家族同伴でと固く言われてしまい、」


と、Hさんに話したとしても、


くわしい検査結果がわかるまでは

「まだ乳がんと決まったわけではない」


という段階だと私は思っています。


医師にこわいことをいわれればいろいろ不安になるのはふつうのことです。


私だってHさんの話を聞いただけで3日くらいは
本を読み直していろいろとぐるぐる考えてしまいましたから、
当人のHさんにとってはめまぐるしい思いがあると思います。




とくに「がん」と 聞くと
こわいイメージがありますし、

「死」を想像しやすいもので
恐怖や悲嘆の思いがぐるぐるしやすいだろうと思うのです。




悲しければ泣いてもいいと思います。

こわければ、気持ちを書き出して爆発させたっていいと思います。




ただ、


悲しみや不安をひきずったまま
検査結果がわかる3月までの日々を過ごすことになってしまったら、

Hさん自身がそれを後悔しないでしょうか




私は

「まだ何も決まっていないうちから
毎日毎日心配ばかりしている生きているのって

大事な人生の大事な一日なのに
それこそもったいないことじゃないのかな」



と、思っています。


どんな結果が待っていようとも、
今は乳がんかどうか決まったわけではありません。




がんになったからといって
がんで死ぬとは限りません。


だれでもそうですが、
3.11のように、突然災害が起こって津波が起こって命を落とすこともあります。




だれでも、明日必ず生きているとはかぎらないのです。




私は小学3年生の時に、小学校の入学式を控えた弟と
近所に買い物に出かけて、

帰り道、交通量が少ないためにスピードを出す車が多い
信号のない道路の横断歩道を渡ろうとして




「ドーン!!」


と、

目の前で弟が車にひかれて10mは吹っ飛ばされた姿を目の当たりにしました。




あのときは、私が子供だったこともあり、
弟が遠くに吹っ飛び過ぎたように見えて弟は死んでしまうと思いました。


私は
「○○が死んじゃうー!!」と泣き叫んでいました。



あの恐怖の光景は今でも脳裏に焼き付いています。




弟は、幸運にも持っていたカサが車にぶつかったおかげで
直接車に衝突されなかったので
吹っ飛ばされたときの打ち身とかすり傷だけで済み、今でも元気に過ごしています。




あのとき初めて、私は、
ある日突然命を落とすことがある恐怖を まざまざと味わったのです。




それ以来、私は、どんな小さな交差点や道路でも
絶対に立ち止まって安全を確認しないと渡れなくなっています。




あれだけの恐怖を味わえば、
むやみに飛び出すことがいかに自分の命を粗末に扱っているか身に染みてわかっていますし、


なによりもトラウマとして
安全確認をしないで道路を渡ることはできなくなっているからです。




がんという病気は死を想像しやすいものですが、


病気になったとしても、
病気で死ぬとはかぎりません。




なのに、病気のことで頭がいっぱいになり、
毎日を充実して過ごせないなんてもったいないと思いませんか?





病気があったとしても
人生を楽しむことはできます。




乳がんだとわかったピアニストの40代半ばの女性は
手術をすると後遺症でピアノが弾けなくなるか もしれないと悩んでいたそうです。




ですが、

いろいろと悩んだ結果、乳がんの手術をする決意をし、
手術後、うまく動かなくなった腕のリハビリを必死にやって

ピアニストとして復帰し充実した人生を過ごしているそうです。




病気があったとしても、
ピアニストとしての人生をあきらめないってすごいなと私は思いました。




病気になったとしても、


「これからどう生きていくのか」

「自分はどう生きたいのか」


を決めるのは自分自身ですし、
病気になったからといってすべてをあきらめなくてもいいのです。




好きな場所に行ってみたり、
美味しいものを食べたり
ゆったりし た時間を過ごすことはできます。





再検査の結果が出る3月までまだまだあります。


その間の時間はHさんの大事な人生の時間です。





乳がんで闘病中の小林麻央さんのブログで


「人生にたらればは無し」
という言葉がありました。




引用:http://ameblo.jp/maokobayashi0721/entry-12202410299.html




乳がんで闘病中の小林さんだからこそのずっしりとした重い言葉だと
私は思いました。




どんなに後悔しても
Hさんの過去はだれにも変えられません。


変えられるのはHさん自身とHさんの未来の人生だけです。



再検査の結果が出る3月までの間、
病気のことで悲嘆にくれるばかりの時間を過ごしていく人生と、


いろいろ思うことはあっても、
1つでもいいからHさんが

「幸せだな〜」「やってよかった!」

と思えることをする時間を過ごすのと




3月31日のHさんは、どちらの時間を「後悔しなかった」と言えるでしょうか?




私なら、どんな結果が待っていようとも、
無為に過ごすくらいなら、


「おいしいものを食べに行こう!」
「きれいな花を観に近くの名所に行ってみよう!」


そっちのほうが私の人生がキラキラしてそう!


と、思うでしょう。





人が死ぬときには

「あれをやればよかった」
「これやっていたらよかった」


と、

「タラ」「レバ」と後悔をたくさんするそうです。



病気になってもならなくても
だれにでも平等に訪れるのが「死」です。




いつか死ぬのはだれでも同じなのですから、

後悔したくないと思うのなら
やりたいことをやって人生を過ごすほうが幸せだろうと
私は思います。




私の父方の祖母は70歳を過ぎてから乳がんと診断され
手術をしました。



幸い、手術をしても転移はしていなくて
順調に退院し、その後9年は経っていますが
認知症がひどいだけで乳がんの再発もありません。


祖母は乳がんの手術後も元気で過ごしていて

「この人、本当に乳がんだったのかな?」と思うくらい
自由に生きていました。


乳がんになったって
やりたいことをやることはできるのです。





70歳で余命3か月のすい臓がんだと診断された女性は、

「笑うことで体が病気を治そうとする自然治癒力を引 き出しやすくなるから

1日5回は笑おう!」

と、推奨している高柳和江先生の講演会に参加し、

「笑えばいいんだ!」

と、週に何回か、お友達を家に呼んで1日ひたすら笑う時間を作ったそうです。



【楽天】


すると、たった2週間でがんの検査でよくつかう
腫瘍マーカーの検査の数値が下がり始め、

1年後には基準値以下の検査数値になり、
3年後にはがんが消えたそうです。


余命3か月と言われてすでに3年も生きているのもすごいですし、

「笑うと自然治癒力がアップして体にいい」

と自分の自然治癒力を信じて笑う日々を過ごすと

こんなことも起こるのだとびっくりでした。




高柳和江先生の「笑医力」という本 では

「1日5回は笑うといい」


とあって、

やってみると、

落ち込んでいた気分も

「あれ?ちょっと気分がいいかも」


というふうに変わっていきます。




私は


季節を感じ入っているのが伝わってくる
Hさんのメールを今まで読んできただけに、


再検査の結果が出るまでの間も

Hさんが
季節を感じ入って味わう時間を過ごしてほしいなと思いました。





乳がん専門医の竹原先生は、

早期の乳がんなら5年生存率は97%と話しています。

小林麻央さんの乳がんのニュースが衝撃的すぎますが、
彼女の場合はかなり特殊なケースで


早期のがんなら適切な対応をすれば10年は寿命が延びると
竹原先生は話しています。



竹原先生の本でも、
乳がんになり手術をしたあとも7年も生きている女性の体験談がのっていました。




検査の結果が出るまでは
いろんな想像をしてしまうかと思いますが、


「一度しかないHさんの大事な人生をどう過ごしたいのか」



を、じっくり考えてみるいい機会だと思うのです。




どんなふうに過ごせたらHさんはうれしいのか?


うれしくなることをイメージしてみてほしいです。



そして、高柳和江先生が話している


「1日5回は笑う」


をぜひやってみほしいのです。




たとえば、大好きな奈良の好きな写真を見てみるとか

猫や犬など好きな動物の写真集を眺めてみるとか


笑顔になれることはあると思います。




私は、13才年下の弟が赤ちゃんだったときの
とびきりの笑顔のショット写真があって

めちゃくちゃ癒されるので大事にしています(笑)

(弟に知られると怒られそうなので内緒デス…)




Hさんからいただいたうっとりハガキも眺めていて癒されます。




ご夫婦で、1日に1回は「ありがとう」と言い合ったり、

ほめあったりするのもいいそうです。



高柳和江先生が茨城県の土浦協同病院で行った
44人のがん患者さんへの実験では


笑うための研修を行った専門スタ ッフが
がん患者さんのところへ行き、

1日15分 心から笑ってもらうようにしたそうです。


その結果、

がん細胞を退治するT細胞やNK細胞の数値ががどの患者さんもアップし、

手術をした患者さんは回復が早かったそうです。




笑うだけでも体の自然治癒力がアップするのなら、
副作用もなく、
お金もかかりません。


Hさんが笑うことで
ご主人の気持ちもほぐれることでしょう。



「乗り越える」と思うと

ちょっとがんばらないといけないイメージですが、


がん細胞はもとはHさんの体の細胞ですから、
もとはそんなにこわいものじゃないんです。


「がん細胞は時期がくれば消えてくれるか ら大丈夫」
くらいの気持ちで

1日5回、笑ってみてください。




3月の検査の結果が出るまでは
まだなにも決まっていません。



一度しかない今年の3月までの大事な日々を
Hさんにとって充実したものになるように

後悔しない日々になるように
心から願っています。





自然治癒力がアップするための笑うコツについては

高柳和江先生の本をぜひ読んでみてください。


【楽天】


分かりやすい言葉で書いてあるので
読んでみるだけでも気持ちがほぐれて笑顔になれましたよ。





追伸


乳がん専門医の竹原先生の本も

◎乳がんの再検査はどんなことをするのか
◎乳がんでも寿命を延ばすためにはどんな治療がよいのか


といったことがわかりやすくて

乳がんで手術をした女性の体験談もためになりました。




【楽天】




■編集後記



Hさんへのお返事を書き終わって


「よし!今度の休みは行ったことがない公園に行こう!!」


と、思いました。


私が住んでいる市内には「アヤメ」がきれいに咲く大きな公園があるのですが
10年以上住んでいるのにまだ行ったことがなかったのです。


アヤメの季節にはまだ早すぎますが、
大きめの公園なら木々の合間を歩くだけでも癒されますから


「最近、寒いのもあって休みでも家にこもってばっかりだったけど、
そんな人生ばっかりってもったいないかも。

近くの公園でもいいからもっと自然を感じて癒される時間を自分にも作ろう」


と、思いました。



広い公園て、歩いて空を見上げるだけで


「ああ、空ってこんなに澄んでてきれなんだな〜

こんなきれいな空を見ないでいたなんてもったいなかったな」


と、思うくらい癒されます。




公園なら無料のところが多いので気軽に行けますよね。


公園によっては花が植えられていてそっと静かに咲いているのを見るのも


「ああ、なんかきれいな花を見ていいもの見た感じ♪」


という気分になります。



Hさんにもお伝えした


「自分の人生をどんなふうに生きたいのか」


ということを考えてみるといっても、
大きなことをやろうと思う必要はないと思います。



身近な公園で、ちょっとゆっくり歩いてみるだけでも、

それまで感じなかった自然を感じられるので


「家にこもっていたときより

公園を歩くだけでも人生が変わった気分になるなぁ」


と、私は思っています。


空を見上げてみてください。

冬空は空気が澄んでいて心が洗われるようです。


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めぐみ

2017年02月05日

スマホの”ながら食べ”で太って女性ホルモンが


保健師のめぐみです。

今日、お読みくださるご縁に感謝します。



2月になり、あちこちでバレンタインのチョコが並んでいて
目移りしてしまいます!


限定モノがあるとついつい自分用にも買っちゃいますが、


食べるときは


「おいしい〜〜♪幸せ〜♪」
な気分になれます。




あなたは太りそうなチョコを食べるとき、どんな気持ちで食べていますか?



私は、以前は


「バレンタインの時期はチョコをたくさん食べちゃうから太るのが心配…
健康にもよくないよね…」


と、罪悪感が出てきて


「チョコ、おいしい〜〜♪」

という気分にひたれなかったのですが、



「お腹が空いたら食べたいものを食べることに集中して味わって食べる」
という

快食療法でダイエットの成功率が97%という驚異の数値だしている

健康外来の産婦人科医・横倉恒雄先生の本を読んで



「お腹が空いてから味わって食べればそんなに太らないんだ〜
すごい!!」



と、感動しました。



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それまでは、チョコを食べながら本を読んだり、
携帯電話をいじったりしていたので


「あれ?そういえば、私って”ながら食べ”してて

食べるときに味わってなかったかも…」


と、自分の食べ方の残念さに気づきました。




あなたは食べるときにスマホをいじったり本や雑誌を見たりしていますか?


スマホをいじながら食べているのは太りやすい食べ方で


子宮がんや乳がんのリスクを高めることになるって知っていましたか?


外で食事をしていると、
とにかくスマホをいじりながら食べている女性がとっても多いです。


スマホをいじりながら食べているのって前のめりで猫背の場合が多いので

「スマホをいじりながら食べるのって

見た目もきれいじゃなくて残念だな〜

私も気を付けよう」



と、思ってしまいます。



”ながら食べ”だと、食事に集中していないので

満腹感を感じにくく、

「気が付いたらたくさん食べていた」


と、食べ過ぎになりやすい
です。


だから
”ながら食べ”は太りやすいことで有名で、
ダイエット本もよく書かれています。




さらに!!



太って脂肪の量が多くなると、
女性ホルモンの材料は脂肪のコレステロールなので、

女性ホルモンが過剰に作られてしまい、
婦人科の病気が悪化しやすくなります。


もっとこわいのは

女性ホルモンが過剰になると子宮がんや乳がんになるリスクが高くなることです。



”ながら食べ”のせいで子宮がんや乳がんになるリスクも高くなるってこわいと思いませんか?



妊娠を希望しているなら、
婦人科の病気が悪化するのはこわいですよね?


婦人科の病気が悪化して手術になってしまったら、
婦人科の病気は
私が子宮筋腫を再発したように
手術をしたあとでも、再発しますから


婦人科の病気が再発してしまったらあなたの人生が変わってしまいます。



”ながら食べ”って太りやすいし、
婦人科の病気にもよくないのです!!




あなたは毎日スマホを見ながらの”ながら食べ”をしていますか?



心当たりがあれば、
それは太るだけではなく婦人科の病気や
子宮がん、乳がんの病気のリスクを高めてしまい、

あなたの人生を狂わせてしまいます。




「食べるときはスマホなどを見るのはやめて食べることに集中する!!」


「”食事の時間になってから食べる”のではなく、


お腹が空いたら食べたいと感じたものを食べる」



という、


産婦人科医・横倉恒雄先生の快食療法を食べ方をしてみてください。



これだけで97%のダイエットの成功率ってすごいですよね?


【楽天】



お仕事をしていると、食事の時間は決まってしまいますので、
お昼の時間に食べるのはしょうがないとしても、

「休みの日は、お腹が空くまで食べない」

というのをやってみてください。



意外と、お腹が空かないので、
私の休みの日の食事は午後になって初めて

「あー、お腹空いた」と思って食べることが多いです。



もちろん、携帯をいじったり本を読んだりしないで

目の前の食事を目でじっくり見たり、

味わいながら食べるようにしています。





すると…



ダイエットのように食べるのをガマンしているわけでもないのに


「お腹が空くまで食べない」で

「お腹が空いたら食事だけに集中して味わって食べる」だけで

1日で体重が1キロぐらいは減ります。




ガマンしていないですし、
わざと食事量を減らしていないので体調も悪くならないのに、


簡単に1日1キロ減るんですから、

「やったー!!

太った分が戻った!!」



だと、私は大喜びしてしまいます。




これなら、ちょっとぐらいバレンタインのチョコを多めに食べても、

休みの日に

「お腹が空くまで食べない」で

「お腹が空いたら食事だけに集中して味わって食べる」だけで


チョコで太った体重が戻るのでバンザイ!!

です。


ちなみに、以前は

健康診断の前に食べ過ぎていると
血液検査の結果が異常値とはいかないまでも前より数値が悪くなっていたのですが、


去年の血液検査の結果が

「20代の血液検査の数値だ…

すごい!!」


と、目玉がとびでそうなくらいびっくりしました。



やー、健康診断の結果って、年をとることで少しずつ老化していく結果になるもので、



私も


「35歳過ぎたら、微妙に血液検査の結果が老化したパターンになってるな…
やっぱ老化の影響は大きいわ…」




と、健康診断の結果の老化具合にがっくりしていただけに、


去年の血液検査の結果があまりによくなっていて若返っていたのでめちゃくちゃびっくりでした。



だれしも体の老化を止めることはできませんが、


「食べ方を変えるだけでも血液検査の結果がよくなって健康にもいいだな〜」



と、あらためて実感です。



再発した子宮筋腫も「きれいになっているね」と言われましたから

「食べ方で体が健康になっていけば婦人科の病気にいいんだ」


と、しみじみ思いました。




一度きりしかない人生ですから、

「チョコを食べたいけど太るかも…

健康によくないかも…」


と思いながらガマンしたり、罪悪感を持ちながら食べるなんて幸せじゃないと思いませんか?




太ることも健康のことも気にせず


「あ〜、おいしい〜〜♪」と食べるほうがよっぽど人生が幸せだなと思います。



太ることや健康のことを気にしなくても、


「お腹が空くまで食べない」で

「お腹が空いたらスマホなどをじらずに食事だけに集中して


味わって食べる」



だけで


太りにくい食べ方になり、


脳も疲れすぎないので
女性ホルモンのはたらきを悪くする食べ方にもならないのです。





休みの日だけでもやれば太った体重は戻りやすいです。





太りにくく幸せになる食べ方で
一度きりしかない人生がゆたかになったらうれしくありませんか?





女性の多い亜鉛などのミネラル不足が気になるときは
たった30mlで1日分のミネラルがとれるものがあります




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めぐみ
posted by megumi at 16:00 | Comment(0) | 体質改善>体質改善習慣

2017年01月28日

寝汗をかいて35歳なのに、もう更年期障害なのか、、、、


保健師のめぐみです。


今日、お読みくださるご縁に感謝します。




さて、今回は


35歳のRさんから

「最近気になることがまたあります。
それは、寝汗をくことです。

35歳なのに、もう更年期障害なのか、、、、とか
もしくは甲状腺か、他の病気なのか、、、
とか不安になりまた相談しました。」



というメッセージをいただきました。



私も寝汗の経験あります!!





30歳ぐらいのときには
冬なのに寝汗をびっしょりかいて

汗で体が冷えてブルブル震えたことが。



「寝汗で気持ち悪いし寒いし…

眠れない…」


と、眠れないことでノイローゼ気味になったので、
○○○○を変えたら、

「寝汗かかなくなったー!!

あー、よく眠れるようになって

…う、うれしい!!」



と、あっという間に寝汗トラブルは解決しました。



寝汗をかくのは、更年期じゃなくても
女性なら生理前だとよくあることです。


生理前の基礎体温の変化のせいで女性は寝汗をかきやすいのですが、


寝汗をどうにかしたいのなら、
寝るときにフリースを着るのは絶対にやめたほうがいいです





あなたは寝汗に悩んだことありますか?



35歳、Rさんからのメッセージ




〜〜〜ここから〜〜〜


こんにちは。
ご丁寧な対応ありがとうございます。

その後、気にしないようにして、いつかは生理が来る!と思って開き直ったら、その日に生理が来ました。

それから基礎体温をつけていますが順調に低温期になった時に生理がきています。

やっぱり精神的な影響って大きいんですね。


生理から10日ぐらい経つと少量出血もありますが先生に排卵出血でしょうと言われました。
しかし、出血はちょっとまだ不安です。


最近気になることがまたあります。
それは、寝汗をくことです。
暑くて布団をめくったり首を触ると湿っています。
年末忙しくて胃腸の調子がおかしいのに暴飲暴食をしてしまって。。。そこからおかしい気がします。

昼間は寒いくらいなのに。。。
35歳なのに、もう更年期障害なのか、、、、とか
もしくは甲状腺か、他の病気なのか、、、
とか不安になりまた相談しました。
続くようなら受診もしますが、お返事頂けたら幸いです。


〜〜〜ここまで〜〜〜



Rさん、生理がちゃんときたようで
私も安心しました!!



「その後、気にしないようにして、いつかは生理が来る!と思って開き直ったら、その日に生理が来ました。」


というのは、

意外とこういう感じで生理がきちゃう女性は多いです。


お医者さんのお話では


「生理がこないことを気にしすぎるのも
ストレスになって生理がこない」

と、話していましたので、

あまり気にしすぎないで、


「これやったら楽しいな〜」

と、楽しいことをやって気持ちを切り替えていくといいですよ。


で。


寝汗の話をする前に。




せっかく生理のことのメッセージをいただきましたが、
Rさんが以前にメッセージをくださったときとハンドルネームがちがうようで、

なんとなくお話は覚えているのですが、
ハンドルネームが以前と違うと前に相談いただいた記録が探せないので、

以前のご相談については具体的なことをお伝えできません。

メールアドレスで探してもなかったので
ブログのコメントあたりでいただいたのかなと思うのですが。


もし、以前にいただいた相談がいつごろのなのか、
どのブログにメッセージをいただいたのか、
その時のハンドルネームの記憶や記録がございましたら、
あとで教えてくださいね。



では、寝汗のお話に戻ります。




冬でも寝汗をかくと

「もう、更年期なの?!」


と、不安になるかと思いますが、



お医者さんは


「ふつうに生理が来ている30代女性に更年期症状が出ることはない。


35歳以上だと更年期に似た症状が出ることはあるけど、
それは女性ホルモンの影響だったり、
自律神経バランスが弱まっているとき」



と、話していますので、

Rさんも、生理がきているようですから
更年期からくる寝汗ではないと思いますよ。





生理前になるとだれでも寝汗をかきやすいって知っていましたか?



基礎体温を測っているRさんなら、


生理前に体温が上がるのは知っていますよね?



生理がくる14日前あたりに排卵があり、
女性の体は排卵が終わると、

妊娠の準備モードになる女性ホルモン、プロゲステロンが出てきて、
体温がふつうより0.3℃以上上がるようになっています。


基礎体温をグラフで見るとこんなこんな感じ




理想の基礎体温.png


体温が上がることで、
妊娠した時に赤ちゃんをあたためられるようにしているわけです。



妊娠していなければ、
生理がきて、体温も下がるようになっています。




この生理前に体温が上がることで寝汗をかきやすくなってしまうのです。





わたしたち人間は、寝るときに昼間の体温より少し下がらないと
ぐっすり眠れないようになっているって知っていましたか?




昼間と同じ体温だと体が興奮状態なので
ちゃんと眠れないんですよ。



生理前の女性の場合、昼間の体温がすでにいつもより0.3℃以上高いので、
眠るときもいつもより体温が高い状態になってしまいます。


体温がいつもより高いと、寝るときにもうまく体温が下がらず、

体に熱がこもってしまって
寝汗をかきやすいのです。




Rさんが寝汗をかく時期は生理前に集中していませんか?



寝汗をかいた日を記録していくと、
生理前に多くなっていると思います。




ということで、

生理前はだれでも寝汗をかきやすく、20代でも寝汗をかくことはあります。


30代だと、20代よりも体が老化していますから、

体温をコントロールする自律神経のはたらきが弱まりやすく、
30代になると生理前に寝汗をかくようになる女性が多いなと感じますが、


生理がきているのなら、更年期になったわけではなく、
単に自律神経はたらきが20代より弱まっているサインです。


私も30代になったら冬なのに寝汗をびっしょりかいて
体もほってて暑くて夜中に目が覚めてしまったことが何度もありました。



「冬なのになんでこんなに寝汗をかくの?!

ほてりもすごいし…」


と、びっくりです。



しかも、汗をかいて少し経つと、今度は汗で体が冷えるので


ブルブル震えてきて


「さ、寒い…
眠れない…」


と、熟睡できずに悲惨でした…


なので、Rさんの寝汗に悩むお気持ちはよ〜くわかります。





では、


冬でも寝汗をびっしょりかくのを予防する方法は?



というと、



◎寝る1時間前に軽いストレッチをして血液の流れがよくなるようにし、体にたまった熱を放散させる

◎フリースを着ていると、体内の熱がこもりやすいので、寝るときはフリースを絶対に着ない

◎パジャマは絹100%にすると寝汗をかきにくく、少し寝汗をかいても汗を蒸発してくれるので体が冷えず熟睡しやすい


といったことがあります。




ストレッチは
寝ながら手足を「のびのび〜」っといろんな方向に伸ばすのを5回以上やる
のがおすすめです。

上下に手足を伸ばしたり、ななめに手足を伸ばしたりです。


こんな感じ

手足のび.jpg
ななめ伸ばし

ななめのびのび.jpg



このストレッチをしてみて、


寝汗をかかず、ぐっすり眠れるようなら、
絹(シルク)100%のパジャマを使わなくてもいいと思いますが、


フリースを着て寝るのは寝汗をかくので絶対にやめてください。


私たち人間は、生理前とか関係なく、
寝ているときでも汗をかきます。

コップ1杯くらいは汗をかくそうです。



フリースはあまり汗を吸収する素材ではないので、
寝ている間に汗をかいてもそれを吸収できず、

汗が蒸発しないので体に熱がこもりやすいのです。

そのうえ、フリースは汗を蒸発させる素材ではないので、
たとえ少し汗を吸ったとしても、

その汗が蒸発しないことで冷たくなった汗でフリースそのものが冷えて
体を冷やしてしまいます。


綿100%のパジャマも
汗は吸いますが、汗を蒸発させるパワーが弱いので、

寝汗をかいたときに、かいた汗を吸ってびっしょり冷えてしまい、
体も冷えて熟睡できなくなります。



私は30代になって生理前に寝汗をかくようになり、


「寝汗がびっしょりで気持ち悪いし、

ほてって眠れないし…ツライ…」


と思って、パジャマを5種類以上変えましたが、


綿100%のパジャマは、寝汗をかくとびっしょり濡れてしまって最悪でした…



2か月間ぐらいでパジャマを5種類以上も試せばお金もけっこうムダになりました…



しかも、私の場合、敏感肌なのでかゆくなる素材が多いんですよ…


綿100%なのにかゆくなったパジャマもあって



「こんなにお金を使ったのに全部ダメとかせつない…」


と、へこみました…




そこで、


「シルク100%のパジャマだと寝汗もかきにくいし、

かゆくならないって

気功の先生に教えてもらってたけど、


高いから買うのためらってたけど…


もう、ほかに試すパジャマがないから、


高いけど思いきって絹(シルク)のパジャマを買おう!!」

と、ふだん着ている服よりよっぽど高いパジャマを買いました。





【楽天】





使ってみたら…











「ちょっとひんやりするなと感じたけど、

いざ着てみたら、冬でも寒くない!!

かゆくない!!

寝汗もかかなくてすっごくよく眠れた〜!!」


と、絹(シルク)100%のパジャマの
心地よさに感動しました。


絹(シルク)って、空気をためるような構造になっているので、
冬でも寒くないんですよ。


もこもこのフリースパジャマよりよっぽどあったかいし、
かゆくならないので最高です!!


私はもう5年以上は絹(シルク)100%のパジャマを愛用しています。


もう、絹(シルク)100%以外のパジャマには戻れないですね〜





睡眠時間は人それぞれちがいますが、
8時間睡眠だと人生の3分の1は睡眠時間です。




大事な人生の3ぶんの1の時間を寝汗をかいて不快な時間にするくらいなら、
絹(シルク)100%のパジャマで快適にぐっすり眠れたほうがよっぽど人生が豊かだなと

私は思っています。



それに、夜にぐっすり眠れていないと肌のターノオーバーがうまくいかず
肌も老化が進みやすいし、
髪も抜けやすいらしいので、


見た目が老けないようにするためにも、ぐっすり眠れる寝汗をかきにくい
絹(シルク)100%のパジャマのほうがいいんですよ。



同年代の女性より見た目が老けるのって本当に悲しいですからね〜



びっしょり寝汗をかかずに冬でもふんわりあたたかい
絹(シルク)100%のパジャマで
ぐっすり眠れたらうれしくありませんか?








【楽天】







■編集後記



冬の朝。




「静電気で髪がバクハツしたー!!」


っていう経験ありますか?



私が住んでいる茨城県南部は平野なので雪が降らず、
冬は乾燥して静電気がすごいんですよ。


朝になると枕との摩擦で起きた静電気で髪がしっちゃかめっちゃかになってて

「静電気で髪がバクハツしてサイアク…」


ということがよくありました。




でも!!



睡眠セラピストさんおすすめの絹(シルク)100%の枕カバーに変えたら、


「静電気が起きなくて

朝起きても髪がしっとりサラサラでうれしい〜〜〜!!」




と、


冬の朝の髪が激変でびっくりでした。


シルクって静電気が起きにくい素材なので、
枕カバーに使うと、ほんと、髪がバチバチしなくてすっごい快適です。

朝起きても髪が乱れないので髪のセットをするのもめっちゃ楽!!

寝汗をかいても、絹(シルク)100%の枕カバーだと、
頭の汗を吸って蒸発するので、
頭もニオイがしないのがすっごくイイ!!



絹(シルク)100%でも洗濯ネットに入れれば
ふつうに洗濯できるのも便利でした。


枕カバーを絹(シルク)100%にするだけで
髪のお手入れも楽になって汗でニオイもすることもないのは楽でいいです〜♪





【楽天】





めぐみ

2017年01月24日

突然、かかんだら、ドロっとおりものが出てきた



保健師のめぐみです。

今日、お読みくださるご縁に感謝いたします。



先日、

母から、母の友人Kさん(50代半ば)の「おりものがドロっと出てきて心配になって産婦人科に行った」


という話を聞いたのですが、




病院の検査ではまったく異常がなかったらしく、

検査のあとに病院の先生に聞かれたことは


「○○○○を食べましたか?」


だったそうです。





あなたはなんだと思いますか?






答えをお伝えする前に、





今回は、

高校3年生のMさんから不正出血についての相談がありましたので、
生理の お悩みブログにお返事を書きました。





http://ameblo.jp/kenkostylist/entry-12240756151.html





高校生の場合は、
子宮の病気で不正出血が出ることがはないんですが、

生理の血がうまく出せなくて子宮の中にたまってしまって
不正出血が起きていることもあるのです。



高校生じゃなくても、
子宮に生理の血がたまってしまって
不正出血が止まらないパターンもあります。




そういうときはどうしたらよいのか知っていますか?



子宮に生理の血がたまってしまったときに病院ですることって?



http://ameblo.jp/kenkostylist/entry-12240756151.html




さて、

では、50代半ばのKさんが、

ある日突然、かかんだら、「ドロっとおりものが出て気持ち悪い…」


ということで、




「病気だったらこわいから病院に行こう」


と、検査してもらった結果、



「どこにも異常がないですから大丈夫ですよ。」




ということだったけれども…





病院の先生に聞かれたのが!





「でも、たしかにおりものがかなり出てますから…


ニンニク食べました?」


だったそうです。







「えええええ?! ニンニクでおりものが増えるの?!」



と、私は初耳でオドロキでした。





母の友人はニンニクを食べていなかったので、


「食べていないです」



と、答えたところ…




「じゃあ、最近、化粧品を変えました?

化粧品に○○が入っているとおりものが増えるんですよ」



という話もあったそうです。


母の友人は化粧品を変えた心当たりがあったようですから、

「化粧品の成分もちゃんとチェックしないとこわいな〜」


と、あらためて思いました。


おりものと化粧品の話はまた別にするとして。




ニンニクとおりものの関係について初耳だったので
ネットで調べたのですけれど、根拠になりそうな情報は出てこなかったですが、



病院の現場にいるからこそ、
先生方が実感する「おりものが増える食べ物や成分」

というのがあるんだな〜と思いました。


私も相談を受けていて

「乳製品を食べる量を増やすとおりものが増える女性が多いな〜
乳製品を食べるのを休んでもらうとおりもの止まる人が多いんだよね…」


と、実感します。




食べ物の成分て意外とおりものに影響が出やすいんですね〜




ニンニクはもともと体臭がキツクなりやすいので、
オマタのニオイも悪臭になりやすく、

おりもののニオイもきつくなりやすいので食べ過ぎには注意したほうがいいのですが、




【ニンニクでおりものがドロっと出るくらい増える】




というのも覚えておいてください。







排卵の時期や生理前はおりものが増えやすいですが、


いつもとちがった時期に「あれ?おりものが多いんですけど?!」


と、びっくりしたとき は、


「ニンニクを食べたかな?」


と振り返ってみると、




「病気かも?!」とあわてずに済みます。




ニンニクを食べた心当たりがあれば、
数日食べるのをおさえていればおりものも減りますから。





体が弱るとなりやすいカンジタ膣炎などでおりものが出ている場合は、
2・3日でおりものが減ることがないので、
1週間以上変なおりものが出たり、おりものが増えたままのときは、


婦人科系の病気でおりものが増えているときもありますので
産婦人科や婦人科に相談しに行ってみてください。




追伸


忙しくて食事が手抜きになっちゃうけど、
ちゃんと体に必要なミネラルやビタミンはとりたい!


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お正月太りでお腹ポッコリが気になっていませんか?


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めぐみ

2017年01月14日

貧血で白髪が増えて薄毛になる?!



保健師のめぐみです。



今日、お読みくださるご縁に感謝いたします。




さて、今回は、

最近よくいただくご相談で


「髪の分け目が目立つようになってきて…」

「抜け毛が多くなって髪のボリュームが少ないです…」

という

30代後半以降の女性に多くなる薄毛の悩みと女性ホルモン
のことについてお伝えします。



とくに貧血!!


あなたは貧血がありますか?



貧血は「白髪が増えやすいし、薄毛にもつながる」んです!!



子宮や卵巣の病気があるのにさらに白髪や薄毛の悩みも増えたらせつないですよね…



髪の成長は女性ホルモンがかかわっているので

いつまでもきれいな髪でいるためには

子宮や卵巣のために女性ホルモンのはたらきがよくなるためのケアをすると髪にもいいのです!




私は直毛だったのに、最近になって髪がうねるようになってきたのが気になっていて
髪を切ってもらっている理容師さんに


「最近、髪がうねるようになってきたんですよ」


と、話してみたら


「ああ、それは髪の老化ですね」


と言われて大ショックでした…




あなたは抜け毛や髪の分け目の悩みがありますか?





「えッ?! 髪がうねるのって髪の老化なんですか?!」



と、私がびっくりして聞き返したところ…


「そうなんですよ。

髪ってだれでも年をとると細くなっちゃうんですけど、
細くなると髪そのものの重さが軽くなるので

それまで直毛だった人でも、軽くなった細い髪だとうねりが出ちゃうんです。

だから、だんだん髪のうねりが出るようになったら

それは髪の老化で細くなっているんですよ
。」


と、理容師さんが教えてくれました。


私は


「そ、そうだったんですかー

髪も老化していくんですね…」


と、

髪のうねりが老化のサインだったことに
しょんぼりでしたが、


「でも、あなたの髪はまだまだ大丈夫よ〜

白髪もないからすごい!」


と、励ましてくださりちょっと浮上できました。



それにしても、
知らないうちに髪が老化しているだなんて本当にショックでした…



白髪ならわかりやすいですけど、
髪のうねりが髪の老化のサインとはびっくりです。




あなたは以前より髪がうねるようになりましたか?

以前より髪が細いなと感じますか?




それって、
30代後半の年齢だと女性ホルモンのはたらきがアンバランスになっていて
髪の老化も進んでいるサインなのです!!




髪の分け目が目立ったり、薄毛になってくるのって恥ずかしいからなるべく阻止したいですよね?




子宮筋腫や子宮内膜症、卵巣のう腫などの婦人科系の病気では、
女性ホルモンのはたらきがアンバランスで、

女性ホルモンの量が多すぎるのも過剰で子宮がんや乳がんになりやすいですから
女性ホルモンを増やすというよりもはたらきをよくするためのケアをするのが、


婦人科系の病気のケアで大切なのですが、


女性ホルモンは髪の成長にもかかわっているので女性ホルモンのはたらきがアンバランスになると髪の老化も進んで薄毛にもつながりやすいんです。



だから、婦人科系の病気のための女性ホルモンのためのケアは
髪の老化のためのケアにもなるんです!!



あと、すっごく多い貧血!!


薄毛や脱毛の治療の専門医で東京の銀座にクリニックがある
浜中聡子先生のお話では、



「貧血だと髪への栄養不足になって白髪が増えやすいから、


急に白髪が増えたら貧血の検査をして治療をしたほうがいい。


貧血のままだと栄養不足で抜け毛増えやすくて薄毛にもなりやすい」

ということでした。



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あなたは貧血がありますか?



貧血があるのなら、白髪にも薄毛にもなりやすいので要注意です!


貧血は鉄分をとることも大事ですが、
適度な運動をして血液の流れがよくなるようにするのも大切です。



料理にかけるだけで
ミネラルバランスがよくなって貧血にも!




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薄毛につながりやすい女性ホルモンのアンバランスも
適度な運動で
髪が生えている頭皮の血液の流れがよくなるケアが大切
なんだそうです。



浜中先生がおすすめしている、


30代後半以降の女性の薄毛対策のための
女性ホルモンのはたらきをよくする簡単ケアとは?



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いつまでもきれいな髪で女性らしくいたくありませんか?




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■編集後記


ちょっと前に母がポツリと


「最近、髪のボリュームが前よりなくなってきたよ〜

もっと髪の分け目が目立つわけじゃないからまだいいけど、

やっぱり髪が薄くなるのは避けたい…」


と言ったことがあったのです。



そして、職場の50代後半の女性の先輩も


「同い年の友だちが

”ついに買っちゃった”って言うから何かと思ったら、


頭のてっぺんにつける部分カツラのことでびっくりしちゃったわ〜


子どもの結婚式に出るのに頭のてっぺんが薄いのが気になってて

部分カツラを買ったんだって。

何十万円もするのにすごいわね〜」


と、話していたことがありました。



私は二人の人生の先輩の話に



「55歳も過ぎると、髪の悩みがこんなにすごいのか…

しかもひそかに部分カツラを使っているんだ…」


と未来の自分を想像してちょっとへこみました。



「私は薄毛に悩みたくない!!」


と、切実に思ったんですよ。



髪は女の命!!



今からでも女性の髪のプロである浜中先生のヘアケアで
髪を大事にしたいと思います!!




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posted by megumi at 15:00 | Comment(0) | 体質改善>体質改善習慣

2017年01月07日

お正月太りで子宮や卵巣がつぶされちゃう?!



保健師のめぐみです。



今日、お読みくださるご縁に感謝いたします。


あけましておめでとうございます。


今年もよろしくお願いいたします。



お正月はどんな風に過ごしましたか?


私はいろんな和菓子を買い込んでしまい、
…いっぱい和菓子を食べて幸せだったのですが、
案の定、ちょっと太っちゃってお腹がポッコリしています…



仕事用のボトムのウェストがパツパツです…(涙)



正月太りって、あっという間に体重が増えていますよね〜



正月太りでお腹がポッコリしてくると、
お腹の中の脂肪が増えていることになります。




増えた脂肪の重さで大事な子宮や卵巣が圧迫されちゃうって知っていましたか?


3万人もの女性の診察をしてきた産婦人科医の
桜井明弘先生のお話では、
お腹の手術をすると、お腹の脂肪が多い女性は子宮や卵巣にも異常があるのだとか!


私は子宮内膜症からくる卵巣のう腫をやっていますし、
子宮筋腫や子宮腺筋症もあるので、


「お腹の脂肪で子宮や卵巣が圧迫されちゃうなんて
病気が悪化しそうでこわい…」


と思ってしまいました。



あなたはお正月の食べ過ぎでポッコリお腹が気になっていませんか?




「お腹の手術をしてみると、

お腹の脂肪が多い女性の子宮や卵巣は脂肪に圧迫されていて

子宮や卵巣が小さめで妊娠に不利な状態になっているので、

お腹の脂肪が減りやすいように適度に運動したほうがいい



と、産婦人科医の桜井明弘先生は話しています。



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「お腹の脂肪で子宮や卵巣が圧迫されてつぶれされちゃうんなんてこわい…」


と思いませんか?




子宮や卵巣はオマタの近くにあり、
お腹の中で一番下の方にあるので、

その上にある腸にも圧迫されやすいんですが、


ポッコリお腹で脂肪が多いのも脂肪の重さで
子宮や卵巣がつぶれちゃうんですね…




レントゲン検査で実際にお腹の写真を撮ると、
腸が下に落ちて子宮や卵巣を圧迫しているケースもよくあるそうです。


腸落ちる.png



子宮や卵巣が圧迫されてつぶされてしまえば、
血液の流れが悪くなって冷えやすくなるので、
冷えで悪化しやすい子宮筋腫はもろに悪化しやすいです



卵巣のう腫は、腫れて大きくなっていますが、
腫れて大きくなっていると、
卵巣を支えている細い卵管の部分がつぶされたことで

ねじれて茎捻転を起こしやすくなるので、
のたうちまわるような痛みで
救急車を呼ばないと危険な状態になることもあります。




そのうえ、
脂肪で圧迫されたことで子宮も卵巣も小さくなって妊娠に不利になるなんて…



そんなに太っていなくても
体重が増えると排卵しづらくなるので妊娠に不利なことは世界中の産婦人科での常識であることは知っていましたが…




「たかがポッコリお腹と思っていたけど、
子宮や卵巣にとってはポッコリお腹で脂肪が増えるのって
とってもこわ〜いことなんだ…

あんまりポッコリお腹がひどくならないようにちゃんと運動しよう!」


と、切実に思いました。




…それでも、お正月の食べ過ぎで太りましたけど…(汗)





あなたはどんなふうに思いましたか?




ポッコリお腹だと、
ウェストサイズが太くなって着る服も困るし、
お腹が目立つのも恥ずかしいですから


子宮や卵巣のためにも!見た目がスッキリ体型になるためにも
お正月太りのポッコリお腹はどうにかしたいです!



ということで、



ここ数日は、


「たった1週間でウェストが1.5cmも減る!簡単!座りながらねじり体操」

を念入りにやっています(笑)


以前、雑誌で読んでチェックしていた体操で、

座りながらできるので、

仕事の合間にトイレに行ったときに座りながら1回やったりもできて便利です!!



腹筋はキツイしやろうとすると時間をとるので私は好きじゃないですし、
やり方を間違うと腰を痛めるのでおすすめしませんが、



座りながらねじる体操で1週間で1.5cmもウェストがスッキリするならうれしくありませんか?



お腹ってねじる動きをすると、腹筋をよく使うので
しっかりやせ効果が出やすいのだそうです!!



2・3日やっただけでも、お正月太りでパツパツだったボトムに


「お!ちょっと余裕が出てきた〜

やった〜!!」



という感じで成果が出てきたのでルンルンです♪



ウェストをねじる動きは、
便秘外来の先生がおすすめしている便秘のケアになる体操でもあるので、


便秘にもいいのがうれしい!


お正月太りで増えた脂肪もスッキリすれば、
大事なあなたの子宮や卵巣も圧迫されなくなり、

病気の悪化予防にもなりますし、妊娠にもいいケアになるんですからうれしいですよね。



ねじり体操であなたもお正月太りのポッコリお腹がスッキリして子宮や卵巣ちゃんも元気になったらうれしくありませんか?




http://www.chielife.com/winter/syogatubutori.html






■編集後記



以前は、


「子宮筋腫や子宮内膜症が再発したらどうしよう…」


と、不安な日々を過ごしていて
旅行を楽しむこともなかったですが、


べつに完全に治っていなくたって、

「悪化しないでふつうに生活が送れているなら幸せに暮らすことはできるんだ!!」

と、最近はしみじみ思います。


「病気のこと心配…」といって旅行もしなかった時期って
損していた気がしますね…



「病気が再発するかも」


というの恐怖はありますが、



「悪化しなければ大丈夫!」


と思ってみると、

それまで楽しめなかった旅行も楽しむ余裕ができて

「婦人科の病気があっても人生が充実してて楽しい〜♪」


という気持ちで過ごせてうれしいです。




あなたは「病気のことが心配…」という気持ちで楽しめない人生と、


「病気があっても悪化しないでいるから楽しむぞ〜!!」という人生と


どちらがいいですか?






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めぐみ
posted by megumi at 15:00 | Comment(0) | 体質改善>体質改善習慣